Какво прави алкохолът с лицето и кожата ви + Как да се справите, от Derms

Не се притеснявайте, това е безопасно място - никой няма да ви съди за консумация на алкохол. Да пиете напитки с приятели или да съчетаете вечерята си с чаша червено вино не е нещо, от което да се срамувате, особено ако ви носи радост и предизвиква социална връзка .

В същото време алкохолът технически не е здравословен за тялото ви, поради което кожата ви не изглежда по най-добрия начин след вечер навън. Но дали алкохолът е изцяло виновен или е друг фактор? Помолихме дермите да декодират сухотата, подпухналостта и бледа тен, които няколко напитки оставят върху кожата ви, така че да сте подготвени следващия път, когато излезете.

Какво причинява алкохолът на кожата:

Въздействието на алкохола върху кожата не е толкова просто, колкото си мислите. Това, което се съдържа в напитката ви, как прекарвате нощта си и дори как алкохолът ви кара да се чувствате, всичко това допринася за това какво се случва с кожата ви и как ще изглежда на сутринта след това. Следват няколко комбиниращи фактора, които трябва да се вземат предвид.

11 април зодия

Алкохолът дехидратира.

„Алкохолът причинява дехидратация, а дехидратацията може да накара кожата да изглежда бледа, суха и по-склонна към набръчкване ”, сертифициран дерматолог и основател на MaeiMD Ребека Маркъс, д-р разказва mbg.

За тези с вече суха кожа това може да е дори по-разпространено. Освен това дехидратацията може да е една от причините главата ви да се разтуптява след твърде много коктейли.

Той предизвиква възпаление.

“ Алкохолът предизвиква възпаление 1 , което може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове на лицето и последващо зачервяване, което може да стане постоянно, ако се случва многократно за дълги периоди от време“, отбелязва Маркъс.

Това може да изглежда така спукани капиляри и червени петна, които се появяват, докато пиете или на следващия ден.

Може да повлияе на стреса и тревожността.

Имали ли сте някога умора? Знаете ли, безпокойство от махмурлук, което идва в секундата, когато се събудите след нощно излизане? Това може да се почувства като съжаление за парти, бързане да оправите нещата си или стрес около физическото ви състояние (главоболие, стомашен дискомфорт и т.н.).

Това ниво на стрес също няма да помогне на кожата ви. Всъщност стресът може да доведе до увеличаване на производството на себум 2 , което повишава риска от пробив след партита .

Влияе негативно на съня.

Някога чудили ли сте се защо не можете да си осигурите перфектна нощ на сън след пиене? Може да се почувствате като нокаутиран за няколко часа, но често е така качество от вашия сън е компрометиран.

Алкохол засяга естественото производство на мелатонин в тялото ви 3 и може да причини или да засили симптомите на сънна апнея 4 , като хъркане. Да не говорим, че може да се събудите рано след пиене, дори ако сте си легнали късно, благодарение на дисбаланса в кръвна захар .

Захарта може да разгради колагена.

„Захарта и простите въглехидрати, които лесно се усвояват в захар, могат да увредят колагена в кожата в процес, наречен гликиране 5 , при който излишната глюкоза в кожата се прилепва към колагеновите и еластиновите протеини“, казва Маркъс.

„Този ​​процес създава усъвършенствани крайни продукти на гликиране, които карат колагена да стане твърд и кожата да изглежда по-малко еластична“, добавя тя. Така че, ако комбинирате избрания от вас алкохол със захарен миксер, този ефект ще бъде още по-значителен.

Задържането на вода води до подпухналост.

Ако се събудите с подпухнало лице или особено подскачащи под очите, не сте сами. „Алкохолът може да причини задържане на вода и подпухналост на лицето“, казва Маркъс, което може да продължи през следващата сутрин и дори до обяд.

Това обаче не се отнася само за лицето – може да видите признаци на задържане на вода (както при подпухналост) по цялото тяло. Така че, ако се събудите с чувството или изглеждате по-подути от обикновено, не бъдете строги към себе си – това е пряк резултат от консумацията на алкохол и няма да продължи вечно.

21 юни зодия

Изостря някои кожни заболявания.

„За някои хора, които са склонни към розацея , алкохолът може да увеличи зачервяването, да влоши зачервяването и да доведе до потенциални изгаряния,” сертифициран дерматолог Мариса Гаршик, доктор по медицина, FAAD разказва mbg.

„Освен това, едно проучване показа, че приемът на алкохол е свързан с повишен риск от розацея “, добавя тя. Това е така, защото алкохолът може да предизвика възпаление и „периферна вазодилатация“, което може да доведе до зачервяване, зачервяване и подутини, обяснява Гаршик. Има и връзки между влошено екзема и псориазис, когато се консумира алкохол, отбелязва тя.

Може да предизвика тъмни кръгове.

“ Тъмни кръгове може да е резултат от няколко различни фактора, включително това, че кръвоносните съдове могат да бъдат по-разширени, което води до червеникаво-лилаво обезцветяване в областта под очите“, казва Гаршик, Освен това, с комбинираната липса на висококачествен сън, вашите тъмни кръгове може да са още повече забележимо на следващата сутрин.

Как да помогнете на кожата си да се възстанови след пиене.

Въпреки че не можете да се откажете от консумацията на алкохол след факта, има стъпки, които можете да предприемете, за да възстановите здравето на кожата си и да ускорите възстановяването след пиене. Направихме пълна разбивка на грижа за кожата при махмурлук тук , но по-долу ще обобщим стъпките, които трябва да знаете.

1. Пия вода: Първото нещо, което трябва да направите сутрин след пиене, е да внесете в тялото си една голяма чаша вода (или две).
2. Надуйте лицето си: След това използвайте an валяк за лед от фризера и масажирайте кожата си. Ако нямате под ръка, можете също да потопите лицето си в купа с ледена вода за 30 секунди наведнъж за същия ефект.
3. Използвайте ензимен почистващ препарат или маска: Ще искате да ексфолирате кожата си на следващата сутрин, но винаги толкова нежно. Един от начините да поставите отметка в това поле е с an ензимна маска или ензимен почистващ препарат. Това ще позволи на следните хидратиращи продукти да проникнат още по-добре в кожата и да ви оставят с малко блясък.
4. Нанесете хидратиращи + антиоксидантни серуми: След това приложете a серум с хиалуронова киселина на влажна кожа и последвайте това с a серум с витамин С . Тази комбинация ще ви помогне да стегнете кожата, да възстановите хидратацията и да защитите тена ви от още повече възпаления.
5. Използвайте богат овлажнител + SPF: Накрая нанесете богат овлажнител. Потърсете съставки като масло от шеа или масло от манго за изглаждащ ефект, керамиди и ботанически масла като сквалан , гроздови семена, жожоба, слънчоглед и шипка. След това приложете любимите си SPF за да предпазите кожата си от слънцето (с надеждата, че ще излезете навън след махмурлук).

Как да пием по по-здравословен за кожата начин.

Това, че алкохолът не е най-добрият за вашата кожа, не означава, че трябва да го изоставите завинаги. Вместо това работете върху създаването на здравословни навици около пиенето, за да можете да минимизирате негативните последици. Ето няколко идеи:

Хидратирайте, докато пиете.

„Пиенето на вода преди, по време и след прием на алкохол може да помогне за намаляване на ефектите на алкохола върху тялото“, отбелязва Гаршик. Може да не е лесно да запомните тази стъпка, но тя е от решаващо значение за справяне с махмурлука и кожни проблеми на следващия ден.

Ако наистина искате да повишите нивото си, помислете за смесване на електролитен заместител в чаша вода точно преди да заспите – Хидратиращи пакети с електролитен микс от Cure са един A+ избор.

Пийте умерено.

Това е доста очевидно, но със сигурност си заслужава напомняне: ако пиенето се отразява негативно на вашето физическо или психическо здраве, помислете дали да не се ограничите до една или две напитки всеки път, когато излизате.

личности, базирани на рождения ден

Освен това може да искате да запазите пиенето на алкохол за специални поводи, ако това не е навик, който отговаря на това как искате да се чувствате, отново, физически и психически. Или направете пълна почивка, ако се чувствате склонни.

Изберете по-добри напитки.

За щастие на пазара има много алкохолни напитки, които са пълни с полезни за вас съставки в името на баланса. Няколко съвета тук:

• Виното, особено червеното, съдържа полифеноли
• Леките алкохолни напитки съдържат по-малко захар и затова са по-добри за кожата
• Опитайте и следете миксерите, които използвате - пропуснете преработени сокове или сладки газирани напитки.
• За тези, които харесват коктейлите си от по-сладката страна, пресните плодови сокове имат повече антиоксиданти

Подгответе се за безпокойство.

Ако знаете, че безпокойството и вечерта навън идват в пакетна сделка за вас, тогава е добра идея да се подготвите за това. Направете това, като включите релаксиращи дейности в следващата си сутрин – помислете за йога, дишане, разходка навън, гледане на любимото ви шоу и т.н.

В допълнение, CBD може да ви помогне да преодолеете нервността след партито, така че имайте добавка под ръка, ако имате нужда от нея - ето списък с любимите ни CBD дъвки, ако сте на пазара .

ЧЗВ

Вземането.

Пиенето на алкохол със сигурност не е най-доброто за вашата кожа, но можете да го направите по начин, който е минимално проблематичен. Не забравяйте да търсите богати на хранителни вещества напитки, когато можете, да се хидратирате през цялата нощ, да пиете умерено и да облекчите безпокойството от махмурлук, когато е възможно. Готови ли сте да пиете умно? Изберете по-здравословните алкохоли – ето списък с осемте най-добри за търсене .