Най-добрите тестове за домашни микробиоми за 2023 г

Бърз преглед на най-добрите тестове за домашни микробиоми

• Най-изчерпателният микробиомен тест: Виоме
• Най-добрият микробиомен тест за последващи грижи: Biohm
• Най-добър бюджетен микробиомен тест: Омбре
• Най-добрият абонаментен микробиомен тест: Флоре

Не е тайна, че храносмилателната ви система е тясно свързана с останалите системи на тялото ви, но как да разберете дали здравето на червата ви е в оптимална форма?

По-нова технология за тестване на микробиома у дома дава поглед върху чревния ви микробиом, за да разберете по-добре как той влияе върху останалата част от вашето здраве.

С почти 70 милиона американци изправени пред някакво храносмилателно заболяване, поемането на отговорност за здравето на червата ви е наложително както винаги. Проучванията показват лошо здраве на червата не засяга само храносмилателната система .

14 юни знак

Свързва се с кожни проблеми, разстройства на настроението , негативни емоции , диабет и дори ракови заболявания . Какво ние ям и пия , нашият ежедневно движение , качество на съня , и нива на стрес всички влияят на нашите чревни микроби и храносмилането.

Научаването на микробиома на червата ви дава представа за цялостното ви здраве и благополучие. За да ви помогнем да издигнете здравето си на следващото ниво, разговаряхме с експерти и анализирахме днешните опции за тестване у дома, за да намерим най-добрите тестове за микробиоми, налични в момента.

Какво представлява изследването на чревната микробиома?

Казано по-просто, a изследване на чревния микробиом е инструмент, предназначен да помогне на хората да разберат по-добре състава на своя чревен микробиом. Процесът обикновено включва събиране на малка проба от изпражнения и изпращането й в специализирана лаборатория за анализ.

Има няколко налични метода за оценка на чревния микробиом, вариращи от ДНК секвениране до РНК анализ и метаболитно профилиране.

Чрез изследване на генетичния материал, микробното разнообразие и метаболитната активност в червата, тези тестове могат да разкрият важна информация за храносмилателното здраве на индивида, потенциалните дисбаланси и дори да предложат корекции в диетата или начина на живот за оптимизиране на здравето на червата.

Най-добрите микробиомни тестове за 2023 г.:

Най-изчерпателен: Viome

Професионалисти:

• Най-изчерпателните тестове за множество биомаркери
• Бързо обръщане
• Ясни и кратки резултати с препоръки

Минуси:

• Не се предлага проследяване при медицински специалист

Метод на събиране:

Време за резултат:

Покритие: Не се покрива от здравно осигуряване, можете да използвате акаунт в HSA или FSA за покупка

Проверени биомаркери: Бактерии, гъбички, бактериофаги, вируси, паразити, археи

Viome предлага три варианта за домашни тестове за здравето на червата, включително такъв, който оценява клетъчното и оралното здраве. Най-основният вариант, Gut Intelligence е основният тест за здравето на червата.

Въпреки че изисква проба от изпражнения като други домашни опции, той използва иРНК, а не ДНК, за да тества чревния ви микробиом.

Този формат на тестване позволява по-подробен отчет, предоставящ представа за здравето на чревната ви лигавица, производството на газове, храносмилателните процеси и имунния отговор.

След като изпратите пробата си от изпражнения, ще отнеме около 2 до 3 седмици, за да получите резултати в защитено приложение. Тези резултати ще очертаят вашите храносмилателни недостатъци, както и препоръки след теста за подпомагане на червата ви.

Въпреки това, няма медицинско проследяване, така че препоръчваме да се свържете с основния си лекар, преди да направите каквито и да било промени в рутината си - включително абониране за препоръчаните от марката пробиотици.

Искате ли да знаете повече? Разгледайте пълният ни преглед на теста за чревна интелигентност на Viome , от дипломирана медицинска сестра.

Покритие: Не се покрива от здравно осигуряване, можете да използвате акаунт в HSA или FSA за покупка

Най-добра последваща грижа: Biohm

Професионалисти:

• Тества два биомаркера
• Предлага консултация на живо за преглед на резултатите

Минуси:

• Използва ДНК за тестване
• Най-дълго очаквано време за изчакване за резултати (но все още по-малко от месец)

Метод на събиране:

Време за резултат:

Покритие: Не се покрива от здравно осигуряване, можете да използвате акаунт в HSA или FSA за покупка

Проверени биомаркери: Бактерии, гъбички

Biohm е чудесен вариант за тези, които искат по-цялостно разбиране на резултатите от своите тестове.

Когато изпратите проба от изпражненията си, ще имате две опции за преглед на резултатите: тест за 0 с писмени резултати и препоръки (подобно на други марки) и опция за 0 с консултация на живо за резултати.

Последното ви позволява да задавате изясняващи въпроси и да придобиете допълнителна представа какво всъщност означават показанията на вашите биомаркери.

420 означава духовно

С вашите резултати ще ви бъде дадена оценка за здравето на червата от 1 до 10. Въпреки че е неусложнена и проста, тя може да не предостави достатъчно подробности за някои, което прави консултацията на живо още по-ценна.

Както повечето марки, Biohm използва ДНК за тестване за биомаркери. Просто знайте, че мъртвите микроорганизми могат да оставят следи от ДНК, които могат да бъдат открити чрез метода на тестване и могат да изкривят резултатите.

Покритие: Не се покрива от здравно осигуряване, можете да използвате акаунт в HSA или FSA за покупка

Най-добър бюджет: Ombre

Професионалисти:

• Достъпна линия за помощ
• Опция за абониране и запазване

Минуси:

• Само тестове за бактерии
• Таксува допълнително $$$ за цялостен резултат

Метод на събиране:

Време за резултат:

Покритие: Не се покрива от здравно осигуряване, можете да използвате акаунт в HSA или FSA за покупка

Проверени биомаркери: Бактерии

Омбре е най-евтиният вариант в нашия списък, но по-ниската цена идва с по-малко надеждни възможности за тестване. Тестът у дома оценява само вашата проба от изпражнения за бактерии, а окончателният доклад, споделен с потребителите, ще включва само статистически значимите резултати.

Срещу допълнителни можете да закупите допълнителни отчети за допълнителни прозрения, вместо да получавате актуализация за извънредни стойности.

По време на нормалното работно време можете също да получите достъп до линията за помощ на марката с всякакви въпроси или притеснения относно вашия тест или резултати. Това обаче не включва достъп до медицинска помощ.

Покритие: Не се покрива от здравно осигуряване, можете да използвате акаунт в HSA или FSA за покупка

Най-добър абонамент: Floré

Професионалисти:

• Учен по грижите обсъжда вашите резултати с вас
• Месечният абонамент включва тест на всеки 4 месеца
• Може да се включи индивидуално формулиран пробиотик, опакован като едно хапче на ден

Минуси:

• Някои рецензии споменават не толкова подробна страница с резултати

Метод на събиране:

Време за резултат:

Покритие: Не се покрива от здравно осигуряване, можете да използвате акаунт в HSA или FSA за покупка

Проверени биомаркери: Бактерии, гъбички, вируси, паразити, дрожди

Floré е новодошъл с голям потенциал на пазара за тестване у дома. Той също така тества ДНК за множество биомаркери и предлага един от най-кратките периоди на изчакване за резултати.

Последващата грижа също е даденост, с включен „учен по грижи“, който да прегледа резултатите след вашия тест. Въпреки това, някои рецензии споменават, че са били недоволни от подробностите на отчета за резултатите, споменавайки, че резултатите изглеждат общи, а не индивидуално пригодени.

Въпреки това, тази марка все още е забележителна за тези, които искат редовно изследване на червата. С абонаментната услуга Floré ще плащате месечна абонаментна такса от и ще получавате тест за микробиома на всеки четири месеца.

Покритие: Не се покрива от здравно осигуряване, можете да използвате акаунт в HSA или FSA за покупка

Сравняване на най-добрите микробиомни тестове

Как избрахме най-добрите тестове за домашни микробиоми

• Точност: За да получите ясна представа за здравето на червата си, имате нужда от точен тест. Избрахме тестове с висока степен на точност.
• Тествани биомаркери: Има широка гама от това, което тестовете у дома включват, така че се погрижихме да посочим тези разлики.
• Време за изпълнение: Пробите от изпражненията по своята същност отнемат повече време от кръвните проби, но някои марки връщат резултатите много по-бързо от други. Извикахме това по-долу.
• Стойност: Получаваш това, за което плащаш. Искаме да сме сигурни, че харчите разумно и ще извлечете максимума от теста си.

Какво представлява микробиомът на червата?

The микробиом на червата е сборният термин, използван за обозначаване на всички микроорганизми, включително бактерии, гъбички и вируси в червата - нежно известни като ' червата .” В здравите храносмилателни системи всички микроби живеят в хармония, доста впечатляващо постижение, като се има предвид, че има такива над 100 трилиона вида бактерии в червата .

Въпреки това, всяко нарушаване на този деликатен баланс на добро и лоши бактерии може да причини няколко вредни условия , като възпалително заболяване на червата, синдром на раздразнените черва, астма, атеросклероза, затлъстяване и метаболитни нарушения.

Обширни проучвания показват, че здравият микробиом изглежда различно за всеки . Майкъл Нюнге , ентусиаст по здраве и производителност и лекар в Обединеното кралство, сравнява микробиома на червата с вашия уникален пръстов отпечатък.

Чревният микробиом на всеки човек ще има различни компоненти, за да се приспособи към регионалното разнообразие. Освен това вашите уникални изисквания за динамична чревна флора ще се основават на специфични сили на околната среда. Това, което се счита за здрави черва една година, може да се промени на следващата.

Njunge насърчава потребителите да мислят за микробиома на червата като основна част от вашето здраве, добавяйки, че „Ако се грижите за него, той ще се погрижи за вас“.

Как да тествате чревния си микробиом

Чревните микробиоми се тестват с помощта на фекална материя. Да, ще трябва да вземете проба от изпражненията си. Въпреки това, този неинвазивен метод позволява най-добрата представа за вашето храносмилателно здраве.

Някои тестове за домашни микробиоми анализират само бактерии, докато други, по-всеобхватни тестове включват бактерии, гъбички, бактериофаги, вируси, паразити и археи.

Както при всички недиагностични тестове, важно е да обсъдите резултатите с доставчик на здравни услуги, тъй като тестовете у дома не вземат предвид фамилната история, начина на живот, диетата и т.н., за да определят причината за симптомите.

Еднакво важно? Разбирането, че една извадка е малко вероятно да улови пълната картина. Вашият чревен микробиом се развива бързо въз основа на различни фактори, включително диета, стрес и дори възраст.

В резултат на това една проба може да не улови пълна картина на здравето на тялото ви.

Преглед от 2017 г. на микробиома на червата установи, че дори лекарите се борят да лекуват точно червата поради постоянно променящата се природа.

Нашият стомашно-чревен тракт също включва трилиони микроби, много от които е малко вероятно един единствен тест да проследи всички тези микроорганизми, камо ли да ги идентифицира. Тези тестове също не са одобрени от FDA и не считан за диагностичен.

Кой трябва да използва домашен микробиомен тест?

Домашните микробиомни тестове са удобен и сравнително евтин начин да наблюдавате здравето на червата си. Ако сте изпитвали някакъв храносмилателен дискомфорт, тестването на чревния ви микробиом от комфорта на вашия дом може да има просветляващо въздействие върху цялостното ви здраве и уелнес.

Следните са всички потенциални признаци на неоптимално здраве на червата :

• подуване на корема
• диария
• Коремна болка или дискомфорт
• Газ
• запек
• Умора
• Колебания в теглото
• Кожни проблеми
• Нарушения на настроението

Njunge съветва да обсъдите симптомите си с вашия доставчик на здравни услуги, като обяснява, че може да има полезни улики във вашата история и физически преглед, които биха могли да доведат до необходимостта от по-специализирано изследване.

Въпреки това, за общ преглед на здравето на червата ви или ако просто искате да направите по-информиран избор на диета, тестът за чревна микробиомия у дома е добра отправна точка.

707 ангел номер любов

Имайте предвид, че ако наскоро сте приключили с лекарство, за което е известно, че влияе върху чревния биом, като антибиотици, Njunge казва, че е разумно да попитате Вашия лекар за тези потенциални ефекти.

Всеки, който изпитва тежки храносмилателни симптоми, трябва да се консултира с медицински специалист. Тестовете у дома не са източник на диагностични тестове и не са заместител на традиционните медицински грижи.

Ако все пак изберете тест у дома, също така е важно да можете да анализирате резултатите с Вашия лекар, за да разберете по-добре какво се случва и как да лекувате всякакви аномалии.

Никога не започвайте нова рутинна добавка - особено такава, базирана на вашите микробиомни тестове на червата - без да се свържете със здравен специалист.

Кога е най-доброто време за тестване за микробиоми?

Тестовете за микробиома на червата използват проба от изпражнения. Поради тези обстоятелства е малко вероятно потребителите да могат да планират времето си за събиране. За щастие, няма консенсус относно най-доброто време от деня за тестване на чревния микробиом. Въпреки това, за да получите възможно най-точните резултати, Njunge предлага да имате предвид следното:

1. Направете теста в продължение на една седмица, така че вашата диета да е възможно най-близка до нормалната. Няма да искате да извършвате теста, докато сте извън обичайния си график, тъй като диетата ви може да промени биома ви и да не е истинско представяне.
2. Избягвайте да правите теста, когато приемате и лекарства или добавки, които влияят на вашия микробиом, като антибиотици или пробиотици , тъй като те ще променят резултатите ви.

често задавани въпроси

Вземането

Научаваме все повече и повече това здравето на червата е пряко свързано с цялостното ви благосъстояние . Уверете се, че чревният ви микробиом е в оптимално състояние, може да облекчи храносмилателните проблеми, да подобри психичното здраве и да защити тялото ви от болести.

Тестът за микробиома на червата у дома дава моментна снимка на това как деликатният баланс на биомаркерите засяга останалата част от тялото ви. За да получите пълна картина на здравето на червата ви, препоръчваме да използвате тест, който включва най-много биомаркери.

Докато мислите за оптимизиране на здравето на червата ви , предприеме тези природни практики под внимание.

Какво сме актуализирали след публикуването:

01.03.23: Добавихме оригинални изображения от нашите тестери.