Листата от сена са причината вашият чай за детоксикация да ви кара да акате в панталоните си

Детокс чайовете, рекламиращи ползите от загуба на тегло и отслабване, станаха популярни около 2017 г., но бързо последваха съобщения за нежелани стомашно-чревни симптоми (прочетете: спазми, запек, диария). 

21 февруари зодиакална съвместимост

Тези ужасни странични ефекти се дължат на съставка, наречена лист от сена, и въпреки историите на ужасите, свързани с изпражненията и червата, докладвани от много клиенти, днес на пазара има доста детокс чайове, включващи листа от сена – включително чай за цял ден за отслабване Вечер Detox Tea, Flat Tummy Tea и 28-Day Ultimate Teatox на SkinnyMint (виждате ли тенденция с тези имена на продукти?). 

Какво е лист от сена?

Листата на сена са билкова съставка, получена от растението Александрийска Сена . Сена съдържа съединения, наречени сеннозиди, които дразнят чревната лигавица, осигурявайки слабителен ефект, който може да помогне за облекчаване на запека. 

С други думи, детоксикиращите чайове всъщност не решават вашите детоксикационни и храносмилателни проблеми, за да ви помогнат да отслабнете; те са изчистване на дебелото черво .

Защо не трябва да консумирате сена всеки ден

Установено е, че сената помага като естествен лаксатив подобряване на честотата на движенията на червата 1 и общо качество на живот при пациенти със запек. Дългосрочната му употреба обаче не е толкова полезна за естествените пътища на детоксикация, колкото тези компании за чай за детоксикация биха искали да вярвате. 

Примерен случай: Въпреки че FDA одобри сена като лекарство без рецепта за лечение на запек, не се препоръчва употреба за период, по-дълъг от една или две седмици. NIH също предупреждава, че дори само три до пет месеца последователна употреба може увреждат черния дроб 2 (т.е. основният орган за детоксикация на тялото).

дек 12 знак

За съжаление, детокс чайовете също са скрили своите дози в „патентованите смеси“. Превод? Компаниите за чай за детоксикация не са прозрачни за това колко листа от сена съдържа всяка порция от техния продукт (или някоя от другите им съставки, в този смисъл). 

Странични ефекти на Сена

С течение на времето пиенето на детоксикиращи чайове с листа от сена може да причини:

• Електролитен дисбаланс
• Стомашни спазми
• диария
• Загуба на течности
• Болка в корема
• Умора
• Сърдечно-съдови здравословни проблеми
• Зависимост, за да има нормално движение на червата
• Ректално кървене

Сякаш този страшен списък от странични ефекти не е достатъчен, за да ви откаже завинаги от детоксикиращите чайове, сената може също да повлияе на естрогена в някои контрацептиви и хормонална заместителна терапия, което ги прави по-малко ефективни (мм!).

ян 19-ти зодиак

Какво да вземем вместо

Ако искате наистина поддържат системата за детоксикация на тялото ви , целева добавка (като тези, препоръчани в mindbodygreen's ръководство за избор на добавка за детоксикация на черния дроб ) може да предостави a дневна доза антиоксиданти че вашите пътища за детоксикация трябва да функционират оптимално. 

Освен това има списък със здравословни и детоксикиращи навици, които можете да включите в ежедневието си, включително:

• Редовно изпотяване 3 (чрез физическа активност, горещи бани, използване на сауна и др.)
• Получаване дълбок и спокоен сън 4
• Хидратиране правилно 5
• Хранене с богата на хранителни вещества диета 6 пълни с богати на антиоксиданти растителни храни

Вземането

Листата от сена са полезен билков инструмент - ако се борите със запек. Ако истинската ви цел е да оптимизирате естествените пътища за детоксикация на тялото си, зарежете чая за детоксикация и вместо това опитайте да вземете богата на антиоксиданти добавка. 

За да подпомогнете напълно вашите елиминационни органи и техните вродени методи за детоксикация по естествен, безопасен и ефективен начин, можете също така да подобрите навиците си на живот с чудесен сън, движение, хранене и хидратация.