Тези бисквитки с по-високо съдържание на протеини са достатъчно здравословни, за да ги консумирате за закуска

Като R.D., знам, че когато гладът настъпи между храненията, богати на протеини закуски може да бъде спасител.

За съжаление, много обикновени закуски са пълни с рафинирани въглехидрати и захари, които ви оставят гладни и копнеете за още. Вместо това опитайте да изберете версии с по-високо съдържание на протеини на любимите си лакомства - като тези клъстери с овесени бисквитки.

Снабдени с протеини, фибри и здравословни мазнини, тези „бисквитки“ са богата на хранителни вещества закуска ( или дори закуска !), които могат да ви държат сити и удовлетворени за по-дълго време. Те се правят само с четири основни храни: банани, фъстъчено масло, овесени ядки и . Най-добрата част? Те са подходящи за фризер и лесни за персонализиране с топинги по ваш избор.

ангел номер 330

Нека разделим съставките: Първо, протеинът на прах предлага удобен начин за задоволява дневните ми нужди от протеини и вземете всички ползи за здравето, които това основно хранително вещество предлага. Като изключим подкрепяйки нашата сила , протеин също насърчава ситостта 1 и помага стабилизира кръвната захар 2 .*

Всяка порция суроватъчен протеинов изолат + в шоколад на mindbodygreen, хранен с трева, съдържа 25 грама протеин (включително 2,5 грама от аминокиселина левцин ), който е внимателно подбран за поддържане на здравето на мускулите.*

лев жена мъж козирог

Оценявам, че висококачественият бионаличен протеин от крави, хранени с трева, не включва пълнители, изкуствени подсладители или други ненужни добавки. Неговият вкусен вкус (от прах от органична канелена кора и органично какао) също така подобрява вкуса на тези готови за копнеж бисквитки.

Добавете фъстъчено масло, овесени ядки и банани за здравословни мазнини , фибри , витамини и минерали и имате готово лакомство, което може да служи като закуска в движение, възстановяване след тренировка или лека закуска за ограничаване на обедните пристъпи на глад.

Клъстери от овесени бисквитки

Прави около 20 малки бисквитки

точен седмичен хороскоп

съставки:

• 2 зрели банана
• 1/3 чаша фъстъчено масло
• 2 чаши валцувани овесени ядки
• 2 лъжички (1 порция)
• Топинги по избор: смлени орехи, неподсладени кокосови стърготини, парченца шоколад

Метод:

1. Загрейте фурната до 325°F и постелете тава с хартия за печене.
2. В голяма купа за смесване пасирайте бананите до гладкост. След това добавете фъстъчено масло (или друго масло от ядки или семена по ваш избор), валцувани овесени ядки и протеин на прах. Разбъркайте добре с помощта на шпатула, докато всички съставки се комбинират добре.
3. С помощта на средно голяма лъжица за сладолед загребете тестото върху тавата за печене на поне 2 инча едно от друго.
4. Сплескайте гроздовете леко с гърба на лъжичката за сладолед.
5. По желание поръсете върху всяка бисквитка с гарнитура по ваш избор.
6. Печете бисквитките поне 10-12 минути или докато стегнат и основата стане златистокафява. Можете да преместите бисквитките върху решетка, за да се стегнат и охладят, преди да им се насладите.
7. Съхранявайте в херметически затворен контейнер при стайна температура за около 4-5 дни, в хладилник за 1 седмица или във фризер до 3 месеца.