10-те най-добри обувки за ходене за жени за 2022 г., според насоките на ортопеда

В тази статия

ПОВЕЧЕ ▼

Намирането на правилната обувка за ходене може да промени значително вашето ниво на комфорт, физическо здраве и представяне. Обувки, които не са поддържащи или функционални за вашите специфични нужди, могат да попречат на естествената ви походка - което може да увеличи или влоши проблеми като плантарен фасциит и свръхпронация - и да пречат на ежедневната ви дейност.

Проучванията показват че един на всеки пет души изпитва редовно болка в краката , болка или скованост и повечето от тези хора са жени. Така че дали сте поддържайки вашето дълголетие с ежедневни разходки на „горещо момиче“. или имате активна работа с дълги часове на крак, този съветван от експерти списък с най-добрите обувки за ходене за жени ще поддържа краката ви удобни и тялото ви щастливо.

Бърз списък:

Какво да търсите при обувките за ходене:

За да научите повече за това как да изберете най-добрите обувки за ходене за жени, разговаряхме с лицензиран ортопед и основател на Quality Podiatry Group, Сидни Уайзър , ДПМ. Когато обмисляте коя обувка ще е най-подходяща за вас, ще искате да имате предвид вида на крака си (т.е. тесен или широк), колко ходене ще правите и вида на земята, на която стоите, според Weiner.

„Независимо дали е мека или твърда повърхност ще определи коя екипировка за обувки е най-добра за стоене през целия ден“, казва Weiser. За твърди подове Weiser препоръчва винаги да носите обувки - да не ходите боси - и добавя, че обувките ви трябва да имат омекотена стелка, за да предотвратите болка в петата. „Омекотяването на цялата обувка е важно не само за петата на обувката, но и за подметката и средната част на стъпалото“, добавя той.

Въпреки че наличието на правилните обувки играе голяма роля за поддържането на ставите и тялото ви здрави, все пак е важно да обърнете внимание на пълната картина. „Не разчитайте на обувките си, за да направите всичко“, казва Вайснер. Той препоръчва включването разтягане във вашата рутина, за да увеличите гъвкавост и поддържайте сила на ядрото , което според него е от съществено значение за здравето на гърба (тъй като гърбът е част от сърцевината ви).

Ако сте прегледали този списък и имате проблеми с избора на най-добрата обувка за ходене за вас, помислете за вашия тип крак и нужди. Например, ако имате плоски стъпала, широки стъпала или други специфични състояния, изберете кирката, която ще ви осигури най-голяма подкрепа и комфорт.

какво означава 343

Как избрахме:

Комфортът е от съществено значение при ходене, така че всеки чифт, който избрахме, включва много омекотяване, за да се чувстват краката ви страхотно за продължителни периоди от време.

Обувките за ходене трябва да поддържат сводовете, петите и глезените ви, така че в списъка влизат само обувки, които осигуряват достатъчна опора навсякъде.

Никой не иска обувки, които се развалят малко след покупката, затова избрахме продукти, които издържат изпитанието на времето (заради което мнозина си заслужават парите).

Потърсихме съвет от ортопед, за да гарантираме, че нашите избори отговарят на изискванията не само за ходене – омекотяване, опора на свода и стабилност – но и на нуждите на хората, с опции, подходящи за редица проблеми и типове стъпала.

Нашите избори за най-добрите обувки за ходене за жени:

Най-добър като цяло: Brooks Ghost 14

Професионалисти:

• Балансирана подкрепа
• Мека възглавница
• Сигурно прилягане

Минуси:

• По-тясна кутия на пръстите

Ghost 14 е първата въглеродно неутрална обувка от Brooks и съчетава комфорт, поддръжка и качество в един изключителен дизайн. Тази неутрална поддържаща обувка е оборудвана с BioMoGo DNA Loft в цялата средна част за гладко изживяване от петата до петите. Когато се съчетае с горната технология 3D Fit Print, която осигурява структура, която се движи с крака (без мехури!), крайният резултат е сигурно и стабилно прилягане, което ще ви носи километри напред - и се предлага както в широк, така и в тесен вариант ширини.

Какво казват клиентите :

Тази обувка има много отдадени клиенти и един рецензент пише , „Поддържащ—страхотен за неутрален ходещ. По-широка кутийка за пръстите на краката за тези от нас с стъпала като кутия. Аз съм на моя 5-ти чифт и планирам скоро да поръчам още един.” Други се възхищават на дишането на обувката и начина, по който тя издържа с течение на времето (и мили).

Най-добър бюджет: New Balance 608 v5

Професионалисти:

• Лек
• Дълготрайна поддръжка
• Абсорбиращи стелки

Минуси:

• Обемист външен вид

Тази удобна обувка има омекотена гумена подметка и големи подплънки на петата за намаляване на удара и по-малко натоварване на вашите стави . Жлебовете на външната подметка позволяват известна гъвкавост, но самата обувка все още е доста издръжлива, с формована вложка от пяна, която гарантира опора и комфорт. Фантомната подплата намалява нежеланото триене на крака ви, а горната част от велур и мрежа му придава дишане, което не бихте очаквали от по-тежка изглеждаща обувка като тази. Потребителите харесват качествените абсорбиращи стелки, които облекчават болките в краката и гърба на разумна цена.

Какво казват клиентите :

Някои рецензенти отбелязват, че кутията за пръстите е малко по-малка, отколкото биха предпочели, но отзивите за тази обувка са предимно положителни. Един доволен купувач казва , „Страхотни обувки на разумна цена. Добра поддръжка. Моят фантастичен физиотерапевт казва, че са страхотни и записа номера на модела, който да препоръча на своите пациенти. Освен всичко това изглеждат много добре!“

Най-доброто за жени над 50: Skechers GoWalk Joy

Професионалисти:

• Лек
• Гъвкав
• Лесно приплъзване

Минуси:

• Ниска поддръжка

Препоръката на Weisner за жени над 50 години е „да избягват твърди тъкани, тесни обувки и негъвкави подметки, които могат да причинят мехури“. GoWalk Joy се вписва перфектно в сметката и рецензентите се възхищават на прилягането и издръжливостта на дизайна.

Обувката с приплъзване е гъвкава и лека - но не жертва комфорта или стила. Дизайнът се отличава с дишаща мрежеста горна част (за много въздушен поток), омекотена подметка (за така необходимия комфорт) и опора за сцепление в долната част (за по-плавно ходене). Друга страхотна обувка за ходене, тя също е направена от вегански материали и може да се пере в пералня.

Какво казват клиентите :

Един купувач казва , „Лесно се подхлъзват, което е наистина важно за мен. Един протез на коляно и 2 протеза на тазобедрена става ми помагат да ходя удобно, но въпреки това понякога е трудно да обуя обувките… Те са леки, но здрави и осигуряват прилична опора. На крака съм около 5 часа, работейки върху циментов под и не ме боли, когато свърша.“

Най-доброто за плоски крака: Asics Gel-Kayano 28

Професионалисти:

• Поддържащ
• Гел за задна и предна част на стъпалото
• Издръжлив

Минуси:

• Стегната яка

За плоски стъпала Weiser казва да търсите обувка с опора на свода, за да предотвратите търкаляне (свръхпронация) и твърда пета (задната част на обувката). „Предната част на обувката трябва да е достатъчно широка, за да поеме разгъването на предната част на стъпалото, и достатъчно дълбока, за да побере персонализирани ортези, ако е необходимо, за да се предотврати свръхпронацията“, добавя Weiser. Dynamic DuoMax Support System на Gel Kayano прави точно това, подобрявайки стабилността и опората на платформата, за да предотврати свиването на свода на стъпалото.

Той също така разполага със стабилна пета за по-голяма опора на задната част на крака и е оборудван с омекотяване в междинната подметка за намаляване на удара по време на фазите на удар и отдръпване на пръстите. Създадена специално за тези с неутрална или свръхпронация, тази лека обувка няма да ви забави, като същевременно поддържа походката ви гладка.

Какво казват клиентите :

И пешеходците, и бегачите са лоялни към Gel Kayano. „Тези обувки са толкова удобни със страхотна опора на свода и подобна на възглавница възглавница за петата. Борих се с болки в краката, а тези облекчават болката,” казва един рецензент . Други харесват, че омекотената основа помага да поддържат краката им през дългите дни на работа и че тази обувка лесно побира техните ортопеди.

Най-доброто за широки крака: Ryka Devotion Plus 3

Професионалисти:

• Висока производителност
• Меко омекотяване
• Предназначен за женски крак

Минуси:

• Ниска опора за високи арки

Ryka се гордее със създаването на удобни обувки, специално проектирани за движение на краката - и Devotion Plus 3 не е изключение. Създаден за високоефективно ходене, той разчита на характерното за марката омекотяване, за да осигури абсорбиране на удар и защита при удар. Другите характеристики включват дишаща мрежеста горна част и анатомична вложка за допълнителна опора на свода и петата.

Но истинската отличителна черта на тази маратонка е формата; той е специално проектиран за женски крак, с по-просторен пръст и по-тясна пета. Това следва предложението на Weiser да „изберете обувка, която е удобна и може да поеме естественото разгъване“ и позволява „бързо, безболезнено поставяне на крака ви“.

Какво казват клиентите :

Един купувач казва , „Като човек с плоски стъпала и глезени, които пронират, смятам, че тази обувка има перфектната опора, идеалното пространство за пръстите на краката, а опорните подложки на подметката са абсолютно перфектната опора.“ Няколко други споменават, че те не се задържат добре във времето и не са най-добрите за по-дълги разходки.

Най-доброто за плантарен фасциит: Hoka Clifton 8

Професионалисти:

• Печат на Американската подиатрична медицинска асоциация (APMA).
• Стабилизиращ дизайн
• Омекотяване на цялото стъпало

Минуси:

• Твърде тесен за някои

Hoka One One Clifton 8 е най-новият модел в линията Clifton, а леката, но издръжлива кирка осигурява много възглавница в цялата обувка, според препоръката на Weiser. Дизайнът осигурява неутрална стабилност и балансирана възглавница, която поддържа, но все пак реагира. Освен това е невероятно лесен за поставяне и събуване, благодарение на удълженото ахилесово издърпване. Естествено, Clifton 8 дори спечели печата за приемане на Американската подиатрична медицинска асоциация, който признава обувки, които са полезни за здравето на краката.

Какво казват клиентите :

С над 1500 петзвездни оценки, тази обувка получава много любов. Един благодарен купувач казва , „Работих на краката си 50 години. Имам чукови пръсти, плантарен фасциит и буниони. Усещам тези обувки като облаци на краката си! Лек, страхотна поддръжка. Иска ми се да имах тези страхотни обувки преди години!!“

Най-добро за високи сводове: Дамски обувки за ходене Pace Dansko

Професионалист:

• Висока опора на свода
• Бързо съхнещ и дишащ
• Устойчив на петна

Минуси:

• Токът е значително по-висок от предния

При търсене на обувка за ходене за високи сводове , важно е да имате маратонка, която съчетава опората в средата на стъпалото с гъвкавост. Този дизайн на Dansko осигурява максимална опора на свода и стабилност на петата, всичко това в стилни, дишащи кожени маратонки. Ежедневните маратонки имат подложка Natural Arch Plus на марката, която има подложка за абсорбиране на удари в петата и допълнително омекотяване в предната част (и двете са задължителни за високи сводове). Освен това материалът е устойчив на петна и е обработен с щит за контрол на миризмата, за да предотврати изтичането на миризми, дори след часове на разходка.

Какво казват клиентите :

Хора с високи арки любов тази обувка. Един рецензент пише , „Имам много висок свод и винаги трябва да добавя повече опора, за да го приспособя. Pace е най-добрата обувка, която съм намирал за този проблем.” Друг добавя , „Това трябва да са едни от най-удобните обувки, които съм купувала. Нося ги ежедневно за работа. Много поддържаща както в свода, така и в петата. Много добро пространство за пръстите на краката. Верни на размера. Няма нищо, което да не ми харесва в тях.“ От друга страна, няколко отрицателни отзива споменават, че подложката е твърде тясна и че обувката не издържа с времето.

Най-доброто за болки в гърба: Hoka Bondi 8

Професионалисти:

• Междинна подметка от пяна по цялата дължина
• Балансирана стъпка
• Страхотна подкрепа

Минуси:

• Обемни

Обувките Bondi са водещият дизайн на Hoka и са много ревизирани от години. Тази най-нова версия разполага с междинна подметка от EVA пяна по цялата дължина за абсорбиране на удари и стабилност, нова геометрия на удължената пета и задна краш подметка за още по-мека и по-балансирана стъпка. Друго предимство на този нов модел е, че пяната е по-лека от предишните модели, но въпреки това предлага отлично поглъщане на удари.

Какво казват клиентите :

Докато някои казват, че тази обувка е твърде тясна за тях, отзивите са изключително положителни. Един купувач с проблеми с гърба и плантарен фасциит казва , „Тези обувки ми помагат да ходя и ограничават болката. Кълна се в тях. Страхотна подкрепа. Скъпо, но си заслужава.” Друг ревнува: „Това е шестият ми чифт и няма да нося нищо друго. Аз съм на 64 години с буниони и уморени крака, а те са толкова удобни с хубава широка кутия за пръсти.“

Най-добро за пътуване: Vessi Women's Everyday Classic

Професионалисти:

• Лек
• 100% водоустойчив
• Дишаща плетка

Минуси:

• Ниска поддръжка

Тази лека обувка е чудесна за носене навсякъде благодарение на 100% водоустойчива технология Dyma-Tex, която Веси поддържа с 1-годишна гаранция за сухи чорапи. Въпреки че обувката е водоустойчива, тя е направена от гениална плетка, регулираща температурата, която е дишаща и няма да остави краката ви потни. За тези, които се нуждаят от малко повече опора, отколкото предлага тази обувка, можете да премахнете вложките и да ги замените с всякакви персонализирани ортопеди.

Какво казват клиентите :

Има над 5000 отзива за тази обувка на уебсайта на Vessi и те имат обща оценка 4,7 от 5. Отрицателните отзиви споменават, че тази обувка е малко голяма и широка и че е трудно да се обува и събува, но по-голямата част от купувачите са доволни . Един пише: „Наистина ми харесва, че имат добър захват на дъното и са много удобни. Имам плантер фасциит и тези обувки предотвратяват възпалени крака. Те са страхотна инвестиция и бих ги купил отново!“

Най-добро за цял ден: На ​​Cloud 5

Професионалисти:

• Удобен
• Лек
• Поддържащ

Минуси:

• Може да се наложи увеличаване на размера
• Може да се наложи връщането да бъде изпратено в чужбина

Проектиран за носене през целия ден, Cloud 5 е направен с 44% рециклирани материали и дишаща антимикробна мрежеста горна част за по-голям комфорт. Дизайнът включва патентованото омекотяване Cloudtec с нулева гравитация на On за по-меко кацане при всяка стъпка. А онлайн рецензиите сравняват модела със стоящ върху (познахте) облаци.

Но това, което наистина отличава тази обувка, е нейната характерна система за бързо завързване, която елиминира необходимостта от връзване (или повторно връзване) на вашите връзки - въпреки че ако предпочитате по-класическа връзка за обувки, ще намерите тази опция в кутията както добре.

Какво казват клиентите :

Някои рецензенти казват, че им се иска тези обувки да предлагат повече опора и комфорт при продължително носене, но други са доволни от това как издържат при ежедневна употреба. един казва, „Имам сериозно увредени от артрит крака и тези обувки са толкова удобни за краката ми и ми позволяват да ходя с минимална болка.“

ЧЗВ

Вземането

Ходенето е чудесен начин за включете движение в деня си , и може да има a сериозно голямо въздействие върху вашето физическо и душевно здраве . Дори 10 минути ходене на ден могат да ви помогнат живея по - дълго . Всичко казано дотук, намирането на подходящата кройка, стил и функционалност в обувката за ходене може да направи или развали тези ежедневни разходки. Не забравяйте да търсите обувки, които отговарят на вашите конкретни нужди, бюджет и стил.