Как да укрепите кожната си бариера през новата година

Когато говорим за това как искаме да изглежда и да се чувства кожата ни, често използваме думи като „ярка“, „гладка“, „чиста“ и „освежена“. Все страхотни думи за описание на здрава кожа - със сигурност не се притеснявам от тези дескриптори. Въпреки това, дума, която рядко се използва, е „силен“. Не мога да си представя, че много хора казват на своите естетици, че искат да „укрепят“ кожата си по време на процедурата за лице, или разглеждат салона за красота в търсене на „укрепващи“ активни вещества. Това просто не е дума, която редовно използваме, за да опишем състоянието на нашия тен.

Но трябва да бъде! Силната кожа - по-специално силната бариера - ще подобри хидратацията, ще намали раздразнението, ще ограничи размера на щетите, натрупани от стресовите фактори на околната среда, ще помогне да се избегне преждевременното стареене и ще удължи дълголетието на кожата.

По същество: Силната кожа изглежда по-добре за по-дълго време. А кой не иска това? Така че през новата година се ангажирайте с рутина за укрепване на кожата, която описахме по-долу.

Защо има значение силната кожна бариера

Доскоро индустрията за красота не обръщаше особено внимание на кожната бариера. Като сертифициран дерматолог и колективен член на mbg Уитни Боу, доктор по медицина , веднъж ни каза: „Първоначално ни учеха, че кожната бариера е тази тухла и хоросан. Тухлите са мъртви кожни клетки, а хоросанът е мазнината. Това е почти като обвивка около тялото“, каза тя. „И само през последните няколко години знаем, че е много по-динамичен от това.“

март 1 зодия

Динамичен е отлична дума за това. Защото кожната ви бариера е по-малко като стена, а по-скоро като многостранна защитна система, като всеки от различните елементи зависи един от друг. Нито една от тези части не работи изолирано и ако един аспект страда - също и останалите. Но от друга страна, когато всички са здрави, те са впечатляващо ефективни в защитата:

• Най-външният слой на кожата (наречен stratum corneum) се състои от протеини, по-специално кератиноцити.
• Липидите също са жизненоважна част от бариерата. Тази част също понякога се нарича ' бариера срещу влага ”, и се състои от мазнини като серамиди, мастни киселини, сквален и т.н.
• The кожен микробиом е трилионите микроорганизми, които живеят върху и в нашата кожа. Кожният микробиом е много сложен сам по себе си, но значително допринася за цялостното здраве на кожата и тялото.
• The имунната система на кожата 1 (да, кожата има своя собствена имунна система) включва елементи от всичко по-горе, както и имунни клетки на кожата и борци със свободните радикали (като антиоксиданти).
• И накрая, на киселинна мантия е тънък, леко кисел филм, който покрива кожата. Това е смес от вашия естествен себум (масло) и пот. Диапазонът на рН на кожата на лицето и тялото ви варира 4.7 и 5.75 2 . Много е важно рН на кожата да остане в този диапазон, тъй като прекалено високо или по-ниско ще предизвика дразнене.

Ето стимула да се грижите: като дадете приоритет на здравето на тези елементи, ви очакват изобилни естетически ползи. Силната кожна бариера означава подобрена и по-дълготрайна хидратация, благодарение на по-доброто задържане на вода. Освен това води до по-малко фини линии, по-малко дълбоки бръчки и като цяло по-гладък тен. Силната бариера може да помогне и за тонуса: тя изсветлява кожата и може да помогне за предотвратяване на тъмни петна. Освен това ще помогне за намаляване на петна, зачервявания и пъпки.

Като оставим настрана естетиката, силата на кожната ви бариера също има широки последици за цялостното ви здраве. Например, изследванията показват връзка между кожна дисфункция и различни здравословни състояния причинени от хронично възпаление. В проучването изследователите свързват използването на овлажнители за възстановяване на бариерата с намалени провъзпалителни цитокини в кръвта, подчертавайки важността на защитната роля на кожата за цялостното ни здраве.

Какво отслабва кожната бариера?

Всъщност кожната бариера не е статична – тя е жива, развиваща се и активна екосистема. И откриването на неговия динамизъм ни накара в индустрията за красота да осъзнаем, че наистина трябва да правим много повече, за да се грижим за него.

Или най-малкото трябва да спрем навиците за грижа за кожата, които активно я нарушават. Ето някои от начините, по които кожната бариера може да отслабне:

• Отстраняване на сулфати: Силните, агресивни почистващи препарати могат да разрушат естествените липиди на кожата, което води до разрушаване на бариерата.
• Дразнещи локални съставки: Всеки тип кожа има своя уникална чувствителност. Някои хора не могат да понасят ретинол, докато други се дразнят от етеричните масла. Каквото и да е, ограничете излагането си на локални съставки, които дразнят кожата ви.
• Прекомерно ексфолиране: Ексфолирането е акт на премахване на мъртвите кожни клетки от роговия слой. Правенето на това до известна степен е добро нещо, тъй като може да направи кожата да изглежда жизнена и да насърчи обновяването на клетките, но когато прекалите, вие премахвате тези ценни протеини и липиди, които изграждат външния слой на кожата.
• Излагане на слънце и замърсяване: Стресовите фактори на околната среда бомбардират кожата със свободни радикали и оксидативен стрес.
• Стресови фактори в начина на живот: Неща като прекомерен, хроничен стрес, възпалителни диети, тютюнопушене и липса на сън могат да увредят вашата бариера.

След като доведете кожата си до изходно ниво - като премахнете всичко, което причинява щети - можете да работите върху изграждането на сила.

Вашият план „По-силни заедно“.

Поставете здрава основа

Ако обновявате рутинната си грижа за кожата за новата година (или изграждате такава от нулата), трябва да я създадете, като имате предвид силна бариера.

Ето основните неща, които трябва да имате предвид:

21 март рожден ден личност

• Нежни почистващи препарати: Пропуснете сулфати, груби ексфолианти, прекалено агресивни киселини и други почистващи препарати за лице. Най-добрите почистващи препарати са нежни, успокояващи и балансират кожата, като същевременно премахват грима, маслото и остатъците от деня. Аз лично обичам Burt's Bees почистващ препарат за лице за чувствителна кожа .
• Антиоксиданти: Антиоксидантите поддържат имунната система на кожата (както правят вътрешно) и предпазват от увреждане от свободните радикали, заедно с цял набор от естетически предимства. В идеалния случай ще използвате антиоксиданти в етапа на серум, тъй като той предлага най-оптималната доставка на тези ценни активни вещества. Обичам съставките, намиращи се в Naturally Serious Supercharge Антиоксидантен овлажняващ серум , но за повече вдъхновение вижте нашия любим антиоксидантни серуми тук.
• Мастни киселини и липиди: Една от най-важните части на всяка рутинна грижа за кожата е овлажнител, който подхранва кожата с липиди, като мастни киселини, серамиди и т.н. Новият крем от нашумялата марка Drunk Elephant е заверен хит: Опитайте Bora Barrier Rich Repair Cream с 6-Butterlipid Complex за сериозна влага.
• Формули, поддържащи микробиома: Като цяло, вашата рутинна грижа за кожата трябва да е благоприятна за микробиома на всяка стъпка. Това означава, че трябва да бъде формулиран с оглед на рН на кожата ви, да ограничава дразненето и в идеалния случай да включва биотични съставки, като напр. пре- и постбиотици . I love , който е дълбоко хидратиращ и съдържа пребиотик, получен от водорасли, и биотехнологично създаден постбиотик.

Вдигам ниво

Ако вече сте усвоили частта от грижата за кожата, има много инструменти, които могат да издигнат тена ви на следващото ниво:

• LED маска: LED маските могат да подобрят кожата по безброй начини, включително намаляване на възпалението. Възпалението - особено хроничното възпаление - унищожава кожната бариера. Червената светлина и инфрачервената терапия също са показали, че намаляване на възпалението в тялото и кожата 3 . В допълнение, изследванията също отбелязват, че LED светлинната терапия подобрява тонуса на кожата 4 , намалява тъпотата и омекотява появата на бръчки 4 . Пазарувайте нашите любими LED маски тук .
• LYMA лазер: Това е първият в света домашен лазер и може да подобри функцията на кожната бариера чрез намаляване на възпалението, подобряване на производството на АТФ и стимулиране на производството на колаген. Използвам го почти всеки ден, което можете прочетете всичко тук .

„Силен“ може да не е толкова вълнуващ или примамлив дескриптор като „блестящ“ или „еластичен“, но повярвайте ми: това е най-важното качество на кожата, което можете да притежавате. Така че за новата година ви насърчавам да се съсредоточите върху укрепването на кожната бариера.