Разбивка на красотата: Всичко, което трябва да знаете за грижата за екзема

Докато лющещата се кожа и досадният сърбеж са отличителните симптоми на екземата, това кожно заболяване е много сложно. Екземата се влияе от генетиката, околната среда и в някои случаи дори от хранителни алергии. Има и дълъг списък от видове на екзема, които не получават почти достатъчно време в светлината на прожекторите.

Ние знаем, че към момента няма лечение - добавяйки към нюанса на това състояние. Но все пак, това не улеснява обикалянето на пръсти около дразнителите и тригерите.

Безопасно е да се каже, че екземата заслужава малко внимание, образование и много експертни препоръки за правилна грижа, така че тези, които се борят, могат да прекарват повече време в правене на това, което обичат, и по-малко време в сортиране на смесени съобщения. По-долу ще намерите всичко това и още от група дерматолози и експерти по козметични формули.

101 при екзема

На основно ниво, „​Екземата е най-често срещаното хронично възпалително кожно заболяване, характеризиращо се с дисфункция на кожната бариера и повишена загуба на вода от кожата, което води до възпаление и сърбеж,” обяснява сертифициран дерматолог от Hudson Dermatology and Laser Center Ая Ахрам, доктор по медицина

Може също да забележите лющене на кожата, зачервяване, дразнене и повдигнати подутини . Можете да изпитате екзема навсякъде по тялото, но е особено често срещана в естествено сухи области като бузите, гърба на коленете, лактите и ръцете - тъй като тези петна нямат толкова много активни мастни жлези.

Поради силната сухота и дразнене, тези екземи могат да бъдат трудни за лечение. Да не говорим, че нарушената кожна бариера е по-податлива на инфекции, което означава, че поддържането на зоната чиста е също толкова важно.

Но както бе споменато по-горе, има повече от един вид екзема. Тези различни форми имат уникални причини и някои уникални инструкции за грижа, но също така са невероятно сходни една с друга, поради което толкова много хора често използват „екзема“ като общ термин.

По-долу бърза разбивка на различните видове от сертифициран дерматолог Elise Love, M.D., FAAD :

• Атопичен дерматит: Тази форма е тази, за която повечето хора се сещат, когато чуят термина „екзема“, казва Лав. Тя добавя: „При атопичния дерматит има генетичен дефект в кожната бариера, който прави кожата склонна към трансепидермална загуба на вода [TEWL] 1 . Сухотата в крайна сметка води до сърбеж, зачервяване и дразнене на кожата.'
• Алергичен контактен дерматит: Тази форма се причинява от алергична реакция към съставка в един или повече продукти за грижа за кожата. „За разлика от копривната треска, този тип алергична реакция обикновено се проявява бавно с течение на времето и се появява само при продукти, които човек е използвал многократно“, казва Лав.
• Дразнещ контактен дерматит: Тази форма възниква, когато продукт (или комбинация от продукти) предизвиква дразнене, което нарушава кожната бариера и подобно на атопичния дерматит води до TEWL. Така че не е, че сте алергични към продукта себе си но по-скоро твърде честото използване на продукта доведе до компрометиране на кожната ви бариера. „Веднъж лекуван обаче, човекът не е склонен да повтаря епизоди, освен ако не бъде изложен отново на дразнещите задействания“, добавя Лав. Всеки е податлив на това и няколко често срещани причини включват често миене на ръцете и прекомерна употреба на ретинол или ексфолиращи киселини в рутинната ви грижа за кожата.
• Нумуларен дерматит: „Това е вид екзема, която има тенденция да се проявява в ранна зряла възраст с кръгли, сухи петна - обикновено по ръцете или краката“, обяснява Лав. Изследователите все още не знаят причината, но са забелязали връзка отключващ фактор и реакция с обичайните отключващи фактори на екзема като топлина, стрес, сух въздух и т.н. - малко повече за отключващите фактори на екземата.
• Астеатозна екзема: Този тип екзема се среща най-често при възрастни хора. „С напредване на възрастта кожата естествено по-трудно задържа влагата, особено краката. Ако кожата е достатъчно суха, ще се образува екземен обрив“, обяснява Лав. Все пак общите инструкции за грижа са същите като при другите форми.

Ако не сте сигурни каква форма на екзема имате, не сте сами – това не е лесна мистерия за разрешаване. Често спазването на основен протокол ще ви помогне да разберете коя форма може да бъде и следващите ви стъпки за лечение. Така че, помислете за следните протоколни универсални съвети за тези досадни сухи петна по кожата.

5 неща, които грешим в момента

Пренебрегването на други форми на екзема освен атопичния дерматит е едно нещо, което често пренебрегваме, когато се грижим за този проблем на кожата, но не е единственото. Ето по-често срещаните грешки и митове, които дерматолозите срещат ден след ден:

1. Използване на дразнещи или ароматизирани продукти: Всеки тип кожно раздразнение може да се влоши от груби и ароматизирани локални средства, така че тук важат същите правила. „Съставките, които трябва да се избягват, включват аромати, алкохол, сулфати, сапун или нещо, което може да бъде твърде разяждащо или дразнещо. Някои консерванти, които все още се използват, като метилизотиазолинон, също трябва да се избягват“, козметичен химик и основател на KKT Consultants Крупа Кьостлайн разказва mbg.
2. Ранно прекратяване на лечението: „Хората често спират лечението на екзема, когато изглежда, че пластирът се разтваря, но това често води до повторно изригване, когато локалното приложение бъде спряно“, казва Лав. Като цяло тя препоръчва третиране на петна два дни след изчезване на обрива.
3. Прекалена употреба на локални стероиди: Локални стероиди могат да бъдат предписани за тежка екзема, но Ahram препоръчва да ги използвате с повишено внимание. „Не използвайте локални стероиди повече от няколко седмици наведнъж“, казва тя. 'Въпреки че може да помогне за облекчаване на екзема, може да има други странични ефекти.' Един от тях може да бъде локално отнемане на стероиди (TSW) , което се характеризира със силна суха кожа, зачервяване, сърбеж и други симптоми на екзема, които са по-лоши от преди. Говорете с Вашия лекар за потенциала на TSW, ако планирате да ги използвате.
4. Взимане на дълъг и горещ душ: „Дългите горещи душове всъщност изсушават кожата и влошават екземата“, казва Лав, поради способността на водата да лишава кожата от нейните естествени хидратиращи агенти (които вече са изчерпани при хората с екзема). По-скоро се придържайте към бързо и хладно изплакване.
5. Забравяйки други опции за рецепта: Лав отбелязва, че „Някои петна от екзема могат да бъдат лекувани с овлажняващи кремове и мехлеми, но петна, които са много сърбящи или са били наоколо от няколко седмици, често се нуждаят от рецепта, за да отзвучат напълно.“ Често забравяме, че предписаната грижа за екзема не означава само стероиди, но и мощни, високоефикасни овлажнители.

6-те стъпки, които трябва да знаете

Сега, след като сте добре запознати с често срещаните грешки, нека да преминем към това, което вие Трябва направете, за да се погрижите за вашата екзема:

Почиствайте нежно и само когато е необходимо

Търсете нежни почистващи препарати и се насочете към формули на основата на масло или крем, за да предотвратите разголването на кожата, отбелязва сертифициран дерматолог Анар Микаилов, дм. FAAD . Супер пенливата вода за лице може да съдържа сапун и сулфати, които могат да раздразнят кожата и да направят тена ви опънат.

Може да е промяна, с която трябва да свикнете, тъй като много хора са свикнали с продукт с висока пяна, но една смяна, която със сигурност ще помогне за излекуване на петна от екзема и ще предотврати дехидратация.

Освен това не забравяйте, че почистването на лицето не трябва да бъде ритуал два пъти на ден. Някои типове кожа (като тези със суха кожа или екзема) ще процъфтяват само с едно вечерно почистване за премахване на маслото, натрупванията и грима. Хората с акне може да се нуждаят от двойна мощност, но не всички.

Създайте нежна, лечебна рутинна грижа за кожата

Първата стъпка: Изградете нежна, недразнеща рутинна грижа за кожата. „По-малкото е повече, когато става въпрос за кожа, склонна към екзема. Търсете продукти с най-малко съставки“, казва Koestline.

Можете да се консултирате с вашия дерматолог, да потърсите „Прието Е“, печат от Националната асоциация по екзема върху вашите продукти или да запазите списък с „да или не“ под ръка за пазаруване на продукти.

Честно казано, безопасното за екзема уплътнение означава, че продуктът е подходящ за кожа, склонна към екзема, но липсата на уплътнение не означава обратното. Koestline обяснява: „Тъй като това е доброволно и изисква такса, не всяка марка с продукти, подходящи за кожа, склонна към екзема, ще има печата.“ Така че, гледайте на това като на екстра, а не непременно на изискване.

Искате ли да имате свой собствен контролен списък? По-долу някои от най-добрите съставки, които да търсите и някои, които да избягвате от експертите:

Специално поздравление за кокосовото масло

Идентифицирайте вашите ресурси

Докато изграждате продуктовата си гама, преценете какви ресурси са ви необходими за ефективно лечение на екзема. Вие ще искате POV на дерматолог за диагностика и план за лечение, ако имате достъп до такъв, дори ако това е само годишен преглед.

дяволски час 3 33

В допълнение, бъдете в крак с актуални изследвания, препоръки за продукти и често задавани въпроси на Уебсайт на Националната организация по екзема — пълен е с полезна информация, групи за поддръжка и др.

Ако вашата екзема влияе върху психичното ви здраве (и да, това е изключително често), помислете за посещение на терапевт или психолог за инструменти и техники за емоционална подкрепа. Кожните заболявания често се определят погрешно като проблем за здравето на повърхностно ниво, но емоционалните въздействия могат да бъдат дълбоки. Когато се съмнявате, помолете за помощ.

Опитайте се да елиминирате потенциалните дразнители

Дори и да не използвате очевидните нарушители като ретинол и мощни киселини, локалните продукти може все още да дразнят кожата ви. Може би това е алергия или скрит аромат - така или иначе ще искате да сте сигурни, че всеки продукт, който използвате, е успокояващ, а не причинява повече възпаление.

Тъй като можете да изключите определени храни в елиминационна диета, направете същото тук с продуктите за грижа за кожата. Слушайте кога кожата ви изтръпва, гори или сърби и направете съответните корекции.

Вижте какво има в чинията ви

Като се има предвид, че някои форми на екзема се обострят от алергии, не е изненадващо, че често е налице и чувствителност към храни. „Ролята на диетата при екзема е сложна, но на 6-месечна възраст около 80% от пациентите с тежка екзема могат да покажат чувствителност към мляко, яйца или фъстъци 2 Ахрам казва.

Отбелязано е, че тестът за чувствителност към храни не винаги е необходим (и може да бъде скъп в зависимост от вашата застраховка). По този начин „трябва да бъде запазено за умерено до тежко засегнати пациенти, които не отговарят на лечението или които показват други симптоми на хранителна алергия, като стомашно-чревно засягане“, добавя тя.

Все пак диетата играе роля за оптимизиране на здравето на кожата, независимо дали има екзема или не. Хранете се балансирано, поглъщайте достатъчно омега-3 мастни киселини , увеличаване на приема на антиоксиданти, добавяне на пробиотични храни към чинията ви, получаване на достатъчно протеин , и разбира се, пиенето на много вода са вечнозелени съвети за по-добро здраве на кожата и червата.

Оценете други фактори за начина на живот

И накрая, погледнете ежедневната си рутина и разберете кои (ако има такива) стъпки могат да причинят обостряне на вашата екзема.

За някои хора воденето на дневник на техните екземи може да помогне да проследят стъпките си назад.

По-долу има списък с някои често срещани причини за екзема, за да знаете какво трябва да търсите:

• Консумативи за почистване на дома
• Топла вода
• Сух въздух
• Емоционален стрес
• Алкохол
• Сезонни алергии
• Излишна пот
• Слюнка и лигавене

3 допълнителни съвета

За тези, които искат да подобрят режима си за лечение на екзема, помислете за следните стъпки:

• Фототерапия: „Фототерапията е лечение в кабинета, което използва безопасна част от UV светлина за лечение на екзема“, обяснява Лав. Това лечение може да помогне за управлявайте възпалението и сърбежа 3 но не трябва да се разглежда като дългосрочно решение. Нещо повече, може да бъде доста скъпо и трябва да се разглежда като допълнителна стъпка с актуални продукти и промени в начина на живот с приоритет.
• LED светлинна терапия: Високотехнологичните устройства за грижа за кожата като микротокови или домашни лазери трябва да се използват с повишено внимание при хора с екзема, но LED терапията може да бъде един безопасен вариант. „Синята светлина беше показана подобряване на тежестта на екземата 4 и осигуряват облекчение на кожата, докато червената светлина също е доказано намаляват нивата на възпаление 5 , което от своя страна намалява сърбежа и болката и спомага за ускоряване на лечебния процес на кожата', обяснява Лав. Преди да инвестирате в устройство ( нашите най-добри избори тук ), попитайте вашия дерматолог дали тази терапия е подходяща за вас.
• Филтри за душ и мивка: Една от причините, поради които душовете и прекомерното почистване могат да изсушат кожата ви, се дължи на съдържанието на водата, като например хлора, който може да лиши кожата от влага. Знаейки това, има смисъл, че Love препоръчва душ филтър за премахване на потенциално дразнещи минерали. Екзема или не, вашата кожа и коса ще ви благодарят за подобрението. Ето списък с нашите любими душ филтри . За тези, които изпитват екзема на ръцете или лицето, помислете дали да не изберат Филтър за мивка Filterbaby 2.0 както добре.

5-те най-добри продукта, които да опитате

Минималистичната рутина е от решаващо значение за склонната към екзема кожа, така че търсете висококачествени продукти, които да попълнят рафта ви за красота. По-долу някои от нашите любими.

Най-добър почистващ препарат: SEEN Face Wash, без аромат

Професионалист

• Безопасен за кожа, склонна към акне
• Няма да премахва влагата

с

• Може да се наложи двойно почистване

Прожектор на съставките:

Подхранващата рутинна грижа за кожата започва с нежно почистване и този продукт проверява всяка кутийка - освен това е препоръката на Koestline и кой познава измиването на лицето по-добре от козметичния химик? Той е без аромат, не отделя и съдържа сквалан и бизаболол за допълнителни успокояващи ползи. Тези, които носят упорит, водоустойчив грим, може да се наложи да използват маслен почистващ препарат преди тази стъпка, за да отмиете напълно остатъците, но ежедневният SPF и основата ще се стопят само с едно движение.

Подхранващата рутинна грижа за кожата започва с нежно почистване и този продукт проверява всяка кутийка - освен това е препоръката на Koestline и кой познава измиването на лицето по-добре от козметичния химик? Той е без аромат, не отделя и съдържа сквалан и бизаболол за допълнителни успокояващи ползи. Тези, които носят упорит, водоустойчив грим, може да се наложи да използват маслен почистващ препарат преди тази стъпка, за да отмиете напълно остатъците, но ежедневният SPF и основата ще се стопят само с едно движение.

Най-добър овлажнител: Възстановяващ защитен крем Avène Cicalfate+

Прожектор на съставките:

Този богат крем идва според предложението на Love за успокояване на раздразнението. Комбинация от постбиотици, цинков оксид и типичната минерална вода на Avène облекчават чувствителността, докато множество оклузиви задържат влагата, което го прави чудесен продукт за слой върху други серуми и леки хидратиращи кремове също.

Този богат крем идва според предложението на Love за успокояване на раздразнението. Комбинация от постбиотици, цинков оксид и типичната минерална вода на Avène облекчават чувствителността, докато множество оклузиви задържат влагата, което го прави чудесен продукт за слой върху други серуми и леки хидратиращи кремове също.

Най-добър крем за тяло: Skintensive Body Butter

Професионалист

• Не омазнява
• Противовъзпалително

с

• Някои потребители съобщават за странен аромат

Прожектор на съставките:

Този крем за тяло, разработен отчасти от самия Микаилов, е богат на хидратанти и антиоксиданти за заоблена формула, идеална за кожа, склонна към екзема. Кокосовото масло е водещата съставка, за която знаем, че помага за справяне със специфични бактерии, открити при много хора с хронична екзема. Освен това не омазнява и не съдържа добавени аромати.

Този крем за тяло, разработен отчасти от самия Микаилов, е богат на хидратанти и антиоксиданти за заоблена формула, идеална за кожа, склонна към екзема. Кокосовото масло е водещата съставка, за която знаем, че помага за справяне със специфични бактерии, открити при много хора с хронична екзема. Освен това не омазнява и не съдържа добавени аромати.

Най-добро лечение на място: Доктор Роджърс Възстановяващ балсам за лечение

Професионалист

• Прост списък на съставките
• Разнообразен

с

• Не трябва да замества овлажнителя

Прожектор на съставките:

Поставянето на продукт върху петна с активна екзема може да бъде смущаващо - понякога дори тези, които се считат за безопасни, могат да накарат кожата да ужили, така че е важно да имате под ръка лечение на петна като това. С две форми на рициново масло и глицерин (да, това е), простият списък на съставките не оставя място за допълнителни дразнители. Ако проверите продуктовата страница, сами ще видите шокиращите снимки преди и след. Понякога най-простото е най-доброто - особено за активни обостряния.

Поставянето на продукт върху петна с активна екзема може да бъде смущаващо - понякога дори тези, които се считат за безопасни, могат да накарат кожата да ужили, така че е важно да имате под ръка лечение на петна като това. С две форми на рициново масло и глицерин (да, това е), простият списък на съставките не оставя място за допълнителни дразнители. Ако проверите продуктовата страница, сами ще видите шокиращите снимки преди и след. Понякога най-простото е най-доброто - особено за активни обостряния.

Най-добър крем за ръце: постбиотичен крем за ръце mindbodygreen

Професионалист

• Без миризми
• Съдържа постбиотици

с

• Леко скъпо

Прожектор на съставките:

Не мога да не препоръчам крема за ръце, който излекува упоритата ми екзема на ръцете за една нощ ( прочетете за това преживяване тук ). От масло от шеа през овесено масло до алое вера и други, този маслен крем за ръце осигурява на кожата ви всичко необходимо, за да възстанови влагата, да облекчи раздразнението и да поддържа кожата копринено гладка в продължение на часове. Ако не искате да вярвате на думата ми, просто прочетете .

Не мога да не препоръчам крема за ръце, който излекува упоритата ми екзема на ръцете за една нощ ( прочетете за това преживяване тук ). От масло от шеа през овесено масло до алое вера и други, този маслен крем за ръце осигурява на кожата ви всичко необходимо, за да възстанови влагата, да облекчи раздразнението и да поддържа кожата копринено гладка в продължение на часове. Ако не искате да вярвате на думата ми, просто прочетете .

Сривът на красотата

Екземата твърде често е погрешно разбирана и омаловажавана като суха и лющеща се кожа, но е много по-сложна. Най-добрият начин да се справите с екземата си е да поддържате рутината си проста, успокояваща и без дразнители, като същевременно се справяте с други потенциални задействания като диета, стрес, климат и т.н. Ако се сблъскате с резистентност, консултирайте се с вашия дерматолог, за да обсъдите овлажнители с рецепта и рутинни съвети за красота у дома. Сега, ако сте установили, че нямате екзема, а просто суха кожа, разчитайте на тези съвети за персонализирана поддръжка .