8-те най-добри постелки за акупресура за 2022 г., които помагат за облекчаване на мускулното напрежение и облекчаване на стреса

Болките в тялото не са нищо ново, но изследвания 1 показва, че те стават все по-очевидни през последните няколко години. Преходът към настройка за работа от вкъщи доведе до дори повече часове седене, често в не толкова ергономични позиции.

За щастие има начини за борба с тези неволи - и акупресура е един от тях . Ако сте изследвали Традиционна Китайска Медицина (или сте прекарали известно време в TikTok), може вече да сте се запознали с постелките за акупресура като достъпен, но ефективен метод за намаляване на болките. Ако не, днес е вашият щастлив ден.

18 октомври зодия

Акупресурните постелки също могат да намалят стреса, да облекчат главоболието, да ви помогне да спите по-добре и да подобрите цялостното си благосъстояние. Благодарение на нарастващата популярност на тези изтривалки, на пазара има много опции. Не толкова сребърната подплата? Това изобилие от възможности за избор може да затрудни да разберете кой е правилният за вас.

Продължавайте да четете, за да научите повече за предимствата на акупресурата и да откриете нашите избори за най-добрата постелка за акупресура, която да отговаря на вашите специфични нужди.

Бърз списък:

Какво е постелка за акупресура?

Акупресурната постелка, понякога наричана шакти мат, е подплатена постелка с шипове, която упражнява натиск върху тялото ви, за да стимулира специфични акупресурни точки и да подобри кръвообращението, като освобождава блокирана или застояла чи (енергия) – подобно на как работи акупунктурата . За разлика от акупунктурата обаче, постелката за акупресура не пробива кожата и може да се използва у дома.

Тези постелки обикновено са изработени от памук, с малки пластмасови шипове за упражняване на натиск и често идват с малка възглавница. Можете да използвате постелка за акупресура по няколко начина. Най-често хората ще лежат върху постелката си на пода, но постелката може да бъде поставена на други повърхности (като вашия стол за бюро) за използване през целия ден.

Какви са предимствата на постелката за акупресура?

Въпреки че са сравнително нови на сцената, концепцията за тези постелки се корени в традиционната китайска медицина (TCM), която използва лечебни ползи от акупресура в продължение на хиляди години.

'Акупресурните постелки използват комбинация от топлина и натиск (под формата на малки пластмасови шипове), за да стимулират естествената лечебна енергия на тялото. Идеята е, че това ще успокои и отпусне мускулите ви, ще облекчи напрежението, ще намали сковаността и ще увеличи притока на кръв - всичко това, без да е необходимо да отделяте време за цялостно лечение от специалист по акупунктура“, обяснява Джейми Бахарах, дипл.ак., лицензиран медицински специалист по акупунктура и ръководител на практика в Акупунктура Йерусалим .

Според Бахарак други общи ползи от акупресурните постелки могат да включват подобрен сън , намалено главоболие, отпуснати мускули и намалена болка при ишиас.

Проучвания 2 също са показали, че акупресурата е въздействащ начин за намаляване на стреса и безпокойството и дори можете да използвате практиката за подуване на корема , мозъчна мъгла , или да подсилете имунитета си .

Как избрахме:

Както винаги, дадохме приоритет на продуктите, произведени с по-екологични, органични и устойчиви материали, когато е възможно.

Ефективните постелки за акупресура са достойна инвестиция за много хора. Въпреки това знаем, че бюджетът на всеки е различен. Включихме опции на различни ценови точки.

Повечето от най-добрите постелки за акупресура ще се доставят с възглавница за допълнителни акупресурни точки и калъф за носене за по-лесно пренасяне. Обърнахме внимание на аксесоарите, които включва всяка постелка.

Прочетохме стотици отзиви за всеки продукт, за да дадем по-ясна представа за това как различни хора се чувстват за тези постелки.

Нашият избор за най-добрите постелки за акупресура:

Избор на редактора: WTHN постелка за акупресура и комплект възглавници

Професионалисти:

• Включва възглавница за акупресура
• Преносим

Минуси:

• Мемори пяна
• Без безплатно връщане

Може да сте виждали тази вирусна постелка и възглавница за акупресура във вашата емисия на TikTok или Instagram и тя напълно отговаря на рекламата. Самата постелка е пълна с кокосови влакна, а възглавницата съдържа мемори пяна - и всяка от тях е увита в ленено покритие и покрита с пластмасови шипове за акупресура. Комплектът се предлага с калъф за носене, така че можете да го носите със себе си за бързо облекчение, докато пътувате или сте в движение.

Какво казва нашият редактор:

„Аз съм самопровъзгласил се за наркоман на акупунктурата, така че малко се съмнявах, че ще мога да постигна същите ползи от вкъщи. Тази постелка ме доказа, че греша. Дори само 15 минути на постелката ме карат да се чувствам спокойна и освежена — особено след дълъг работен ден или ден на пътуване, или тежки упражнения. Въпреки че скоро няма да спирам лечението с акупунктура, тази постелка е чудесен начин да разтегна времето си между сесиите. Помага за намаляване на стреса и възстановяване на мускулите и наистина ме отпуска преди лягане.' — Карли Феранте, търговски редактор

Най-добро за болки в гърба: Комплект постелка и възглавница за акупресура Prosource

Професионалисти:

• Включва възглавница за акупресура
• Подвижен капак
• По-малко скъп

Минуси:

• Калъфът не е включен
• Шиповете са твърде болезнени за някои

Този комплект постелка и възглавница за акупресура е отличен избор за всеки, който търси облекчение от болки в гърба, и се препоръчва от Bacharach. „Постелка с пълно покритие с 6210 акупресурни точки, обхващащи ширината на гърба на всеки, независимо от вашия размер, Prosource има необходимото покритие, за да успокои проблемните зони и околните зони, за да осигури пълно облекчение. Акупресурните точки стимулират меридианите в гърба до насърчаване на циркулацията за бързо и дългосрочно облекчение“, обяснява тя.

Това е най-достъпната опция в този списък и не пести от качеството. Пяната е на растителна основа, а памукът е органичен, а материалите се чувстват издръжливи. Един недостатък е, че не се предлага с калъф за носене, но има пришити малки капси и копчета, така че можете да го навиете за съхранение. Има разнообразие от цветове, от които да избирате, и се предлага в Amazon с безплатна доставка и безплатно връщане.

Какво казват клиентите:

Тази постелка има 28 000 перфектни оценки с пет звезди в Amazon. Един рецензент споделя , „Гърбът ми не се е чувствал толкова отпуснат от много години. Определено се чувствам спокоен както в ума, така и в гърба си. Много съм развълнуван да го използвам отново.“ Друг казва: „Имам болки в долната част на гърба от години. Получавам и главоболие от напрежение. Първият път, когато легнах на тази постелка, ми хареса! Лежах върху нея за около петнадесет минути и главоболието ми изчезна. казва да започна да лежа на нещо меко. Но аз се гмурнах направо и легнах на пода с него. Не беше болезнено или неудобно изобщо.

Струва си да се спомене, че докато повечето подчертават, че това е добър вид болка, по-голямата част от рецензиите на тази постелка наистина споменават колко е болезнена.

Най-добро за крака: Kanjo Memory Foam Acupressure Foot Mat

Професионалисти:

• По-малък размер може да се използва върху множество части на тялото
• Преносим
• Подвижен капак

Минуси:

• Някои казват, че е болезнено да стоиш

Постелката за крака Kanjo с мемори пяна за акупресура е проектирана специално за вашите крака, но нейният по-малък дизайн е страхотен за всяка част от тялото ви. Всъщност можете дори да използвате велкро лентите, за да го фиксирате в навито положение, за използване на врата или долната част на гърба (подобно на начина, по който бихте използвали възглавница за акупресура). Въпреки че няма включена чанта за носене, тя има вградена каишка за носене. Ако търсите малка, преносима опция, която може да помогне за намаляване на общата болка в краката, плантарния фасциит и други, това може да е най-добрият ви избор.

Какво казват клиентите:

Тази постелка има обща оценка 4,2 от пет звезди на Amazon. Един рецензент заявява , „Получих този продукт за моя брат, който бяга маратони и се бори с плантарен фасциит! Това беше страхотна помощ за крака му!“ Друг се възхищава: „Това НАПЪЛНО премахва силната ми болка в краката. Стоя върху него само 5 минути, понякога по-малко, понякога повече, и УАУ! Болката изчезна.“

Както при повечето постелки за акупресура, някои хора казват, че това е твърде болезнено, особено когато стоят върху него с цялото си телесно тегло.

Най-добро с възглавница: Подложка за акупресура Nayoya и възглавница за врата

Професионалисти:

• Включва възглавница за акупресура и калъф за носене
• Подвижен капак

Минуси:

• Някои казват, че качеството не е на ниво
• Оплаквания относно обслужването на клиенти

За по-рентабилен вариант от много други на пазара, този комплект постелка и възглавница върши работата. Включва кутия за носене с дръжка, която го прави лесен за съхранение или транспортиране, а също така може да се сгъва и опакова без кутията. Можете също така да махнете капака, за да го измиете на ръка със сапун и вода - само внимавайте: това е шипове!

Марката предоставя видеоклипове и изображения, очертаващи различни начини за използване на постелката, включително опции за начинаещи, средно напреднали и напреднали потребители.

Какво казват клиентите:

Тази постелка има почти 5000 перфектни петзвездни рецензии с обща оценка 4,3 в Amazon. Един рецензент казва постелката осигурява „промяна на живота и незабавно облекчаване на болката“, а друг се възхищава: „Това е моето ново средство за релаксация и облекчаване на болката в долната част на гърба, проблеми с компресирания диск и сковаността, която идва от стареенето и остеоартрита. Никога няма да остана без това отново нещо като мат. Толкова е добро.'

Отрицателните отзиви изразяват загриженост относно качеството на постелката.

Най-добро разхищаване: Масажна постелка и възглавница Pranamat ECO

Професионалисти:

• Изработен от изцяло естествени и етични материали
• Включва възглавница за акупресура
• Подвижен капак

Минуси:

• Значително по-скъп от другите опции в списъка

Въпреки че този комплект изтривалки и възглавници се предлага на значително по-висока цена от някои алтернативи, компанията се гордее с качествените си материали и устойчив избор (което я издига нагоре в нашите книги). Той използва само възобновяеми материали (Сертифициран СТАНДАРТ 100 от OEKO-TEX) и има планове за преминаване към процеси с нулеви отпадъци. Това е и най-голямата постелка в този списък и има изследвания в подкрепа на твърденията си.

Клинични изпитвания извършено от Института за експериментална медицина показа, че тази постелка осигурява значително повишаване на локалната микроциркулация, намалено възпаление и повишено производство на бета-ендорфини (които помагат за блокиране на чувството за болка). След 30 дни употреба, мнозинството от участниците в изпитването съобщават за намалена болка в гърба, отпуснати мускули на гърба, по-малко главоболия и по-добър сън.

Марката предлага 30-дневен пробен период и осигурява петгодишна гаранция. Само имайте предвид, че тези условия може да варират в зависимост от търговеца на дребно, от който купувате.

Какво казват клиентите:

Този комплект за акупресура има обща оценка 4,5 в Amazon, като клиентите се възхищават най-вече на незабавните резултати, които изпитват, когато го използват. Единият пише , „Още първия път, когато опитах Pranamat, бях шокиран!!! Шокиран от това колко страхотно се чувства тялото ми по време и след сесията. Толкова много ми помогна да се отпусна и да се заредя, УАУ!!! И качеството е абсолютно СТРАХОТНО !!!'

Най-добър естествен: Spoonk Acupressure Eco Mat

Професионалисти:

• Включва по-малка постелка за пътуване с каишка за лесно пренасяне
• Изработен от екологични, нетоксични материали
• Подвижен капак

Минуси:

• Не се връща

Този комплект постелки е по-евтин, но компанията все още се фокусира върху използването на качествени естествени материали - включително еко-пяна на растителна основа CertiPur-US - и също така не му липсват функции. Комплектът се доставя с втора постелка с размер за пътуване, която може да се навие и използва върху врата или главата, и топка с шипове за масаж на краката и рефлексология. Освен това е една от малкото постелки за акупресура, които се произвеждат в САЩ.

Psst: Тази постелка за акупресура в момента е в голяма разпродажба на Amazon .

Какво казват клиентите:

Спечели над 2000 петзвездни рецензии с обща оценка 4,3 (от пет) в Amazon. Хората наистина казват, че е необходимо да се свикне, но много рецензенти споделят как е помогнало за намаляване на болката им. Един казва: „Имах силни болки в рамото и гърба. Търсех постелка за акупунктура, която облекчава болката. Отначало бях скептичен, но прочетох, че всички отзиви са страхотни, затова го пробвах и бях изумен от това как действа това нещо аз.'

Най-добро за ишиас: Shakti Premium акупресура мат

Професионалисти:

• Предлага се в различни интензитети
• Подвижен капак
• 5 години гаранция

Минуси:

• Не идва с никакви аксесоари

Бахарак казва, че тази постелка е „отличен избор за хора с ишиас“. Има три опции за интензитет, от които да избирате (лека, оригинална или усъвършенствана), така че можете да приспособите опита си въз основа на тежестта на вашите състояния (или вашия праг на болка). Светлината е подходяща за почитателите на по-мек масаж, оригиналът е чудесен за любителите на дълбокотъканен масаж, а усъвършенстваният е най-добър за хора, които имат опит с акупресурни и акупунктурни техники.

мъж Телец жена Близнаци

Вместо да използват лепило за шиповете, тези постелки използват уникален дизайн с щипки - освен това памукът е 100% органичен. Компанията предлага безплатно връщане и замяна в рамките на 30 дни, но заявява, че само 1 на всеки 271 клиенти връща постелката си.

Какво казват клиентите:

Тази постелка е популярна опция в Amazon, с над 1500 петзвездни оценки и стотици положителни отзиви. Пише един човек , „Една от най-добрите покупки за грижа за себе си, които някога съм правил. Да, първоначално е неудобно. Всички добри неща обикновено са такива. Леката болка отшумява до топлина, прилив на ендорфин и спокойствие.“ Друг рецензент добавя: „Просто го вземете. Работи. Взех го, за да облекча фибромиалгията и също така ми помогна при изплъзване на диска, ишиас и бурсит на тазобедрената става!!“

Най-добро за начинаещи: Bed of Nails Оригинална постелка за акупресура

Професионалисти:

• Повече акупресурни точки
• Подвижен капак
• Чудесно за начинаещи

Минуси:

• Без включена възглавница
• Може да не осигури достатъчно стимулация за тези, които имат опит с акупресура

Отлична опция за начинаещи, тази постелка използва повече пирони на плоча от стандартните постелки, но шиповете са по-малко остри. Излишъкът от нокти помага за стимулиране на повече акупресурни точки, докато по-матовите шипове дават по-малко интензивно усещане като цяло. TL;DR; ако не искате физически да почувствате болката, но искате да постигнете ползите, тази постелка е чудесен начин да потопите пръста си във водите на акупресура.

Марката използва нетоксична, рециклируема пластмаса за всичките си постелки, с органичен памучен плат и без лепило. Има и едно засадено дърво за всяка продадена постелка.

Какво казват клиентите:

Тази постелка има над 300 оценки с пет звезди в Amazon, с общ резултат 4,2. Един рецензент пише , „Наистина забелязвам разлика, когато използвам постелката и възглавницата си редовно. Гърбът не ме боли толкова много на следващия ден, по-малко главоболия. А когато имам главоболие, поставянето на възглавницата под врата ми, докато лежа, наистина помага Отърви се от него.' Отрицателните отзиви обикновено са насочени към нежността на постелката, което говори, че това е най-доброто за начинаещи.

Кой трябва да използва постелка за акупресура?

„Акупресурните постелки работят най-добре за хора, които страдат от лека до умерена мускулна или нервна болка и дискомфорт, прекомерен стрес, безсъние и други подобни разстройства“, казва Бахарах. Но те може да не са за всеки. 'Ако не сте сигурни дали постелката за акупресура е подходяща за вас, винаги е най-добре да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.'

Акупресурните постелки не се препоръчват за хора, които са бременни или кърмят, имат кожна инфекция или отворена рана, или имат съществуващо сърдечно заболяване.

ЧЗВ

Вземането.

Ако се борите с напрежение в гърба или врата, липса на сън, стрес или безпокойство, струва си да опитате постелка за акупресура, за да облекчите тези симптоми през целия ден или преди лягане. Само не забравяйте да започнете бавно, защото могат да се почувстват по-остри, отколкото изглеждат. Постепенно увеличавайте времето си на постелката и ще извлечете умствените и физически ползи от акупресурата за нула време. И ако търсите наистина да подобрите съня си, вижте един от нашите най-добрите възглавници за болки във врата и гърба .