Основните начини, по които витамин D насърчава дълголетието и грациозното стареене*

Оптимизирането на вашето здраве може да изглежда сложно, но има няколко ключови стълба, които остават неоспорими: помислете за яденето на достатъчно зеленчуци, приоритизиране на протеините и ангажиране с редовно движение. От по-техническа страна, поддръжка достатъчност на витамин D е от решаващо значение за здравето на цялото тяло. Като все повече и повече излизат изследвания за витамин D , неговите известни ползи само се умножават.

От здравето на костите до мускулната сила, имунната функция и здравето на червата, има няколко области на благополучие, където витамин D не прави играят ключова роля. И това майсторство е особено важно за здравословното остаряване. Фанатици на дълголетието, слушайте: говорим за жизненоважното значение на D за клетъчното здраве и дълголетие.*

Как витамин D поддържа дълголетието

Дълголетието е гореща тема в наши дни и ако говорим за дълъг, здрав и щастлив живот, просто не можем да пренебрегнем геномното здраве и стабилност.* Знаете, нашите гени и нещата, от които са направени: ДНК.

В крайна сметка ДНК е хлябът и маслото на живота и здравето на цялото тяло! Нека обсъдим къде D играе роля, става ли?

1. Антиоксидантна активност

направи място, витамин Ц — има още един основен витамин, който споделя титлата на мощен антиоксидант. Въпреки че мнозина се съсредоточават върху по-слабите предимства на витамин D (напр. цялост на мускулно-скелетната система, имунна функция, здраве на кожата), дълголетието не бива да се пренебрегва.*

дева женски мъж стрелец

Достатъчност на витамин D (т.е. постигане и поддържане на здравословни нива на D в тялото) насърчава грациозно стареене като помага за регулиране на антиоксидантната активност, балансира митохондриалната функция, борба с оксидативния стрес , и в крайна сметка, защита на тази ценна ДНК.*

А 2019 г Фармакологични изследвания мета-анализ установи, че добавянето на витамин D помага увеличаване на общия антиоксидантен капацитет 1 и серумни нива на главен антиоксидант глутатион , като и двата са изключително полезни за насърчаване на оксидативния баланс (т.е. антиоксидантите избиват оксидантите) в цялото тяло.* Сигнални пътища на витамин D защитават протеините, мастните киселини и ДНК 2 (повече за това по-късно) от окисляването чрез борба с реактивните кислородни видове (ROS).*

203 ангелско число

За съжаление проблемът със статуса на витамин D в нашата нация значително влияе върху това дали тялото ви е в състояние да използва напълно тези антиоксидантни действия или не. Имайки в предвид 41% от възрастните в САЩ нямат достатъчно витамин D 3 3 и 29% сделка с откровен дефицит на витамин D , очевидно е, че е умишлено получаване на достатъчно витамин D ежедневно играе голяма роля в антиоксидантната мрежа на тялото ви и способността му да се бори със свободните радикали.*

2. Защита на ДНК

Докато антиоксидантната активност е винаги жизненоважна (и валидна) характеристика на здравословното стареене, насърчаването на клетъчната цялост и защитата на нашите гени е другата важна част от уравнението за дълголетие. Един точен начин да разгледате скоростта на стареене на клетките и общото дълголетие е чрез измерване на теломерите.

Теломерите са последователности от протеини, които по същество 'затварят' краищата на ДНК вериги. Те защитават нашата ДНК от свободни радикали, съвременни токсини и други потенциални стресови фактори, които могат да повлияят на нашата геномна стабилност. Що се отнася до дълголетието, по-дългите теломери помагат за защитата на ДНК и буферират оксидативния стрес.

С други думи, дължината на теломерите (отново, по-дълго е по-добре) е жизнеспособен биомаркер за дълголетие - и витамин D играе роля в увеличаването на активността на ензим теломераза 4 да се поддържат дължината и силата на теломерите и защитава клетъчната ДНК и способността на клетките да се репликират.*

знак за рожден ден на декември

Всъщност а 2017 проучване от 5 Архив на медицинската наука 5 установи положителна връзка между достатъчното количество витамин D и дължината на теломерите, което показва, че получаването на достатъчно витамин D е жизненоважно за поддържане на геномната цялост и следователно потенциал за дълголетие.*

Вземането

С огромните ползи за здравето, подкрепени от здравословен състояние на витамин D , изключително ясно е, че постигането на достатъчно витамин D (и поддържането му!) е важно за здравето на цялото тяло през целия живот.* Проблемът? Просто не е възможно да получите достатъчно качествен витамин D от диета и само слънце . Въведете: добавяне на витамин D .*

mbg's витамин D3 сила+ осигурява 5000 IU органичен витамин D3, получен от устойчиво, веганско масло от водорасли, плюс трио от органични масла (авокадо, лен и маслини, за да бъдем точни), за да оптимизирате бионаличността и усвояването.* (Всичко в една гел капсула, имайте предвид.)

Това иновативно, високоефективна формула на витамин D може да ви помогне постигане и поддържане на достатъчни нива на витамин D за насърчаване на защитата на ДНК, антиоксидантната активност и дълголетието!* Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за огромните ползи за здравето от приема на добавка с витамин D3.