10 енергийни добавки за ободряване и ревитализиране на ежедневието ви

Като възрастен, поддържането на здравословни нива на енергия може да се почувства като трудна битка. По същество всеки аспект на благосъстоянието (физическо, психическо, емоционално, духовно, социално) трябва да е на място, за да изпитам излишък от енергия и наистина да процъфтявам.

Просто казано, изглежда, че никога няма достатъчно енергия, за да се справим в днешния взискателен и свръхстимулиращ свят. Вие сте стигнали до тази статия, така че мисля, че е безопасно да приемем, че сте изпитвали подобни борби със собствените си енергийни нива. Не се страхувайте - тук съм, за да помогна!

Тук сме съставили списък с най-добрите налични енергийни добавки днес. Искрено се надявам, че можете да се възползвате от една от тези добавки толкова, колкото и аз (сериозно, приемам една от добавките в този списък всеки ден!).

Бърз списък:

Бърз списък:

Защо да приемате добавка за енергия?

Поддържането на физическа активност, спазването на добре балансирана диета и дълбокият, спокоен сън са в основата на здравословните енергийни нива. Въпреки това, има някои хора, които също могат да се възползват от приема на енергийна добавка - като студенти с умствено изтощителни графици, родители с малки деца и хора, които се справят с неизбежни стресови фактори през целия си ден.

Как избрахме тези добавки:

От клетъчното производство на ATP енергия на витамини от група B до енергизиращото действие на растителни биоактивни вещества от кафе, чай, гъби и други, тези добавки съдържат съставки, които осигуряват целенасочена подкрепа за енергия.*

Тази продуктова гама включва продукти с ефикасни, разнообразни и иновативни комбинации от съставки, дозировки и формати на доставка. Ще намерите капсули, прахове, дъвки, ампули и дори вариант с мента.

Ние включваме реномирани и утвърдени марки, които дават приоритет на тестването на качеството, за да гарантират ефикасността (и следователно ефикасността) и чистотата на формулата, като същевременно избягват евтините добавки.

Устойчивостта винаги е на първо място в mbg. Наслаждаваме се на екологични инициативи и сертификати, както и на продукти, които почитат околната среда чрез рециклируеми, екологични опции за опаковане (като кехлибарено стъкло).

Изборът на mbg за най-добрите енергийни добавки:

Най-добър като цяло: mindbodygreen focus+

Професионалисти

• Незабавна и продължителна енергия
• Ботаническа синергия
• Бори се с нервността

минуси

• Не се препоръчва да се приема през нощта

Пълен с вегетариански ноотропни съставки, тази авангардна добавка доставя чиста, устойчива енергия на вашите клетки, ум и тяло. Неговите 50 милиграма незабавно освобождаване кофеин от био цели кафеени плодове ви дава тласъка, от който се нуждаете първо сутрин, докато 100 милиграма кофеин с удължено освобождаване от зелени кафеени зърна осигуряват физическа и психическа издръжливост, която продължава през целия ден. Допълнителни растения ( Панакс женшен ! L-теанин ! Гуарана !) и о, толкова важното витамин B12 (в неговата биоактивна форма на метилкобаламин) осигурява умствена яснота, продължителна концентрация, фокусиран „дзен“ и прекрасно повдигане на настроението, за да подобрите вашата продуктивност и представяне. Ще се усмихвате от ухо до ухо, докато прелиствате списъка си със задачи!*

псалм 91 1 значение

Най-доброто за умствена умора: Thesis Energy

Професионалисти

• Предлага се с и без кофеин

минуси

• 4 капсули на порция
• Индивидуална опаковка (не е екологична)

Създадена да поддържа функцията на невроните, реакцията на невротрансмитерите и изпълнението на когнитивните задачи, тази ноотропна добавка е пълна с набор както от класически, така и от модерни растения и биоактивни вещества, които ви помагат да се справите с деня си с психическа лекота. Теакринът и кофеинът работят заедно за насърчаване на физическото и когнитивното представяне, докато L-теанинът и листата от манго засилват вниманието по време на състояния на когнитивен стрес. Други съставки ( цитиколин , NALT, NAC , саброкси) поддържат паметта, подобряват изпълнителната функция и насърчават здравето на нервните клетки.*

Най-доброто за баланса на кръвната захар: Thorne Diabenil®

Професионалисти

• Осигурява метаболитна здрава подкрепа*
• Насърчава здравословни нива на холестерол*

минуси

• 6 капсули на ден
• Пластмасова бутилка

Чувствали ли сте някога ефекта от захарния срив след прием на богато на захар или прости въглехидрати хранене? Когато кръвта има повече захар, отколкото е необходима, отнема повече време на тази енергия (глюкоза) да пътува до клетките, които се нуждаят от нея. Поддържането на здравословни, балансирани нива на кръвната захар може да ви помогне да осигурите на вас и вашите клетки енергията, необходима за захранване през деня – и тази добавка осигурява някои сериозни ползи за кръвната захар. С уникални растителни и хранителни вещества (напр. алфа-липоева киселина, боровинка, горчив пъпеш, Gymnema sylvestre и кверцетин), тази комплексна формула насърчава баланса на кръвната захар, помага за защитата и укрепването на кръвоносните съдове и подобрява използването на глюкозата и функцията на черния дроб.*

Най-доброто за жени: Neuro Mints Energy & Focus

Професионалисти

• Поддържа синтеза на невротрансмитери*
• Без аспартам или добавени захари
• Забавни вкусови профили

минуси

• Съдържа естествени аромати

Тези ноотропни мента с бързо освобождаване са идеалният спътник за учебни сесии в библиотеката, последователни срещи в Zoom или натоварени следобеди, прекарани в изпълнение на задачи. Естественият кофеин с устойчив произход, L-теанин и ключови витамини от група В (т.е. B6 и метилиран B12) осигуряват фокусирана енергия, подпомагат синтеза на невротрансмитери и на всичкото отгоре прекрасно повдигат настроението. Предлага се в два вкусни вкуса (мента и канела), както под формата на мента, така и под формата на дъвка, и разнообразие от размери на опаковката, възможностите са безкрайни с този забавен и флиртуващ ноотроп.*

Най-доброто за мъже: Bulletproof Unfair Advantage®

Професионалисти

• Мозъчна и телесна енергия*
• Митохондриална поддръжка*

минуси

• Индивидуална опаковка (не е екологична)

Ако целта ви е да подпомогнете ефективността на вашите митохондрии (защото те все пак са енергийните органели на клетките), тогава тази формула е за вас. Клетъчните антиоксиданти коензим Q10 (CoQ10) и активният пиролохинолин хинон (PQQ) помагат за защитата и поддържането на митохондриалната функция, докато средноверижните триглицериди (MCT масло) подпомагат усвояването и насърчават бионаличността. Заедно тези ноотропни съставки доставят енергия без кофеин, която ще ви помогне да преминете през тренировката, работния ден и всяка друга умствено натоварваща дейност, която сте планирали тази седмица.*

Най-доброто за бременност: Hilo Energize

Професионалисти

• Подпомага издръжливостта при упражнения*
• Адаптогенни билки и гъби

минуси

• Дълъг списък от „други“ съставки
• Добавени захари
• Пластмасова бутилка

Ако търсите добавка без кофеин, която да поддържа здравословни енергийни нива по време на бременността ви, тези дъвки не могат да бъдат победени! Тази формула е пълна с адаптогени, включително гъби от лъвска грива (за подпомагане на фокуса) и билки като мака (използвана от воините на инките за повишаване на издръжливостта по време на битка) и Родиола розова (за насърчаване на издръжливостта), плюс антиоксидантна суперхрана цвекло за насърчаване на здравословен церебрален кръвен поток. Заедно тези мощни растителни продукти насърчават трайна енергия без трептене за вас и бебето!*

везна мъж лео жена

Най-доброто за възрастни хора: Life Extension Mitochondrial Energy Optimizer с PQQ

Професионалисти

• Насърчава клетъчната енергия*
• Помага за защита на митохондриалната ДНК*

минуси

• 4 капсули на ден
• Пластмасова бутилка

С напредването на възрастта може да бъде трудно да съберем енергията да бъдем толкова активни, колкото преди. Като се насочва към производството на клетъчна енергия, тази добавка гарантира, че вашите клетки (особено техните митохондрии) получават подкрепата, от която се нуждаят. Микроелементът пиролохинолин хинон (PQQ), аминокиселината таурин и биоактивната R-липоева киселина защитават и поддържат младостта на митохондриалната функция, докато карнозинът и витамините B1 и B6 помагат за защитата на клетъчните структури и борбата с оксидативния стрес. Заедно този набор от клетъчни пазители гарантират, че вашето здраве може да процъфтява, доказвайки веднъж завинаги, че възрастта е само число.*

Най-доброто за тренировки: Ora Organic Renewable Energy

Професионалисти

• Подпомага здравословния кръвен поток*
• Адаптогенна билкова смес
• Антиоксидантна подкрепа

минуси

• 5 грама добавена захар
• Съдържа алерген от ядки (кокос)

Този органичен, веган прах преди тренировка е допълнението към чантата ви за фитнес, от което не сте подозирали, че имате нужда. Независимо дали вдигате тежести или се подготвяте за бягане, естествен тласък на кофеинова растителна енергия (чрез зелено кафе на зърна, йерба мате, и зелен чай матча) е точно това, от което се нуждаете, за да подхранвате тренировката си. Уникални смеси от адаптогенни билки (напр. ашваганда, трифала, родиола, Панакс женшен , мака и гъба кордицепс) и плодовете и зеленчуците, повишаващи азотния оксид (напр. нар, цвекло, зеле и спанак) осигуряват устойчивост на стрес и съответно здравословен кръвен поток. Изберете от три вълнуващи вкуса (малинова лимонада, церемониална матча и нар от цвекло), за да изберете набор от съставки, най-подходящи за нуждите ви от физическа активност!*

Най-добра адаптогенна смес: Pure Encapsulations Energy Xtra

Професионалисти

• Поддържа устойчивостта на стрес и умствената работа*
• Повишава физическата издръжливост*

минуси

• Пластмасова бутилка

Адаптогените ни помагат да се адаптираме към стресовите фактори по здравословен и продуктивен начин – т.е. такъв, който не претоварва психичното ни здраве. Като повишават устойчивостта ни на стрес, тези невероятни древни растителни продукти помагат за поддържане на умствената ни работа и физическа издръжливост. Тази иновативна формула включва четири адаптогенни билки, за които е установено, че насърчават когнитивната функция ( Панакс женшен ), поддържа здравословни реакции на стрес (ашваганда) и подмладява нас и способността ни да издържаме на физически и умствени предизвикателства (родиола и елеутеро). Заедно, тези растителни съставки помагат да се достави енергията, от която се нуждаете, за да постигнете целите си – като същевременно оставате спокойни, хладни и събрани.*

Най-добър веган: Garden of Life Energy + Focus

Професионалисти

• Осигурява умствен фокус по време на тренировки*
• Съставки от плодове и зеленчуци
• Енергия в движение

минуси

• Индивидуална опаковка (не е екологична)

Създадена да поддържа нивата на енергия и концентрацията по време на физическа активност, тази пудра преди тренировка е чудесно решение за трайна издръжливост както във, така и извън фитнес залата. Тази органична, веган формула е пълна със съставки на растителна основа - включително кофеин от цели плодове кафе за повишена умствена концентрация, витамин B12 от бирена мая за оптимизирано производство на енергия, смес от азотен оксид с органични зеленчуци (къдраво зеле, спанак, цвекло) за подпомагане доставят кислород до клетките в мускулите и другите тъкани и витамин С от плода amla. Отделете 30 минути преди тренировка (или друга енергийно изискваща дейност), за да подобрите фокуса, концентрацията, издръжливостта и издръжливостта.*

Как да изберем.

Може би се надявате да увеличите енергията си преди тренировка, за да можете да увеличите повторенията си във фитнеса. Или може би искате да подобрите умственото си представяне, докато издържате часове на фокусирана концентрация по време на работа или учебна сесия.

Когато избирате енергийна добавка, първо потърсете иновативна формула, пълна с енергизиращи съставки (мислете за витамини, фитонутриенти, растителни екстракти и други), които могат да ви помогнат да постигнете желаните енергийни цели. След това се уверете, че качеството и репутацията на марката добавки са първокласни, така че да сте сигурни, че предоставяте на тялото и мозъка си най-доброто решение.

И накрая, не забравяйте да вземете предвид устойчивостта, докато правите своя избор. Мама Земя ще ви благодари!

Показани съставки осигуряват енергия.

Когато търсите добавка, която осигурява енергийна подкрепа, има няколко ключови съставки, които трябва да търсите.

Да започнем с кофеин : Когато става въпрос за поддържане на здравословни енергийни нива 1 (плюс това, подобрява както концентрацията, така и физическото представяне), този фитонутриент е безсмислен.* Но вие вече знаете това (и има вероятност вече да използвате кафе или чай, за да поддържате собствената си енергия сутрин и през целия ден).

Ние сме особено привързани към синергичното въздействие на кофеин и L-теанин заедно . Силно концентриран в матча и други видове зелен чай, L-теанин е успокояващ фитохимикал, който повишава активността на алфа мозъчните вълни 2 , помагайки за „смекчаване“ на стимулиращи ефекти на кофеин.* С други думи? Добавянето на L-теанин към вашия кофеин може да ви помогне да избегнете нервност и това ужасно следобедна катастрофа .*

Витамините, които подпомагат синтеза на невротрансмитери, също са от ключово значение, тъй като помагат да се гарантира, че мозъкът ви има всичко необходимо, за да функционира оптимална производителност . Въпреки че считаме витамин В12 за истинския шампион в тази категория, витамин Ц , витамин В6 и останалите витамини от група В правят чудеса в поддържане на цялостното когнитивно здраве и производство на енергия.*

17 август зодия

Що се отнася до растенията, адаптогенните билки като Панакс женшен ашваганда, мака, гуарана , и Родиола розова със сигурност си струва да бъдат споменати. Тези невероятно мощни растения спомагат за изграждането на устойчивост към ежедневните стресови фактори и дават на централната нервна система подкрепата, от която се нуждае, за да се справя с лекота с умствени и физически натоварващи предизвикателства.*

Вземането.

Независимо дали се надявате да повишите енергийните си нива по време на физическа активност или да подобрите умствената си издръжливост по време на дълга учебна сесия, тези енергийни добавки са най-добрите на пазара.

Ако се интересувате от намирането на ноотропна добавка, която да ви помогне да увеличите обхвата на вниманието и умствената си ефективност, вижте обзора на mindbodygreen на най-добрите добавки за фокус и концентрация както добре!