Ако не харесвате протеин на прах, опитайте вместо това този вкусен шейк

Засега 2023 г. изглежда като годината на протеините (като директор за устойчивост и здраве на mbg прогнозирани в нашите Тенденции за уелнес за 2023 г ). Какво означава това? Е, изглежда все повече и повече хора поставят протеина на първо място в менюто си, независимо дали е мотивирано от по-добро възстановяване от тренировка, регулиране на хормоните , или по-добро засищане след хранене.

Много хора използват протеин на прах, за да запълнят всички празнини, но не всеки предпочита да се качи на борда, независимо дали става въпрос за вкуса, как се чувства стомаха им или друга лична причина. За тези хора имаме вкусна алтернатива на традиционните протеини на прах, която все още предлага набор от аминокиселини.

ангел номер 40

Как да си направим богат на протеини шоколадов колагенов шейк.

Тайното оръжие: колаген на прах . По-конкретно, говорим за хранени с трева, хидролизиран колагенови пептиди, като тези, намерени в mbg красота и добър колаген+ прах. Ето как да си приготвите сладък (но благоприятен за кръвната захар) сутрешен шейк. Дръжте тази рецепта под ръка за вашата лека закуска преди или след тренировка - или просто за обедно (здравословно) сладко.

Обслужва 1

Смесете заедно:

• 1 лъжичка mbg шоколад за красота и чревен колаген+
• 1 замразен банан
• 1 супена лъжица бадемово или фъстъчено масло
• 1½ чаши мляко по ваш избор

Тази рецепта е бърза, лесна и точна. Но ако искате да го обличате, помислете за хвърляне на малко замразени боровинки, щипка канела, малко кокосово масло или лъжица гранола като топинг.

Колаген на прах срещу протеин на прах.

И така, колагенът замества ли изцяло протеина на прах? Не точно. Вижте, аминокиселинният състав на всеки от тези прахове е различен - но колагенът все още съдържа много аминокиселини (известен още като градивните елементи на протеина).

Като цяло „Колагенът на прах и протеинът на прах са различни продукти с различни хранителни профили, различни съставки и различни цели,“ Скот Кийтли, Р.Д. , веднъж каза на mbg . В крайна сметка коя пудра е подходяща за вас зависи от предимствата, които търсите.

515 ангелско число, което означава

Въпреки че колагенът може да не е най-добрият вариант за тези, които искат да направят значителни мускулни печалби, той все пак е пълен с предимства. За някои тези предимства може да са дори по-подходящи от тези на протеиновия прах. Не сте сигурни кой да изберете? Ето няколко предимства на всеки.*

мъж водолей лев жена

Колаген на прах:

• Това е добре за вашия кожа, коса и нокти .
• Може да поддържа здравето на ставите.
• Може да поддържа здравето на костите.
• Също така насърчава здраве на червата .

Протеин на прах:

• Може да помогне с покачване на мускули.
• Това е добър вариант за веганска диета (въпреки че не всички протеини на прах са вегански).
• Може да ви помогне да се наситите (тъй като обикновено има повече калории и засищащи свойства).

Искате ли да се гмурнете по-дълбоко? Вижте нашата пълна разбивка на протеин на прах срещу колаген на прах тук за повече прозрение.

Вземането.

Като цяло, колагенът на прах може да бъде достойно допълнение към ежедневното ви меню, ако не сте фен на традиционния протеин на прах, но все пак искате да получите някои аминокиселини. Искате ли да научите повече за ползите от приема на колаген? Вижте тази разбивка .