10-те най-добри обувки за поддръжка на свода за 2023 г. за всеки тип крак и дейност

• Най-добрите устойчиви обувки: Cariuma OCA Low
• Най-добър лек: Allbirds Tree Runners
• Най-добро за ходене: Asics Gel Nimbus 24
• Най-доброто за болка в арката: Хока Клифтън 8
• Най-добър бюджет: Ежедневни маратонки Vionic Beach Pismo
• Най-добро за бягане: Призракът на Брукс 14
• Най-добро за поддържане на висок свод: Брукс Пристрастяване Уокър
• Най-добрите ежедневни обувки: Адидас Стан Смитс
• Най-добрите работни обувки: Birdies Starling Loafer
• Най-добрите обувки за голф: Обувка за голф OluKai Wailea

Всички поне веднъж сме се борили с този сладък, но коварен чифт обувки, нали? Но ако ежедневните ви обувки ви причиняват болка, вероятно не получавате подкрепата, от която се нуждаете . Най-добрите обувки за опора на свода трябва да създават усещането, че земята се издига, за да посрещне свода ви.

21 юли зодия

Тъй като краката ни са уникални, опората изглежда различно за всеки: Някои хора имат по-плоски крака, докато други имат супер- високи арки . Разговаряхме с експерти, за да научим какво означава да имаш подходяща опора на свода на обувката – и те дори споделиха няколко препоръки. По-долу намерете нашите избори за най-добрите обувки за опора на свода, с опции за всяка дейност и бюджет.

Най-добрите устойчиви обувки за опора на свода: Cariuma OCA Low

Професионалисти:

• Изработен от рециклирани и органични материали
• Въглеродно неутрална доставка
• Сертифициран B Corp

Минуси:

• Скърцане на някои етажи
• Не са налични широки размери

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

Тези удобни поддържащи маратонки от Cariuma са чудесен избор не само за вашите крака, но и за околната среда. Освен това те са а mindbodygreen любим редактор . Изработени от рециклирана пластмаса, естествен каучук от устойчив произход и GOTS-сертифицирано платно от органичен памук, OCA Lows са страхотен екологичен избор.

Подвижните стелки могат да бъдат сменени за по-дълъг живот или заменени с индивидуални ортопеди. Cariuma е сертифицирана B Corp и също така засажда две дървета в бразилската дъждовна гора за всеки закупен чифт маратонки.

С над 6800 отзива на уебсайта на Cariuma, хората любов тези поддържащи обувки. Пише един човек , „Тези обувки веднага станаха удобни за носене през целия ден. Имах скорошна операция за смяна на коляното и история на други проблеми с краката и глезените, но тези обувки стоят добре, осигуряват страхотна опора на свода и са удобни за носене и ходене през целия ден .' Честно казано е трудно да се намери отрицателна рецензия за OCA Lows, но някои казват, че са малко скърцащи на определени етажи, а някои желаят да има широка налична опция.

Тези удобни поддържащи маратонки от Cariuma са чудесен избор не само за вашите крака, но и за околната среда. Освен това те са а mindbodygreen любим редактор . Изработени от рециклирана пластмаса, естествен каучук от устойчив произход и GOTS-сертифицирано платно от органичен памук, OCA Lows са страхотен екологичен избор.

Най-добрите леки обувки за опора на свода: Allbirds Tree Runners

Професионалисти:

• Изработен от рециклирани и устойчиви материали
• Добре омекотени и дишащи
• Въглеродно неутрален сертифициран, сертифициран B Corp

Минуси:

• Няма налични половин, широк или тесен размер

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

За обувка, която дава приоритет на устойчивостта и се грижи за неутралните арки, вижте Allbirds Tree Runners. Изработени от пяна на основата на захарна тръстика, мериносова вълна, Tencel, получен от евкалипт, и рециклирани пластмасови бутилки за вода, тези въглеродно неутрални маратонки имат всички екологични предимства. Освен това Allbirds е сертифицирана B Corp и си партнира с организация, наречена Подметки за души да дарят всички леко износени връщания на хора в нужда.

Tree Runners са леки и дишащи, с достатъчно опора на свода, за да поддържат повечето типове крака поддържани и удобни. Едно нещо, което трябва да отбележите: Въпреки че можете да премахнете стелките за персонализирани ортопеди, Allbirds не предлага половин размер. Имайки това предвид, най-добре е да увеличите размера, ако сте между размерите или се надявате да използвате свои собствени вложки.

Това е един от най-обичаните дизайни на марката. Клиентите харесват, че могат да се носят веднага след като са извадени от кутията, като „изобщо не е необходимо време за разбиване“. Един казва , „Вървях по 10 мили на ден и никога не съм изпитвал дискомфорт. Обикновено съм имал проблеми с опората на свода, болка в топката на стъпалото ми или прищипване на малките ми пръсти при ходене на дълги разстояния, но никога не съм имал такива тези проблеми с тези обувки.'

За обувка, която дава приоритет на устойчивостта и се грижи за неутралните арки, вижте Allbirds Tree Runners. Изработени от пяна на основата на захарна тръстика, мериносова вълна, Tencel, получен от евкалипт, и рециклирани пластмасови бутилки за вода, тези въглеродно неутрални маратонки имат всички екологични предимства. Освен това Allbirds е сертифицирана B Corp и си партнира с организация, наречена Подметки за души да дарят всички леко износени връщания на хора в нужда.

Най-добрите обувки за ходене за поддържане на свода: Asics Gel Nimbus 24

Професионалисти:

• Гъвкава и добре омекотена
• Много опции за цвят
• Чудесно за бягане на разстояние

Минуси:

• Не е подходящ за широки крака

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

Линията Gel Nimbus на Asics се препоръчва от Sharkey. Това е гъвкава, добре омекотена обувка с неутрална опора на свода, която се приспособява към крака ви с течение на времето. С дишаща мрежеста горна част и хващащи се подметки, тази обувка ще поддържа краката ви прохладни и удобни, независимо колко мили изминавате. Освен това те се предлагат в богата селекция от цветови опции.

Макар че те са обичани от ходещи, танцьори и всеки, който прекарва много време на краката си, те също са едни от нашият най-добър избор на маратонки за бегачи и е силно препоръчан от нашият маратонски редактор, който няма да тренира нищо друго .

Тази обувка получава възторжени отзиви за комфорт, качество и скорост, но няколко души казват, че са много тесни, с препоръки да се увеличи половин размер.

Линията Gel Nimbus на Asics се препоръчва от Sharkey. Това е гъвкава, добре омекотена обувка с неутрална опора на свода, която се приспособява към крака ви с течение на времето. С дишаща мрежеста горна част и хващащи се подметки, тази обувка ще поддържа краката ви прохладни и удобни, независимо колко мили изминавате. Освен това те се предлагат в богата селекция от цветови опции.

Най-добрите обувки за болка в свода: Hoka Clifton 8

Професионалисти:

• Щедро омекотяване и опора
• Включва рециклирани материали

Минуси:

• Може да е голям
• Някои отзиви казват, че не са издръжливи

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

Благодарение на силно омекотените междинни подметки, тези маратонки често се препоръчват от Sharkey. Те имат просторна кутия за пръстите на краката, неутрална опора на свода и са изненадващо леки за по-дебелия си дизайн. И както повечето обувки на марката, Clifton 8 имат рокерска подметка, която според марката насърчава по-плавната крачка по време на бягане и ходене. Особено хората с болки в свода ще оценят подобните на облак омекотяващи и поддържащи подметки.

Включихме тези обувки в редица наши обзори, включително най-добрите обувки за ходене за жени , на най-добрите обувки за бягане за жени , на най-добрите обувки за буниони , на най-добрите обувки за плантарен фасциит , на най-добрите обувки за висок свод , и още. И тъй като са толкова гъвкави, дори ще бъдат страхотен подарък.

С 4,6 от 5 звезди и над 2800 отзива на уебсайта на Hoka, тези обувки получават много любов заради нивото на комфорт и колко поддържат. Някои отзиви споменават, че не са от най-издръжливите.

Благодарение на силно омекотените междинни подметки, тези маратонки често се препоръчват от Sharkey. Те имат просторна кутия за пръстите на краката, неутрална опора на свода и са изненадващо леки за по-дебелия си дизайн. И както повечето обувки на марката, Clifton 8 имат рокерска подметка, която според марката насърчава по-плавната крачка по време на бягане и ходене. Особено хората с болки в свода ще оценят подобните на облак омекотяващи и поддържащи подметки.

Най-добрите бюджетни обувки за поддръжка на свода: ежедневни маратонки Vionic Beach Pismo

Професионалисти:

• Платно от устойчив произход
• Значително омекотяване и опора на свода
• Лек

Минуси:

• Издръжливостта може да е проблем

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

За ежедневни обувки на разумна цена, това са едни от най-добрите обувки за висок свод . Vionic е марка, основана от ортопед, която поставя ортопедичния комфорт в центъра на всички свои дизайни - и обувката Beach Pismo не е изключение. С омекотена пета и значителна опора на свода, това е страхотна лека обувка, която ще ви поддържа през дългите дни на ходене, работа или пътуване. Те също могат да се перат в пералня и имат подвижни стелки за персонализирани ортопеди. Бонус: Марката използва платно от устойчиви източници.

Хиляди рецензенти на Amazon правят комплименти за поддръжката и липсата на време за внедряване на тези ритници. Пише един човек , 'Те са невероятни. Имам много високи сводове, история на плантарен фасциит, плюс няколко наранявания на коляното и глезена, които все още ме засягат. Получавам още един чифт от тези обувки, те са толкова невероятни.' От друга страна, няколко души предупреждават, че тези обувки не са изключително издръжливи.

За ежедневни обувки на разумна цена, това са едни от най-добрите обувки за висок свод . Vionic е марка, основана от ортопед, която поставя ортопедичния комфорт в центъра на всички свои дизайни - и обувката Beach Pismo не е изключение. С омекотена пета и значителна опора на свода, това е страхотна лека обувка, която ще ви поддържа през дългите дни ходене, работа или пътуване. Те също могат да се перат в пералня и имат подвижни стелки за персонализирани ортопеди. Бонус: Марката използва платно от устойчиви източници.

Най-добрите маратонки за поддръжка на свода: Brooks Ghost 14

Професионалисти:

• Средни, широки и тесни опции
• Изработен от рециклирани материали
• Въглеродно неутрална обувка

Минуси:

• Размерът може да варира според модела

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

Чудесен вариант за широки крака и друга препоръка от Sharkey, маратонката Ghost на Брукс е една от най-добрите обувки за бягане наоколо - и с добра причина. Неутралната опора и щедрото омекотяване правят тези обувки подходящ избор за бегачи на всякакви разстояния. Те са изработени с 30% рециклирани материали и са първите въглеродно неутрални обувки на марката, което означава, че компанията произвежда по-малко производствени отпадъци и компенсира своите въглеродни емисии.

Не сте бегач? Тези обувки отговарят и на указанията на ортопеда за ходене и са едни от нашите топ обувки за ходене за жени .

Клиентите възхищават колко леки са тези маратонки, като същевременно осигуряват достатъчно омекотяване и опора, и получават много похвали за плавните преходи и просторната кутия за пръстите. Въпреки това, някои хора с много високи сводове намират това за твърде неутрално.

Чудесен вариант за широки крака и друга препоръка от Sharkey, маратонката Ghost на Брукс е една от най-добрите обувки за бягане наоколо - и с добра причина. Неутралната опора и щедрото омекотяване правят тези обувки подходящ избор за бегачи на всякакви разстояния. Те са изработени с 30% рециклирани материали и са първите въглеродно неутрални обувки на марката, което означава, че компанията произвежда по-малко производствени отпадъци и компенсира своите въглеродни емисии.

Най-доброто за поддържане на висок свод: Brooks Addiction Walker

Професионалисти:

• Налични тесни, средни, широки и изключително широки размери
• Страхотен баланс на стабилност и омекотяване
• Подметка, устойчива на приплъзване

Минуси:

• Размерът може да е малък
• Някои рецензенти казват, че моделът е шумен в сравнение с други стилове

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

Тази обувка за ходене осигурява страхотна опора за хора с високи арки . Уникалният дизайн използва пяна с три плътности, за да изглади прехода от петата към пръстите и дори крачката ви, за да коригира всяка свръхпронация (когато кракът ви се търкаля навътре, докато ходите). Омекотяването помага за намаляване на въздействието върху вашите стави, което го прави чудесен избор за хора, които прекарват много време на краката си.

Един превозвач на USPS, който прекарва много време на крака хвали тази обувка , пишейки: „Тези обувки променят играта на краката ми!! Няма „разбиване“ или „свикване“ с нов чифт обувки. Краката не ме болят и всъщност все още се чувствам добре в края на 10-12 часа на ден.' Това също са някои от най-добрите обувки за ходене за буниони , благодарение на широката кутия за пръсти.

Тази обувка за ходене осигурява страхотна опора за хора с високи арки . Уникалният дизайн използва пяна с три плътности, за да изглади прехода от петата към пръстите и дори крачката ви, за да коригира всяка свръхпронация (когато кракът ви се търкаля навътре, докато ходите). Омекотяването помага за намаляване на въздействието върху вашите стави, което го прави чудесен избор за хора, които прекарват много време на краката си.

Най-добрите ежедневни обувки за поддръжка на свода: Adidas Stan Smiths

Професионалисти:

• Гъвкав, удобен и поддържащ
• До 50% рециклирани материали
• Бюджетна цена

Минуси:

• Работи голям
• Материята не е много дишаща

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

Стан Смитс е любимец на феновете на Adidas от десетилетия. С гъвкав, небрежен външен вид и изненадваща поддръжка на свода, те са чудесен избор за всякакви дейности - и те са в нашия списък с най-добрите обувки за ходене за високи сводове . Плюс това, те наскоро бяха преработени, за да използват веганска, синтетична кожа, изработена от 50% рециклирани материали. Едно съображение: коженият материал може да направи тези обувки малко по-топли от някои по-дишащи опции в нашия списък.

Няма да намерите недостиг на фенове на Стан Смит, както сред природата, така и в мрежата. Има хиляди положителни отзиви онлайн, включително един човек, който казва , 'Носих ги всеки ден, ходейки из цяла Европа. Никога нито един мехур или възпалена арка. Обсебен!' Единствената последователна отрицателна обратна връзка, която открихме, беше за големия размер - марката (и много рецензенти) препоръчват намаляване на размера на половин размер на тези обувки.

Стан Смитс е любимец на феновете на Adidas от десетилетия. С гъвкав, небрежен външен вид и изненадваща поддръжка на свода, те са чудесен избор за всякакви дейности - и те са в нашия списък с най-добрите обувки за ходене за високи сводове . Плюс това, те наскоро бяха преработени, за да използват веганска, синтетична кожа, изработена от 50% рециклирани материали. Едно съображение: коженият материал може да направи тези обувки малко по-топли от някои по-дишащи опции в нашия списък.

Най-добрите работни обувки за поддръжка на свода: Birdies Starling Loafer

Професионалисти:

• Удобна ватирана стелка
• Множество опции за цвят и плат
• Неплъзгаща се подметка

Минуси:

• Не е подходящ за много високи арки

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

Плоските обувки обикновено не са известни като поддържащи, но тези стилни и универсални мокасини от Birdies имат за цел да разчупят тази тенденция. Страхотен за работа или вечер, Loafer Starling е качествен избор, който със сигурност ще привлече някои комплименти. Капитонираните стелки включват седем слоя комфортен материал, включително мемори пяна и добавена опора за свода, и има неплъзгаща се гумена подметка за сцепление. Най-хубавото е, че има много стилове, от които да избирате, включително телешка коса, кадифе и велур.

6 май зодия

Тези мокасини имат над 20 000 (!) отзива на уебсайта на марката, с обща оценка 4,7 от 5. Повечето отзиви са възторжени за качеството и възглавницата на тези обувки, особено от хора, които казват, че се нуждаят от неутрална опора на свода. Някои рецензенти отбелязват, че те не са чудесни за много високи арки.

Плоските обувки обикновено не са известни като поддържащи, но тези стилни и универсални мокасини от Birdies имат за цел да разчупят тази тенденция. Страхотен за работа или вечер, Loafer Starling е качествен избор, който със сигурност ще привлече някои комплименти. Капитонираните стелки включват седем слоя комфортен материал, включително мемори пяна и добавена опора за свода, и има неплъзгаща се гумена подметка за сцепление. Най-хубавото е, че има много стилове, от които да избирате, включително телешка коса, кадифе и велур.

Най-добрите обувки за голф за опора на свода: OluKai Wailea Golf Shoe

Професионалисти:

• Поддържащ и издръжлив за игра на голф при всякакви метеорологични условия
• Използва устойчиви и рециклирани материали
• Сертифициран B Corp

Минуси:

• Кутията на пръстите може да е тясна за някои крака

Налични размери:

Цветове:

Условия за връщане:

Ако голфът е вашата игра, вие ще искате обувки, които могат да ви поддържат и да ви осигуряват комфорт по време на дълъг ден на игрището. Друга сертифицирана B Corp, OluKai е компания, вдъхновена от Хавайските острови, която се фокусира върху материали с устойчив произход (като естествен латекс) и използва 100% рециклирани опаковки. Обувката за голф Wailea на марката е със стилен дизайн, изработена от водоустойчива кожа и хващащи се подметки. Както всички обувки на OluKai, Wailea предлага конвертируема падаща пета за опционално носене с плъзгане.

Няма много ревюта за тези обувки на уебсайта на марката, но отзивите на голфърите като цяло са положителни. Единствените отрицателни коментари са от няколко души, които желаят кутията на пръстите да е по-широка.

Ако голфът е вашата игра, вие ще искате обувки, които могат да ви поддържат и да ви осигуряват комфорт по време на дълъг ден на игрището. Друга сертифицирана B Corp, OluKai е компания, вдъхновена от Хавайските острови, която се фокусира върху материали с устойчив произход (като естествен латекс) и използва 100% рециклирани опаковки. Обувката за голф Wailea на марката е със стилен дизайн, изработена от водоустойчива кожа и хващащи се подметки. Както всички обувки на OluKai, Wailea предлага конвертируема падаща пета за опционално носене с плъзгане.

Сравняване на най-добрите обувки за опора на свода

Как избрахме:

Препоръчва се ортопед

Взехме предвид прозренията на нашите експерти и също така предоставихме няколко експертни препоръки директно от тези педиатри.

Универсалност

Нашият списък включва обувки за бягане, работа, ходене и ежедневно носене. Независимо каква дейност търсите, ние намерихме обувка, която ще поддържа сводовете ви.

Цена

Обувките могат да станат скъпи (както и ортезите по поръчка!), затова се погрижихме да включим набор от продукти, които да отговарят на различни бюджети.

устойчивост

Винаги имаме предвид Майката Земя, когато преглеждаме продуктите в mindbodygreen. В този списък има редица марки, които полагат допълнителни усилия за използване на устойчиви и рециклирани материали, включително няколко Сертифицирани B корпорации .

Как да изберем

Дръжте го неутрален: Според Шарки неутралните обувки са най-добрият ви залог за намиране на баланс между подкрепа и гъвкавост. „Стойте далеч от обувките за контрол на движението, тъй като те често са твърде твърди“, предупреждава тя.

Абсорбирайте този шок: Кажете сбогом на тънките балетни апартаменти и ботушите с твърда подметка - за щастлив свод, ударопоглъщащата възглавница е там, където е. „Високата арка често причинява мускулна болка и умора поради липса на адекватно абсорбиране на удара“, обяснява Шарки. „Омекотяващата стелка, която оформя добре свода, се справя най-добре в тази ситуация.“

Спестете място за ортези: „Обувките с подвижни стелки или с вградени в тях ортопедични елементи са страхотни за поддържане на сводовете и тялото ви от самото начало“, казва Фериньо-Тадео. „Но някои хора имат високи сводове, някои имат средни сводове, а някои имат ниски сводове или плоски стъпала. Свалящите се стелки са страхотни, защото можете да персонализирате опората, от която тялото ви се нуждае, въз основа на уникалния ви свод, като добавите свои собствени ортопеди в обувките си.“

Ако проявявате интерес да опитате вложки, помислете за увеличаване на половин размер, в зависимост от модела. И за да ви помогне в пътуването ви със стелки, Sharkey препоръчва тези марки ортопедични продукти: Spenco Polysorb , EasyFeet , и Powerstep .

Защо опората на дъгата е важна?

„Сводът на стъпалото функционира, за да абсорбира удара, да го съхранява и след това да преобразува тази енергия в задвижване по време на цикъла на походка“, обяснява ортопедът от Остин Ан Шарки, DPM . „Опорите за свода в обувките могат да помогнат, като подобрят абсорбцията на удара, позата и стабилността.“

Джанин Фериньо-Тадео, DPM , съгласен. „Опората за свода е важна за поддържане на краката и тялото ви подравнени, за да предотвратите нараняване“, добавя тя. „Правилната опора на свода помага за намаляване на свръхпронацията и абсорбиране на шока, а ортопедичните средства помагат за създаването на равномерно разпределение на натиска, докато ходим или бягаме.“

Също така е важно да разберете, че известна степен на пронация е нормална и необходима за ефективна динамика на походката. Обувките ви трябва да осигуряват точното количество опора на свода специално за формата на вашия крак. Ортопедите казват, че често срещан признак за твърде голяма опора на свода е, ако обувките ви причиняват дискомфорт или забележите съществуващи симптоми, които се влошават с износване.

И така, как да разберете колко повдигане имате нужда? Шарки потвърждава, че както хората с плоско стъпало, така и хората с високи сводове ще се възползват от точно ниво на опора на арката. Какво означава това ще зависи от вашия тип крак, но като общо правило трябва да търсите обувка, която има за цел да повдигне земята, за да отговаря на свода ви.

Ако не можете да намерите това в ортопедичен готов модел , най-добре е да се консултирате с ортопед за персонализирана оценка и, евентуално, персонализирани ортотични вложки. „Високите сводове са склонни да се справят най-добре с персонализирани или полу-персонализирани ортези, поради необходимостта да имаме устройства, които да пасват добре на крака“, обяснява Шарки.

Резюме

Защо правилните обувки са важни за вашето дълголетие

Независимо дали навлизаме в работата ви или бягаме на маратон, краката ни работят усилено за нас всеки ден. Проучване показва че болката или дискомфортът в краката може да окаже сериозно влияние върху цялостното ни качество на живот. Плюс това, като основа на цялото ни тяло, здрави крака благоприятстват стойката ни , поддържайки ни в съответствие.

Грижата за краката ни надхвърля носенето на правилния чифт ритници. Давайки им време за възстановяване активността е от ключово значение и никога не пречи да ги дадете малко TLC под формата на масаж на краката.

често задавани въпроси

Вземането

Чифт обувки със страхотна опора на свода може да промени играта за здравето на вашите крака и цялостна стойка . Независимо дали сте проходилка , бегач или просто харчете много време на краката си , вие заслужавате да се чувствате възможно най-комфортно и подкрепени. Обувките от рафта със сигурност могат да осигурят необходимото облекчение, но не забравяйте: ако имате болка в сводовете или друга област на краката си, ортопедът може да ви помогне да получите персонализираните грижи, от които се нуждаете.

Какво сме актуализирали след публикуването:

21.05.22: Добавихме диаграма, за да ви помогнем да сравните тези обувки една до друга. Добавихме и някои допълнителни мисли относно здравето и дълголетието на краката.