Най-добрите възглавници за болки във врата през 2022 г. за събуждане без болка

В тази статия

Никога не подценявайте силата на правилната възглавница - особено ако изпитвате болка във врата от мускулно разтягане, нараняване на гръбначния стълб или просто гледане на екрани цял ден. Преминаването към възглавница, която поддържа естествената извивка на гръбначния ви стълб, може да доведе до осезаема разлика в нивата на скованост и болезненост и е много по-достъпна от закупуване на чисто нов матрак . И тъй като сънят е в основата на имунитета, баланса на кръвната захар, умственото функциониране и други, инвестирането в комфорт през нощта сериозно ще се изплати за цялостното ви здраве.

Нека да разгледаме какво трябва да имате предвид, когато пазарувате поддържаща възглавница, плюс осем добре проверени опции, които няма да са болка във врата ви.

Бърз списък:

Как избрахме.

Първо и най-важно, за да бъде удобна за врата, възглавницата трябва да е достатъчно дебела, за да поддържа главата и да поддържа гръбнака неутрален. Вашата идеална дебелина ще зависи от позицията, в която прекарвате най-много време в сън, така че ние предоставихме опции за гръб, корем и страничен спане.

Тези с болки във врата ще се нуждаят от възглавница, която остава поддържаща и поддържа формата си с течение на времето. Разгледахме отзивите на клиенти, за да намерим тези, които могат да издържат до години на нощна употреба и все още изглеждат и се чувстват добре като нови.

Потърсихме марки, които използват сертифицирани органични, естествени и/или рециклирани материали в своите възглавници. Също така дадохме високи оценки на компании, които компенсират своите доставки, използват опаковки без пластмаса или отиват над и отвъд, за да практикуват устойчивост по друг начин.

Дадохме приоритет на компаниите, които предлагат пробни периоди, защото наистина никога не знаете дали една възглавница ще ви свърши работа, докато не спите с нея няколко седмици.

Изборът на mbg за най-добрите възглавници за болки във врата за 2022 г.:

Най-добра мемори пяна: Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™ възглавница

Професионалисти:

• Охлаждане за горещи спящи
• Подходящ за всички пози на сън

Минуси:

• Скъпо и без връщане
• Изработен от синтетични материали

Тази възглавница предлага целия плюшен, но отзивчив комфорт, който бихте очаквали от мемори пяна, с вграден допълнителен слой охлаждащ гел, за да минимизира нощното изпотяване. (Традиционните мемори пяни са склонни да улавят топлината и да се затоплят.) Неговото средно твърдо усещане е удобно за повечето позиции на сън, като предлага точното количество опора за врата, за да сведе до минимум болката. Въпреки че е скъпа, повечето клиенти смятат, че възглавницата си заслужава инвестицията и е събрала средно 4,3 звезди от над 3000 рецензенти в Amazon .

0707 ангелско число

Едно нещо, което трябва да се отбележи за възглавниците Tempur-Pedic е, че те са доста тежки и не са толкова лесни за пътуване. А за тези, които търсят по-меко усещане, те ще бъдат твърде твърди. Въпреки че Tempur-Pedic предлага петгодишна ограничена гаранция, те не приемат връщания, така че може да искате да изпробвате този лично, преди да направите поръчката си.

Най-добро за спящи настрани: регулируема цервикална възглавница от мемори пяна Zamat

Професионалисти:

• Охлаждане за горещи спящи
• Достъпни
• Предлага се в твърди и меки варианти

Минуси:

• Изработен от синтетични материали

Тази възглавница с мемори пяна се предлага в две нива на твърдост (твърда и мека), така че можете да я персонализирате според вашите предпочитания за усещане и позиция за сън. Странично спящите с болки във врата вероятно ще искат да изберат по-твърдата опция, която поддържа правилно подравняване, но все пак има известна възглавница за комфорт. Стотици доволни клиенти възхищават, че ергономичната форма на тази възглавница - по-дебела отстрани с място за поставяне на ръцете - им позволява да се сгушат удобно отстрани, без да напрягат врата си. Освен това калъфът за охлаждане на възглавницата съдържа влагоотвеждащ бамбук което ще задоволи и горещо спящите.

Единственият недостатък на тази възглавница са синтетичните материали: ще намерите мемори пяна във вътрешната й обвивка и малко полиестер в калъфа й. Въпреки това, за тези, които не са решени да преминат към органични продукти, това е достъпна опция, която си струва да се провери.

Най-добро за спящи по корем: Elite Rest Ultra Slim Sleeper

Професионалисти:

• Изключително плосък за спящи по корем
• Достъпни

Минуси:

• Изработен от синтетични материали
• Може да не е достатъчно подкрепящо за някои

По-плоска възглавница, която не повдига главата твърде много, ще бъде най-удобна за тези, които спят по корем - и тази ултра-тънка опция от Elite Rest отговаря на изискванията. С дебелина от 2,5 до 3 инча, той осигурява тънък слой мемори пяна за събуждане без прегъване на врата. Въпреки че може да е твърде тънък за някои спящи, той е идеален за тези, които често хвърлят възглавниците си от леглото посред нощ. Също така е добър вариант за тези, които са склонни да спят с ръка под възглавницата си. Въпреки че е толкова тънка, рецензентите отбелязват, че възглавницата запазва формата си - и удобно твърдо, но плюшено усещане - в продължение на години. (Не е лошо за опция, която ще ви върне по-малко от .)

Elite Rest е обвита в памучна калъфка, която може да се пере в пералня, но самата възглавница е направена от синтетична мемори пяна.

Най-доброто за спящите на гърба: Възглавница с парашут

Професионалисти:

• Предлага се в меки, средни и твърди опции
• Изработени от естествени материали

Минуси:

• Може да не е достатъчно твърдо за някои спящи
• Някои рецензенти отбелязват странна миризма

Повечето леки и пухкави възглавници нямат опората, от която се нуждаят тези с болки във врата, но тази опция от Parachute се предлага в няколко нива на твърдост. Спалните на гърба ще искат да се използват с най-твърдата опция, която ще поддържа врата ви в една линия, като същевременно ще запази типичния комфорт на пуха. (Помислете за облачното усещане на хотелска възглавница.)

Въпреки че тази възглавница е по-твърда от повечето пухени възглавници, рецензенти отбелязват, че тя все още определено е от по-меката страна, така че тези, които се нуждаят от допълнителна опора, ще искат да потърсят другаде. Пухът, макар и естествен материал, също губи формата си по-бързо от мемори пяната или латекса.

Най-добра ортопедична възглавница: Органична латексова възглавница Coyuchi TuriyaTM

Професионалисти:

• Изработен от естествени и органични материали
• Ергономичен дизайн, който облекчава натиска върху врата

Минуси:

• Ограничена гама размери

Тази обръщаща се възглавница има две страни, които са ергономично проектирани да облекчат натиска върху врата и ушите, докато спите. Докато рецензенти отбелязват, че люлката за глава изисква известно време, за да свикнете, тя е супер удобна, след като намерите правилната позиция.

Изработена от сертифициран органичен латекс от каучуков сок и калъфка от органичен памук, която може да се пере, това е щадяща земята възглавница, която се доставя в торбичка от органичен плат за многократна употреба, за да се сведат до минимум пластмасовите отпадъци. Освен че е устойчив, латексът е естествено дишащ и поддържащ материал, който запазва формата си с течение на времето.

9 март зодия

Тази възглавница получава супер високи оценки; от стотици отзиви няма да намерите никой, който да го е оценил с една звезда. Основното оплакване е, че се предлага само в един размер.

Най-добра охлаждаща възглавница: Възглавница от мемори пяна Saatva

Професионалисти:

• Охлаждане за горещи спящи

Минуси:

• Може да е твърде дебело за спящи по гръб и корем
• Изработен от синтетични материали

Потните съни не са забавни, така че тази възглавница с мемори пяна от Saatva е оборудвана с графит, за да отвежда топлината от главата ви, докато дремете. Той е пълен с калъф от естествено дишащ органичен памук. С дебелина от 6,5 инча може да е твърде високо за спящи по гръб и стомах; това е най-доброто за спящи настрани, страдащи от болки във врата и търсещи малко охлаждащо облекчение.

Най-доброто за комбинирани спални: Coop The Original

Професионалисти:

• Регулируем пълнеж
• Достъпни

Минуси:

• Настърганата пяна може да се натрупа през нощта
• Изработен от синтетични материали

Coop ви позволява по същество да проектирате своя собствена възглавница, като улеснявате добавянето и премахването на пълнеж от пяна по ваш вкус. (Допълнителен половин килограм дунапрен се доставя с всяка поръчка.) Това е страхотна опция за комбинирани спящи, които са склонни да сменят позициите си и трябва да намерят дебелина, която поддържа подравняването на врата им през цялата нощ. Ако се затруднявате да намерите усещане, което да ви върши работа, Coop разполага и с „кочи за възглавници“, които да ви насочат.

Въпреки че пълнежът на тази възглавница е синтетичен, пяната е най-малко сертифицирана от GREENGUARD и CertiPUR-US за ниско съдържание на емисии на ЛОС и по-малко вредна за здравето.

Най-добър органичен: авокадо зелена възглавница

Професионалисти:

• Изработен от естествени и органични материали
• Компанията е с отрицателен въглерод

Минуси:

• Може да е твърде твърдо за някои спящи

Възглавницата на Avocado е 100% органична през цялото време – от вътрешността на латекса до памучната подплата и калъфката. Латексовият слой поддържа формата си при много позиции за сън и не пада на дъното като вариантите с мек пух или мемори пяна (въпреки че може да се почувства твърде твърд за някои спящи). Тази дълготрайна инвестиция в облекчаване на болката във врата и сковаността също идва с допълнителен пълнеж за спящите настрани, които искат да добавят малко височина към възглавницата си.

Освен използването на органични материали, авокадото също така поддържа околната среда чрез производство и доставка с отрицателни въглеродни емисии.

1000 ангел номер любов

Какво да имате предвид, когато търсите възглавница.

Попитахме физиотерапевт и изследовател на позата на съня за най-важните качества на една възглавница, която ще облекчи болката във врата. като цяло, проучване показва (и експертите са съгласни), че идеалната възглавница за болки във врата трябва да е мека, но не твърде висока, да осигурява опора за врата и да е тествана за алергии и да може да се пере. Ето по-подробна разбивка на това какво да търсите:

• Дебелина: Гледането в екраните, шофирането и простото ежедневие могат да окажат голям натиск върху шийните прешлени, обяснява Ерин Вебер, P.T., DBT , физиотерапевт във Flow Physiotherapy в Бруклин. Вашата възглавница може да ви помогне да премахнете напрежението от врата си в края на дълъг ден. Потърсете такъв, който е с правилната дебелина, за да поддържа неутрална стойка и да позволи естествената извивка на гръбначния стълб. Странично спящите вероятно ще се нуждаят от по-дебела възглавница, за да запълнят пространството между главата и матрака си, докато спящите на гърба и корема могат да се разминат с нещо по-тънко и по-малко обемисто.
• Матрак: Вашият матрак и вашата възглавница работят в хармония, за да създадат комфортна среда за сън. „Ако спите по-твърд от средното матрак , тялото ви ще седи малко по-високо на този матрак, защото не можете да потънете, а това означава, че възглавницата ви ще трябва да е малко по-дебела, защото главата ви седи по-високо от матрака,' Дъг Кери, Ph.D. , физиотерапевт и изследовател на позата при сън каза по-рано на mbg . 'Обратно, ако спите на по-мек матрак, ще потънете по-надолу в него, така че ще има по-малка разлика между главата ви и възглавницата.' В този случай най-подходящи са по-тънките възглавници!
• Лофт: Loft е височината на вашата възглавница, когато главата ви е подпряна на нея. Ако гълъбарникът е твърде висок, обяснява Вебер, мускулите на шийните прешлени ще се активират, докато спите. Това е рецепта за болки във врата, главоболие или болки в челюстта при събуждане. Вместо това ще искате да потърсите възглавница, която позволява на тези мускули да си починат.
• Поддържа: Въпреки че не искате възглавница с твърде голяма височина, не искате и такава, която е твърде плоска. В зависимост от позицията ви на сън, сплесканата възглавница няма да ви поддържа достатъчно. Намирането на среден път е важно, но може да отнеме някои проби и грешки, поради което тези пробни периоди са важни. Цервикалните възглавници предлагат допълнителна възглавница за врата с допълнителна секция в долната част, въпреки че има ограничени доказателства че те правят много за облекчаване на болката.
• Материали за покритие: Калъфка за възглавница, изработена от естествени материали като памук, ще бъде охлаждаща, дишаща, хипоалергенна и лесна за пране - задължително за потни спящи .

ЧЗВ

Вземането.

Удобната възглавница може да намали напрежението във врата, докато спите и да ви помогне да се събудите без болка. Потърсете такъв с правилната дебелина и твърдост, за да поддържате горната част на гръбначния стълб в неутрално положение през цялата нощ. И ако вратът ви не е единственото нещо, което ви боли, вижте тези матраци за болки в кръста и топери за болки в бедрата следващия.

Вашият най-добър сън.

Получете своя БЕЗПЛАТНО Най-доброто ръководство за добър нощен сън.

Споделете С Приятелите Си: