Да, вашата кожа произвежда свои собствени 'анти-стареещи' активни вещества - какво трябва да знаете за постбиотиците

Кожата е удивителен орган. Колкото повече научаваме за него, толкова повече откриваме колко важен е той за безброй здравословни причини, тъй като играе съществена роля в имунна функция 1 на реципрочната му роля в когнитивно здраве 2 за подпомагане на регулирането вътрешно възпаление . Цялостното здраве зависи от кожата по същия начин, по който здравето на нашата кожа зависи от тялото.

Кожата също е много издръжлив орган . Има дълбока способност да издържа и да се възстановява. Като се има предвид ролята на кожата като бариера, тази способност да се самолекува е от първостепенно значение, тъй като тя е постоянно бомбардирана от стресори (както вътрешни, така и външни), които трябва да отклонява и управлява.

Но не е сам в тази битка. Всъщност той има много важен помощник: вашият кожен микробиом , екосистема от организми, които живеят върху и в кожата. Микробиомът има много функции и една от най-жизненоважните - ние научаваме - е свързана с неговите много ценни резултати.

16 септември знак

Примери за тези странични продукти включват неща като хиалуронова киселина, млечна киселина, пептиди, есенциални мастни киселини, ензими, минерали и витамини. Ако всичко това звучи като съставки за грижа за кожата „против стареене“, за които плащате много пари, вие сте прави: Същите съставки „против стареене“, открити в кремовете и серумите, всъщност са естествено произведени от микробиома на кожата.

Ето как кожата ви всъщност може да произвежда свои собствени съставки за грижа за кожата.

Бележка на редактора:

Но първо: Какъв е вашият кожен микробиом?

За да разберем как кожата произвежда свои собствени съставки за грижа за кожата, първо трябва да разберем микробиома. The кожен микробиом 3 , понякога наричана кожна флора, е терминът за трилионите организми 4 които живеят върху кожата ни.

Ние живеем симбиотично с тези организми . Когато са в баланс, ние им осигуряваме гостоприемен дом, в който да процъфтяват. Те от своя страна правят много за нас: предпазват ни, като изтласкват патогенните организми, помагат в борбата с инфекциите, смекчават външните стресови фактори, смекчават възпалението и предпазват от увреждане. Но може би тяхната най-важна функция всъщност е това, което създават, или техните странични продукти: постбиотиците.

Кои са страничните продукти против стареене на микробиома на вашата кожа? Запознайте се с постбиотиците

The Международна научна асоциация по пробиотици и пребиотици е дефинирал постбиотиците като „препарат от неживи микроорганизми и/или техни компоненти, който предоставя ползи за здравето на гостоприемника“. Обичам да казвам, че постбиотиците са полезните странични продукти (или метаболити) от живите пробиотици върху кожата ви. Тези метаболити подхранват и поддържат кожата ви, помагат за запазване на бариерата срещу влага, борят се със свободните радикали, подобряват реконструкцията на дермалната рамка и спират преждевременното стареене.

Например нека да разгледаме Лактобацили , 'образователните' бактерии на кожата. Всъщност това е а щам на бактерии, който населява кожата ни в младостта ни 5 но намалява с напредване на възрастта.

24 март знак

Като роля на възпитател, той учи кожата да действа млада, да се защитава и да съживява бариерната функция. Неговите постбиотици са неща като пептиди (дори по-специално олигопептид-5 до -13) и мастни киселини (включително незаменими мастни киселини).

Или Стафилококи на човека произвежда антимикробни пептиди 6 , които подпомагат имунната функция на кожата и намаляват възпалението. Щамът Lactobacillus растения е показано на увеличаване на производството на хиалуронова киселина в кожата 7 , както и намаляване на провъзпалителните цитокини.

Харесва ми да мисля за тях като за синергични подаръци, от нашия микробиом до нашата кожа; кожата ни от своя страна става по-хармонично и обитаемо място за бактериите. Ражда се красив цикъл.

Как да насърчите кожата си да произвежда тези странични продукти

В един идеален свят – такъв, в който екосистемата на кожата ви не се притеснява от възбудители на околната среда, вътрешни стресови фактори и други увреждащи дразнители – вашият микробиом би правил всичко това сам, през цялото време. Това не е светът, в който живеем.

Кожният микробиом не винаги произвежда тази полезна комбинация от постбиотици. Или може би кожният микробиом не произвежда тези странични продукти толкова оптимално, колкото би могъл, нито произвежда толкова голямо разнообразие. Всъщност понякога микробиомът на кожата произвежда неблагоприятни резултати, които предизвикват възпаление, което води до дразнене, акне, преждевременно стареене и различни кожни заболявания.

22 ноември зодия

Това се случва, когато кожата е вътре дисбиоза 8 , което е медицински термин, който означава „дисбаланс в микробната общност, който е свързан с болестта“. Така че, когато експертите говорят за важността на „балансирането“ на микробиома на кожата ви, това не е просто някакво чувство за добро, „нека просто всички да живеем в хармония“. Това е научна концепция, която се корени в изследването на микробиома. В контекста на кожата, дисбиозата означава, че има по-малко разнообразие от микроби, съотношението на организмите е изхвърлено или комбинация от двете ситуации.

Неприятната новина е, че има голямо разнообразие от фактори, които могат да допринесат за дисбиоза, много от които са просто функции на съвременния живот. Освен това все още научаваме повече за това какво предизвиква кожната дисбиоза и как всъщност изглежда „балансът“ – така че изследванията непрекъснато се развиват.

Засега ето какво знаем за поддържането на микробиома на кожата ви:

• Избягвайте отстраняващи или агресивни съставки, като абразивни ексфолианти, сулфати, високи концентрации на етерични масла и твърде мощни активни вещества. Като цяло поддържайте проста рутинна грижа за кожата и не използвайте продукти, които дразнят кожата ви.
• Подкрепете вашите бариерна функция на кожата с хидратиращи и възстановяващи кремове . Това ще създаде екосистема, в която вашият микробиом може да процъфтява, както и да намали общото възпаление. Потърсете съставки, които имат доказателства в подкрепа на това, че подобряват здравината на кожната бариера, като напр масло от шеа , алое вера, екстракти от овес, пептиди , керамиди , мастни киселини, овлажнители и аминокиселини.
• Използвайте поддържащи биома съставки, като напр пре- и постбиотици. Пребиотиците са това, с което се храни кожният микробиом – и изследванията показват, че когато „храните“ микрофлората със здравословни хранителни вещества, това може да поддържа микробния баланс. Постбиотиците са нова вълна в грижата за кожата, при която изследователите идентифицират ключови метаболити от тези полезни бактерии и ги засаждат отново върху кожата, като по същество имитира здрав микробиом.
• Намалете излагането си на стресови фактори и токсини от околната среда, като замърсяване и UV радиация. Те натоварват микробиома, затруднявайки организмите да вършат работата си.
• Обърнете внимание на факторите на начина на живот, които допринасят за дисбиозата, като липса на сън, хроничен стрес, възпалителни диети и тютюнопушене.

Вземането

Чрез вълнуващото и иновативно изследване на микробиома на кожата ние откриваме, че кожата има невероятна сила не само да се самолекува, но и да поддържа млада и жизнена форма.