Какво представлява възпалението и защо е навсякъде в грижата за кожата точно сега?

Не се колебая да нарека запалването тенденция - защото, е, със сигурност не е така. Това също е дума, която отдавна се използва в благосъстоянието и здравните пространства. Но за грижа за кожата и красота? Изглежда, че прави обиколки. И когато започна да предлагам стоки и продукти на пазара за него, приемам това като ясен сигнал, че фразата може да навлиза в „модерна“ територия и следователно заслужава момент на пауза, за да разберем за какво всъщност говорим.



И тук е нещото: Възпалението е просто факт от живота и за съжаление е все по-често. Това е нещо, с което всеки от нас вероятно ще се справи в даден момент и затова най-доброто нещо, което трябва да направим, е да се стремим към факторите, които го причиняват - били те външни или вътрешни.

Ето какво трябва да знаете за възпалението и грижата за кожата.



Какво представлява възпалението в кожата?

Възпалението засяга телата и кожата ни по най-различни начини. Малко възпаление може да бъде добро, всъщност: Класически пример е, когато използваме гликолова киселина , алфа-хидрокси киселина стимулира лек отговор на раната в кожата (възпаление), който след това стимулира производството на колаген. Това е хубаво нещо.



Но когато телата ни са под хроничен стрес - било то от диета, липса на движение, сурови външни фактори като слънце и замърсяване, дразнещи продукти за грижа за кожата или действителен психически стрес - те трябва да се справят с редовно нискостепенно възпаление, което води до увреждане на свободните радикали.

23 декември зодия

Вижте, при оптимални обстоятелства кожата и телата ни са доста добри в поддържането на възпаление и забавяне на свободните радикали, но когато възпалението е твърде редовно, твърде често, тялото вече няма способността да го управлява. Това е, когато възпалението може да работи срещу нас - и по-специално, нашата кожа.

Този постоянен поток не винаги се забелязва върху кожата незабавно, като под формата на обриви, тон, пробиви и груби петна. Въпреки това, той все още допринася за преждевременно стареене, сертифициран от борда дерматолог Уитни Боу, доктор по медицина, ни обяснява. Това постоянно възпаление разгражда колаген, еластин, керамиди и други части от структурата на кожата ви. И тъй като не виждаме непосредствените ефекти, може да не изпитваме същата спешност да се справим с него. Но това не означава, че го няма и не означава, че трябва активно да помагаме на телата си.

Реклама

Как можете да помогнете на кожата си при възпаление?



Има няколко начина за склонност към възпаление на кожата. Най-забележителното се свежда до водене на здравословен начин на живот. Ще искате да сте сигурни, че сте в състояние да се справите със стреса (например чрез дихателни упражнения), да движите тялото си по начини, които работят за вас, да избягвате стресови фактори от околната среда (като незащитено излагане на ултравиолетови лъчи и замърсяване), да ядете противовъзпалителна диета и просто обикновено се отнасяйте любезно.

Що се отнася до грижата за кожата, всичко се свежда до баланс. Разбира се, малко повърхностно възпаление от време на време е добре (като в случая на ексфолиация), но като цяло ще искате да сте сигурни, че използвате теми, които се занимават със свободните радикали. А именно? Антиоксиданти. „Хората често питат колко антиоксиданти трябва да използвате редовно; отговорът е: колкото повече, толкова по-добре “, казва сертифицираният от борда дерматолог Рейчъл Назарян, доктор по медицина, на Schweiger Dermatology Group. „Колкото повече можете да помогнете за неутрализирането на нестабилни молекули, причинени от образуването на свободни радикали, толкова по-дълго можете да спасите здравето на клетките и кожата си. Наистина няма ограничение за това колко можете да защитите и поправите тялото си! Потърсете опаковки, пълни с антиоксиданти, витамин Ц серуми (за подпомагане на популяризирането на колаген) и хидрататори с неща като коензим-Q10 , витамин Е, ниацинамид и полифеноли.

Също така трябва да внимавате, за да сте сигурни, че поглъщате достатъчно антиоксиданти. Ние сме особено любители на астаксантин , каротиноид, който е пет пъти по-мощен от бета-каротина и огромен 6000 пъти по-мощен от витамин С. * Плюс това, за разлика от неговите каротеноидни аналози, астаксантин не действа като „прооксидант“ при висока концентрация. * Други каротеноиди при определени условия, като високи концентрации, могат да се обърнат срещу вас, действайки по-скоро като прооксидант, отколкото като антиоксидант, задействащи щетите, които те трябва да блокират . Всъщност, в 16-седмично клинично изпитване , участниците, които са добавили астаксантин, са забелязали подобрения в еластичността на кожата, докато тези, които не са го добавили, са влошили бръчките.

рак мъж козирог жена

Вземането.



Хроничното, нискостепенно възпаление може да причини сериозна вреда на тялото и кожата. По-специално в кожата, това може да причини преждевременно стареене - дори ако не забелязвате непосредствените ефекти от споменатото възпаление. Независимо от това, важно е да живеете добре балансиран начин на живот и да заредите кожата и тялото си с антиоксиданти. *

Ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете рутинни добавки. Винаги е оптимално да се консултирате с доставчик на здравни грижи, когато преценявате кои добавки са подходящи за вас.

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.