Този суроватъчен протеин на прах помага за натрупване на мускули (след като всичко останало се провали)*

Мога уверено да кажа, че намерих новия си любим протеин на прах (вземете го от някой, който е опитвал доста!). Това отчасти се дължи на факта, че съм на път за наддаване на тегло - активно се опитвам да изградя мускули - така че съм супер придирчив към това, което консумирам ежедневно.

Също така, защото знам колко е важно да получавам достатъчно протеин на ден. Позволете ми да обясня.

Просто казано, протеинът е от съществено значение за изграждане и поддържане на мускулите . Аминокиселините от протеина също играят роля в хормоналното, имунното и клетъчното здраве.*

Има обаче малък проблем. За повечето хора (включително и аз) може да се почувства невъзможно да достигнат идеалния си прием на протеини.

Определяне на нуждите ми от протеин за натрупване на мускули

И за повечето жени минималното количество протеин, от което се нуждаят на ден за оптимално здраве, е около 100 грама . Индивидуалните нужди от протеин обаче варират в зависимост от фактори като възраст, тегло, диетични предпочитания и общо ниво на активност, така че може да се нуждаете дори от повече.

Направих сметката за себе си и открих, че целта ми за дневен прием на протеин е 150 грама ( ето уравнението за изчисляване на вашите нужди от протеини ).

Нещо повече, натовареният начин на живот може да доведе до избор на храни, базирани на удобството, които често са с по-високо съдържание на въглехидрати и по-малко протеини. И има толкова много протеинови блокчета, които мога да ям на ден.

Бързи факти за мен

8 януари зодия

• Възраст: 26
• Височина: 5'7'
• Текущото тегло: 135 паунда
• Целево тегло: 145 паунда
• Фитнес цел: Натрупайте чиста мускулна маса
• Професия: Мениджър редакционни операции
• Ниво на активност: Упражнявайте се 4-5 дни в седмицата (3-4 дни с вдигане на тежести и майстор на стълбите 1 ден в седмицата)

Не се притеснявайте обаче. Намерих опция, която беше изключително лесна за включване в ежедневието ми, за да гарантирам, че отговарям на нуждите си от протеини, без да жертвам качеството. Въведете: .

Разчитам на суроватъчен протеин изолат+ на mindbodygreen, хранен с трева, за да ми помогне да постигна целите си

Както споменах, целя да спечеля здрави тегло. Забързаният ми график обаче го прави предизвикателство да постигна целта си от 150 грама на ден.

Вече бях голям фен на линията добавки на mindbodygreen, така че се почувствах като черешката на тортата, когато разбрах, че излизаме с чист протеин на прах.

не е само за удобство; става дума за качество. Той е внимателно формулиран, за да осигури:

• 25 грама чист суроватъчен протеин, хранен с трева
• 2,5 грама на левцин (това е абсолютно жизненоважно за стимулиране синтез на мускулен протеин )
• 18 естествено срещащи се аминокиселини (включително всички 9 съществено и аминокиселините с разклонена верига

Освен това пропуска абсолютно всичко, което вие недей искате във вашите добавки:

• Пълнители
• Хормони
• антибиотици
• Пестициди
• Разтворители
• Изкуствени овкусители и подсладители
• Ароматизиращи химикали
• Стевия
• Захарни алкохоли
• багрила

И най-добрата част? Лесно се смила. Не е задължително да имам непоносимост към лактоза, но аз и млечните продукти не винаги се разбираме. е с по-ниско съдържание на лактоза от суроватъчен концентрат на прах и няма казеин , което улеснява стомаха ми в сравнение с други суроватъчни прахове, които съм приемал.*

Дори има вкус на десерт

Започнах да приемам варианта с ванилия преди малко повече от два месеца и сега това е нормална част от диетата ми.

Щях да ти направя лоша услуга, ако не го направих възторжено за вкуса : Мисля ванилов сладолед със щипка канела. но здрави.

Не е също сладък и няма изкуствения вкус, който имат много протеинови прахове.

Бонус: Освен това се смесва добре. Заради изчистената формула вие няма да открие песъчинки или неприятен послевкус във вашето смути.

Самото смесване с вода също дава идеалния шейк за плавно увеличаване на протеина, който е идеален за тези особено натоварени дни. Често пия това като десерт повечето вечери.

Подобрения, които забелязах през последните няколко месеца

Откакто включих mindbodygreen в моята рутина, просто се чувствам чистач .

Какво имам предвид с това, може да попитате? Е, направено е само с шест съставки (да, шест): суроватъчен протеин изолат, розова хималайска сол, органичен екстракт от ванилия, органичен прах от канелена кора, органичен екстракт от плод на монах и органичен екстракт от бамбук.

Поради тази рационализирана формула, Чувствам се по-малко подута след като го добавих към любимите си смути рецепта или закуска .

Освен това ми помогна да изградя мускули, с които се борих от години, откакто започнах пътуването си за напълняване.* Като го приемам постоянно и редовно вдигам тежести, не само забелязах значителни печалби в силата и мускулната си дефиниция (здравей, силен момиче лято!), но също така се чувствам така, сякаш имам много повече енергия през целия ден.*

Мога да се събудя точно в 5 сутринта и да имам продуктивен ден, без да се чувствам натоварен от моето протеиново смути предната вечер.

Като цяло неговите чисти съставки и висококачествена формула означават, че изпълнява обещанието си без добавен BS и мога да го потвърдя!

Вземането

Натрупването на мускули не е лесно постижение. Въпреки това го направи значително по-лесно, тъй като го консумира редовно. Наистина се чувствам по-силен, по-енергичен и овластен (не уплашен) да постигна целите си за протеини. Винаги очаквам с нетърпение нощния си шейк – наистина има вкус на удоволствие. Следва: опитване на вкуса на шоколад.