Ендоканабиноидната система: какво е и как да се поддържа с конопено масло

Почти всички са чували за кръвоносната, нервната и ендокринната системи, които управляват нашите различни физиологични функции, но има една телесна система, за която гарантираме, че не сте научили за нея в биологията на гимназията: ендоканабиноидната система (ECS). Въпреки че се лети относително под радара от откриването му в началото на 90-те години, ECS поражда повече вълнение и интерес, тъй като изследванията разкриват ключовата му роля в регулирането на хомеостазата и безброй други телесни процеси. Тук открийте как ECS работи и как оптимизирането му подпомага физическото и психическото здраве.

Ендоканабиноидната система 101.

Известна още като „главна регулаторна система“, ECS е комуникационна мрежа на клетъчно ниво, отговорна за поддържането на хомеостазата във всички органи на тялото и физиологичните функции. „Няма човешки опит, който ECS не засяга, от плодовитост и зачеване до модериране на болка, настроение, психично здраве, учене, сън и апетит, докато растеме и узряваме, до модулиране на здравето на мозъка с напредване на възрастта“, казва Джесика Нокс, доктор по медицина, MPH , съосновател на Американската клиника за канабиноиди и лекар по превантивна медицина. „Дейността на ECS е изключително сложна и имаме още много да научим, но въпреки това тя предоставя нова рамка, с която да разберем човешкото здраве и уелнес.“

И така, как точно работи? ECS изглежда има два основни компонента, които взаимодействат помежду си, за да упражнят своите ефекти:

1. Съединения, наречени канабиноиди - някои от които тялото ви може да синтезира самостоятелно незаменими мастни киселини , включително включва анандамид (AEA) и 2-арахидоноилглицерол (2-AG) , които са посочени като ендоканабиноиди. Канабиноидите могат да бъдат намерени и в растения като коноп (сорт от Канабис сатива растение), които се наричат ​​фитоканабиноиди.
2. Канабиноидни рецептори (CB1 и CB2 рецептори) - които се разпределят по цялата нервна система , включително в мозъка, в стомашно-чревния тракт и нататък имунни клетки , обхващащи по същество цялото тяло. Канабиноидите се свързват с тези канабиноидни рецептори или им влияят по друг начин, предизвиквайки широко разпространени физиологични ефекти.

„Можете да мислите за ендоканабиноидите като ключове, а рецепторите като брави“, казва Нокс. „Когато ендоканабиноидът се сдвоява с канабиноиден рецептор, той отключва каскада от последващи ефекти.“ Що се отнася до тези „ефекти надолу по веригата“ изследванията предполагат това взаимодействие между канабиноидите и канабиноидните рецептори играе роля в регулирането на възприемането на болката, стреса, апетита, настроението, паметта, възпалението на червата и комуникацията между червата и мозъка.

Докато учените все още се опитват да разберат специфичните механизми, чрез които ECS модулира всеки от тези различни ефекти е свързано с факта, че ECS модулира невротрансмисията (т.е. нервна сигнализация), според лекаря по интегративна медицина Робърт Раунтри, доктор по медицина

Какво представлява ендоканабиноидният дефицит?

Както всяка друга система, ECS може да бъде изваден от равновесие, ако не се грижите за себе си. Въпреки че все още е доста нова теория, терминът ендоканабиноиден дефицит —Първо представен от невролог и изследовател на психофармакологията Итън Русо, доктор по медицина, през 2004 г. — се използва за описание на състоянието на по-ниски от нормалните нива на ендоканабиноиди в организма; и относителното здраве на нечия ендоканабиноидна система се нарича тяхното ендоканабиноиден тон .

„Най-често допринасящите за дефицита на ECS са обичайните заподозрени, когато става въпрос за лошо здраве“, казва Нокс. 'Нездравословна диета и хранителен дефицит, токсини от околната среда и химически замърсители, психически и емоционален стрес и начините, по които тези фактори си взаимодействат с типичния процес на стареене.' Стресът, например, изглежда изхвърля ECS от удар, като 'активира ензимите, които разграждат тези ендоканабиноиди', добавя Rountree.

Ниските нива на канабиноиди от своя страна са свързани с разнообразие от трудно лечими състояния , 'включително мигрена, фибромиалгия, синдром на раздразнените черва, посттравматично стресово разстройство и разстройства на припадъците', казва Нокс.

Но как да разберете дали имате работа с ендоканабиноиден дефицит? За съжаление все още няма наличен в търговската мрежа метод за тестване на нечий ендоканабиноиден тонус. Като цяло чувството за дисбаланс или справянето с някое от хроничните заболявания по-горе (особено ако не се подобри въпреки усилията ви) може да бъде индикатор. Например, казва Rountree, „ако някой има хронични храносмилателни проблеми или IBS, въпреки че е изчистен от основните виновници като възпалително заболяване на червата или инфекциозен агент, тогава мисля, че е разумно предположение, че този човек може да има нарушение на ендоканабиноидната система. '

Но наличието на неоптимална ECS не означава, че сте предопределени да изпитвате лошо здраве. Всъщност това изследване доведе до нарастващ интерес към използването на фитоканабиноиди (под формата на целеви добавки) за подпомагане на ECS и оптимизиране на цялостното здраве.

404 ангел номер любов

Подкрепа на ендоканабиноидната система с конопено масло. *

Нововъзникващата наука за ECS помага да се обясни защо да се приема екстракт от конопено масло —Което е получено от семената и стъблата на растението коноп и съдържа разнообразни канабиноиди, включително CBD —Изглежда за подобряване на здравето. * Изследвания върху хора и животни е установил, че получените от коноп фитоканабиноиди могат да помогнат насърчават съня , поддържат тялото през храносмилателни проблеми (диария, гадене и спазми) и помагат за управлението на физиологичните симптоми на стрес , наред с други предимства. *

Причината изглежда е, че фитоканабиноидите, като тези, открити в екстракт от конопено масло с пълен спектър , може да взаимодейства с ECS и неговите рецептори, подобно на нашите собствени ендоканабиноиди, помагайки за връщането на тялото в състояние на хомеостаза. *

Фитоканабиноидите могат да повлияят на ECS по два начина, обяснява Rountree. „Те или активират рецепторите директно“, като по същество действат като самите ендоканабиноиди, или „блокират ензимите, които обикновено разграждат ендоканабиноидите“, което подпомага производството и запазването на собствените ендоканабиноиди в организма.

Но не бъркайте добавка от конопено масло с пълен спектър с продукт, съдържащ изолиран екстракт от CBD, който нито Rountree, нито Knox препоръчват. „Продуктът с пълен спектър винаги се предпочита, защото той най-точно ще представлява фитохимичния състав на растението-източник“, казва Нокс.

С нарастването на изследванията върху ECS все повече експерти изтъкват потенциалната полза от включване на коноп в ежедневието ви . „Пълноспектърният конопен продукт по същество действа като мултивитамин за ендоканабиноидната система“, казва Карл Германо, R.D., CNS, CDN , клиничен диетолог и автор на Път за Ананда . * В допълнение към мултивитамин, пробиотик, омега-3, магнезий и витамин D, Германо вярва, че конопът е една от основите на добрия протокол за добавки.

Други начини за подпомагане на ендоканабиноидната система.

Отвъд конопа, повечето практики за здравословен начин на живот имат дълъг път в подкрепа на ECS. „Има дълъг списък с„ канабимиметици “или вещества и практики, които имитират или стимулират дейността на ендоканабиноидната система, които хората могат да включат в своята рутина“, казва Нокс.

Тези канабимиметици включват много храни като тези, които съдържат омега-3 мастни киселини , които са ключови градивни елементи при образуването на вашите собствени ендоканабиноиди. Помислете: диво уловена сьомга или сардини, орехи и ленени семена (или качествена добавка с рибено масло). Някои изследванията дори предполагат че много от противовъзпалителните ползи от консумацията на омега-3 могат да се отдадат на тяхната роля в подкрепа на ECS.

Други храни, които поддържат ECS, включват разнообразие от билки и подправки. Черният пипер, карамфилът и семената на черния кимион съдържат фитоканабиноид бета-кариофилен , който действа директно върху CB2 рецепторите, за да регулира ECS и да контролира сигнализацията за възпаление и болка. Малки количества фитоканабиноиди и канабимиметични хранителни вещества също могат да бъдат намерени в морковите, ехинацеята, какаото, хмела, мащерката и розмарина, казва Германо.

Освен това, почти всичко, което намалява стреса (който, както беше споменато по-рано, може да активира ензими, които разграждат вашите собствени ендоканабиноиди) поддържа ECS. ' Канабимиметични практики включват умерено упражнение, дълбоко дишане, йога, акупунктура, масаж, медитация, молитва и почти всяка друга терапия на ума и тялото, за която можете да се сетите “, казва Нокс. 'Едно от най-вълнуващите неща за ECS е, че физиологията му най-накрая осигурява биологичната основа за много древни лечебни традиции.'

Долния ред:

Ендоканабиноидната система е ключов регулатор на хомеостазата и цялостното физическо и психическо благосъстояние. И докато все още имаме много да научим за това как работи тази сложна мрежа от канабиноиди и рецептори като цяло, това, което знаем, е вълнуващо - особено след като подкрепяме ECS чрез упражнения, практики на ума и тялото, здравословни храни и коноп маслени екстракти добавки, е изцяло под наш контрол.

Споделете С Приятелите Си: