Искате ли да поддържате здравето и невропластичността на мозъка си? Как куркумата може да помогне*

Има толкова много начини да поддържаме здравето на мозъка и да използваме невропластичността, докато остаряваме, от получаването на достатъчно omega-3s да останете активни и да дадете приоритет на качествения сън. И ако сте запознати с всички предимства на куркумата, ще се радвате да знаете, че тя също може да поддържа мозъка ви с напредването на възрастта.* Ето какво трябва да знаете според експертите.

Как куркумата поддържа невропластичността

Като здравен и научен журналист и Ню Йорк Таймс автор на бестселъри Макс Лугавере обяснено в скорошен епизод на mindbodygreen подкаст , хвали се куркумата невропротективни свойства 1 и съдържа нещо, наречено ароматен турмерон, съединение, за което е доказано в предклинични доказателства подпомагат производството на невронни стволови клетки .* „Така че [е] добре за поддържане на невропластичността, което е важно за всеки, който се интересува от здравето на мозъка,“* каза той.

Сертифициран специалист по хранене и експерт по здравето на червата Брук Шелър, DCN, CNS , добавя, че „Куркумата може да помогне за изграждането, възстановяването и повторното установяване на нови пътища, нови навици и всъщност ученето и адаптирането на нашия мозък.“* Тя отбелязва, че куркумата също помага за борба със свободните радикали в тялото 2 , което е добра новина за вашия мозък.* Плюс това, един от неговите ключови биоактивни вещества, куркуминът, е показал в проучвания върху животни, че спомага за нормализиране на активността на невротрансмитерите, участващи в производството на хормони за добро настроение, като серотонин и допамин 3 .*

„Така че куркумата потенциално подпомага и производството на невротрансмитери и отново намалява тези общи маркери на стрес, които затрудняват мозъците ни да функционират или обработват“,* обяснява Шелер.

хороскоп 21 сеп

Най-добрият начин да получите повече от него

Както Lugavere, така и Scheller препоръчват куркума за всеки, който иска да се грижи за здравето на мозъка си, но предупреждението е, че съставката е не винаги се усвоява лесно от тялото и по този начин е по-трудно да се извлече пълната гама от предимства.

И затова mindbodygreen разработи, който съдържа 500 милиграма екстракт от корен от куркума с пълен спектър, доставен с полярно-неполярен сандвич (PNS) технология. PNS технологията е клинично доказана повишава бионаличността на куркумата десетократно , за да ви помогне да получите възможно най-много ползи за поддържане на мозъка от корена.*†

Освен това куркумата potency+ съдържа и други мощни съставки: екстракт от корен от джинджифил с пълен спектър (което също използва PNS технология) и пиперин от плодов екстракт от черен пипер, за да се гарантира, че тялото ви може напълно да се възползва от антиоксидантното действие на тези растителни екстракти.

Вземането

Всички ние бихме могли да направим повече, за да подкрепим нашите здраве на мозъка и невропластичност с напредване на възрастта и получаване повече куркума в ежедневието ви е един от начините да направите това. Просто се уверете, че ако го допълвате, избирате опция с висока бионаличност със съставки, подкрепени от изследвания, като .*