8-те най-добри бягащи пътеки под бюрото, за да добавите повече движение към деня си

с ' горещо момиче ходи ' официално влизайки в духа на времето през 2023 г., ходенето за благополучие е по-оживено от всякога - и популярността е напълно заслужена. Ходенето е фантастичен начин да останете активни и да поддържате цялостното си здраве, с ползи, свързани с дълголетие , качество на съня , здраве на сърцето , и още.

Докато mindbodygreen вярва, че разходката ви на открито е златният стандарт, всичко, което ви кара да се движите (и намалява времето, прекарано в заседнало състояние), ще се отрази добре на тялото.

Ето къде оборудване за домашни тренировки влиза в действие. Ако се чувствате в застой по време на работния си ден, тези най-добри бягащи пътеки под бюрото може да са точно това, от което се нуждаете.

Надникнете в най-добрите бягащи пътеки под бюрото за 2023 г.:

Надникнете в най-добрите бягащи пътеки под бюрото за 2023 г.:

Какво е бягаща пътека под бюрото?

Както подсказва името, бягащата пътека под бюрото е компактно оборудване за тренировка, което превръща пода на вашия офис в подвижна платформа. Има две разновидности:

• Предварително конфигуриран модул за настолна бягаща пътека
• А компактна бягаща пътека които могат да се промъкнат под съществуващата конфигурация на бюрото ви

Последният е най-подходящ за под a стоящо бюро или работна настройка с a конвертор за стоящо бюро . Компактната бягаща пътека също е малко по-гъвкава от комбинацията бюро-бягаща пътека, тъй като служи и като самостоятелно оборудване за тренировка.

Как добавянето на бягаща пътека под бюрото може да е от полза за цялостното ви здраве?

Седенето за продължителни периоди е рисков фактор за различни негативни последици за здравето. Едно проучване, публикувано в Спортни науки за здраве дори установи, че седенето може да има неблагоприятни ефекти върху вашите психическо благополучие в допълнение към вашия физическо здраве .

Естествено, едно от основните предимства на бюрото за бягаща пътека е, че ви насърчава да останете активни през целия ден, дори когато сте привързани към компютър или сте заседнали на среща. „Според мен правенето на допълнителна дейност през деня винаги е добро нещо“, казва елитен личен треньор Чихеб Сумнер, CPT , основател на Тренировъчен клуб Феърфакс в Лос Анджелис.

„С бюрото за бягаща пътека можете буквално да правите стъпките си, докато вършите работата си… освен това е по-вероятно да имате добра стойка с тази настройка.“ Той отбелязва, че това може да е особено полезно за всеки с непосилна, натоварена работа, който няма твърде много възможности да напусне офиса си за разходка.

Сумнър посочва, че е важно да бъдете внимателни, докато изпълнявате няколко задачи едновременно с вашата бягаща пътека под бюрото – не искате да се спънете или да паднете по средата на среща. За да намалите тази опасност, помислете за бавно свикване с новата настройка на бюрото. Може би първо започнете с ходеща среща, преди да преминете към имейли или по-интензивни дейности, свързани с писане.

Друг потенциален недостатък: цената. Докато ходенето е безплатна фитнес дейност, бягащите пътеки под бюрото не са, но има някои бюджетни опции, които да обмислите.

Ако бюрото за бягаща пътека отговаря на вашия личен бюджет и начин на живот, това е фантастичен инструмент за подпомагане на вашите цели за благополучие.

Как да изберем бягаща пътека под бюрото.

Когато пазарувате бягаща пътека под бюрото, важно е да обмислите как ще използвате това оборудване. Търсите ли нещо, което да претендира за постоянен дом под бюрото ви, или имате нужда от преносима опция, която можете да приберете, когато денят свърши?

Ако се надявате да използвате една и съща бягаща пътека за бягане, важно е да имате предвид и диапазоните на скоростта. Също така ще искате да помислите дали ще работите с други хора в стаята или ще използвате вашата бягаща пътека, докато говорите по работни разговори - в този случай вероятно ще искате по-тих модел.

В крайна сметка в момента на пазара има широка гама от бягащи пътеки под бюрото с различни функции. Вземането под внимание на вашите уникални нужди и притеснения ще ви помогне да намерите бягаща пътека, от която ще се почувствате доволни… и ще използвате действително. За да ви помогнем, събрахме най-добрите бягащи пътеки под бюрото и включихме нашите критерии по-долу.

Как избрахме:

Размер

Тъй като тази бягаща пътека ще живее във вашия офис, ние взехме предвид размера и избрахме компактни опции, които безпроблемно ще паснат под бюрото ви.

Отзиви

Взехме под внимание отзивите на клиентите, търсейки опции с най-високи оценки и най-блестящи отзиви.

Шум

Шумното оборудване не е особено благоприятно за спокойна работна среда - независимо дали сте на среща или се опитвате да се съсредоточите върху задача. Дадохме приоритет на модели бягащи пътеки, които няма да причинят големи смущения.

Цена

Въпреки че бягащите пътеки със сигурност могат да станат скъпи, ние включихме набор от опции, които да отговарят на различни бюджети и нужди.

Нашите избори за най-добрите бягащи пътеки под бюрото за 2023 г.:

Най-добра сгъваема: сгъваема бягаща пътека WalkingPad

Професионалисти:

• Изключително тънък
• Интелигентен контрол на скоростта
• Дистанционно
• Сгъваема, лесна за съхранение

Минуси:

• По-ниска максимална скорост
• Не се накланяйте

Максимална скорост:

Ограничение на теглото:

Размери:

Нива на наклон:

Ако търсите наистина компактна бягаща пътека за вашия домашен офис, тази сгъваема опция от WalkingPad със сигурност ви доставя. Ултратънкият дизайн се плъзга безпроблемно под стоящо бюро. Когато сте готови да го съхранявате, като отбелязва един рецензент , той 'се сгъва добре и се прибира, така че да не претрупва офиса ми, когато трябва да седя.'

Бягащата пътека също така разполага с „интелигентен контрол на скоростта за крака“, който има за цел да смекчи подхлъзванията или паданията, като ви предпазва, докато ходите и работите. Просто знайте, че това удобно оборудване няма да се движи по-бързо от 4 мили в час, което означава, че не е много подходящо за бягане или джогинг.

Създаден е да издържи и е хвален от различни клиенти, че е издръжлив и удобен, дори този чест потребител, който споделя: „Правя около 20 000 стъпки върху него всеки ден и изглежда, че се държи добре и коланът остава неподвижен.“

лев жена мъж козирог

Ако търсите наистина компактна бягаща пътека за вашия домашен офис, тази сгъваема опция от WalkingPad със сигурност ви доставя. Ултратънкият дизайн се плъзга безпроблемно под стоящо бюро. Когато сте готови да го съхранявате, като отбелязва един рецензент , той 'се сгъва добре и се прибира, така че да не претрупва офиса ми, когато трябва да седя.'

Най-добър бюджет: Сгъваема ръчна бягаща пътека Sunny Health & Fitness SF-T1407M

Професионалисти:

• Ръчен колан
• Добра цена

Минуси:

• Може да не се побира под всички стоящи бюра
• Фиксиран наклон

Максимална скорост:

Ограничение на теглото:

Размери:

Нива на наклон:

Само защото тази бягаща пътека под бюрото е по-бюджетна, не означава, че й липсва функционалност или функции (вземете нейните 3695 перфектни 5-звездни отзива като потвърждение). Бягащата пътека Sunny включва LCD монитор за проследяване на напредъка ви, показващ време, скорост и разстояние. Освен това разполага с неплъзгаща се повърхност, така че ще се чувствате по-сигурни при всяка стъпка. Тъй като тази бягаща пътека е ръчна и не изисква електричество, тази компактна бягаща пътека е по-енергийно ефективна опция.

От друга страна, както посочват много рецензенти, трябва да се държите за дръжките, за да поддържате колана да се движи - така че вероятно не можете да използвате този, докато пишете. Кормилото също може да попречи на това колко добре пасва бягащата пътека с някои модели на бюро.

Само защото тази бягаща пътека под бюрото е по-бюджетна, не означава, че й липсва функционалност или функции (вземете нейните 3695 перфектни 5-звездни отзива като потвърждение). Бягащата пътека Sunny включва LCD монитор за проследяване на напредъка ви, показващ време, скорост и разстояние. Освен това разполага с неплъзгаща се повърхност, така че ще се чувствате по-сигурни при всяка стъпка. Тъй като тази бягаща пътека е ръчна и не изисква електричество, тази компактна бягаща пътека е по-енергийно ефективна опция.

Най-добър с перила: UREVO 2-в-1 бягаща пътека под бюро

Професионалисти:

• Дистанционно управление
• Добре е и за бягане
• 5-слоен колан

Минуси:

• Тънък колан за ходене
• Проблеми с Bluetooth връзката

Максимална скорост:

Ограничение на теглото:

Размери:

Нива на наклон:

Тази опция 2 в 1 е много гъвкава, с много функции, които да отговарят на вашите нужди. Дистанционно управляваният протектор може да достигне скорост от 7,6 мили в час, което означава, че можете да отидете на разходка, джогинг или дори да бягате през работния си ден. Като отбелязва един рецензент : „Харесва ми, че максималната скорост е по-висока от повечето други подобни модели, които намерих – достатъчно висока, за да поддържа джогинг, ако просто слушам разговор.“

Да не говорим, че разполага с нехлъзгащ се, ударопоглъщащ колан за бягане, който е идеален за поддържане на вашите стави, докато изминавате мили.

Докато можете да използвате дистанционното управление за по-ниски скорости, трябва да изтеглите приложението или да използвате бутоните на бягащата пътека, за да стигнете по-бързо от 3,8 мили в час.

Парапетът е по избор и може да се сгъне, докато не се използва.

Тази опция 2 в 1 е много гъвкава, с много функции, които да отговарят на вашите нужди. Дистанционно управляваният протектор може да достигне скорост от 7,6 мили в час, което означава, че можете да отидете на разходка, джогинг или дори да бягате през работния си ден. Като отбелязва един рецензент : „Харесва ми, че максималната скорост е по-висока от повечето други подобни модели, които намерих – достатъчно висока, за да поддържа джогинг, ако просто слушам разговор.“

Най-тихо: Бягаща пътека под бюро DAEYEGIM

Професионалисти:

• Компактен и лек с колела за лесно транспортиране
• LED дисплей
• Колан за бягане против приплъзване

Минуси:

• Няма функция за пауза
• 40 минути автоматично изключване

Максимална скорост:

Ограничение на теглото:

Размери:

Нива на наклон:

Освен ако не намирате постоянното бръмчене на колана за бягаща пътека за успокояващо, може да помислите за по-тиха опция за вашия офис. Въпреки че всеки от тези протектори е тестван за шум, този се откроява като най-тихият от групата - и рецензентите са съгласни, с една забележка , „​​Невероятно тих е и го използвам в апартамента си без проблеми.“ Друг добавя: „В момента ходя на 2,8 и лесно мога да пиша на компютъра си и да се концентрирам върху това, което правя.“

Една не толкова страхотна функция, която клиентите извикаха, е функцията за автоматично изключване. Бягащата пътека автоматично ще спре след 40 минути употреба и след това ще изчакате 5 до 10 секунди, преди да можете да я включите отново. Това е добре, ако нямате нищо против почивка, но не е идеално за продължителна употреба.

Освен ако не намирате постоянното бръмчене на колана за бягаща пътека за успокояващо, може да помислите за по-тиха опция за вашия офис. Въпреки че всеки от тези протектори е тестван за шум, този се откроява като най-тихият от групата - и рецензентите са съгласни, с една забележка , „​​Невероятно тих е и го използвам в апартамента си без проблеми.“ Друг добавя: „В момента ходя на 2,8 и лесно мога да пиша на компютъра си и да се концентрирам върху това, което правя.“

Най-добро за бягане: сгъваема бягаща пътека 2 в 1 Goplus

Професионалисти:

• Висока максимална скорост
• 5-слоен неплъзгащ се колан
• LED екран с Bluetooth високоговорител
• Сгъваема

Минуси:

• Не се накланяйте
• Бягането е възможно само с повдигнато кормило

Максимална скорост:

Ограничение на теглото:

Размери:

Нива на наклон:

Обаждане на всички бегачи: Това е най-добрата бягаща пътека под бюрото за вас - независимо дали сте нов за бягане или опитен бегач, който се надява да измине няколко мили по време на срещи. Той предлага максимална скорост от 8 мили в час (приблизително 7,5-минутна миля, за справка).

Важно е да се отбележи, че протекторът позволява само 'режим на движение', когато кормилото е повдигнато; в противен случай няма да надвишава 3 мили в час.

23 декември зодия

Въпреки че бягащата пътека е страхотно, компактно средство за пестене на място, по-късият размер на колана не е предназначен за всички крачки, както е отбелязано от няколко оплаквания от рецензенти.

Обаждане на всички бегачи: Това е най-добрата бягаща пътека под бюрото за вас - независимо дали сте нов за бягане или опитен бегач, който се надява да измине няколко мили по време на срещи. Той предлага максимална скорост от 8 мили в час (приблизително 7,5-минутна миля, за справка).

Най-добър с наклон: Egofit Walker M1

Професионалисти:

• Омекотен колан за ходене
• Автоматична настройка на скоростта
• Компактен

Минуси:

• Ниска максимална скорост
• Фиксиран наклон

Максимална скорост:

Ограничение на теглото:

Размери:

Нива на наклон:

За една наистина пестяща място бягаща пътека, проходилката Egofit е чудесен избор. Дизайнът му с 5% наклон ви дава възможност за тренировка с по-висока интензивност, без да увеличавате скоростта си. Наклонът помага за намаляване на цялостния отпечатък на този протектор, което го прави идеален за по-малки пространства. Отзивите на клиентите отбелязват, че малкият размер не задушава крачката им, тъй като тази машина е предназначена главно за ходене.

Въпреки че наклонът със сигурност добавя предизвикателство към работния ви ден, по-ниската максимална скорост е малко ограничаваща.

За една наистина пестяща място бягаща пътека, проходилката Egofit е чудесен избор. Дизайнът му с 5% наклон ви дава възможност за тренировка с по-висока интензивност, без да увеличавате скоростта си. Наклонът помага за намаляване на цялостния отпечатък на този протектор, което го прави идеален за по-малки пространства. Отзивите на клиентите отбелязват, че малкият размер не задушава крачката им, тъй като тази машина е предназначена главно за ходене.

Най-добри опции за скорост: Електрическа бягаща пътека GOYOUTH 2 в 1 под бюрото

Професионалисти:

• Различни нива на скорост
• Дистанционно
• LED дисплей

Минуси:

• тежък

Максимална скорост:

Ограничение на теглото:

Размери:

Нива на наклон:

Тази бягаща пътека под бюрото има много предимства, включително LED дисплей, който показва напредъка ви, нехлъзгаща лента за бягане и безжични високоговорители. Други забележителни акценти от клиентските отзиви: тих колан, здравина и качествено обслужване на клиентите.

Нещо повече, той идва предварително програмиран с 12 програми за упражнения, от които да избирате, ако искате да промените обичайната си рутина на ходене и да направите тренировките си малко по-интересни. Дистанционно управляваната скорост варира от 0,5 до 6 мили в час.

При максимална скорост от 6 mph гледате повече на джогинг, отколкото на бягане - нещо, което трябва да отбележите, ако се интересувате от последното.

Тази бягаща пътека под бюрото има много предимства, включително LED дисплей, който показва напредъка ви, нехлъзгаща лента за бягане и безжични високоговорители. Други забележителни акценти от клиентските отзиви: тих колан, здравина и качествено обслужване на клиентите.

Най-добра комбинация от бягаща пътека и бюро: UREVO бягаща пътека с бюро

Професионалисти:

• Устройство 3 в 1
• Комбинация за бюро
• Високи скорости

Минуси:

• Голям

Максимална скорост:

Ограничение на теглото:

Размери:

Нива на наклон:

Може би най-универсалната опция в този списък, това бюро за бягаща пътека 3 в 1 предлага целия пакет, включително голяма подвижна маса, която се прикрепя към перилата, достатъчно широка, за да държи удобно вашия лаптоп. С отстранена табла можете да използвате бягащата пътека с кормилото или да сгънете изцяло релсите. В крайна сметка това предлага голяма стойност, особено ако все още не притежавате стоящо бюро.

За по-лесно използване това устройство включва LED дисплей както на дистанционното управление, така и на кормилото, за да ви помогне да наблюдавате и регулирате скоростта си, ако е необходимо.

Благодарение на високата максимална скорост, много рецензенти подчертават използването на тази бягаща пътека както за ходене, така и за бягане, отбелязвайки, че се чувства здрава и стабилна по време на двете дейности.

Някои клиенти споменават, че дистанционното управление може да бъде малко придирчиво.

Друг потенциален недостатък е по-високата цена, но в зависимост от текущите ви нужди, това може да бъде отлична стойност.

Може би най-универсалната опция в този списък, това бюро за бягаща пътека 3 в 1 предлага целия пакет, включително голяма подвижна маса, която се прикрепя към перилата, достатъчно широка, за да държи удобно вашия лаптоп. С отстранена табла можете да използвате бягащата пътека с кормилото или да сгънете изцяло релсите. В крайна сметка това предлага голяма стойност, особено ако все още не притежавате стоящо бюро.

ЧЗВ

Вземането.

Всяка възможност да увеличите движението си през целия ден е победа в нашата книга. Независимо дали правите повече почивки за ходене, стиснете a рутинна бърза тренировка , или добавете бягаща пътека към офиса си – ключът е да останете активни. Ако решите да инвестирате в бягаща пътека под бюрото, помислете как планирате да я използвате и продължете съответно. Търсите друг чудесен начин да останете активни от комфорта на вашето работно пространство? Вижте тези велоергометър , или дайте тези бюро се разтяга опит.