Най -добрите билки, които да държите под ръка за храносмилане, сън и повече

Някои хора пият чай за вкуса, други за изобилните ползи за благосъстояние. Всяка чаша пакети Уникално портфолио от здравни предимства , така че може да е трудно да се определи кои билки да дадат приоритет на вашите уникални здравни цели.

За да дойдете, съветите на билкар за поддържане на вашия чай и рафт за билки подредени с основните задължителни задължителни за оптимално храносмилане, релакс и други: 

Джинджифилов изстрели или чай от джинджифил

Първо, имаме джинджифил. Като билкар Уилям Сиф, L.AC , казва на MBG, този корен се нарича 'универсалната медицина', в Аюрведа и по добра причина. 

„Това е толкова широко приложимо за толкова много проблеми със здравето и се понася добре от почти всички във всяка възрастова група“, добавя той. 

Наличието на джинджифил под каквато и да е форма преди хранене може да бъде полезно. Пикантният корен носи кръвообращение 1 За органите, които ще разбият храната ви, обяснява Сиф. И така, по някакъв начин, това грундира храносмилателната ви система за храната, която предстои. Това, според него, може да помогне за облекчаване на подуване на корема и храносмилането - особено ако ядете по -голяма или по -тежко хранене, отколкото обикновено. 

Всъщност е показано, че джинджифилът облекчаване на стомашно -чревната болка в клиничните проучвания 2 , допълнително потвърждаване на ползите.

7 март зодиакална съвместимост

Той е чудесен и за настинки, докосвания на грип, кашлица, гадене 1 и т.н. - което го прави още по -достоен основен за вашата колекция. Плюс това, той е ултра-жизнен и може да се приема в безброй модни. Можете да изберете суров джинджифил, маринован джинджифил, изстрели от джинджифил или чай от джинджифил. 

Решението коя форма е най -доброто за вас зависи от това, което търсите и как стомахът ви го понася. Докато джинджифилът е успокояващ за повечето хора, правенето на супер силен изстрел на джинджифил може да не се почувства най-добре да се спускате за всички, особено ако вече сте яли нещо пикантно. В тези случаи изберете по -нежната форма на чай от джинджифил . 

8 януари рожден ден личност

Наличието на джинджифил във формата на чай също е просто чудесно за поддръжка на храносмилането. Суровите снимки на джинджифил или джинджифил може да са по -добре да се има преди голямо хранене, тъй като те опаковат само малко повече топлина, казва той. Ако изобщо презирате вкуса на джинджифила, опитайте да го смесите в ястията си чрез смлян джинджифил или хвърляйки малък палец в пюрето си, за да помогнете за маскиране на силния вкус. 

Храносмилателни бита и детоксикиране на билки

„Храносмилателната система може да се види като две страни на една монета“, обяснява Сиф. По един начин искате да извлечете хранителните вещества от храната си (откъдето може да помогне джинджифилът). Но тогава имате втората фаза на храносмилането, където се отстраняват отпадъците - ето там, където той препоръчва да се включат храносмилателни бита и детоксикиране на билки. 

Повечето хора не консумират горчиви вкусове че Често, казва Сиф (освен ако не сте Черно кафе Пияч), така че добавянето на храносмилателни бита може да бъде лесен начин да поставите отметка в това поле. 

Храносмилателните горчиви обикновено се предлагат в течна форма, която можете да се спуснете върху езика си или в напитка. Тези продукти обикновено съдържат база алкохол или оцет в допълнение към други детоксикиращи билки като корен на глухарче, корен от бурдок, артишок лист, горчив пъпеш, дървен червей, корен на женско биле и т.н. 

Сиф смята глухарче Една от най -добрите детоксикиращи билки за разглеждане. Този корен Доказано е, че поддържа здравето на черния дроб 3 и Помогнете за освобождаването на допълнително тегло на водата 4 Освен това и може да се приема в тинктура или чаена форма.

Начинът, по който горчивите билки поддържат храносмилането, е чрез стимулиране на рефлексите на езика до Създайте слюноотделяне, което задейства увеличаване на храносмилането  5 Секрети, които помагат на тялото ви да премахне отпадъците - доста хладно, нали? Ако искате да пропуснете горчивите, вместо това стръмни чаша чай с малко горчиви билки. 

Нервни системи

Вашата нервна система играе роля в редица проблеми със здравето, казва Сиф, от тревожност и депресия до лош сън и извън него, така че е важно да се стремите към нея често. Един от начините да направите това е чрез отпиване Релаксиращ чай през целия ден. 

Билките за търсене включват:

• Мента
• Лайка
• Лимонов балсам
• Валериан
• Spearmint
• Лавандула

Сиф отбелязва, че последователността е много Ключът с тези билки и пиенето на една чаша от време на време няма да донесе почти толкова полза, колкото да я направи ежедневен ритуал. 

Релаксиращата сила, която тези билки имат върху тялото, може дори да се превърне в по -добро храносмилане, Особено по отношение на запека , Казва Сиф. Колкото по -спокойни сте физически и психически, толкова по -лесно ще бъде тялото ви да работи в ритъм. 

За всеки тип чай по-горе, не забравяйте да проверите двойно времето за стръмно Оптимални ползи и аромат .

Извличането

Търсите да изградите колекцията си за здравословен чай и билка? Билкар препоръчва да започнете с джинджифил за подпомагане на разпадане на храната и имунна подкрепа, горчиви билки като глухарче и корен на женско биле за детоксикация и релаксиращи смеси с лавандула или лайка. След като имате вашите чайове, ето колко дълго можете да очаквате те да останат свежи .

20 септември зодиакална съвместимост