Разберете Своя Номер На Ангел

Как Дийпак Чопра използва това време за духовно пренастройване

Въпреки че сме изправени пред несигурност и безпокойство по време на тази глобална пандемия, ние също можем да използваме времето си у дома, за да се свържем отново със семейството и приятелите си или да започнем ново хоби. И според Дийпак Чопра , можем да използваме това време у дома, за да забавим и да се съсредоточим върху здравето си: „Това е възможност да увеличите максимално вашето благополучие в момента“, казва ми той в този епизод от подкаста на lifeinflux.





Независимо дали това означава повече сън, управление на нивата на стрес, повече йога или просто наслаждаване на бавното темпо на иначе забързания ви график, максимизирането на вашето благосъстояние може да изглежда напълно различно в зависимост от вашите здравни цели - и маршрута ви за карантина вкъщи ще отрази това.

По отношение на това, което Чопра прави, за да увеличи максимално благосъстоянието си, той използва това време за „духовно нулиране“. Подобно на всяка положителна практика, духовността изисква енергия за поддържане - и дори световноизвестните пионери като Чопра понякога се нуждаят от малко нулиране. Ето как точно Чопра практикува „духовно пренастройване“ и как планира да приложи наученото в своя пост-пандемичен живот.



Той променя смисъла си на щастие.

Според Чопра духовното нулиране означава идентифициране на нови начини за намиране на щастие. Сега, когато не можем да пазаруваме, да гледаме филм или дори да прекарваме време с приятели, трябва да преконфигурираме онова, което носи щастие в живота ни. „Всичко това спря, което, разбира се, има голям ефект върху икономиката, но също така ни принуждава да попитаме как можем да бъдем здрави и щастливи, докато животът продължава“, казва Чопра.



Това каза, 'нулирайте' това, което ви прави щастливи. Вместо да купувате предмети или да пътувате, помислете какво ви прави истински щастливи по това време на социално дистанциране. Дори идентифицирането на най-простите удоволствия може да ви помогне да разберете каква е основата на вашето щастие.

Реклама

Успокоява ума си.

На фона на паниката може да чуете неща като „Останете позитивни!“ и „Мислете за положителни мисли!“ Но според Чопра да имаш положителен ум и да имаш тих ум са напълно различни.



„Изкуствено позитивният ум може да бъде бурен, особено ако се чувствате стресирани“, казва той. „Може да бъде възпалително, ако се опитвате твърде много да се преструвате, че сте позитивен. Това, което той има предвид, е, че се преструва, че излъчва позитивност, не само изтощава, но всъщност може да има обратен ефект.



Вместо това се опитайте да имате тих ум: „Тихият ум е лечебен ум. Колкото по-бавен е вашият вътрешен диалог, толкова повече саморегулация започва.

Въпреки това, опитайте се да практикувате забавяне на мислите си и успокояване на ума си, вместо да замените страховитите си мисли с положителни твърдения. Независимо дали става въпрос за журнализиране, медитация , или дихателна работа , намерете каква техника ви помага най-добре да успокоите състезателните си мисли.



Той свежда до минимум стреса, като практикува емпатия.

Намаляването на стреса е от решаващо значение за духовното мислене. Особено по време на тази глобална пандемия, Чопра ни съветва да сведем до минимум стреса и истерията си, доколкото можем. „Опитайте се да се въздържате от паника. Паниката води до ирационално поведение и ирационалното поведение може да стане заразно.



Подобно на самия вирус, нашата глобална паника се разпространява с доста бързи темпове, със страшни заглавия и тревожни новини на практически всеки медиен канал. Добрата новина е, че има духовен начин за това минимизирайте нашия стрес , според Чопра. Той казва, че първата ключова стъпка е практикуването на съпричастност.

19 февруари знак

„Когато сте под стрес, запитайте се: за кого мисля?“ той ми казва. „Ще откриете, че мислите за себе си, а духовността не мисли за себе си.“ Ако съсредоточите енергията си върху мисленето за другите (свързване с другите, както и подпомагане на други в нужда), в резултат на това ще се почувствате по-малко стресирани.

Той създава любов в действие.

В допълнение към мисленето за другите, Чопра използва това време, за да създаде това, което той нарича „любов в действие“. Докато бихме могли казвам нашите приятели и членове на семейството, че ги обичаме, Чопра иска да направи още една крачка напред.



„Трябва да помогнем на всички ни да се чувстваме в безопасност, да помогнем на всички да се чувстваме сигурни, да помогнем на всички, в които се занимаваме с любов в действие, а не само на теория“, казва той. „Любовта в действие може да създаде чудеса.“

Помислете за духовната версия на „шоу, не казвай“. Чопра иска да предприемем действия и да се грижим за другите; във време на социално дистанциране думите могат да направят толкова много - действията наистина са от значение.

Това не означава, че трябва да игнорирате правилата на домашната карантина. Чопра казва, че има начини да се уверите, че нуждаещите се се чувстват в безопасност: „Използвайте технологията - уверете се, че тези, които са в беда, и тези, на които държите, знаят, че можете да се ангажирате с тях и да им помогнете по някакъв начин“.

Независимо дали става въпрос за предоставяне на ресурси или просто за осигуряване на безопасно пространство за обсъждане на страховете, всички ние можем да предприемем действия, за да дадем на хората около нас да разберат, че ги обичаме. След всичко, ние сме по-свързани, отколкото си мислим —И духовната идея, че „всички сме едно“, е по-важна от всякога.

Насладете се на този епизод! И не забравяйте абонирайте се за нашия подкаст в iTunes , Google Подкасти , или Spotify !

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: