Има връзка между заболяването на венците и риска от деменция: Какво означава това за вашето орално здраве

Пародонталното заболяване, известно като заболяване на венците, е широко разпространено състояние, което засяга тъканите около зъбите. Заболяването на венците се свързва предимно с орални здравословни проблеми, като кървене на венците, загуба на зъби и лош дъх. Въпреки това, новопоявилите се изследвания показват, че заболяването на венците също може да бъде свързано с повишен риск от деменция 1 . Да, има връзка между здравето на вашата уста и здравето на вашия мозък. Ето какво трябва да знаете.

Връзката между заболяване на венците и деменция

Няколко проучвания са изследвали връзката между заболяването на венците и когнитивния спад. Анализ, воден от учени от Национален институт по стареене установиха, че бактериите и възпалителните молекули, които произвеждат в устата, могат да преминат през кръвния поток до мозъка и този процес може да допринесе за развитието на деменция.

Проучването установи също, че най-честата бактерия причинител на заболяване на венците, Porphyromonas gingivalis, може да произведе плаки от бета-амилоиден протеин, ключова характеристика на болестта на Алцхаймер.

В друго предварително проучване върху животински модели, публикувано в сп Граници в стареещата неврология 2 , изследователи от университета Tufts откриха връзка между болестта на Алцхаймер и fusobacterium nucleatum, друга често срещана бактерия, причиняваща заболяване на венците.

Изследователите са изследвали мишки и са открили, че тази бактерия причинява необичайно увеличение на микроглиалните клетки в мозъка. Тези имунни клетки помагат за поддържането на централната нервна система здрава, като изчистват увредените неврони и инфекциите. Въпреки това наличието на твърде много от тези клетки също може да причини възпаление, което може да влоши симптомите на болестта на Алцхаймер.

Как да се грижите за венците си ежедневно

Грижата за вашите венци е от съществено значение за поддържането на добро здраве на устната кухина – и както показва новото изследване, това може да допринесе и за здравето на мозъка ви. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да поддържате своя в отлична форма:

Редовно мийте зъбите си с четка и конец

Миене на зъбите поне два пъти на ден и ежедневно почистване с конец са важни за премахване на плака и бактерии, които могат да доведат до заболяване на венците. Използвайте четка за зъби с мек косъм и нежни, кръгови движения, за да почистите зъбите си и по линията на венците. Конец за премахване на остатъците от храна и плаката между зъбите и под линията на венците, където четката ви за зъби може да не достигне.

Проучване от Вестник по пародонтология предполага, че първо почистването с конец и след това четкането е идеалният ред за намаляване на междузъбната плака. Без значение от реда, не мога да го подчертая достатъчно: да се уверите, че четкате и почистването с конец е ключово.

окт 17 зодия

Хранете се балансирано

Диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини помага за поддържане здравето на венците (и здраве на мозъка !). Някои хранителни вещества, като цинк и витамин С, са особено важни за вашите венци. хранителни вещества като витамин А и витамин Е, и антиоксиданти като бета-каротин също допринасят за здравето на венците, като поддържат естествения имунен отговор на тялото и намаляване на възпалението 3 .

Останете хидратирани

Пиене на много вода помага за измиване на частици храна и бактерии от устата ви, намалявайки риска от заболяване на венците. Освен това помага за поддържане на производството на слюнка, което е важно за поддържане на влажността на устата ви и подпомагане на храносмилането.

Използвайте антимикробна вода за уста

Антимикробната вода за уста може да помогне за поддържане на добра орална хигиена, като намали бактериите, които причиняват халитоза (лош дъх), плака и заболяване на венците. Когато избирате вода за уста, препоръчвам да потърсите такава, съдържаща съставки като хлорхексидин, цетилпиридиниев хлорид или етерични масла като евкалиптол, ментол и тимол. Тези съставки помагат да се убият бактериите и да се намали натрупването на плака, когато се използват като част от редовната ви рутинна орална хигиена.

Ограничете захарните и киселинни храни

Бактериите в устата се хранят със захар и произвеждат киселини като страничен продукт. Тези киселини могат да разрушат емайла на зъбите, което води до кариес и кариес. Освен това наличието на захар може насърчават растежа на вредни бактерии 4 които допринасят за заболяване на венците.

Кисели храни и напитки, като цитрусови плодове, сода и някои сокове, могат директно да декалцират и разяждат емайла на зъбите 5 и ги прави по-податливи на гниене. Киселите храни също могат да раздразнят венците, което води до възпаление и потенциално заболяване на венците.

април 3-ти знак

За да предпазите зъбите и венците си, ограничете консумацията на сладки и кисели храни и напитки. Когато ги консумирате, опитайте се да го правите умерено и го последвайте с добри практики за орална хигиена, като четкане и почистване с конец. Освен това пиенето на вода след консумация на кисели или сладки храни помага за изплакването на някои от вредните киселини и захари, намалявайки въздействието им върху вашите зъби и венци.

Посещавайте зъболекаря си поне два пъти годишно

Редовните стоматологични прегледи и почистване са важни за поддържането на здравето на венците. Вашият зъболекар може да идентифицира ранни признаци на заболяване на венците и да осигури професионално почистване за премахване на натрупаната плака и зъбен камък.

Помислете за масаж на венците си

Масажирането на венците ви с четка за зъби с мек косъм или с пръсти може да подобри кръвообращението в тъканта на венците, като по този начин спомага за по-добро здраве на венците. Опитайте нежно да масажирате венците си с кръгови движения за няколко минути всеки ден. Когато правите това редовно, можете да удебелите епитела на венците, външния слой на тъканта на венците, който предпазва венците ви от вредни бактерии.

Вземането

Връзката между заболяването на венците и деменцията представлява завладяваща област на изследване, която подчертава връзката между оралното здраве и цялостното благосъстояние. Необходими са допълнителни изследвания, за да се разбере напълно сложността на връзката между заболяването на венците и деменцията. Тези констатации обаче подчертават важността на поддържането на добри практики за орална хигиена не само за здравето на вашите зъби и венци, но и за вашата когнитивна способност. Не забравяйте редовно да използвате конец за зъби и четка, яжте балансирана диета, която ограничава захарта и киселинните храни, пийте много вода и бъдете в крак със зъболекарските си прегледи . Вашата усмивка - и мозък - ще ви благодарят!