Ново проучване показва, че здравето на червата и костите ви може да е свързано

Изследванията на микробиома на червата процъфтяват. Всеки месец излизат многобройни проучвания, които повтарят колко е важно да се грижите за червата си за цялостното здраве.

Едно ново проучване от изследователи от Харвард, Станфорд и други водещи институции предполага, че микробиомът на червата дори играе роля в костната плътност - която естествено намалява с възрастта. Предстои какво са установили изследователите и защо това има значение за дълголетието.

Ново проучване открива връзка между здравето на червата и плътността на костите

Ново двукохортно проучване, публикувано в Граници предполага, че има връзка между чревния микробиом и скелетния метаболизъм , което изследователите определят след сравняване на състава на чревния микробиом и мерките за костна плътност.

Бяха събрани общо 920 проби от изпражнения, за да се оцени съставът на червата, докато костната архитектура беше измерена с помощта на 3D сканиране с периферна количествена компютърна томография (pQCT).

Изследователите отбелязват, че по-високите концентрации на Faecalibacterium , род на ' добри бактерии ”, се свързват с повишена костна плътност, което предполага, че може да е една потенциална фокусна област за поддържане на здрави кости.

Минали проучвания отбелязват, че диети с високо съдържание на пребиотични фибри като Средиземноморска диета и сигурен на растителна основа диетите могат да помогнат за повишаване Faecalibacterium нива. Доказано е, че плодовете киви също поддържа тези бактерии .

ангел номер 533

Ако се чудите как здравето на червата може да повлияе на костната плътност, предишни проучвания върху животни предоставят потенциална следа. Те са установили, че микробиомът на червата засяга възпалителната среда чрез ефекти върху Т-клетките . Тези Т-клетки влияят върху производството на имунни медиатори и възпалителни цитокини, които стимулират разграждането на костите при мишки.

Това проучване предполага, че подобна връзка при хората може да е възможна и че оста на червата, имунната система и костите е силна. Като се има предвид това 70-80% от имунните клетки живеят в червата , това не е непременно пресилено, въпреки че последиците от тези връзки са все още в ранните етапи на изследване.

Тези констатации трябва да бъдат потвърдени и разширени в бъдещи изследвания, но те предоставят интересна отправна точка за потенциално използване на микробиома на червата за насочване на проблемите с костната плътност.

Защо костната плътност има значение?

Костната плътност има тенденция да започне да намалява с постоянна скорост около 40 годишна възраст . Това може да помогне да се обясни защо колкото повече остарявате, толкова по-рисково е да паднете или да се спънете, като се има предвид нарастващата крехкост на вашите кости.

И така, грижа за костите си ( и мускули ) е доста важно за уравнението за здравословно стареене. Мислете за поддържането на костите си, когато сте по-млади, като плащане към по-старото си аз.

мъж близнаци жена близнаци

Как да поддържаме здравето на костите

Като се има предвид тази констатация, имайте предвид здравето на червата и приемайте широка гама от естествени храни, богати на пребиотици фибри поддържането на процъфтяващ микробиом е страхотна стъпка – ако не само за потенциалното здраве на костите, но и за цялостното здраве.

Потенциалната ос черва-имунитет-кост не е единствената линия, която червата докосват. Всъщност червата ви играят важна роля във вашия сън , душевно здраве , и здравето на кожата за да назовем няколко.

Освен това, помислете за мултивитамини със съставки, поддържащи костите като калий, витамин D , К2 , и калций . Нашето предложение: — формула с висока ефективност, която е пълна с 33 витамина, минерала и антиоксиданти за поддържане на цялостното здраве (включително здравето на костите).*

62 ангелско число

Освен диета, помислете за добавяне на тренировки с тежести към рутинните си движения, както показаха изследванията показват положителна връзка между вдигането на тежести и здравето на костите .

Ако сте загрижени за здравето на костите си или чревния микробиом, посетете вашия доставчик на здравни услуги, за да научите повече за най-добрите стъпки за вас.

Вземането

Ново проучване предполага, че микробиомът на червата може да играе роля в подобряването на костната плътност, но са необходими повече изследвания, за да се разбере по-добре връзката между двете. Ако искате да поддържате здравето на костите си, започнете с целенасочена добавка и включване на тренировка с тежести във вашата рутина .*