Социално изолираните възрастни възрастни са с 30% по-склонни да развият деменция

Тъй като застаряващото население расте експоненциално, придобиването на по-задълбочено разбиране за дълголетието сега е по-важно от всякога. Грижата за себе си, нашите близки и нашите общности означава да научим не само какво означава да остарееш, но и какво е необходимо, за да остарееш добре .

6 март знак

И в проучване, публикувано от Вестник на Американското общество по гериатрия , изследователите откриха, че социалната изолация е свързана с a по-висок риск от развитие на деменция , превръщайки социализацията в основен приоритет за предотвратяване на когнитивен спад . 

Как социалната изолация влияе върху когнитивния спад

Проучването проследява 5022 възрастни над 65 години от Национално проучване на тенденциите в здравето и стареенето — дълга и национално представителна група от по-възрастни хора в САЩ — в продължение на девет години (т.е. 2011 до 2020 г.). 

В рамките на групата приблизително един на всеки четирима по-възрастни възрастни в САЩ се сблъсква със социална изолация - т.е. те са имали малко социални връзки и редки контакти с другите. резултатите показват, че социалната изолация е свързана с 28% по-висок риск от развитие на деменция (25,9% от социално изолираната група вероятно са имали деменция, в сравнение с 19,6% от неизолираната група).

Въпреки че тази статистика изглежда висока, изследователите предупреждават, че връзката между деменцията и социалната изолация може да бъде подценена, тъй като по-възрастните хора, живеещи в старчески домове и центрове за грижи (в които деменцията и социалната изолация са силно разпространени) не са включени в това проучване.

Въпреки че констатациите не се различават в зависимост от расата в това проучване, учените заключават, че са необходими повече изследвания, за да се определят специфичните свързани с деменцията последици от социалната изолация върху различни расови и етнически групи, тъй като е установено по-високо разпространение на деменция в афроамериканец , испанци, американски индианци и по-възрастни хора от Аляска в сравнение с по-възрастни бели.

С нарастващото разнообразие на застаряващото население , отчитането на расовите и етническите различия в рамките на дизайна на бъдещи надлъжни проучвания на населението е наложително.

Защо социалната връзка е ключова с напредването на възрастта

Социалната връзка има дълбоко въздействие върху когнитивното здраве и дълголетието. Като такива, ние трябва да отдаваме по-голяма стойност на свързването с другите и насърчаването на близки взаимоотношения с възрастта (и другите в нашите общности). 

Констатациите от проучването предоставят причини за насърчаване на социалната връзка като ценна част от план за превенция на деменция, внимателност в политиката, насочена към нашето застаряващо население, и насоки за това как можем да се грижим по-добре за себе си и за нашите общности. 

„Ейджизмът е убиец – буквално и образно,“ Елън Коул, д-р. , психолог, който работи с жени над 70 години, каза по-рано пред mindbodygreen „Ако мислите, че е по-добре да сте по-млади, отколкото по-възрастни, значи няма да остареете добре.“

10 септември знак

Коул предлага да говорите с хора на вашата възраст за реалността на остаряването (положителните, отрицателните страни и уроците) и насърчава да поддържате разговора безгрижен. Намерете добра компания, с която можете да споделяте положителни взаимодействия (и да изживеете опитен опит) и не попадайте в капана на надценяването на младостта. 

Вземането

Социалната връзка е невероятно важна за много аспекти на здравето. Това проучване дава още един пример за това как насърчаването на собственото ни здраве и благополучие не е самотно начинание; по-скоро оптимизирането на здравето и дълголетието изисква връзка и общност. 

Освен че са социално свързани, други начини за насърчаване на дълголетието на мозъка  с напредването на възрастта включват игра на настолни игри или игри с карти, усвояване на нови умения и приемане на  висококачествена добавка за памет с подкрепени от науката съставки (като напр  цитиколин — ноотропно биоактивно вещество, за което е доказано, че  подобряване на когнитивното увреждане ). Поканете приятелите си на вечер за игра или вземете Scrabble следващия път, когато посетите по-възрастен член на семейството.