9-те най-добри фитнес обувки за 2022 г., които ще ви помогнат през следващата ви тренировка

Когато става въпрос за достигане на вашите фитнес цели , има много трикове и съвети, които да ви помогнат да започнете. Наред с всичките си физически ползи, упражненията също така доказано подобряват нашите душевно здраве , и намирането на най-добрите фитнес обувки, които отговарят на вашия конкретен тип стъпало, може да улесни или провали вашата тренировка – да не говорим за предотвратяване на наранявания и болки в краката, гърба, коленете и бедрата.

Най-добрите обувки за гимнастика постигат перфектния баланс на технология, подкрепа, сила и (нека бъдем честни) стил. Носете грешни обувки и цялата ви сесия на изпотяване може да пострада. Ето как точно да бъдете придирчиви с ритниците си, за да можете разгърнете пълния си потенциал във фитнеса .

Бърз списък:

Какво да търсите при обувките за фитнес.

„Видът на използваната обувка е важен, за да се сведе до минимум вероятността от нараняване . Сега, след като имаме напреднало разбиране за човешката биомеханика, имаме голямо разнообразие от обувки, от които да избираме, които са насочени към различни дейности, типове стъпала и патология,' Холистичен ортопед Робърт Корнфелд, DPM , съветва. Може да е полезно да имате списък с критерии, когато пазарувате обувки за фитнес.

Корнфелд добавя: 'Най-добрата обувка за фитнес ще се справи с всички проблеми, които са специфични за всеки [човек]. Някои изискват стабилност, докато други изискват гъвкавост.' Така че, потърсете 'логична комбинация от омекотяване и опора'. Ако изпитвате болка в краката , плантарен фасциит , или болка в петата, той добавя, че винаги е добра идея да посетите ортопед, който да ви помогне да идентифицирате основната причина и да направите най-добрите препоръки.

Как избрахме:

Избрахме маратонки, които ще ви помогнат да абсорбирате удара от земята дори по време на упражнения с голямо натоварване.

Всяка избрана от нас маратонка е изработена от издръжливи материали, които ще издържат за продължителни периоди от време, така че ще извлечете повече живот от вашата инвестиция.

Избрахме обувки, които ще ви дадат най-стабилната основа за отблъскване, като същевременно осигуряват опора от глезените до сводовете.

Независимо дали тренирате на закрито или на открито и изпълнявате HIIT тренировки или тренировки с ниско натоварване, ние включихме маратонки, които ще работят за различни дейности.

Нашите избори за най-добрите обувки за фитнес:

Най-добро персонализиране: Nike Metcon 7

Професионалисти:

• Силна стабилност
• Дизайн по поръчка

с:

• Тясна кутия на пръстите

Ако търсите чифт маратонки, които ще ви отведат удобно от тренировка с тежести за спринтове, Nike Metcon 7 е вашият идеален универсален избор. Неговата широка, плоска пета осигурява стабилност, за да предотврати нараняване при вдигане на тежести, а пяната Nike React поставя пружина в крачката ви, когато я ритате на висока предавка за кардио. Лекото мрежесто покритие ще поддържа краката ви студени, без да жертва издръжливостта или стила. Има дори езиче от всяка страна за фиксиране на връзките ви, така че няма да се притеснявате, че ще се разкопчат по време на тренировката.

Този модел е и най-лекият metcon на Nike досега и може да се похвали със среден рейтинг от 4,5 от 5. Един посетител на фитнес залата казва, 'това са най-добрите кросфит обувки, които някога съм имал.' Друг рецензент е обсебен от структурата: „Тези обувки са много поддържащи с твърда, плоска подметка, която е страхотна за краката или всяка друга дейност при вдигане на тежести!“

Предишни собственици на Nike ще разберат, че тази обувка е малко тясна, така че ако имате нужда от по-широка кутия за пръстите, може да помислите за поръчка на половин размер по-голям. Членовете на Nike могат проектират свой собствен цвят , с забележителни опции като хром, мрамор и метално злато или сребро.

сеп 30 зодия

Най-добра стабилност: Hoka Kawana

Професионалисти:

• Елегантен дизайн
• Предлага достатъчно подкрепа за бягане

Минуси:

• Няма широка опция
• Може да е твърде твърдо за някои

Hoka са известни като най-добрите маратонки за бягане, а сега най-високата технология за обувки на марката е налична в модерен кростренажор. Проектиран за максимален комфорт по време на всички видове тренировки, той предлага по-малко омекотяване и по-широка основа от повечето маратонки на марката. Това позволява по-голяма стабилност - ключова при странични движения и скокове - но все още предлага достатъчно отзивчивост за по-къси бягания.

Заедно със супер елегантния и стилен дизайн, обувката предлага допълнително омекотяване на петата и удължена краш подложка, намаляваща удара от всяка стъпка. Най-добър за хора с неутрална походка, той е и по-екологичен избор с веганска гумена подметка и горна част от рециклирана мрежа. (Всъщност Хока има силен мисия за устойчивост да използва рециклиран, възобновяем, регенеративен или естествен материал в 90% от своите обувки.)

Въпреки че определено са от по-скъпата страна, рецензенти казват, че Kawanas си заслужават инвестицията. Един ентусиазиран фен пише: „Тази хибридна обувка [е] супер омекотена и стабилна във фитнеса и е гладка и подскачаща на пътя. Мисля, че Hoka е на път към нещо ГОЛЯМО с тази нова пяна.“ С почти 200 положителни отзива на уебсайта на Hoka те са получили оценка 4,5 от 5.

Най-добър тесен: APL Women's TechLoom Tracer

Професионалисти:

• Добре омекотена
• Веган материали

с:

• скъпо

Вероятно ще видите поне един човек във фитнеса да разтърсва тази тренировъчна обувка и не е трудно да разберете защо. Тренажорът краде елементи от популярните маратонки на марката и ги прави оптимални за крос тренировка. Например, дишащата плетена горна част на TechLoom Tracer е с нулево разтягане, което гарантира, че кракът ви остава центриран върху подложката за максимална стабилност.

Други компоненти на ритниците с нисък профил включват изваяна пета, която позволява пълен обхват на странично движение, слоеве гумени подплънки в зоните с високо сцепление за повече издръжливост и нова система за връзки, която ограничава разхлабването по време на тренировки.

Въпреки че държите крака си заключен, обуването и събуването на тези маратонки е лесно благодарение на еластичния колаж от ликра и езика. Освен това има достатъчно омекотяване от междинната подметка Propelium™, за да ги направи удобни (и издържа по-дълго от конвенционалната EVA пластмаса, която обикновено се използва).

Популярна сред жените с тесни крака, обувката печели възторжени забележки от посетителите на фитнеса. Един рецензент казва , 'Тези обувки са моето предпочитание за вдигане на тежести от години. Имам много тесен крак, а плетеният материал се чувства така, сякаш се трансформира в анатомията ми - а подметката е здрава и плоска.' Друг добавя: „Това е толкова стилна обувка, която е идеална за мулти спортни тренировки като CrossFit, повдигане и кратки бягания.“

Някои купувачи обаче намират тези обувки за нежелателни за упражнения за клякане поради по-голямото падане от петата до пръстите (8 mm). Ако ги изпробвате и те не работят, APL има правила за безплатно връщане.

Най-добър бюджет: Converse Chuck Taylor All Star

Професионалисти:

• По-малко скъп
• Плоска подметка
• Широки възможности

Минуси:

• Минимална поддръжка

На лов за най-добрите бюджетни обувки за фитнес, които просто вършат работата? Chuck Taylor All Star на Converse е стар, но добър. Те са достатъчно структурирани за бърза работа, достатъчно плоски за вдигане на тежести и на достатъчно разумна цена, за да гарантират няколко цвята. Тъй като обувките с тежко омекотяване и по-голямо падане могат да накарат повдигачите да се чувстват нестабилни, тези леки маратонки също са топ опция за силови тренировки.

С над 4000 отзива на уебсайта на Converse те имат обща оценка 4,8 от общо 5 звезди. Повечето рецензии са от последователи на култ, които носят точно тази обувка от десетилетия и дори карат внуците си да се движат. Мнозина обожават лекия платнен материал и леко подплатената подложка и казват, че не можете да победите това качество за цената. Имайте предвид, че тези обувки са големи, така че ще искате да купите поне половин размер по-малък.

Най-доброто за широки крака: Altra Solstice XT2

Професионалисти:

• Широка кутия за пръсти
• Добър захват

с:

• Само две цветови опции

Може да е трудно да се намерят обувки за гимнастика, които осигуряват на хората с широки крака необходимото пространство, за да се чувстват комфортно и най-добрата технология за представяне по най-добрия начин, но Solstice XT2 има отметка и в двете квадратчета. Не само обувките за фитнес, които повдигат петата над пръстите ви правят нестабилни по време на силова тренировка, но изследвания показва, че обувка с нулево падане като тази може да намали риска от нараняване и да ви даде повече мощност, като постави крака ви в много равна позиция.

Лекият, дишащ дизайн на Altra съчетава опора и стабилност, за да я превърне в най-добрата обувка за крос тренировка – което означава, че може да се носи за редица дейности, включително бягане, вдигане на тежести или ходене. Изключително твърдата горна част в клетка помага за защита на пръстите на краката ви, докато се движите, а ниската омекотена подметка поставя петата и пръстите ви на еднакво разстояние от земята, така че ще сте готови за форма и подравняване.

Въпреки че рецензентите харесват минималистичния дизайн, по-широката кутия за пръстите и стабилността на тази обувка, има голямо желание за повече цветове. Няколко души също споменават, че обувката не издържа с времето.

Най-доброто за плантарен фасциит: KURU QUANTUM

Професионалисти:

• Поддържащ
• Дишаща

с:

• Някои казват, че не издържат във времето

Тази обувка за фитнес се приспособява към уникалните контури на крака ви, като придава допълнителна стабилност, което я прави чудесен избор за хора с плантарен фасциит. Междинната подметка осигурява по-голяма абсорбция на удара в сравнение с други маратонки, така че те ще се чувстват сякаш тренирате облаци. Тези обувки също са направени с по-просторна кутия за пръстите и леко мрежесто покритие, което им придава по-дишащо усещане.

Обичаме, че KURU има a силна мисия за устойчивост който обхваща четири стълба на устойчивост и социална отговорност. Всъщност, когато регистрирате покупката си, тази на марката WHO CARES™ инициативата ви дава възможност да изберете коя кауза да подкрепите.

Рецензенти с болки в краката и плантарен фасциит са обсебени от тази обувка за фитнес - и има над 3000 ревюта с 5 звезди, за да го докажат. Един купувач пише , „След като преживях осакатяващия плантарен фасциит преди около 6 години и намерих облекчение само в тази обувка, това е единствената маратонка, която съм купил оттогава. За лечение и превенция, тази обувка е билетът и харесвам по-широкия пръст кутията позволява на краката да се разпростират по-естествено, вместо да бъдат ограничени. Струва си всяко пени.'

Най-доброто за високи сводове: Hoka Clifton 8

Професионалисти:

• Максимално омекотяване и опора
• Използва някои рециклирани материали

с:

• Някои рецензенти казват, че те са големи

Подходящ за хора със среден до високи арки , тази обувка има неутрална опора и омекотяване по цялата междинна подметка, удължена пета и рокерска форма, която помага за равномерното разпределение на теглото ви, докато се движите. Широката кутия за пръсти също е особено приятна за хора с буниони или метатарзална болка.

Hoka също има a мисия за устойчивост , като 90% от обувките на марката за 2021 г. използват поне един рециклиран, възобновяем, регенеративен или естествен материал.

Един купувач казва , „Те са перфектно балансирани между меки, леки, еластични и меки под краката ми. Също така съм толкова обсебен от цвета, който поръчах. Изглежда дори по-добре на живо. Голям фен на тези и определено ще поръчам още двойка, ако пуснат повече цветове.' Въпреки че повече от 80% от клиентите на Zappos казват, че тази обувка отговаря на размера, някои отбелязват, че е голяма.

Най-добро за жени: Тренировъчни обувки Ryka No Limit

Професионалисти:

• Висока абсорбция на удари
• Добре омекотена

Минуси:

• Няма много отзиви
• Само две цветови опции

С кройка, която е специално проектирана за женски крак, тези маратонки избират по-тясна конструкция на петата с добавена опора, за да се избегне болка и/или нараняване по време на тренировка. Най-добрата обувка за всичко, маратонките имат чувствително омекотяване за леко поглъщане на удара и са направени от луксозни, дишащи материали, за да помогнат на краката да останат хладни. Заедно с добавеното сцепление на външната подметка за предотвратяване на подхлъзване, обувката разполага с подплата, частично изработена от рециклирани бутилки.

Въпреки че все още няма много обратна връзка за тези обувки, това, което рецензентите казват, е изцяло положително. Един човек пише: „Отлична възглавница и поддържа краката и глезените ми щастливи, докато стоя и ходя цял ден. Опората е прекрасна.“

Важно е да се отбележи, че тези обувки не са унисекс като другите в нашия списък.

Най-доброто за вдигане на тежести: Adidas Power Lift 5

Професионалисти:

• Изработен от рециклирани материали
• По-малко скъп

с:

• Не за многократна употреба

За хора, които търсят оптимална опора и стабилност специално за вдигане на тежести, това са идеалните обувки. Те имат тясна кройка и клин на междинната подметка, който увеличава вашата мобилност по време на мъртва тяга и клекове, плюс хващаща гумена подметка, за да сте здраво стъпили. Отворената мрежеста горна част осигурява дишане, което ви осигурява комфорт през цялата тренировка.

Водолей пари хороскоп

Като част от движението за нулеви отпадъци, Adidas прави крачка към премахването на пластмасовите отпадъци серия от продукти, произведени с рециклирани материали . Можете да се почувствате добре, че тази обувка за вдигане на тежести е направена с 50% рециклирано съдържание.

Защото тези маратонки са предназначени за вдигане на тежести , те не са толкова гъвкави като другите в този списък, но хората ги обичат за вдигане на тежести и имат обща оценка 4,6 от 5 звезди. Един рецензент, който се закле в предишния модел на обувката, пише: „[Тази обувка] е подобрение спрямо Powerlift 4 на Adidas по отношение на качество и материал. Единственото оплакване, което имам, е, че токът е малко по-висок от предишните Powerlift 4 обувки. препоръчваме да увеличите цял размер от обичайния си размер обувки.'

ЧЗВ

Вземането.

Не забравяйте, че не всички крака ще се възползват еднакво от всеки чифт обувки. Съсредоточете се върху намирането на най-добрите обувки за гимнастика за стила на упражнения, който обичате и които се чувстват най-добре конкретно за вашите крака. Например, ако имате високи арки, може да искате да опитате тези опции за обувки . И когато се съмнявате, консултирайте се с ортопед .