10-минутна писта с медитация за облекчаване на стреса и релаксация

Стресът може да настъпи всеки момент, без предупреждение. Това е неизбежна част от това да бъдем хора, но има нещо, което можем да направим предложи си облекчение .

Като сертифициран инструктор по йога, рейки майстор и лечител на звук , Създадох тази 10-минутна, ръководена медитация за премахване на стреса, която можете да правите по всяко време и навсякъде. Пеещите купички предлагат особено успокояващ и освобождаващ ефект, а самата медитация ще ви позволи да се настроите навътре и да получите миг мир.

разбиране на псалом 91

В ръководена медитация, инструктор ви води през вашата медитация - независимо дали това е лично, онлайн или чрез приложение или уебсайт, предлагащи предварително записани медитации. Въпреки това, че решите да го направите, управляваните медитации са чудесен начин да се настроите и да се концентрирате, особено ако ви е трудно да се борите сами да медитирате.

И докато тази медитация е специално за облекчаване на стреса, можете да намерите различни ръководени медитации за всичко от балансиране на вашите чакри , да се получаване на повече енергия .

Изрежете 10-те минути, от които се нуждаете, и намерете някъде, където можете да седнете без прекъсване. Натиснете play и нека започнем.

Няма съмнение, че живеем в стресирано общество , но това не означава ние трябва да бъде. Медитацията е толкова мощен инструмент, който ни помага да останем на земята и е достъпна за нас винаги, когато имаме нужда от нея.

14 август знак

Дръжте тази медитация под ръка за следващия път, когато имате нужда от нея, заедно с други методи като звуково изцеление и дихателна работа , за да ви помогне да останете на върха на стреса.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: