Заслужава ли си The Whoop месечната си такса? Тествах го, за да разбера

Разбира се, проследяването на стъпките е чудесен начин да останете отговорни към целите си, но има много повече за здравето и дълголетието от самото движение. Като спортист, който наистина ли грижи за възстановяването, аз съм склонен към фитнес тракерите с по-холистичен подход. Влез в Опа 4.0 , елегантно носимо устройство, което получи много време в ефир през последните няколко години.

Спортистите и любителите на уелнеса са възхитени от Уау способност за предоставяне на изчерпателни, приложими данни със силен акцент върху (познахте) възстановяване. Тествах много от най-добрите устройства за носене, така че се възползвах от възможността да направя своя собствена рецензия на Whoop и да определя дали тази лента за китка без екран си заслужава шума (и мястото, което заема в моя канал в Instagram).

Опа 4.0

Какво е Whoop?

В море от носими и биохакерски устройства, Уау изпъква безличен дизайн. Може би си мислите, че фитнес тракер без екран ще спести данни, но Уау! отива дълбоко.

Както споменах, държа точно толкова на възстановяването, колкото и на това да остана активен. Изобщо обичам, че Whoop гледа на пълната картина. В края на краищата, няма да дадете най-доброто от себе си физически, ако не обръщате внимание на психическото си здраве, качеството на съня и общото благосъстояние.

дева женски мъж стрелец

Уау! усъвършенства точките с биометрични данни, за които е научно доказано, че играят роля за физическото и психическото здраве.

Устройството проследява показатели като пулс, пулс в покой, променливост на сърдечната честота (HRV) , телесна температура и нива на кислород в кръвта, за да се разработят базови показатели за всеки потребител. След това ги измерва в реално време, предоставяйки резултати, за да покаже колко далеч се отклонявате от стандартните показатели на вашето тяло.

• Сърдечен ритъм
• Пулс в покой
• Променливост на сърдечната честота (HRV)
• Телесна температура
• Нивата на кислород в кръвта

Уау основният фокус е върху възстановяването, сърдечно-съдовото напрежение и съня. Всеки ден ще виждате задълбочен поглед върху това как се представя тялото ви в тези области – и можете да използвате тези прозрения, за да решите колко енергия искате да вложите в тренировка или дали ще ви е по-добре в дългосрочен план с почивен ден.

В рамките на Уау! приложение, можете да регистрирате ежедневно поведение, като консумация на кофеин, хидратация, кърмене на бебе или носене на очила със синя светлина. Устройството взема предвид тези дейности, когато измерва вашите биометрични данни, за да определи как всеки навик влияе върху вашето здраве (и кои навици продължавате да интегрирате в рутината си).

В допълнение към основните си стълбове (сън, напрежение и възстановяване), Уау! действа и като монитор на стреса. Устройството работи за идентифициране на стресови фактори в реално време, въз основа на вашия сърдечен ритъм и вариабилност на сърдечната честота (подкрепени от изследвания показатели за стрес), докато се сравнява с вашето изходно ниво.

Уау след това мониторът на стреса ви дава резултат от 0 (нисък) до 3 (пиков), за да определи колко сте стресирани. Марката дори си партнира с невролога от Станфорд Андрю Хуберман, д-р, за да осигури дихателни сесии, когато усетите, че тези симптоми на стрес започват да се прокрадват.

Може би едно от най-готините неща за Уау! е, че е предназначен да бъде дългосрочен инструмент. Устройството продължава да научава повече за вас с течение на времето, предоставяйки холистичен поглед върху това как се развива вашето здраве и фитнес – и самият Whoop също непрекъснато се развива. Последната итерация, the Опа 4.0 , е най-елегантното, най-всеобхватното устройство на марката досега.

Опа спецификации

• Живот на батерията: 4 до 5 дни
• Водоустойчив: До 10 метра
• Гаранция: 1-годишна ограничена гаранция
• Цена: на месец (налични годишни планове със спестявания)
• Мерки: Сън, производителност, възстановяване (показатели като HRV, сърдечна честота, телесна температура, нива на кислород в кръвта)

Колко струва Whoop 4.0?

За да получите достъп до всички Уау! данни, ще ви трябва месечно членство. Можете да избирате между планове без ангажименти, годишни и 24-месечни планове, които започват от на месец. Вижте по-долу за пълна разбивка на разходите.

• Месечно членство: на месец
• Годишно членство: 9 предварително (равно на на месец)
• Двугодишно членство: 9 предварително (равно на на месец)

Без значение кой план изберете, ще получите първия си месец (и самото устройство) безплатно.

The Опа 4.0 идва с ониксова гривна с черен хардуер или можете да платите допълнително за друг цвят. Има 35 цвята, от които да избирате (вариращи от до ), или можете да използвате Whoop Your Way за напълно адаптивен дизайн. Има и опция за добавяне на персонализирано гравиране за .

Има доживотна гаранция върху лентата и батерията на устройството, а тези с членство могат да изберат да надстроят, когато излезе нова итерация.

Струва ли си Whoop?

Няма да го захаросвам: при на месец, Уау! не е евтино. Въпреки това, това е по-малко от месечната ми сметка за матча лате или любимата ми бутилка вино – и вече прави много повече за здравето ми.

Въпреки че, да, идва с цена, аз вярвам, че Whoop е ценен актив.

Разбира се, то е толкова ценно, колкото и вниманието, което му обръщате. Има тон информация за пресяване и отделяне на време, за да разберете, че информацията ще се отплати в дългосрочен план.

Независимо дали сте проследяване на вашия сън , измерване на подобренията във фитнеса или търсене на информация за сърдечния ви ритъм или вариабилност на сърдечната честота , Персонализираните данни на Whoop може да ви помогне да увеличите максимално благосъстоянието си, като възприемете по-внимателен, холистичен подход.

Науката също подкрепя това. Носимите фитнес тракери са свързани с повишена физическа активност 1 и няма недостиг на изследвания за важността на възстановяването и съня за цялостното ви здраве и дълголетие.

Докато някои може да поставят под въпрос точността на устройство като това , едно проучване на трета страна всъщност стигна до това Whoop е най-точното носимо устройство когато става дума конкретно за проследяване на съня.

Какво харесваме в Whoop 4.0

Ще подготвя сцената тук, като кажа, че нося (и се кълна в) пръстен Oura, така че влязох в моя Уау! опит съм скептичен, че няма да намеря много допълнителна стойност в устройството. За моя изненада има няколко ключови неща за Опа 4.0 които наистина се открояват.

515 ангелско число

аз обичам това Уау! изчислява дневни резултати за напрежение, възстановяване и сън. Когато други тракери просто предоставят показатели, този обединява всичко заедно в смилаема, приложима информация.

Ако имате нисък резултат за възстановяване, можете да приемете това като знак да се съсредоточите повече върху почивката, отколкото върху активността. Като алтернатива, ако резултатите ви за сън и възстановяване са високи, ще се почувствате по-мотивирани да отидете на фитнес или да се отправите на по-дълга разходка.

Изчерпателните данни за съня също са огромен плюс за мен. Устройството всъщност изчислява количеството сън, което препоръчва, въз основа на вашите дългосрочни модели, заедно с последните резултати от напрежението.

Уау! дори ви позволява да зададете часове за ежедневно събуждане, ако желаете, и ще вибрира нежно за по-приятно събуждане от ярък аларма.

Въпреки че смятам, че Whoop е малко досаден на китката ми, докато спя, каишката е мека и като цяло удобна през целия ден – и ми харесва колко непретенциозна е.

• Елегантен, непретенциозен дизайн
• Самата гривна е мека и удобна
• Whoop предлага множество опции за носене (може да закачи устройството върху дрехите ви или да го носите на китката, ръката, торса или крака)
• Точни данни
• Фокусира се върху възстановяването и съня толкова, колкото върху активността и напрежението
• Данните са лесни за тълкуване
• Предлага проследяване на стреса и дишане

Какво не харесваме в Whoop 4.0

Цената определено е отклонение, но смятаме, че си заслужава. Като оставим цената настрана, има няколко неща, които бих променил Уау! .

Вярно е, че имам пет каишки, които планирах да сменям редовно (в зависимост от облеклото ми, разбира се), но намирам целия процес за невероятно разочароващ. Честно казано е толкова досаден, че просто го задържах на същата лента.

Лично аз харесвам това Уау! не следи стъпките. Обичам да вписвам ежедневното си движение, но смятам, че броят на стъпките понякога е доста произволен и предпочитам да се съсредоточа върху по-задълбочени данни. И все пак, други може да искат устройство, което проследява стъпките - така че това може да е измама за някои хора.

Самото приложение , въпреки че е невероятно изчерпателен и удобен за потребителя, може да бъде малко неудобен. Моят ми се срива няколко пъти и често ме отписва между използванията, което може да бъде досадно.

• Смяната на каишката не е лесна (аз лично се разочаровам всеки път, когато правя това)
• Приложението може да е малко бавно и изглежда лесно да се срива
• Въпреки че е удобно през целия ден, устройството не е най-приятното за спане (в зависимост от позицията ви на сън)
• Някои може да пожелаят да има екран за преглед на показателите на самото устройство
• Някои може да пожелаят да се проследяват стъпките и/или калориите
• За преглед на данните е необходимо членство

Кой трябва да изпробва Whoop 4.0?

Кога Уау! появи на сцената през 2015 г., той беше насочен главно към професионални спортисти. Днес ще забележите тези невзрачни ленти за китки на хора с всякакви фитнес нива.

След като сам изпробвах устройството, вярвам, че Уау! е полезен инструмент за всеки, който иска да подобри своето благосъстояние. Ако желаете да оптимизирате вашето възстановяване, фитнес или здраве като цяло, Уау! предлага ценна информация, която да ви помогне да го направите.

Богатството от данни може да ви насочи към предприети стъпки за оптимизиране на вашето здраве. Независимо дали или не Уау! (или който и да е тракер, по този въпрос) е подходящ за вас, наистина се свежда до това как планирате да го използвате и колко сте готови да направите промени в начина си на живот въз основа на вашите открития.

878 ангелско число

Кой трябва да пропусне Whoop 4.0?

Очевидно е, че няма да ви хареса да използвате Уау! ако търсите смарт часовник или устройство с екран. Ако мисълта да влезете в приложението, за да видите показателите си, ви отблъсква, това не е устройството за вас.

Ако живеете и умирате според ежедневния си брой стъпки, ще искате да потърсите другаде. Уау! предоставя a тон на точки от данни, но стъпките не са една от тях.

Опа 4.0

Вземането

Колкото и елегантно и просто да изглежда устройството, данните, които предоставя, са всичко друго. Ако сериозно искате да оптимизирате здравето си, Опа 4.0 може да ви помогне да стигнете до там. Тествам много продукти в пространството и няма да съм в крак с нищо, което наистина не добавя стойност към моето благосъстояние. Този удобен за носене тракер предлага холистичен поглед върху това колко добре се представя тялото ви и какво можете да направите, за да го оптимизирате.

В крайна сметка има причина да назовем Уау! един от най-добрите фитнес тракери , най-добрите HRV монитори , и най-добрите монитори за пулс .