Базираната в общността красота и здраве се очертават като нашият ключ към цялост

Има епидемия от самота. И изследванията продължават да показват колко ужасна е тази реалност за много хора в Америка. Това установи доклад от Харвард 36% от всички американци – включително 61% от младите възрастни – се чувстват „сериозно самотни“. Става още по-лошо: 43% от младите хора казват, че чувстват нарастваща самота поради пандемията. И около половината от тези млади възрастни, които се идентифицират като самотни, съобщават, че в последните си спомени никой не е „отнел повече от само няколко минути“, за да попита как се справят по начин, който ги кара да се чувстват като човек, „на когото е искрена грижа“. '

Причината това да се случва, особено при младите хора, е многофакторна. Пандемията и нейните продължителни ефекти върху ежедневието ни със сигурност изиграха роля. Както и социалните медии: Въпреки безкрайната си способност за свързване, използването на социални медии е свързано с висши чувства на самота . Но също и спадът на социална инфраструктура : Без ресурси за изграждане на общност, хората са оставени да се справят с изолиращите последствия.

И това са неща, които знаем през последните няколко години. Не е особено ново или ново твърдение, че днес хората се чувстват откъснати повече от всякога. Сега обаче започваме да виждаме как се прави нещо, за да се облекчи: базирани на общността пространства за благополучие се появяват на места в цялата страна, за да отговорят на нарастващото търсене на връзка.

Тъй като хората се оказват гладни за връзка, се появяват центрове за благополучие в общността.

Винаги е имало места, където хората могат да отидат, за да посрещнат нуждите си за уелнес. Като Робърт Хамънд , съосновател на Highline и президент и главен стратегически директор за Терми Северна Америка , ми го описва: „В старите времена хората ходеха на кутии“. Ако искате да раздвижите тялото си, отивате във фитнеса. Ако трябва да се грижите за кожата си, отивате в спа бокса. Ако имате нужда от доза зеленина, отивате в парковата кутия. И сега изглежда, че всички тези кутии се сливат - създавайки нещо съвсем свое.

Тези нови пространства, които се отвориха, надхвърлят просто фитнес зали, салони, студия за тренировки, спа центрове, духовни центрове или места за психично здраве. Те са холистични социални пространства, които предлагат множество модалности, за да предизвикат всеки интерес.

Вземете например термална баня , лидер в уелнеса, който връща древните практики за термално къпане в градските райони по целия свят , с още на път. Тези модерни бани съчетават термално къпане, бягство от природата и забавление - с бизнес модел, предназначен да поддържа ниска цена за вход. За друга опция, фокусирана върху културата на къпане, Другачество в Торонто съчетава лечебните сили на дишане , сауни, студена терапия и др.

Други центрове се разширяват в класове, козметични услуги и високотехнологични процедури. Кладенецът има три локации (Ню Йорк, Кънектикът и Коста Рика), които предлагат лечения, класове и достъп до някои от най-търсените уелнес експерти наоколо. Или наскоро отворен Ню Йорк Мъдрец + звук , който предлага лимфни дренажни масажи, процедури за лице с Трейси Мартин, акупунктура, поредица от лектори и ежедневни уроци, които варират от поезия до медитация. Място за лечение е двубрежен „социален клуб за самообслужване“, който идва със солидна цена за присъединяване, но може да се похвали с предимства за членство като неограничена криотерапия и четири дихателни ледени бани на месец.

И за цялото семейство, Живот описва себе си като „атлетичен селски клуб“ и предлага фитнес класове, спа услуги, спортни лиги и обучение по здраве и хранене. Той има 161 места в САЩ. Или за духовно настроените, църквите дори са се оформили в уелнес центрове, предлагащи кафенета и спортни игрища: Предприемач Джон Фио има го нарекоха 'бъдещето на вярата в Америка' и 'SoHo къща за тези с душа.'

Те създават възможности, при които хората могат да се събират, да споделят истории, да бъдат чути и да се учат един от друг. Уелнес е групов проект, в който успехът на един член може да повлияе на останалите.

25 март зодия

„Има толкова много различни начини за свързване. Става дума за създаване на достъпност – създаване на удобен дом, който се поддава на общността“, казва Лорън Зукър, съосновател на Мъдрец + звук . Една от забележителните точки на пространството е, че не е базирано на членство, така че можете да влезете в каквито услуги или класове работят за вас и може би дори да се запознаете с нещо ново в процеса.

Някой може да отиде в уелнес център, за да получи грижа за лицето, но да си тръгне, след като е научил техника за дишане управление на стреса . Някой, който иска да подобри практиката си на медитация, може да си тръгне със съвет за акупресура и може би дори с нов маникюр. Става дума за кръстосано опрашване.

„Третите пространства“ и общността са жизненоважни за качеството на живот и дълголетието.

Социалната изолация има драматичен ефект върху нашето здраве. Много изследвания правят връзката, че имайки социалните отношения и общността могат да подобрят дълголетието . Огромен мета-преглед, който анализира 148 проучвания (обхващащи повече от 300 000 участници от всички възрасти за период от 100 години), установи, че наличието на силната социална мрежа увеличава оцеляването с 50% .

Това засяга и имунната ви система и здравето на мозъка. „Виждаме доказателства, че хората, които изпитват чувство на изолация, това чувство може да промени начина, по който функционира имунната им система. Може да я накара да се обърка, да я накара да реагира прекалено много и да причини възпаление. А възпалителните събития оказват влияние върху здравето на мозъка ни“, казва водещ изследовател на мозъка Марк Милщайн, Ph.D. , в неговия епизод на подкастът mindbodygreen .

И не само връзката е важна: наличието на достъп до реални общи „трети пространства“ засяга и здравето ни. Идеята зад третите пространства е, че хората имат естествен инстинкт да се събират в области, които не са техен дом (първо пространство) или работа (второ пространство). Изследванията показват, че когато хората имат лесен достъп до трети пространства, те имат подобрено качество на живот .

С все по-размитите линии между първите две, третите пространства са по-жизнени от всякога . Общите трети пространства обикновено са барове или кафенета. Преди време те са били градски площади. Дори за кратко, моловете бяха де факто третото място в американската монокултура.

И сега, какво ще стане, ако могат да бъдат уелнес дестинации?

Знаем, че работи и в други области. СПА и културата на къпане вече са процъфтяващи концепции на места по света. Скандинавия има дълга традиция на групова спа култура от финландски сауни до шведски термални бани. В няколко части на Централна Америка потните хижи темаскал са лечебни епицентрове. Мароканските хамами предлагат пречистващи процедури за кожата, но са най-обичани заради социалния аспект. Японските сенто са общи къщи за къпане, които датират от 600-те или 700-те години.

В Щатите мнозина бавно навлизат в културата на къпане, но по всичко личи, че изглеждат заинтересовани бързо да наваксат. „Мисля, че част от проблема в Америка беше, че спа центровете бяха недостъпни – те са скъпи, има само частни срещи, възприема се като лукс“, казва Хамънд, отбелязвайки, че в други части на света културата на къпане е по своята същност социална среда . „Изживяването се подобрява, защото други хора са там. И мисля, че по някакъв начин това е тайната съставка: свързването със себе си и другите ви прави здрав.“

В един все по-онлайн свят, личните общности създават места, където да се чувствате виждани точно такива, каквито сте.

По време на пандемията нямахме друг избор, освен да се обърнем към онлайн общности за връзка. А за хората, които не живеят в големите градове, те могат да бъдат единствената възможност да имат достъп до ресурси за благополучие. Интернет – и това, до което ни даде достъп – е изключително полезен.

Но не е без недостатъци. Би било небрежно да не признаем начините, по които социалните медии са изкривили възгледите ни за благосъстоянието и красотата. Когато превъртате своя Instagram или TikTok, е трудно да не бъдете заляти от идеята, че всички останали по някакъв начин представят здравето и красотата си по-добре от вас.

Има причина социалните медии да се свързват с психични проблеми. Систематичен преглед от 2020 г. на осем проучвания показа силна връзка между завистта към социалните медии и повишена депресия и тревожност при индивидите . Перфекционисткият воал, който толкова често слагаме за социалните медии, има реални последствия.

Но когато сте в общност от реалния живот - заобиколен от хора, които изпитват подобни борби, победи, несигурност и цели като вас - изведнъж не се чувствате толкова сами.

„Нещо дори толкова просто като това да се появиш на час по медитация и някой да каже: „О, никога не съм правил това преди и не съм много сигурен какво правя“, което отваря място за някой друг да каже: „Знаеш ли какво? Идвах на курс по медиация и все още не знам какво правя и всичко е наред. Незабавно вашият опит е потвърден', казва експертът по енергийно лечение Валери Оула , основател на Модерен ритуал Ню Йорк и директор на лечението в Кладенецът .

Наскоро се присъединих към EFT подслушване сесия в Sage + Sound, водена от Райън Хадън , който е техен програмен директор. В него тя ни помоли да повтаряме мантри на глас. Плахо групата ги последва. Отначало изричах фразите под носа си едва с шепот — страхувах се, че някак си ще объркам нещо или ще се засрамя. Но когато чух гласа на съседа ми да става по-силен и по-стабилен, открих, че съвпадам. Тогава чух не само гласа на моя съсед, но и жената на няколко места от мен. С всяко повторение можете да почувствате, че групата става по-уверена в практиката. Тъй като групата се ангажира, аз се чувствах комфортно да направя същото. До края дори не мислех за силата на гласа си; Просто бях в момента, в пространството, в групата.

„Местата за саморазвитие имат проектиран образ на това как трябва да изглежда процесът и той е толкова уморен. Трябва да се срещнем един с друг и със себе си там, където се намираме, и след това да израснем оттам“, каза Хадън след сесията. „Преструването на перфектен е заобикаляне на действителния растеж.“

мъж везна жена жена

Извод на тенденцията.

Бъдещето на благосъстоянието е шокиращо просто: то се намира едно в друго. Вие сте толкова здрави и щастливи, колкото е вашата общност. „Имаме нужда от уелнес инфраструктура“, казва Хамънд. „Това се случва в сътрудничество: не че имате нужда съседът ви да е здрав, за да сте здрави – а че и двамата ще бъдете по-здрави заедно.“

Прочетете нашия пълен списък с тенденции за 2023 г. тук .