Защо всички трябва да се стремим към еластична кожа и как да я постигнем

Постоянно търся думи, за да опиша как изглежда, усеща се и как се държи здравата кожа. Здравата кожа сияе! Здравата кожа е балансирана! Здравата кожа означава, че вашата бариера е силна! Здравата кожа означава, че можете да извършвате минимална рутина и тя все още изглежда жизнена! Здравата кожа е свързана с дълголетие! И въпреки че всичко това със сигурност е вярно, често се чувства, че не отговаря на това, което всъщност се опитвам да предам.

Един дескриптор, за който съм мислил повече, е, че здравата кожа е устойчива. Устойчивостта е способността да издържите и да се възстановите. Като лекар и експерт по микробиома Лари Вайс, доктор по медицина . веднъж ми каза, 'това е способността да се огъваш, без да се счупиш.'

Устойчивостта е не само показател за здрава кожа, но и определението за здрава кожа.

7-ми февруари зодия

Как изглежда еластичната кожа

Може би някъде в Мултивселената на уелнеса съществува ваша версия, която винаги получава 8 часа сън, постига целите си за крачки, прави тренировъчния клас с свободно време, никога не е изпитвала безпокойство, изяжда техния баланс от микро и макроси, и никога не е пропускал нито една стъпка от рутинната си грижа за кожата. Може би това е вашата версия, която чете това в момента!

Или може би не е - и вместо това, като мен, понякога се борите да се грижите за себе си. Да не се придържате към перфектни навици всеки ден не е провал, а факт от живота.

Разглеждането на здравето на кожата през призмата на устойчивостта позволява простият и неоспорим факт, че животът се случва. Очевидно твърдение, разбира се, но често се тревожа за факта, че не позволяваме на живота да се появи на кожата ни.

Вземете, например, реплики на смях — разрезите, които се образуват около вашите назолабиални гънки. Бръчките се появяват с напредването на възрастта поради естествените намаляване на неща като колаген , еластин, мазнини, кости и мускули. Те могат да бъдат изострени от увреждане (което не искаме), но в крайна сметка са неизбежни. И това е добре – да остарееш означава да живееш и нека всички ние да имаме такъв късмет. Дори само прозвището „смях“ реплики трябва поне да даде индикация, че те са се развили от щастливи дни.

Така че мисленето за появата на бръчки е индикация, че кожата не се е справила със задачата си – че е нездравословна – е пълно отричане на функцията на кожата. Кожата е там, за да ви предпази от външни стресови фактори, да задържи необходимото и да действа като визуален комуникатор на това, което се случва вътрешно. И изпълнявайки тази роля, кожата ще се промени, адаптира и ще реагира с времето. Някои от тези промени могат да дойдат в резултат на бръчки.

Друг пример е акне . Като човек, който се е занимавал с пробиви през по-голямата част от две десетилетия, мога да разбера спешността, при която искате да „оправите“ проблема. Но пъпките са симптом, а не основната причина сами по себе си. Акнето е сложно, многофакторно състояние на кожата, което възниква поради дисбаланс на кожен микробиом , червата, цялостното възпаление в тялото, хормоните и външните фактори (като неподходящи продукти за локално приложение).

Пъпките са начинът на кожата ви да ви каже, че нещо не е наред в тялото. „Докато видим симптоми, проявяващи се на повърхността, това означава, че има хронична история на вътрешни проблеми. Отнема време, за да се излекува – често повече време, отколкото искаме“, казва известният холистичен естетик Кристина Холи.

Сравнете го с твърде голям натиск върху тялото, за да продължите по време на стрес. В един момент тялото ви ще ви сигнализира, че има нужда от почивка. И в тези моменти здравето ни може да не е картината на съвършенството – може да се чувстваме изтощени, изгорени или дори болни.

Но устойчивостта не се демонстрира само когато тялото е в състояние да издържи, тя се демонстрира и когато тялото е в процес на възстановяване. Способността да се възстановяваш от стреса е също толкова силен показател за здраве — ако не и повече — от нереалистичната способност да го избягваш напълно.

Ето как трябва да гледаме на кожата си: Здравата кожа не винаги е перфектна, но е способна да се възстанови.

Как да постигнем еластична кожа

Най-добрият начин да получите еластична кожа е да я слушате. Често говорим за това, че е важно да слушаме тялото си и кожата ви не е по-различна.

Да слушаш кожата си означава, че трябва да я опознаеш. Обърнете внимание как се променя поради външни стресови фактори, влияе се от избора на начин на живот и реагира на продукти. Това също означава да правите избор на грижа за кожата въз основа на това знание. „Интуитивна грижа за кожата“ е стил на грижа за кожата, който означава, че правите избор въз основа на нуждите на кожата си в момента.

Вместо да се чувствате задължени да се придържате към стриктно определена рутина от 3 стъпки, това позволява по-динамичен подход към кожата: такъв, който ще използва успокояващ крем, когато кожата ви е чувствителна, или ексфолиращ номер, когато почувствате, че имате нужда от тласък .

Продуктите, които използвате, също трябва да бъдат изискано формулирани. Търсете съставки, които допълват структурата на кожата.

сеп 17 зодия

Например, керамиди са полярни липиди, които се намират естествено в кожата, но изследванията показват, че стресираната кожа има по-малко естествено и може да намалее с възрастта. Можете да прилагате керамиди локално, за да подпомогнете собственото си снабдяване. Маслото от шеа например има подобно локални ефекти като керамиди 1 .

Хиалуронова киселина е друг овлажнител, произвеждан от тялото, който намалява с напредване на възрастта. Има удивителната способност да привлича и задържа вода в кожата. С намаляването му, кожата ни има проблеми да остане хидратирана и може да изглежда по-малко еластична. За щастие, това е често срещана съставка в много серуми , кремове за лице и балсами за устни.

Витамин С е друг отличен пример за съставка, която допълва кожата. Ние не го произвеждаме естествено, но телата ни се нуждаят от него в процеса на синтез на колаген, така че трябва да си го набавяме от външни източници, ако искаме да подпомогнем производството на колаген. Можете да го намерите в серуми с витамин С , или се среща естествено в много ботанически съставки като масло от мангови семена , и екстракти от горски плодове.

По въпроса за хранителните вещества, тялото ни не произвежда само: Есенциалните мастни киселини са липиди, които са от съществено значение за функцията на кожата, но не са присъщи на липидния слой – така че отново трябва да търсим външни източници. Много ботаническите масла съдържат омега 3 и 6 мастни киселини , като масло от шафраново семе, масло от слънчогледово семе, масло от семена на шипка и масло от гроздови семки.

Също така искате да сте сигурни, че се грижите за своя микробиом – първата линия на защита на кожата ви. Микробиомът е екосистемата от организми, които живеят върху нашата кожа, осигуряват защитен буфер, комуникират с нашата имунна система, произвеждат хранителни вещества и поддържат кожата балансирана. Без процъфтяващ кожен микробиом кожата и тялото ни страдат. Най-доброто нещо, което можете да направите за вашия микробиом, е да го храните локално пре- и постбиотици . Това са неживи организми, които помагат за подхранването и балансирането на микробиома.

И накрая, внимавайте да не лишавате кожата от защитните й елементи. Устойчивата кожа е възможна само когато кожата има способността да се самосъхрани. И когато прекаляваме с ексфолирането, използваме сурови съставки и я лишаваме от естествената й бариера за влага, ние по същество отнемаме елемента, който прави кожата способна да издържи на стрес на първо място.

Вземането

Кожата ви не е изолирана от света около вас. Кожата реагира и се променя в зависимост от живота, но вие също имате много сила в тази ситуация. Можете да помогнете на кожата си да стане по-силна и по-издръжлива, като я храните с хранителни вещества, от които се нуждае, и укрепвате бариерата. Но за да направите това, трябва да му обърнете внимание – да се вслушвате в сигналите му, че е под принуда, и да му позволите благодат по време на стрес.

ангел номер 39