Добавката, която ми помогна да победя целодневния си ненаситен глад

През втората половина на 2022 г. хранителните ми навици се промениха драматично. Открих, че жадувам за закуски по-често и постоянно мисля за следващото си хранене, с повишено желание за ядене.

По време на посещение при моя лекар ме попитаха за моето прием на протеини . Тъй като бях вегетарианец през последните 10 години, осъзнах, че консумацията ми на протеин може да не е на ниво.

Това осъзнаване ме накара да въведа отново месото в диетата си след десетилетна пауза (приказка за друг път). Въпреки повишаването на протеиновите ми нива, пристъпите на глад продължават.

Тогава открих значението на фибрите и решаващата му роля за насърчаване на чувството за пълнота.

Защо фибрите имат значение?

Знаете ли само 5% от американците получавате достатъчно фибри всеки ден? Това означава, че 95% от американците (така че повечето) не отговарят на препоръчителните си ежедневни нужди.

Колко фибри имате нужда на ден варира от човек на човек, но при мен е поне 25 грама. (Сигнал за спойлер: не се доближавах до това!)

мъж скорпион лео жена

Фибри засилва усещането за ситост , което ви помага да се чувствате сити за по-дълго време – чувство, което отчаяно исках в живота си.

Въпреки че смятам, че имам доста здравословна диета (моята чиния често е комбинация от зеленчуци, зърнени храни и както растителни, така и животински протеин , и аз в по-голямата си част избягвам преработени храни), когато пресмятах броя на храненията си, не приемах достатъчно фибри.

3535 ангелско число

Когато започвам деня си с добавки с фибри, се придържам към три хранения на ден, а непрестанното чудовище за закуски в главата ми отнема деня.

Защо органичните фибри potency+ са моето решение за ситост

Фибрите са сложен въглехидрат, който идва от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения – всички храни, които ям в изобилие. Всъщност много от тези 25 храни с високо съдържание на фибри се появяват в моята седмична (ако не и ежедневна) ротация. И все пак, аз все още не достигаше препоръчителната дневна доза.

Исках да видя дали приближаването до 25 грама на ден ще ми помогне да се почувствам сит. И сякаш така трябваше да бъде, пуснахме нашия собствен продукт с фибри: . 

Това добавка с фибри на прах смесва се толкова лесно с каквото и да пия. Горещата напитка работи чудесно, но понякога, за по-голяма ефективност, просто я хвърлям в моя протеинов шейкър и я наливам с 8 унции вода.

Няма нищо вкусно и се смесва удивително добре. Когато започвам деня си с добавяне на фибри , придържам се към три хранения на ден, а непрестанното чудовище за закуски в главата ми отнема почивния ден. 

Органичните гуарови фибри, зеленото киви и триото от гъби (рейши, шийтаке, стриди) ми помагат да постигна целта си от 25 грама на ден, като същевременно осигуряват допълнителни ползи за червата (като подкрепа храносмилане , повишаване разнообразие и изобилие на микробиома на червата , и намаляване на подуването ) и ми помага да поддържам здравето си кръвна захар и нивата на холестерола .* 

Вземането

Метаболитно здраве е моя особена страст и ето ме, хранех се здравословно, но все още се борех с баланса на кръвната захар и ситостта.

12 ноември зодиакална съвместимост

Знаех, че това са червени знамена, и всичко, което беше необходимо, беше малко крачка, за да ме отведе до място, където храната не винаги е в мозъка.

The допълнителни придобивки ? Те са чиста черешка на тортата.