5-те най-добри домашни теста за метаболизъм за 2023 г. + как да определите вашия тип метаболизъм

Доколко добре функционира вашият метаболизъм е не само признак за цялостно здраве, но оказва влияние върху много аспекти на вашето благосъстояние – и все пак, почти 90% от населението на САЩ не е метаболитно здраво 1 . Докато има много начини за стимулиране и нулиране на вашия метаболизъм , първата стъпка е да определите как тялото ви функционира в момента. Най-добрите тестове за метаболизъм у дома дават представа за вашето здраве, без посещение в лекарски кабинет или лаборатория.

Преди да възлагате надеждите си на домашен тест, който обаче може да не ви даде информацията, от която се нуждаете, нека чуем мнението на експертите. По-долу научете повече за признаците на бавен метаболизъм, как да определите вашия тип метаболизъм и кой може да се възползва от тест за метаболизъм. Освен това намерете нашите избори за най-добрите тестове за метаболизъм у дома, които да ви помогнат да контролирате здравето си.

Най-добрите тестове за метаболизъм у дома:

Най-добрите тестове за метаболизъм у дома:

Какъв е вашият метаболизъм?

Вашият метаболизъм е сложна интеграция на хормони и ензими, които използват храната за създаване на енергия, която или се използва веднага, или се съхранява като мазнина. Нездравословният метаболизъм може да причини наддаване на тегло, газове, подуване на корема, хормонални нередности и дисбаланс на кръвната захар .

Вашият метаболизъм влияе не само върху това колко бързо изгаряте калории, но и колко добре спите, настроението си и как се чувствате като цяло. Най-добрите тестове за метаболизъм у дома помагат да се идентифицират проблемите, преди да станат сериозни.

Какви са признаците на бавен метаболизъм?

Много фактори допринасят за вашето метаболитно здраве. Първо, някои лекарства могат да повлияят на метаболизма ви, както и внезапен и драматичен калориен дефицит. Ако имате бавен метаболизъм, може да забележите трудности при отслабване, умора, обща слабост, суха кожа и изтъняла коса. Бавният метаболизъм също може да повлияе на способността ви да се концентрирате и може да предизвика промени в настроението или симптоми на депресия и тревожност.

Няколко основни признака на слаб метаболизъм включват:

жена Телец мъж Телец

• Изтъняване на косата
• Умора или чувство на умора
• Повишени телесни мазнини
• Качване на тегло
• Намалена мускулна маса
• Смущения в моделите на съня

Как да разбера моя тип метаболизъм?

Има три основни метаболитни типа: ектоморф, мезоморф и ендоморф. Повечето хора попадат в две от трите категории, така че вероятно ще изпитате черти на повече от една.

Ектоморф: Типичният ектоморф има слабо, слабо тяло, плосък гръден кош и малки рамене. Те трудно наддават на тегло и могат да имат периоди на хиперактивност.

Мезоморф: Тези хора често са атлетични със средно голямо тяло и широки рамене. Те лесно натрупват мускули и носят допълнителна тежест в долната част на тялото си.

Ендоморф: Типичният ендоморф ще има по-голяма костна структура и повече телесни мазнини. Те трупат мускули и мазнини по-лесно и може да им е трудно да отслабнат. По-често те имат симптоми на бавен метаболизъм и лесно се уморяват.

Какво представляват тестовете за метаболизъм у дома?

Тестовете за метаболизъм у дома ви позволяват да измерите скоростта на метаболизма си. Най-добрите тестове за метаболизъм у дома ви дават точен преглед на скоростта на метаболизма ви, без да посещавате лаборатория или клиника. Когато се използват правилно, тези тестове могат да бъдат първата стъпка към определяне на това колко добре функционира вашият метаболизъм.

Има няколко вида тестове за метаболизъм у дома. Вие ще предоставите проба от слюнка или кръв (или и двете), които ще изпратите в лаборатория за обработка. След това ще получите резултати по имейл или приложение, често с препоръки за следващи стъпки.

Кой трябва да използва тест за метаболизъм у дома?

Метаболитните тестове у дома могат да идентифицират специфични хормонални нива, които влияят на вашия метаболизъм. Те обаче не могат да измерят базалната ви скорост на метаболизма, която се отнася до броя калории, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа живота си в покой, без никаква активност.

Вашата базална скорост на метаболизма е добър индикатор за това колко бързо или бавно протича вашият метаболизъм. Изследванията показват, че между една и две трети от хората, които губят тегло, възстановяват теглото си в рамките на една година 2 , и почти всички възстановяват теглото си в рамките на пет години.

Хора, които са преживели неочаквано наддаване на тегло без промяна в диетата или моделите на упражнения може да открият, че тестът за метаболизъм у дома им дава известна яснота какво се случва в тялото им, което могат да използват, за да коригират начина си на живот.

Джак Дженг, главен медицински директор на Хоне здраве , казва, че удобството на домашните тестове е от първостепенно значение. „Те позволяват на хората да тестват, когато и където искат“, обяснява той. „Пациентите не трябва да вземат отпуск от работа, да търсят грижи за деца, да организират транспорт или да чакат в лекарски кабинет или място за флеботомия.“

Какво правят тестовете за метаболизъм у дома?

Повечето метаболитни тестове измерват трите ключови метаболитни хормонални показатели : кортизол, тестостерон и тироид-стимулиращ хормон (TSH). Някои включват по-изчерпателен хормонален панел, измерване на прогестерон, витамин D , дехидроепиандростерон (DHEA) и инсулин.

Можете ли да тествате за висок или бърз метаболизъм?

Докато вашият скорост на метаболизма се влияе силно от вашите гени, можете да засилите метаболизма си с течение на времето, като изградите чиста мускулна маса. Факторите, които влияят върху скоростта на метаболизма ви, включват вашата възраст, размер и състав на тялото, физическа активност, пол и хормонален баланс. В някои случаи бързият метаболизъм се предизвиква от хормонален дисбаланс.

Признаците, че може да имате висок метаболизъм, включват неволна загуба на тегло, умора, повишен пулс и чувство на глад през целия ден. Въпреки това, тези симптоми могат да бъдат свързани и с други сериозни здравословни състояния, които не са свързани с метаболизма ви. Ако изпитвате нови или влошаващи се симптоми, не забравяйте да се консултирате с вашия първичен лекар.

Колко струват най-добрите тестове за метаболизъм у дома?

Цената на най-добрите тестове за метаболизъм у дома варира от около до 7. Ценовата точка отразява нивото на тестване и степента на последваща поддръжка, която компанията предлага.

Как избрахме:

Качеството е от съществено значение за всеки лабораторен тест, тъй като гарантира точността и прецизността на резултатите от пробите.

За да сме сигурни, че получавате най-добрата стойност за парите си, ние избираме тестове с история на висока точност. Сертификацията на лабораторията определя техническата компетентност и гарантира, че вашите резултати отговарят на индустриалните стандарти.

Дадохме приоритет на марки, които предоставят ясни и точни резултати за кратко време.

21 октомври зодия

Тестовете у дома са точни само ако ги използвате правилно. Комплектите, които избрахме, имат ясни, лесни за следване инструкции, намалявайки възможността за грешка на потребителя.

Нашите избори за най-добрите тестове за метаболизъм у дома за 2023 г.:

Най-достъпен: Тест за метаболизъм Everlywell

Професионалисти:

• Налични са плащания на FSA и HSA
• Ясни инструкции и бързи и удобни резултати

Минуси:

• Резултатите са много общи
• Без консултация с лекар

Метаболичният тест Everywell у дома измерва трите ключови хормона, които влияят на вашия метаболизъм (кортизол, TSH и тестостерон). Лабораторният тест се преглежда от независим сертифициран лекар от вашия щат и цифровите резултати се изпращат до вас по имейл и чрез приложението на марката. С вашите резултати ще ви бъдат предоставени допълнителни ресурси и съвети за начина на живот въз основа на вашите хормонални нива.

Чрез приложението Everlywell вие също имате достъп до записана образователна сесия, за да разберете по-добре вашите резултати, заедно с всички препоръчани следващи стъпки. Ще кажем, че тези видеоклипове са много общи, без персонализирано обяснение. Ако тестът у дома разкрие някакви аномалии в нивата на хормоните ви, ще искате да говорите с вашия лекар за първична помощ, за да обсъдите индивидуализиран план за действие, който може да включва повече тестове (и подходящо медицинско лечение). Въпреки това този тест е добър начин да определите дали вашите промени в енергийното ниво или тегло могат да се обяснят с хормонален дисбаланс на TSH, кортизол или тестостерон.

За по-задълбочен поглед върху други тестове на Everlywell вижте нашия пълен преглед .

Най-доброто за медицинска помощ: Моят тест за метаболизъм LabBox

Професионалисти:

• Ненормалните резултати включват безплатна консултация с лекар
• Безплатна двудневна доставка
• Резултатите идват с доклад с информация за промените в начина на живот

Минуси:

• Доставката не се предлага в Ню Йорк
• Поддръжката за обслужване на клиенти може да е бавна

Този домашен тест за метаболизъм също така следи вашите нива на кортизол, TSH и тестостерон. Комплектът включва предварително адресиран плик за връщане с платена поща, което прави много лесно връщането на вашите проби в лабораторията. Ще трябва да предоставите кръвна проба и проба от слюнка и не са необходими корекции на диетата или гладуване предварително. Компанията използва протоколи за сигурност, съвместими с HIPAA, за защита на вашите цифрови данни, което дава спокойствие на всеки, който се притеснява от домашно тестване. Отново искате да се консултирате с вашите резултати с вашия доставчик на първична медицинска помощ за приложими стъпки и план.

Най-доброто за проверка на теглото: Verisana Weight Hormone Check

Професионалисти:

• Изисква само слюнка, така че без убождане с пръст
• Марката предлага помощ, за да ви помогне да намерите практикуващ във вашия район

Минуси:

• Тестът за слюнка трябва да бъде изпратен по пощата в понеделник
• Тестовете не се предлагат в RI, MD, NJ и NY

Наблюдавайки нивата на прогестерон, естрадиол, DHEA, кортизол и тестостерон, този изчерпателен хормонален тест ви дава представа за потенциален хормонален дисбаланс, който може да повлияе на теглото ви. Едно нещо, което трябва да се отбележи, този комплект не измерва нивата на TSH. Освен това тестовете не се предлагат в RI, MD, NJ или NY и вашата проба трябва да бъде изпратена по пощата в понеделник.

Поради това тестът не изисква кръвна проба, а само слюнка. Пробата се събира лесно и резултатите се четат лесно. Вашите резултати ще бъдат сравнени със средните нива на хора във вашата възрастова група. Както при всеки друг тест, ако получите резултати, които показват хормонален дисбаланс, ще искате да се свържете с вашия доставчик на първична медицинска помощ за допълнителна оценка.

Най-добро за скорост: Тест за метаболизъм Rx HomeTest

Професионалисти:

• Докладът е лесен за четене и разбиране
• Резултатите са бързи и надеждни

Минуси:

• Данните могат да бъдат разкрити на правни органи или трети страни
• Тестът не е наличен в NY, NJ, RI и MD

Тестът за метаболизъм Rx HomeTest изисква да вземете проби от слюнка и кръв. Онлайн тестовият комплект ще бъде доставен безплатно до вашия дом, с предварително платен плик за връщане, който да изпратите по пощата във вашата проба. Вашите резултати се преглеждат от сертифициран от борда лекар и окончателният доклад се изпраща до вас дигитално. Резултатите се сравняват с други на вашата възраст, пол и с подобни демографски данни.

RX Home Test не предлага никакъв вид последваща консултация, така че ще трябва да обсъдите всички необичайни резултати с вашия доставчик на здравни услуги. Марката предлага и един от най-добрите тестове за кортизол у дома .

Най-добро за хормоните: Тест за управление на теглото на Торн

Професионалисти:

• Персонализирани препоръки
• Опции за абонамент
• Обширни тестове и обяснения

Минуси:

• По-скъпо от другите опции
• Не се изпраща до P.O. кутии

Този изчерпателен тестов комплект включва всичко необходимо за събиране и изпращане по пощата на вашите проби. Преди да изпратите пробата си по пощата, ще трябва само да регистрирате тестовия си комплект и да следвате ясно очертаните инструкции за събиране. Компанията разполага с подробна информация на уебсайта си относно хормоните, които се изследват и защо тези измервания са важни.

След като пробите бъдат получени, независим лекар, сертифициран от борда, преглежда резултатите. Ще получите прозрения и персонализирани препоръки въз основа на вашите резултати, за да ви помогне да насочите всички предложени корекции в начина на живот. И все пак, ако вашите резултати са извън нормалните граници, трябва да се консултирате с вашия първичен лекар.

Кога е най-доброто време да тествате метаболизма си?

Всеки комплект за тестване на метаболизма в домашни условия включва ясни инструкции, очертаващи най-доброто време за вземане на пробите. Може да се наложи да направите теста след гладуване в продължение на осем до 10 часа, в зависимост от това как лабораторията извършва своя анализ. Не ви препоръчваме да спирате каквото и да е лекарство, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

ЧЗВ:

Вземането.

Когато се използват правилно, най-добрите тестове за метаболизъм у дома могат да ви кажат дали хормоналните ви нива са в идеалния диапазон. Ние оценихме тестовете на пазара за точност, качество, стойност и лабораторен сертификат. Всеки от тези фактори играе важна роля за това как можете да използвате резултатите, за да подобрите здравето си. Само не забравяйте, че скоростта на метаболизма ви не е единственият фактор, който влияе върху метаболизма ви. Други фактори, като възраст, физическа дейност , и микробиом на червата повлияе на управлението на теглото ви и цялостното здраве.

Както при всички домашни тестове , препоръчваме да се консултирате с вашия доставчик на първична медицинска помощ преди употреба и като последващо действие, за да разберете по-добре какво показват резултатите и как те конкретно могат да ви помогнат.