Чакра медитация: Балансиране на вашите 7 чакри

Девиз на тълпата на Ню Ейдж, думата 'чакра' всъщност има древни корени. Първо написано за в Веди , индийски текст от епохата на н.е., чакра е санскрит за „колело“, намек за тяхната репутация, че поддържат нещата безпроблемно.

Има седем чакри, които се движат по средната линия на тялото от основата на гръбначния стълб до върха на главата. Докато енергията се движи през нас, се смята, че тези чакри действат като вратари за съответните си области. Когато тези вкоренени светофари, така да се каже, работят безпроблемно, нашата енергия и жизненост могат да текат свободно там, където е най-необходимо. Когато чакрата е блокирана обаче енергията може да заседне и да се прояви като дискомфорт.

Например, ако чакрата на слънчевия сплит, за която се смята, че контролира стомаха, е блокирана, може да получите лошо храносмилане. Ако гърлената чакра е затворена, може би имате кашлица, която просто няма да изчезне.

Ако попитате някоя духовна клиентела, те ще ви кажат, че чакрите са свидетелство за връзката ум-тяло и физическото проявление на невидима енергия. Дори ако чакрите са прекалено уу-у-у за вас, лесно е да видите достойнството да се настройвате в различните области на тялото, за да им дадете най-добре това, от което се нуждаят.

Има много начини да се използва силата на дихателна работа , визуализации , и медитация за да върнем всеки баланс на енергийните центрове на тялото. Ето няколко, в които духовните мъдреци се кълнат:

1. Коренова чакра:

Първата чакра, кореновата чакра е разположен в основата на гръбначния стълб и е свързан с нашите основи и основни нужди. Ако сте човек, който постоянно пътува без домашна база, няма финансова сигурност или не е свързан със семейството си, може да искате да му обърнете допълнително внимание.

Медитация на открито за коренната чакра.

Според Ема Милдън , автор на Наръчникът на търсещия души и предстоящото Еволюция на богинята , свързването със земята е бърз начин за балансиране на кореновата чакра. „Ключът към вашата коренна чакра е точно това: да корен. Чувствате ли се заземен, безопасен, центриран, заземен и балансиран? Обичам да поставям краката си боси на земята и да усещам как се приземявам, за да помогна да балансирам кореновата си чакра “, казва тя. „Обичам да медитирам, заобиколен от заземяването енергията на земята , фокусирайки енергията си върху краката ми, които ме закрепват в моето безопасно и балансирано тяло. '

2. Сакрална чакра:

Сакралната чакра , разположена в долната част на корема, е свързана с свързване с другите и приемане на промяна. Също така се отнася до удоволствието, страстта и сексуалната енергия. „Може да има няколко блока, свързани със сакралната чакра“, обяснява Хедър Аскинози , основател на търговец на кристали Енергийна муза . „Примерите включват да бъдете критикуван, когато сте били малко за това, че не сте креативни, имате вина за секс или травма от сексуално насилие и т.н.“

Кристална медитация за сакралната чакра.

За да се настани в този енергиен център, Askinosie казва да привлече визуализации и кристални съюзници. „За да излекувате и изчистите блокове около сакралната чакра, трябва да прережете шнуровете с тях. Представете си как издърпвате въжетата в центъра от тялото “, препоръчва тя. „След като прережете шнуровете, мъдрец вашето пространство . След това програмирайте a кристал от карнеол да бъдеш ваш съюзник в балансирането на вашата сакрална чакра. Дръжте го в ръцете си, затворете очи и поемете три пъти дълбоко въздух. На глас или в главата си кажете следното: „Моля най-високата вибрация на любовта и светлината да се свърже с най-висшия ми Аз, за ​​да изчистя цялата нежелана енергия и всяко предишно програмиране. Заповядвам на този кристал да държи намерението да балансира сакралната си чакра. Легнете удобно по гръб и поставете кристала върху чакрата си за 11 минути. Докато е върху тялото ви, вижте как оранжевият цвят запълва цялото пространство във втората ви чакра с лечебна, балансирана светлина.

3. Чакра на слънчевия сплит:

Придвижвайки се нагоре по тялото, чакра на слънчевия сплит управлява самочувствието и се намира в горната част на корема. Ако енергията му е прекомерна, може да почувствате, че трябва да се покажете или да контролирате другите. Ако енергията му е блокирана, може да се почувствате срамежливи и несигурни.

Сутрешна визуализация за чакрата на слънчевия сплит.

Ако смятате, че бихте могли да използвате помощ в отдела за доверие, опитайте бърза визуализация точно преди да станете сутрин. Дълбокото коремно дишане може да помогне да насочите вниманието си към този енергиен център. Седнете и започнете да вдишвате няколко пъти дълбоко, усещайки как коремът се разширява с всяко едно. След като се настроите на дъха и тялото, започнете да си представяте как навигирате в деня напред. Играйте през списъка си със задачи, представяйки си как навигирате деня си с лекота и изящество. Бонус, ако можете да го направите навън в слънчев ден. „Ако грее слънце, аз също обичам да излизам навън и да получа малко слънчева светлина върху тази част от тялото си“, казва лечителят и майсторът на Рейки Лорън Унгер . „Представям си как слънчевите лъчи проникват в слънчевия ми сплит и го изпълват със светлина.“

4. Сърдечна чакра:

Както подсказва името, сърдечната чакра се отнася до това как обработваме емоциите и показваме любов. Това е средната чакра, която свързва нашите долни чакри, които са по-скоро свързани с физическата енергия и връзките с горните ни чакри, които се отнасят повече до главата и духа.

Йога и медитация за сърдечната чакра.

Йога е прекрасно средство за грижа за сърцето. Позите за отваряне на сърце включват конци за рамо, воин 2 и пълно колело (вижте ги на практика тук). Вплетете ги в успокояващ поток и завършете нещата с медитация върху всичко в живота, за което се чувствате благодарни, за да се възползвате от тази докачлива, любяща енергия.

5. Гърлена чакра:

„Когато гърлената чакра е в дисбаланс, ние не почитаме или говорим нашата истина“, обяснява Маргарита Алкантара, L.Ac. , Рейки майстор и автор на Изцеление на чакрите: Ръководство за начинаещи за техники за самолечение, които балансират чакрите . „От моя опит блокът често идва, когато сме били мълчали в живота си, било в детството, било в миналия живот.“ Тя добавя, че за да укрепим гърлената си чакра, обикновено трябва да се обърнем към сакралната си чакра и също да се свържем с емоцията си.

Усилватели на медитацията за гърлената чакра.

Алкантара казва, че кристалите и етеричните масла могат да помогнат на всеки в това пътуване намери и говори своята истина . „Обичам да работя с балансиращи кристали чакри на гърлото като син дантелен ахат, тюркоаз или син калцит. Можете да го държите в лявата си ръка - лявата ръка получава енергията на кристала - по време на медитация. Или, ако е достатъчно малък, можете да го поставите в основата на гърлото си, докато лежите по време на медитация. Страхотните етерични масла, които почитат нашата гърлена чакра, са лавандула, розмарин, тамян, немска лайка и исоп.

6. Чакра с трето око:

Нашата чакра от трето око представлява интуиция и способност да виждаме отвъд това, което се намира на повърхността. Разположена между веждите, тази чакра се казва, че е блокирана, когато изпитвате интензивно безпокойство или съкрушение за бъдещето.

Медитативен въпрос за чакрата за трето око.

Като експерт по визуализация и инструктор на клас mbg Емили Флетчър изтъква, медитацията на вниманието е начин да укрепим връзката си със собствения си вътрешен глас. „Най-добрият начин да увеличим силата на интуицията си и да намалим силата на страха е чрез медитация“, казва тя. Поемане на ежедневна медитативна практика и задаване на въпроса „Какво да правя искам да направя?' често ще помогне на този енергиен център да процъфтява.

октомври 20 знак

7. Коронна чакра:

Коронната чакра е разположена в горната част на главата и е врата към по-висшето съзнание.

Водена медитация за коронната чакра.

Анодея Джудит, автор на Източно тяло, западен ум: Психология и системата на чакрите като път към себе си казва, че няма по-добър начин за достъп до седмата чакра от медитацията. Ето нейната рутина:

1. Седнете тихо, с изправен гръбначен стълб, или на пода, с кръстосани крака, или на удобен стол, като краката ви докосват пода.
2. За да поддържате седмата чакра от балансирано място, подравнете сърцевината си, като изпратите въображаемите си корени надолу в земята от основата на гръбначния стълб и повдигнете горната част на главата си до небесата, това, което аз наричам „Корени надолу и повдигнете короната . ' Вертикалната линия, която минава между средата на короната и средата на основната ви чакра, е вашето ядро. Това ви държи центрирани и заземени, докато медитирате.
3. След това си представете как дишането осветява сърцевината ви при вдишване и обратно надолу при издишването. Това засилва онази централна линия, която в йога се нарича сушумна.
4. Тогава си представете как отваряте коронната си чакра като хилядоцветния лотосов цвят, който е нейният символ. Пийте от енергията на благодатта, съзнанието или напътствието, начина, по който цветето пие на слънчева светлина, изпивайки го и го изтегляйки надолу през короната в тялото. Издърпайте го надолу по стъблото на сърцевината чак до корените. Осъзнайте, че има безкрайно количество светлина, затова продължавайте да го пиете, тъй като позволявате на ума си да се изпразни и тялото ви да се напълни със светлина. Продължавайте да си представяте как светлината се излива в короната ви, докато умът ви успокои и цялото ви тяло се почувства изпълнено с лъчиста бяла светлина. Насладете се на славата на тази светлина и неподвижност, стига да сте способни.
5. Когато сте готови да излезете от медитацията, не бързайте. Не се изключвайте веднага от това сияйно вътрешно състояние, но практикувайте двоен фокус, едното око гледа вътре, а другото вън, така че да поддържате сияйното си състояние, докато се връщате в света и нормалните дейности.

Искате ли да се потопите по-дълбоко в седемте чакри? Вижте mbg Чакри 101 клас .

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: