Viome: Личен преглед на медицинска сестра на популярния домашен тест за микробиома

Разбирането на здравето на червата ви е от ключово значение за разбирането на цялостното ви здраве, но дори бегъл поглед върху микробиома на червата може да бъде труден процес. Тестването на микробиома у дома улеснява от всякога получаването на изходно разбиране за здравето на червата ви и Виоме е една от водещите марки.

Уникалните домашни тестове на марката предоставят екранна снимка на вашето текущо здраве на червата – и имам предвид моментна снимка. Вашият микробиом се променя непрекъснато и дори храните, които ядете (или не ядете), могат да повлияят на здравето на червата ви.

Докато тестването на микробиома е все още в начален стадий, тези домашни тестове все още може да бъде интересен начин да получите представа за здравето на червата си. И докато мнозина гледат само проби от изпражнения, за да разберат състоянието на червата ви - което всъщност е така различни микроби от вашите черва — тестът Viome се отличава от състезанията поради използването на (mRNA).

Минах през целия процес на тестване на Viome за да ви помогне да решите дали тестът у дома си струва инвестиция от 0.

Нямате време за превъртане? Ето нашата измамна таблица за преглед на Viome:

Тест за интелигентност на цялото тяло на Viome

Професионалисти:

• Използва иРНК вместо ДНК за екранна снимка на здравето на червата
• Също така разглежда здравето на клетките и устната кухина
• Използва AI, за да поддържа резултатите актуализирани и точни
• Разчита на множество типове проби (кръв, слюнка и изпражнения)

Минуси:

• Много по-скъп от конкурентите
• Изчерпателните резултати са трудни за разбиране
• В препоръките след теста липсват научни данни
• Проучване, подкрепящо Viome, платено по марка

Кой трябва да опита Viome?

Едно от най-големите погрешни схващания за Viome е, че е само за здравето на червата ви. Дори и да се притеснявате от ограничените изследвания около домашните микробиомни тестове, тестовете за пълна интелигентност на тялото отиват далеч отвъд обикновена проба от изпражнения, за да включват здравето на устата и клетките.

Бих препоръчал този тест за тези, които са любопитни за текущото си здравословно състояние, имат свободни средства, които да похарчат за домашни тестове и са готови да предприемат действия въз основа на техните резултати (с принос от медицински специалист).

Кой трябва да пропусне Viome?

С малко под 0, този комплект е от скъпата страна. Най-вероятно ще намерите този тест за полезен, ако желаете наистина да се потопите в данните и да намерите приложими начини да поддържате здравето си (и това не означава само да приемате препоръчаните от марката добавки). В противен случай бих потърсил по-достъпен вариант (или бих пропуснал напълно).

mbg поема домашни тестове

Какво представлява микробиомът и защо има значение

Чревният микробиом е съвкупност от трилиони бактерии и други микроорганизми, които живеят в храносмилателния тракт. Той играе роля във всичко - от храносмилането през имунната функция до психичното здраве, според лекар и ентусиаст на холистичното здраве, Алис Уилямс, доктор по медицина

„Тази общност от организми помага за разграждането на храната, синтезирането на хранителни вещества и предпазването от инфекции“, казва Уилямс. „Чревният микробиом също играе роля в оформянето на имунната система и регулирането на метаболизма.“

Нашето разбиране за чревния микробиом все още се развива, но знаем, че наличието на здрави черва е от съществено значение за цялостното ни здраве.

Изследванията свързват лошото здраве на червата с редица здравословни проблеми, включително:

• Синдром на раздразнените черва (IBS) 2
• астма 3
• аутизъм 4
• Устойчивост на загуба на тегло
• Нарушения на щитовидната жлеза
• Проблеми с кожата като акне 5
• Мозъчни проблеми 6
• Автоимунни състояния
• Артрит 7
• Диабет тип 1 и тип 2 8

Какво представлява изследването на чревния микробиом Viome

Viome е компания за превантивно здраве и дълголетие, която се опитва да се справи с епидемията от хронични заболявания, рак и стареене. Неговите домашни тестове анализират както микробни, така и човешки генни експресии (mRNA). Намерението е да предостави цялостна информация за здравето, персонализирани препоръки за храна и хранителни продукти за насърчаване на по-дълъг и по-здравословен живот.

За разлика от своите конкуренти, Viome анализира иРНК, вместо ДНК, за да определи първопричината за здравословни проблеми (ранни сигнали), за разлика от простото идентифициране на симптомите. Messenger RNA (mRNA) е транскрипция на нечия ДНК.

везни мъжки козирог женски

ДНК остава същата през целия ви живот, поради което препоръките за храна, базирани на ДНК, никога няма да се променят – дори ако напълнеете или започнете да развивате здравословно състояние. Ако вашата ДНК никога не се променя, какво се променя, когато се разболеете?

Отговорът е вашата РНК или „генна експресия“. Тестовете на Viome анализират генните експресии от вашите микробни и човешки клетки, за да ви осигурят прозрения и препоръки за храни и добавки, които ще ви помогнат да върнете тялото си в баланс и да сте здрави.

Помня:

Как работи тестването на Viome

Патентованият подход за тестване на марката съчетава нови изследвания на mRNA и технология за анализиране на епигенетични биомаркери и предоставяне на цялостна, A.I. (изкуствен интелект) прозрения за здравето.

Въз основа на активността на генна експресия, която Viome може да види във всеки индивид – която е напълно уникална за всеки човек – Viome може да преведе тези сигнали в здравни резултати, които осигуряват основата за персонализираните препоръки, включително както препоръки за диета, така и специално създадени формули за добавки.

В зависимост от направения тест Viome, вие ще предоставите изпражнения, изплюване, кръв или комбинация от трите.

Тест за интелигентност на цялото тяло на Viome

Колко струва Viome

Цената за тест за микробиома Viome започва от 9 за най-основния тест за чревна интелигентност и се увеличава до 9. Марката предлага общо три нива на тестване, всяко от които идва с препоръки за храни и добавки.

Тествах най-изчерпателната (и скъпа) опция, the Тест за интелигентност на цялото тяло . Можете обаче да намерите пълна разбивка на всички тестови предложения по-долу. Плюс това, всички читатели на mindbodygreen могат да спестят 0 при първата си поръчка с MBG110 или 15% отстъпка за абонаментен план до шест месеца с код MBG15 .

Моят опит с теста Viome

Първоначалната ми мисъл, когато получих своя комплект Viome по пощата, беше, че прилича на луксозен пакет от висок клас, а не на лабораторен тест у дома. Луксозният комплект е изключително организиран, цветно кодиран и етикетиран. Моят тест, Комплект за интелигентност на цялото тяло , са необходими три вида проби: изпражнения, кръв и слюнка .

Всеки примерен комплект беше ясно етикетиран в кутията, заедно с брошура „Започнете от тук“, описваща целия процес на вземане на проби. Указанията са изчерпателни, но лесно смилаеми. Всичко е разделено на раздели с инструкции по тип проба.

Регистриране на вашия тестов комплект Viome

Всеки комплект трябва да бъде регистриран чрез безплатното приложение Viome. Всеки тест идва с уникален код, който позволява на лабораторията да съпостави вашите проби с вашите резултати.

Събиране на вашата тестова проба на Viome

Изисква се гладуване преди кръвната и слюнчената проба, така че реших да изчакам до следващата сутрин. Продължих и събрах изпражненията си, когато времето беше удобно за червата ми. Препоръчително е да използвате вашия първо пълно движение на червата на деня, за да осигурите най-точни резултати.

Събиране на изпражнения

8 октомври зодиакална съвместимост

Процесът на вземане на проба от изпражнения е доста лесен: акате върху хартия за събиране, която поставяте върху тоалетната. В комплекта има включена лъжица, която можете да използвате, за да съберете лъжица изпражнения и да ги добавите към събирателната тръба.

Оттам просто изхвърлете хартията и останалите изпражнения в тоалетната и разклатете пробата си, за да я смесите с течността в епруветката. Ако се притеснявате за чистотата на проба от изпражнения и ъъъъ, разлято, мога да ви уверя, че е безопасно задържано.

Събиране на слюнка

На следващата сутрин, преди всяка храна или напитка, завърших пробата от слюнка. Помислих си: „Трябва да е достатъчно просто, просто плюйте няколко пъти в епруветка, нали?“ Оказа се, че този тип извадка всъщност е най-трудният просто поради количество необходима слюнка.

Отне ми поне 30 минути, за да напълня тубата до линията за пълнене. Не очаквах да отнеме толкова време, така че послушайте съвета ми: Отделете си достатъчно време, за да завършите тази стъпка.

Вземане на кръв

Третият тип проба е кръв от убождане с пръст. Като медицинска сестра съм извършвала тази процедура многократно на пациенти, така че се чувствах доста естествено. В комплекта има само два ланцета, което според мен не е достатъчно.

Имам доста бързи способности за съсирване, така че използвах двата ланцета на два различни пръста и едва приключих с пълненето на пипетите, преди да спра да кървя от върха на пръста си. Ако бях съсирил по-рано, щеше да имам нужда от още един ланцет (който повечето хора нямат из къщи).

Попълване на вашия въпросник за Viome

Последната стъпка беше попълването на въпросник, което не беше бърза работа. Марката препоръчва да отделите 71 минути за попълване на въпросите, но на мен ми отне около 40 минути. Имаше някои много подробни и неясни въпроси, включително размера на яката на ризата ми. За щастие е включена рулетка за ваша употреба.

Изпращане на вашата проба от Viome

Оставих моята предплатена, предварително етикетирана чанта с проби в USPS тази сутрин. Шест дни по-късно получих имейл, че комплектът ми е получен. Два дни след това получих още една актуализация, че моите проби се обработват. Двадесет дни след като изпратих комплекта си, получих имейла с резултатите си. Уебсайтът на Viome казва, че резултатите ще бъдат налични след две до три седмици, така че моите бяха точно по график.

Моите резултати от теста Viome

Предлагам да видите резултатите си в приложението, тъй като уебсайтът беше малко предизвикателен за превъртане. Въпреки че към вашите резултати не е включено професионално проследяване, те все още са невероятно изчерпателни. Всъщност те са толкова изчерпателни, че се почувствах съкрушен от липсата на какъвто и да е вид консултация или персонализирано обяснение, дори като медицински специалист.

Тестът не само ми даде различни здравни резултати – включително 42, където имах нужда от подобрение – резултатите ми предоставиха и препоръка за добавка от марката, предназначена за оптимално здраве на червата. Те също така включват списък с 25 храни, които трябва да избягвам, и 35 „суперхрани“ или елементи, които трябва да включа повече в диетата си.

По същество има много информация за смилане и наистина чувствах, че бих се възползвал от медицински експерт, който да ме преведе през резултатите и да отговори на всички въпроси.

Също така се затрудних леко с UX. Например мислех, че препоръките за храна са неясни, без никаква представа защо са правилната препоръка за мен. Марката по-късно ни информира, че е възможно действително да щракнем върху храната, за да получим кратък синопсис - но аз знаех, че тази функция е възможна едва когато марката протегна ръка след това. Освен това, когато вие направи кликнете върху синопсиса, много от тях са неясни.

Например, краткото описание може да споменава защо трябва да ядете повече авокадо и да споменава различни ползи, но няма връзки към точните проучвания за споменатите ползи. Независимо от това, от здравните ми резултати става ясно, че трябва да свърша малко работа, за да оптимизирам здравето на устната кухина и червата и цялостното си благосъстояние.

Анализът на тестването на Viome базиран ли е на доказателства

Виоме има публикувани документи, базирани на доказателства което показва, че хората, които следват препоръките за храни и добавки, са намалили своите клинични резултати за IBS, депресия, тревожност и диабет с над 30%. Viome обаче спонсорира това изследване и го направи не е рецензиран от партньори.

Както ни напомня Уилямс, тестването у дома е не инструмент за диагностициране на здравословни състояния и трябва не заменете редовните посещения при Вашия лекар. Уилямс препоръчва да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, ако сте загрижени за симптоми или заболяване или за да обсъдите необичайни резултати.

Също така си струва да се отбележи, че Viome препоръчва както цели храни, така и добавки, за да се справят с всички резултати, получени от вашия тест. Но червата са невероятно сложни. Дори етикетирането на чревните бактерии като 'добри' или 'лоши' може да бъде сложно погрешно насочване за средния потребител.

Като се има предвид това, уникалната технология, създадена от Viome, е нещо, което си заслужава да се празнува. това е Одобрен от FDA като диагностичен инструмент за откриване на ранен стадий на рак на устната кухина и гърлото.

Как използвах резултатите си от Viome, за да направя промени

Така че, въпреки че се почувствах вдъхновен да увелича биоразнообразието на моите ястия , също така беше важно да запомните, че изследванията в момента предполагат вашата дългосрочна диета играе по-голяма роля в микробиома на червата ви, отколкото всякакви незабавни промени в храната.

По-важното е, че всъщност няма установен протокол за това как да се обърне внимание на всякакви признаци на лошо здраве на червата. Така че, докато марката предлага доста предложения, те всъщност са точно това - предложения.

Когато става въпрос за поддържане на здравето на червата, фокусът наистина трябва да бъде върху холистичния подход. Като практикуващ лекар Уил Коул, FMCP, DNM, D.C., p каза по-рано на mbg , това включва стъпки като управление на стреса и разнообразяване на вашата диета.

Сравняване на тестовете на Viome у дома

Чревно + клетъчно + орално здраве: Тест за интелигентност на цялото тяло

Метод на събиране:

Покритие:

Опции за плащане/абонамент:

Предоставя здравни резултати за:

Резултат време:

Тестът за интелигентност на цялото тяло е най-изчерпателният наличен тест на Viome (и този, който аз опитах). Той включва проби от слюнка, кръв и изпражнения, за да предостави пълно изследване на вашето вътрешно здраве. Резултатите предлагат приложими хранителни препоръки за оптимизиране на храносмилането, имунитета, здравето на устната кухина, сърдечно-съдовото здраве, психичното здраве, как остарявате вътрешно и много други.

Резултатите включват 8 интегративни здравни резултата на високо ниво, за да се определят вашите препоръки за храна и хранителни добавки за следващите 4 до 6 месеца. Марката съветва повторно тестване в този момент, за да се уверите, че промените, които сте направили, променят вътрешното ви здраве. Всички необходими адаптации могат да бъдат преформулирани с нови и актуализирани резултати.

Потребителите ще получат списък с препоръки за храни, категоризирани като „Суперхрани“, „Насладете се“, „Намалете до минимум“ и „Избягвайте“. Резултатите включват също препоръки за витамини, хранителни екстракти, минерали, аминокиселини и билки. Viome също така предлага опция за поръчка на персонализирани добавки, създадени специално за потребителя въз основа на резултатите, но винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете нова рутинна добавка.

Тестът за интелигентност на цялото тяло е най-изчерпателният наличен тест на Viome (и този, който аз опитах). Той включва проби от слюнка, кръв и изпражнения, за да предостави пълно изследване на вашето вътрешно здраве. Резултатите предлагат приложими препоръки за хранене за оптимизиране на храносмилането, имунитета, здравето на устната кухина, сърдечно-съдовото здраве, психичното здраве, как остарявате вътрешно и много други.

Чревно + клетъчно здраве: Тест за здравна интелигентност

Метод на събиране:

Покритие:

Опции за плащане/абонамент:

Предоставя здравни резултати за:

Резултат време:

Тестът за здравна интелигентност на Viome е вторият най-всеобхватен тест на марката. Той анализира как вашият чревен микробиом и здравето на храносмилането помагат или увреждат други телесни функции, включително вашата имунна система, клетъчно здраве и как тялото ви старее вътрешно.

В сравнение с теста за интелигентност на цялото тяло, тестът за здравна интелигентност включва само пет интегративни здравни резултата на високо ниво вместо осем. Въпреки това, резултатите ще очертаят препоръчителната храна и добавки, които да включвате и избягвате, докато не тествате отново след 6 месеца.

Тестът за здравна интелигентност информира потребителите за това как текущата им диета и начин на живот влияят върху здравето им и защо може да изпитват определени симптоми. Чрез анализиране на проби от кръв и изпражнения, тестът предоставя пълно ръководство за вашия чревен микробиом.

Тестът за здравна интелигентност на Viome е вторият най-всеобхватен тест на марката. Той анализира как вашият чревен микробиом и здравето на храносмилането помагат или увреждат други телесни функции, включително вашата имунна система, клетъчно здраве и как тялото ви старее вътрешно.

Здраве на червата: Тест за чревна интелигентност

Метод на събиране:

Покритие:

Опции за плащане/абонамент:

Предоставя здравни резултати за:

Резултат време:

Основополагащият тест от Viome, тестът за чревна интелигентност, се фокусира върху вашето храносмилателно здраве и активността в чревния микробиом.

Вашият интегративен функционален здравен резултат за здравето на червата ще определи вашите препоръки за храна и добавки, като се фокусира върху оптимизирането на храносмилането и усвояването на храната. Ако някой страда от проблеми с лигавицата на червата, образуване на газове, трудни храносмилателни процеси или липса на разнообразна храна, това е чудесен тест, който трябва да обмислите.

Изискващ само проба от изпражнения, това е най-простият от комплектите за тестване на Viome. Няма нужда да гладувате, преди да вземете изпражненията си, така че веднага щом вашият комплект пристигне и се предостави възможност, можете да вземете пробата.

Основополагащият тест от Viome, тестът за чревна интелигентност, се фокусира върху вашето храносмилателно здраве и активността в чревния микробиом.

Viome срещу конкурентите

Viome срещу Biohm

Biohm е опция за тези, които желаят консултация на живо за преглед на резултатите. Срещу 0 потребителите могат да се свържат с някого, за да зададат изясняващи въпроси и да получат допълнителна представа какво означават показанията на техните биомаркери.

С Biohm вашите резултати разкриват резултат за здравето на червата от 1 до 10. Въпреки че е ясен и прост, той може да не предостави достатъчно подробности за някои. Резултатите от биома могат да отнемат от четири до шест седмици и измерват само два биомаркера, бактерии и гъбички, чрез проба от изпражнения.

Виоме срещу Флоре

Повторното тестване след извършване на препоръчаните промени е наложително, за да сте сигурни, че промените в диетата ви помагат. Флоре , друг микробиомен тест, има опция за a месечен абонамент от , което включва микробиологичен тест на всеки четири месеца, заедно с уникално формулирана добавка, изпратена до вашата врата.

Floré включва и последващи консултации с 'учен, който се грижи за вас', който ще прегледа резултатите след вашия тест. Осигурявайки резултати след една до три седмици и тествайки за бактерии, гъбички, вируси, паразити и дрожди, тази всеобхватна опция е идеална за някой, който иска редовно да проверява здравето на червата си.

21 ноември зодия

ЧЗВ

Тест за интелигентност на цялото тяло на Viome

Вземането

Тестовете на Viome могат да ви дадат прозрения и практически препоръки, за да живеете дълъг и здравословен живот. бих лично препоръчвам Viome на всеки, който иска да доведе здравето си до оптимално ниво, стига да може да намери холистичен доставчик на здравни грижи, който може да помогне за дешифрирането на техните резултати и да изгради план за действие. Просто не забравяйте да използвате код MBG110 за 0 отстъпка от вашия тест.