Действителни начини да намерите - и да говорите - вашата истина

Понякога говоренето открито и честно е трудна работа. Независимо дали става въпрос за неувереност в себе си или страх да не кажеш нещо погрешно, което те мълчи, ето шест действащи начина да говориш истината си по-често.

1. Не забравяйте, че признаването на истината пред себе си може да бъде най-трудната част.

Има ли нещо, което ви се струва болезнено да признаете? Може би един ден виждате бебето на приятел, което кърка в социалните мрежи, и си мислите: „Понякога съжалявам, че избрах да нямам деца“. Или може би сте майка на пълен работен ден, която вижда бивша съученичка на МВнР да празнува най-новия си старт на книга в социалните медии и да си помислите: „Ако не бях имала деца, вече можех да напиша и пет книги“. Естествено е да съжаляваме и да предположим себе си. Също така е естествено да коригираме курса и казването на истината ни помага да го направим. Може би има племенница / племенник или дете на приятел, който би искал да бъдеш по-голяма част от живота им. Или може би можете да отделите събота вечер, за да започнете с тази книга.

28 ангелско число

Действие за разказване на истината: Решете да бъдете нежни и любящи, докато признавате истината си пред себе си.

Не е моментът за вина или срам, ако например осъзнаете, че сте пропилели част от наследството си. Изправете се срещу тази истина с храбро самолюбие и ще бъде много по-лесно да промените навиците си за харчене.

2. Бъдете възможно най-ясни и трезви, колкото можете емоционално, преди да кажете истината си.

Може би осъзнавате, че подпомагането на желанието на съпруга ви да изживее мечтата й като художник в продължение на 10 години, докато сте задържали права работа с предимства, ви е накарало да преуморите и да подцените собствените си нужди. Може да почувствате първоначална ярост, когато се докоснете до тази истина - ярост както върху себе си, че сте задържали мечтите си, така и върху съпруга / съпругата си. Разхладете се, преди да споделите тази истина. Емоционално вулканичната версия с пряк преследвач може да бъде много привлекателна за човек, когото все още обичате и цените. Отделете време и измислете версията за новини за вашата истина, която все пак трябва да изразява емоциите ви, но да бъде по-дипломатична. С времето, докато вие и вашият партньор работите по този въпрос и се излекувате, можете да разкриете още повече от емоционалното си преживяване.

Действие за разказване на истината: Вземете нещата бавно.

Ако се чувствате ободрени и искате да говорите с някого „сега“ за ситуация, която сте позволили да продължите да бъдете предизвикани известно време, натиснете „пауза“. Охладете за няколко дни. Помислете със стратегията за начин да представите случая си дипломатично, като същевременно почитате емоционалната си истина.

3. Знайте, че другите ще имат своя собствена версия на истината.

Истината е нещо смешно. Не винаги е черно-бяло или ясно изразено. Може би майка ви ви е изгонила като тийнейджър и наскоро сте разбрали в терапията, че това е причинило огромни проблеми с изоставянето, които понякога са се отразили негативно на вашите решения като възрастен. Вие и мама сте се помирили преди години, но раненото вътрешно дете се чувства развълнувано да се обади и да сподели с нея тази истина. Може да се изненадате да научите, че майка ви ви е изгонила, защото някои от вашите свободолюбиви избори са я ужасили и тя е искала да привлече вниманието ви или да си възвърне малко контрол. Всеки има своя собствена версия за това какво се е случило и защо.

Действие за разказване на истината: Задръжте място за чуване на истината на другите.

Това не означава, че трябва да се съгласите с него или дори да го почетете, но отделянето на време, за да усетите мотивите на някой друг - нещо, което мога да помогна на клиентите да направят по време на психическа сесия - може да бъде просветляващо и понякога ценно. Може би има добра причина, в съзнанието на шефа ви, защо тя не позволява гъвкаво работно време. Разбирането, което може да ви помогне да я убедите, че е добра идея!

4. Бъдете подготвени да казвате истината, за да се чувствате уязвими.

Чувствителните / съпричастни хора са привлечени да работят с екстрасенси като мен и много от клиентите ми вече могат да усетят негативните реакции, които истината им ще предизвика у родители, приятели и дори непознати. Това кара чувствителните хора да се чувстват много уязвими и биха могли да ги запазят на тишина. Освен това, ако не сте свикнали да задоволявате нуждите си като дете, може да не ви е удобно да бъдете достатъчно уязвими, за да поискате неща.

Действие за разказване на истината: Споделете вашата уязвимост с другите.

Натрупайте смелост, преди да кажете истината си, и признайте на доверен приятел или здравен специалист, че се чувствате уязвими. Имайте план на място да говорите с някой, когото обичате и на когото имате доверие, или да направите нещо успокояващо и любезно за себе си, след като проговорите.

5. Разберете, че казването на истината нарушава статуквото.

Хората обикновено се противопоставят на промяната и казването на истината инициира промяната. Повечето промени се получават най-добре във времето, така че напомнете си за това. И обратно, може да се страхувате, че казването на истината изобщо няма да доведе до промяна. Но помнете, че казването на истината ви гарантира, че ще предизвика промяна, макар и само във вас - може би най-мощната промяна от всички. Независимо дали смятате, че семейството ви ще се съгласи или не, почете себе си, като им кажеш колко важно е да живееш по-зелено тази година за теб и планетата.

Действие за разказване на истината: Бъдете проактивни.

Промените са по-лесни за усвояване, когато планираме предварително и ги предприемем. Ако това е изобщо възможно, дайте си дара на благодатта, след като кажете истината си. Правете големи промени постепенно.

5454 ангелско число

6. Ако изказването на вашата истина заплашва вашата физическа или емоционална безопасност, потърсете подкрепа.

Може би имате бивш, който няма да ви остави на мира и да говорите истината си означава да признаете пред властите, че ви преследват. Следващият ви ход може да бъде получаване на ограничителна заповед или проучване на подобни опции. Никога, никога не можете да получите твърде много подкрепа, когато говорите своята истина.

Действие за разказване на истината: Потърсете подкрепа.

Независимо дали това попада в категорията на големите сделки или не толкова драматично, планирайте предварително, за да получите подходяща подкрепа за вашето пътуване, което казва истината.

Упражнение за казване на истината за яснота:

Тъй като това упражнение включва изследване на вашите емоции, опитайте се да го направите, когато се чувствате емоционално равномерно или неутрално (не, когато сте изпаднали в паника преди голям краен срок или веднага след ожесточена атака с приятел). Това ще ви помогне да влезете във вашия наблюдател или да станете свидетел на енергия, където можете да спечелите най-много мъдрост.

1. Излезте от дневника си и се замислете през последната седмица или месец. Нула в моментите, когато сте изпитвали екстремни негативни емоции, като разочарование, ярост или страх. Обърнете внимание и на моменти, когато сте изпитвали интензивни положителни емоции, като мир, благодарност или вълнение.
2. Сега оставете вашите емоции да ви водят към вашата истина чрез диалог с тях. Попитайте гнева си какво се опитва да ви каже: Някой премина ли границата ви? Разочаровахте ли себе си? Сега разговаряйте с радостта си: Увлечение като рисуването или писането ли ви правеше изключително щастливи? Чувствахте ли се наистина добре, за да си починете от децата?
3. Стъпки за действие на мозъчна буря. Вдъхновяват ли ви тези истини да промените ежедневието си или дори отношенията си? Може би това ви кара да искате да поставите отново приоритет или да говорите трудно. Вашата истина вероятно ви кара да искате да предприемете някакви действия, защото казването на истината е много овластяващо!

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: