Най-добрите марки бягащи пътеки за 2023 г. от маратонци, треньори по бягане и физиотерапевти

Независимо дали гоните това бегач високо или просто се опитва да ви удари дневен брой стъпки , ползите от бягането далеч надхвърлят поддържането ви във физическа форма. Проучванията показват, че редовното бягане (дори за толкова малко 10 минути на ден ) мога намали риска от смъртност и добавете години към вашата съдова възраст . Освен това бягане (и ходене ) имат невероятни въздействие върху вашето психично здраве като помага за подобряване на настроението и увеличаване на щастието. За съжаление, понякога записването на тези мили е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Замръзване, облачно, бурно или горещо време може да направи тичането на открито нещастно. За щастие оборудването за бягане на закрито измина дълъг път през последното десетилетие, като гарантира, че дори тези, които се кълнат в тренировките на открито (като мен!), най-накрая могат да се насладят на завладяването на сесията за пот вътре – и всичко това е благодарение на най-добрите марки пътеки за бягане.

Разговаряхме с експерти по бягане, треньори и физиотерапевти, за да научим повече за това как бягането и ходенето могат да подобрят нашето здраве и благополучие и как да продължим да постигаме тези печалби, дори когато не можем да излезем навън. По-долу ще намерите техния експертен принос, плюс нашия списък с най-добрите марки пътеки за всеки начин на живот и жизнено пространство – така че да можете да поддържате физическа и психическа форма през цялата година, независимо къде живеете.

Надникнете в най-добрите марки пътеки за бягане за 2023 г.:

Надникнете в най-добрите марки пътеки за бягане за 2023 г.:

Ползите от бягащата пътека.

Да, домашна бягаща пътека може да бъде голяма инвестиция, но ако разполагането с такава в жилищното ви пространство ви помага да развиете по-редовна рутинна тренировка, тя отваря много врати за вашето здраве и благополучие. „Наличието на бягаща пътека у дома ви осигурява безопасна среда и може да бъде полезно при управлението на времето. Не е нужно да се притеснявате за бягане на тъмно или при лошо време“, Катлийн Ленингер, P.T., DPT, физиотерапевт и треньор на RRCA при Персонализирано изпълнение , съгласен. „Също така ви позволява да правите почивки, когато е необходимо, не е нужно да чертаете маршрут и е лесно да прекъснете бягането, ако имате нужда.“

скорпион женски козирог мъжки

Специално за бегачи, добавянето на дни на бягаща пътека към вашия тренировъчен план може да бъде въздействащо, ако не живеете в район с лесно достъпни хълмове или писти за бягане. „Бягащите пътеки могат да ви помогнат да овладеете темпото си, да коригирате формата си и да правите ефективни тренировки за хълм и скорост от комфорта на [фитнес зала или] дома си,” обяснява треньорът Радж Хатирамани, сертифициран от RRCA, USA Track & Field и USA Triathlon.

Ако се чувствате в застой и не получавате препоръчаното 150 до 300 минути на седмица на движение, подложка за ходене, сгъваема бягаща пътека или бюро за бягаща пътека са чудесни начини да ви поддържат активни през целия ден – потенциално дори докато работите, четете или гледате телевизия.

Какво е бягането на бягаща пътека в сравнение с бягането навън?

Чувствате ли някога, че бягането навън е по-трудно, отколкото на бягаща пътека? Е, не си сам. Има много причини бягането на открито може да се стори по-трудно , но повечето треньори и експерти по бягане са съгласни, че комбинацията от двата метода е най-добра. „Ако тренирате за състезание, използването изключително на бягаща пътека не е добра идея“, обяснява Ленингер.

Бягащите пътеки са страхотни, защото ви дават контрол върху темпото ви, но Leninger казва, че е важно да практикувате и самостоятелно темпо. „На бягаща пътека можете да зададете темпо и не е нужно да се притеснявате за това, но е важно да научите как се чувстват различните темпове навън и как да ги поддържате, без бягащата пътека да върши работата вместо вас“, добавя тя .

Елитен маратонец и сертифициран от RRCA треньор по бягане Елизабет Коркум се съгласява, казвайки, че 'начинът, по който бегачът използва своите подколенни сухожилия и глутеуси, когато се движи върху твърда повърхност срещу движещ се колан, може да се промени, а бегачите на бягаща пътека често удрят петата - което най-вероятно няма да се случи навън.'

„Бъдете преднамерени кога и защо правите тренировки на бягаща пътека“, съветва Хатирамани. „Препоръчвам да ограничите бягащата пътека до специфични тренировки по наклон и скорост, освен ако не е безопасно да бягате навън.“

Как да изберем най-добрата марка бягаща пътека.

Желаното от вас ниво на активност е важен фактор, когато избирате коя бягаща пътека е подходяща за вашия дом – заедно с това колко голямо е всъщност пространството ви (открихме някои страхотни компактни бягащи пътеки ) и колко пари сте готови да похарчите.

Когато става въпрос за размер, трябва да се вземе предвид нещо повече от това дали машината ще пасне. „Много бягащи пътеки изискват определени размери за действителната машина, но също и за хлабина, която ще искате да вземете предвид“, обяснява Ленингер. „Уверете се, че имате изход, който ще работи в зоната, в която искате да поставите бягащата пътека. Също така ще искате да сте сигурни, че имате достатъчно място за главата и искате да изберете място, на което наистина ще ви е приятно да бъдете.“

Както казахме, тези машини изминаха дълъг път през последните години и всяка идва със свои собствени характеристики и възможности (скорост, наклон, монитори за сърдечен ритъм, екрани за стрийминг класове, за да назовем само няколко). След като определите размера, от който се нуждаете, Хатирамани казва: „Оттам можете да разгледате характеристиките на бягащата пътека, включително нейния двигател и максимално тегло, за достатъчна скорост и стабилност.“ Той добавя, че 'сгъваемите бягащи пътеки са се увеличили с популярност, особено за тези, които нямат много допълнително пространство в домовете си.'

Някои марки предлагат гаранция и всички те имат различни политики за връщане - и двете трябва да бъдат отбелязани и взети под внимание, докато сърфирате.

Как избрахме:

Характеристика

Някои бягащи пътеки са създадени само за ходене и няма да имат толкова много скорости или възможности, но ние взехме предвид всички нива на активност и анализирахме функциите, предлагани на всяка от тези машини, когато избирахме нашия избор.

Цена

Ако просто искате да се раздвижите, вероятно не е нужно да харчите толкова много, колкото ако работите с план за напреднало обучение. Взехме предвид всички бюджети и цели.

Отзиви

Всеки има различни предпочитания, така че четем много отзиви, за да придобием по-широка перспектива за всяка от тези машини. Това ни помогна да определим кои бягащи пътеки да включим.

Експертен съвет

Имахме предвид приноса на нашия експерт, когато избирахме нашите окончателни препоръки и включихме и техния съвет за вас.

Нашият избор на най-добрите марки пътеки за бягане за 2023 г.:

Най-добро сгъване: Свързана бягаща пътека Echelon Stride с автоматично сгъване

Професионалисти:

• Функция за автоматично сгъване
• Страхотен за малки пространства
• Гумена платформа за бягане

Минуси:

• Няма вграден екран

Максимална скорост:

Нива на наклон:

Ограничение на теглото:

Размери:

Пробен период:

Гаранция:

Увеличаването на вашето пространство е важно, особено ако трупате оборудване за домашна фитнес зала. Когато не се използва, тази бягаща пътека може да се сгъне само до 10 инча височина за лесно съхранение. Много сгъваеми пътеки за бягане са предназначени само за ходене, но издръжливият модел Stride Auto-Fold на Echelon е проектиран да поддържа скорости до 12 мили в час с до 12% наклон.

козирог мъж везна жена

Въпреки че няма вграден екран, има документ, който да държи вашето устройство, така че можете да предавате поточно всеки клас, който искате, от съответното приложение на марката (или да наваксате най-новото си телевизионно преяждане).

Ако решите да се регистрирате за членство в приложение Echelon United (,99/месец), ще имате достъп до над 40 ежедневни класа на живо, стотици тренировки по заявка и можете да гледате как вашето потребителско име се изкачва в класацията, докато вървите . Без членство все още можете да използвате бягащата пътека, но няма да имате достъп до нито един от тези класове.

Тази бягаща пътека се доставя в кутия и е лесна за настройка сами.

Увеличаването на вашето пространство е важно, особено ако трупате оборудване за домашна фитнес зала. Когато не се използва, тази бягаща пътека може да се сгъне само до 10 инча височина за лесно съхранение. Много сгъваеми пътеки за бягане са предназначени само за ходене, но издръжливият модел Stride Auto-Fold на Echelon е проектиран да поддържа скорости до 12 мили в час с до 12% наклон.

Най-доброто за стрийминг класове: бягаща пътека NordicTrack Elite

Професионалисти:

• Възможности за автоматичен наклон
• Въртящ се екран
• Страхотен избор на клас

Минуси:

• Обемен дизайн с голям отпечатък

Максимална скорост:

Нива на наклон:

Ограничение на теглото:

Размери:

Пробен период:

Гаранция:

NordicTrack предлага няколко страхотни бягащи пътеки за всеки начин на живот и жилищно пространство , а моделът Elite се препоръчва силно от сертифициран личен треньор и сътрудник на mindbodygreen Мариса Милър . Особено страхотна за бегачи, тази бягаща пътека има всички предимства, с водещи в индустрията възможности за наклон, вариращи от -5% до 40%. Ако използвате 32-инчовия въртящ се екран, за да предавате поточно iFit клас, можете дори да накарате вашият треньор автоматично да регулира наклона вместо вас по време на вашето бягане, заедно със скоростта.

По време на вашето бягане екранът ще показва показатели като скорост, наклон, разстояние, време, пулс, изгорени калории и темпо. Също така си струва да се отбележи, че с членство в iFit можете да предавате допълнителни тренировъчни класове от вашата бягаща пътека, включително силови тренировки, йога и др.

Бягащата пътека или ще бъде доставена до дома ви в кутия за самостоятелно настройване, или можете да изберете доставка с бяла ръкавица (срещу допълнително заплащане).

Бегачите обичат тази бягаща пътека и тя печели много петзвездни оценки. Вземете го от този рецензент: „За бога! Това нещо е звяр и може би най-добрата покупка, която съм правил за себе си от години. Използвам го ежедневно. Силно препоръчвам членството в iFit, за да изследвате света, докато ходите, тичате или поход. 32-инчовият екран го прави толкова завладяващ и изживяването е легендарно. Никога не съм имал толкова хубава бягаща пътека и съм използвал много от тях във фитнеса/вкъщи.'

NordicTrack предлага няколко страхотни бягащи пътеки за всеки начин на живот и жилищно пространство , а моделът Elite се препоръчва силно от сертифициран личен треньор и сътрудник на mindbodygreen Мариса Милър . Особено страхотна за бегачи, тази бягаща пътека има всички предимства, с водещи в индустрията възможности за наклон, вариращи от -5% до 40%. Ако използвате 32-инчовия въртящ се екран, за да предавате поточно iFit клас, можете дори да накарате вашият треньор автоматично да регулира наклона вместо вас по време на вашето бягане, заедно със скоростта.

Най-добро за ходене: Двойно сгъваема бягаща пътека WalkingPad X21

Професионалисти:

• Сгъваема
• Страхотен за малки пространства
• Омекотен EVA колан за ходене

Минуси:

• Без опции за наклон
• Скоростите не са достатъчно високи за бягане

Максимална скорост:

Нива на наклон:

Ограничение на теглото:

Размери:

Пробен период:

Един от нашите избори за най-добрите компактни бягащи пътеки , тази марка се отличава с елегантни, сгъваеми пътеки за ходене. Двойно сгъваемата бягаща пътека WalkingPad е идеален избор за тези, които нямат достатъчно място, но искат да добавят няколко стъпки към ежедневието си. Тази подложка е направена само за ходене, тъй като скоростта не може да надвишава 3,7 мили в час. Той автоматично се настройва към вашето темпо с всички налични показатели (време, скорост, разстояние и стъпки), видими на малкото дистанционно управление.

Самият колан е проектиран да се усеща като истинска писта с мек EVA ударопоглъщащ слой, който е по-лесен за вашите стави. Той се побира безпроблемно под стоящо бюро или може да бъде поставен във вашата всекидневна, така че да можете да останете активни, докато гледате любимите си предавания.

Поръчките се доставят безплатно и ще получите всичко необходимо в една кутия: подложка за ходене, захранващ кабел, дистанционно управление и ремък за дистанционно управление, заедно с гаечен ключ и силиконов лубрикант за настройка.

Един от нашите избори за най-добрите компактни бягащи пътеки , тази марка се отличава с елегантни, сгъваеми пътеки за ходене. Двойно сгъваемата бягаща пътека WalkingPad е идеален избор за тези, които нямат достатъчно място, но искат да добавят няколко стъпки към ежедневието си. Тази подложка е направена само за ходене, тъй като скоростта не може да надвишава 3,7 мили в час. Той автоматично се настройва към вашето темпо с всички налични показатели (време, скорост, разстояние и стъпки), видими на малкото дистанционно управление.

Най-доброто за тренировка под наклон: бягаща пътека Horizon T101

Професионалисти:

• Лесно регулиране на скоростта и наклона
• Страхотен за малки пространства
• Доживотна гаранция на рамката

Минуси:

• Не е за бегачи на дълги разстояния

Максимална скорост:

Нива на наклон:

Ограничение на теглото:

Размери:

Пробен период:

Гаранция:

Проектирана за по-къси разстояния, тази бягаща пътека е страхотна за тренировки под наклон за тези, които не искат да харчат много пари. Въпреки това, това е по-лек модел и не е предназначен да поддържа бягане на дълги разстояния. Ако го използвате за тренировка под наклон или скоростна работа, можете бързо да превключвате между нива на скорост и наклон, като използвате бутоните и контролите с едно докосване или просто предварително зададете настройките си за още по-безпроблемно трениране. След като тренировката е опакована, просто използвайте функцията за автоматично сгъване, за да я приберете.

Тези, които имат проблеми със ставите, ще харесат подплатата на този колан на бягащата пътека, която помага за абсорбиране на удара, докато ходите или бягате, и намалява въздействието върху вашите стави и гръбначен стълб. Техническите характеристики са малко ограничени, но вашите калории, разстояние, сърдечен ритъм, наклон, скорост и време могат да се видят на конзолата на машината. Няма екран, но има докинг станция за вашия собствен таблет.

Машината ще пристигне в кутия (приблизително 220 паунда) и (както при повечето сгъваеми пътеки за бягане) настройката е доста проста.

Проектирана за по-къси разстояния, тази бягаща пътека е страхотна за тренировки под наклон за тези, които не искат да харчат много пари. Въпреки това, това е по-лек модел и не е предназначен да поддържа бягане на дълги разстояния. Ако го използвате за тренировка под наклон или скоростна работа, можете бързо да превключвате между нива на скорост и наклон, като използвате бутоните и контролите с едно докосване или просто предварително зададете настройките си за още по-безпроблемно трениране. След като тренировката е опакована, просто използвайте функцията за автоматично сгъване, за да я приберете.

Най-доброто за малки пространства: Proform City L6

Професионалисти:

• Сгъваема за малки пространства
• Няма екрани за преглед на показателите за бягане/ходене

Минуси:

• Без опции за наклон
• Скоростите не са достатъчно високи за бягане

Максимална скорост:

Нива на наклон:

Ограничение на теглото:

Размери:

Пробен период:

Качественото оборудване за домашна гимнастика не е евтино, но тази добре направена бягаща пътека предлага много забележителни функции, въпреки значително по-ниската цена в сравнение с други модели. Създаден специално за по-малки пространства, той също е чудесен избор за тези, които искат да монтират голямо оборудване в градски апартаменти. Дори по-добре, можете да го сгънете и да го приберете, когато не се използва - въпреки че може да сте по-склонни да скочите, ако е на видно място.

Този има по-нисък капацитет на тегло от другите при 250 паунда и въпреки че може да поддържа по-лек джогинг, той не е предназначен за интензивно бягане, а само за достигане до 8 мили в час. Освен това няма екран за стрийминг, но основата е идеално оразмерена за таблет или iPad, които можете да свържете към машината за класове. В крайна сметка вашата покупка включва 30-дневен пробен период за членство в iFit. Ако решите да свържете таблета си, ще можете да преглеждате показатели, включително изгорени калории, скорост и разстояние.

Марката доставя тази бягаща пътека в кутия и е лесна за настройка; просто го извадете от кутията и го навийте на място.

Качественото оборудване за домашна гимнастика не е евтино, но тази добре направена бягаща пътека предлага много забележителни функции, въпреки значително по-ниската цена в сравнение с други модели. Създаден специално за по-малки пространства, той също е чудесен избор за тези, които искат да монтират голямо оборудване в градски апартаменти. Дори по-добре, можете да го сгънете и да го приберете, когато не се използва - въпреки че може да сте по-склонни да скочите, ако е на видно място.

Най-доброто за бягане на разстояние: бягаща пътека Bowflex 22

Професионалисти:

• Сгъваема
• Чудесно за бягане на разстояние
• Капацитет на голямо тегло

Минуси:

• Голям
• Изисква се абонамент

Максимална скорост:

Нива на наклон:

Ограничение на теглото:

Размери:

Пробен период:

Гаранция:

С огромен диапазон на наклон и скорости до 12 мили в час, тази бягаща пътека е страхотна за бегачи, които искат да направят сериозна дистанционна тренировка. Когато бягате на дълги разстояния, вие се нуждаете от нещо, което ще поддържа вашите стави и комфортното омекотяване на марката е предназначено да направи точно това. Издръжливият дизайн има голям, 22-инчов сензорен екран, вертикално кормило за безопасност и сърдечен ритъм наблюдение. Като се има предвид всичко това, той определено е по-обемист, дори когато е сгънат.

Ще се нуждаете от абонамент за приложението JRNY, за да използвате тази бягаща пътека, но с абонамента си ще получите достъп до стотици класове (включително силови тренировки, йога, бягане, колоездене и други) и цяла общност от бегачи и фитнес ентусиасти, с които да се свържете. Включихме велосипеда на Bowflex в нашия списък с най-добрите велоергометър за домашни упражнения и след като изпитате избора на клас, вероятно ще искате да похарчите допълнителните пари за приложението на марката. Освен това ще получите безплатно едногодишно членство с покупката си (на стойност 9), така че можете да видите сами.

С огромен диапазон на наклон и скорости до 12 мили в час, тази бягаща пътека е страхотна за бегачи, които искат да направят сериозна дистанционна тренировка. Когато бягате на дълги разстояния, вие се нуждаете от нещо, което ще поддържа вашите стави и комфортното омекотяване на марката е предназначено да направи точно това. Издръжливият дизайн има голям, 22-инчов сензорен екран, вертикално кормило за безопасност и сърдечен ритъм наблюдение. Като се има предвид всичко това, той определено е по-обемист, дори когато е сгънат.

Най-добро бюро за бягаща пътека: Lifespan TR1200-Power бюро за бягаща пътека

Професионалисти:

• Прикрепено бюро
• Издръжлив
• Свързва се със здравни приложения

Минуси:

• Само за разходка
• Смесени отзиви за приложението на марката

Максимална скорост:

Нива на наклон:

Ограничение на теглото:

Размери:

Пробен период:

Гаранция:

Говорейки за бягащи пътеки, които се побират безпроблемно под бюрото ви, Lifespan направи концепцията една крачка напред, създавайки комбинация от бягаща пътека и бюро, така че да можете да постигнете всички предимства на движението, без да пропускате крайни срокове. Височината може да се регулира от 27,5 до 50,5 инча височина, а работният плот се предлага в три опции за ширина (38, 48 или 60 инча). Както рамката, така и работният плот се предлагат в доста цветове и материали, за да се гарантира, че този избор безпроблемно се вписва във вашия домашен декор.

Хората, които работят от вкъщи, ще харесат, че тихият мотор няма да пречи на работния ден и че коланът автоматично спира, когато не ходите активно (като при спешно телефонно обаждане). Само имайте предвид: максималната скорост по подразбиране е две мили в час, но може да достигне до 4 мили в час, ако предпочитате по-бърза крачка. Има и съответно приложение за преглед на вашите показатели и свързване с други платформи, като Apple Health, но рецензиите споменават няколко проблема със запазването на вашите тренировки.

Марката предлага няколко опции за доставка: безплатна доставка до прага ви, доставка до стая по ваш избор (+9) или доставка и настройка с бяла ръкавица (+0).

Говорейки за бягащи пътеки, които се побират безпроблемно под бюрото ви, Lifespan направи концепцията една крачка напред, създавайки комбинация от бягаща пътека и бюро, така че да можете да постигнете всички предимства на движението, без да пропускате крайни срокове. Височината може да се регулира от 27,5 до 50,5 инча височина, а работният плот се предлага в три опции за ширина (38, 48 или 60 инча). Както рамката, така и работният плот се предлагат в доста цветове и материали, за да се гарантира, че този избор безпроблемно се вписва във вашия домашен декор.

май 3 зодия

Най-добра извивка: Woodway Curve Trainer

Професионалисти:

• Чудесно за спринт и ходене
• Ръчният дизайн ви позволява да променяте темпото без коригиране
• Добавя трудности към бяганията за по-ефективна тренировка

Минуси:

• Не е за бягане на дълги разстояния
• По-обемист дизайн

Максимална скорост:

Нива на наклон:

Ограничение на теглото:

Размери:

Пробен период:

Гаранция:

Извитите бягащи пътеки са най-добри за спринт или ходене. Leninger потвърждава това, добавяйки, че „Бягането на дълги разстояния върху тях всъщност може да причини наранявания“. Ако търсите бягаща пътека специално за спринт или ходене, този луксозен модел от Woodway е отличен избор.

Извитата структура има за цел да насърчи правилната форма на бягане, специално за спринтове и бягане на по-къси разстояния - и макар този дизайн да е умишлен, не извивката кара тази бягаща пътека да се чувства различно от повечето други в нашия списък. Това, което най-много отличава тази машина, е фактът, че е изцяло ръчна, така че не изисква електрически контакт, за да работи. Определено ще усетите разликата по отношение на трудността, тъй като машината се задвижва единствено от вашата крачка. Забавен факт: Марката казва, че това увеличава изгорените калории с до 30%.

Извитите бягащи пътеки са най-добри за спринт или ходене. Leninger потвърждава това, добавяйки, че „Бягането на дълги разстояния върху тях всъщност може да причини наранявания“. Ако търсите бягаща пътека специално за спринт или ходене, този луксозен модел от Woodway е отличен избор.

ЧЗВ

Вземането.

Инвестирането в домашна бягаща пътека ще ви помогне да постигнете всички предимства на ходенето и бягането, без да се налага тренирайте навън в дъждовно време или по-малко от идеалните условия. Тези машини също могат да бъдат чудесно допълнение към всеки съществуващ тренировъчен режим на открито, тъй като много модели ви позволяват да се приспособите към различни нива на скорост и наклон. С бягаща пътека, свързана с приложение, вие дори ще имате достъп до висококачествени инструктори и фитнес класове, плюс цели общности от хора, които също дават приоритет на своето физическо и психическо здраве чрез упражнения. Просто се уверете, че допълвате цялото това кардио с силова тренировка , също.