5 неща, които трябва да знаете за тестостерона при жените, от лекар

Тестостеронът е доста неразбран хормон, вероятно защото няма много образование за хормоните извън стереотипите като цяло. Ние обаче сме тук, за да помогнем да променим това, само малко. 

Следват пет неща, които може би не знаете за тестостерона при жените, от обучен в Харвард сертифициран лекар по вътрешни болести и главен лекар в Modern Age Анант Винямури, доктор по медицина :

29 декември зодия

Това не е само 'мъжки хормон' 

Не е тайна, че много хора свързват тестостерона с мъжката ярост и изграждането на мускули. Това обаче не е само мъжки хормон, а има много повече функции в тялото, отколкото си мислите. 

„В действителност това е най-разпространеният хормон в женското тяло 1 и започва да намалява при повечето жени до средата на 30-те им години, много преди естрогена и прогестерона', казва Винямури. Последните два хормона обаче най-често се обсъждат във връзка със здравето на жените, оставяйки тестостерона извън разговора. 

Както ще разгледаме по-долу, тестостеронът играе голяма роля за физическото и психическото здраве на жените и хората, назначени женски по рождение (AFAB), така че си струва да го вземете предвид, когато обсъждате хормоналния баланс и здравето на хормоните.

Това не влияе само на сексуалното желание и натрупването на мускули

Този хормон влияе върху много телесни функции. По-долу Vinjamoori обяснява някои от най-важните функции на тестостерона при жените:

• Гликемичен контрол: „Мащабни проучвания (макар и предимно при мъже) показват, че a пряка връзка между нивата на тестостерон и по-нисък хемоглобин A1c 2 , което показва по-добър гликемичен контрол.'
• Когнитивна регулация: „Има редица изследвания, които показват това  тестостеронът има положително въздействие върху множество аспекти на мозъчната функция, включително паметта 3 '
• Здраве на костите: „Съществува и доста силна литература, която предполага, че поддържането на здравословно нивата на тестостерон могат да насърчат по-здрави кости и намален риск от фрактури по-късно в живота 4 '
• Либидо: „Тестостеронът играе ключова роля в стимулирането на либидото при жените и неговият свързан с възрастта спад може да бъде свързан и с по-ниско либидо.“

Факт: Може да имате дефицит на тестостерон

Голяма част от разговора за балансиране на хормоните в женското здраве се фокусира върху естрогена и прогестерона, но балансът е необходим и при тестостерона. Всъщност можете дори да бъдете дефицитен в тестостерона, който Vinjamoori вижда доста често при жени над 30 години. 

„Нивата на тестостерон често започват да намаляват при жените до средата на 30-те, което е по-рано от спада на други хормони като естроген и прогестерон, което обикновено се случва при повечето жени в средата на 40-те.“

Честите симптоми на нисък тестостерон при жените включват: 

• Промени в настроението
• Ниска енергия
• Борби за мотивация
• Наддаване на тегло в средната част

Тези симптоми обаче могат да се приложат към много други здравословни състояния, така че е важно да не правите прибързани заключения. Като се има предвид това, ако сте забелязали тези симптоми и се мъчите да намерите отговори, a тестостеронов тест може да си струва да обсъдите с вашия доставчик на здравни услуги. 

Контролът на раждаемостта може да промени функцията на тестостерона

Ако сте загрижени за баланса на тестостерона, трябва да започнете, като се уверите, че лекарствата, които приемате, не влияят на нивата на тестостерон. Или, ако е така, уверете се, че нивата на хормоните ви може да не могат да бъдат точно измерени поради това. 

Едно често срещано лекарство, което може да попречи на измерването на тестостерона (и измерването на хормоните като цяло), са оралните противозачатъчни хапчета, така че не забравяйте да вземете това предвид, когато разглеждате резултатите от тестовете за тестостерон. 

„Потискането на тестостерона често е последващ ефект от инхибирането на контрола върху раждаемостта на гонадотропин-освобождаващия хормон (GnRH) от хипоталамуса и лутеинизиращия хормон (LH) от хипофизната жлеза, които са хормони от решаващо значение за естественото производство на тестостерон“, обяснява Винямури . 

Този механизъм може да бъде от полза понякога, например при лечение на тежки хормонално акне но може да не е за всеки. 

PSA: Има начини да го поддържате естествено

Хормонозаместителната терапия може да бъде опция за някои жени, които имат дефицит на тестостерон, но това не трябва да е първата стъпка, когато става въпрос за балансиране на този хормон. Вместо това потърсете комбинация от фактори, свързани с начина на живот. 

хороскоп на 16 юли

„За естествено насърчаване на здравословни нива на тестостерон, две от най-ефективните стратегии са висококачественият сън и тренировка за съпротива 5 “, казва Винямури. 

Можете също така да потърсите добавки с DHEA. „Тялото синтезира DHEA, преди да го превърне в тестостерон, което го прави разумен избор за добавки“, казва Винямури. Въпреки това, най-добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете да приемате тази добавка, за да сте сигурни, че е необходима част от вашата рутина. 

Вземането

Ако оставим настрана стереотипите, тестостероновият баланс е важна част от женското здраве. Този хормон влияе върху физическото и психическото здраве и дори може да бъде недиагностициран дефицит при жени над 30 години. За да поддържате нивата на тестостерон, дайте приоритет на съня, опитайте тренировки за устойчивост и помислете за добавка на DHEA, ако е препоръчана от вашия доставчик на здравни услуги. тук, повече за хормоналния баланс 101 .