Бягайте, не ходете: Тази рецепта за кафе може да помогне за възстановяване на колагена и да поддържа червата ви*

Има малко навици, които са толкова шумни или широко обсъждани в здравното пространство като сутрешната чаша кафе. Но когато става дума конкретно за здравето на червата, доказателствата са в полза на кафето . Изследванията показват, че редовно пиещите кафе имат по-високи концентрации на Бифидобактерия и Лактобацилус , две полезни бактерии, в червата им. Консумацията на кафе също е свързана с по-ниски нива на вредни бактерии като Clostridium и Ешерихия коли. Разбира се, това как приемате кафето си има голяма разлика.

За опора на червата , няколко смеси от кафе могат да се конкурират с колагена.* Най-изобилният протеин в човешкото тяло, колагенът се намира в кожата, костите, хрущялите и мускулите. Той е богат на L-глутамат, аминокиселина, която помага неутрализира оксидативния стрес и поддържа здравето на червата .* И неговите ползи за червата могат да бъдат усетени. В клинично изпитване от 2022 г., което изследва ефектите от ежедневната консумация на колаген , 93% от жените съобщават за по-добро храносмилане.*

Така че, ако търсите вкусен начин да включите колаген и да подобрите ползите за червата от вашето кафе, не търсете повече. Това разклатено еспресо с шоколад и колаген дава резултати на всички фронтове.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от mindbodygreen (@mindbodygreen)

6 юни знак

Благоприятно за червата разклатено еспресо

Тази рецепта не само предава съставки, които може да са вредни за здравето на червата, но също така осигурява сериозни ползи за здравето на червата.* Тайната съставка тук е.* Тя осигурява богат, шоколадов вкус без добавени захари. Вместо това е подсладен с монашески плодове, които имат дълга история в традиционната китайска медицина и доставят допълнителен удар на антиоксиданти .*

Плюс това, всяка лъжица съдържа 500 mg L-глутамин, основен хранителен елемент за клетките, облицоващи червата.* Хиалуроновата киселина, биотинът и витамините C и E също носят допълнителни ползи за кожата.*

Като оставим науката настрана, това разклатено еспресо е направо вкусно. Ето какво ще ви трябва.

съставки

• 1 лъжичка
• 2 унции еспресо
• 1 чаша мляко по избор
• Щръпка канела
• Кубчета лед на вкус

Упътвания

1. Добавете лъжица  и мляко по ваш избор в голям буркан. Използвайте електрическа бъркалка или блендер, за да смесите, или просто затворете буркана и разклатете енергично.
2. В отделен буркан (или нещо друго с капак) добавете вашите кубчета лед, еспресо и канела.
3. Поставете капака и разклатете!
4. Изсипете вашата млечно-колагенова смес върху разклатеното еспресо и се насладете!

Вземането

Добри новини, любители на кафето: Вашата сутрешна напитка може да поддържа здравето на червата ви, особено когато е съчетана със съставки като колаген.* И това разклатено еспресо с шоколад и колаген предлага набор от съставки, поддържащи здравето на кожата и червата, без добавена захар.*