5-те най-добри добавки за подобряване на загубата на тегло за жени през 2023 г

Между генетичните различия и хормоналните колебания шансовете не винаги са в полза на жените, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и загуба на тегло. Истината е, че ние сме еволюционно подготвени да растем и да поддържаме живота, което изисква допълнително съхранение на мазнини (повече за това по-късно).

Ако вече сте оптимизирали навиците си за хормонално здраве и начин на живот (т.е. сън, хранене, физическа активност, управление на стреса и т.н.), но все още се борите да отслабнете, тези адаптирани добавки за метаболизма може да са точно инструментът, който трябва да постигнете и поддържайте здравословен телесен състав.*

Изборът на mindbodygreen за най-добрите добавки за подобряване на загубата на тегло при жени:

Изборът на mindbodygreen за най-добрите добавки за подобряване на загубата на тегло при жени:

Как избрахме тези добавки

Поддържайте здравословно тегло

От стимулиране на изгарянето на калории и липолиза до насърчаване на ситост и активен метаболизъм, тези научно вкоренени формули са полезни инструменти за постигане и поддържане на здравословно тегло.*

май зодия

Ефикасни активни вещества

Нашите селекции от добавки включват ефективни количества витамини, минерали, аминокиселини, растителни продукти и други биоактивни вещества, вкоренени в науката, за подпомагане на управлението на теглото.*

Тестване на качеството

Ние се фокусираме върху марки, които дават приоритет на тестването на качеството, за да потвърдят ефикасността на съставките и чистотата на суровините и крайния продукт. (Няма да намерите и евтини добавки.)

устойчивост

От снабдяването на съставките до решенията за опаковане, ние празнуваме продукти, създадени с мисъл за устойчивостта. Ние също подчертаваме зелени инициативи и екологични контейнери, като стъкло.

Изборът на mindbodygreen за най-добрите добавки за подобряване на загубата на тегло при жени:

Най-доброто за подпомагане на метаболизма: mindbodygreen metabolism+

Професионалисти

• Подкрепени от науката съставки
• Растителна формула
• Уникални растения

минуси

• Не може да се приема през нощта

форма:

Диетични съображения:

Влияние върху околната среда::

Порция::

Това иновативно решение за поддържане на метаболитното здраве е далеч от нездравословните хапчета за отслабване от миналото. Тази мощна добавка е внимателно разработена, за да използва мощните свойства на пет първокласни ботанически съставки - лют червен пипер, зелено грозде, райски зърна и EGCG и кофеин от листата на зелен чай - с научни изследвания, демонстриращи способността им да поддържат енергиен баланс, оптимизират скоростта на метаболизма , подобряват метаболизма на мазнините, насърчават здравословен състав на тялото (чрез намаляване на телесните мазнини и натрупването на висцерална мазнина) и регулират апетита. Тези мощни съставки предлагат устойчив подход за подобряване на цялостното метаболитно благосъстояние.

Независимо дали целта ви е да повишите метаболитната ефективност, да поддържате кардиометаболитното здраве или да активирате пътищата за изгаряне на калории, тази добавка предоставя цялостна, 360-градусова метаболитна подкрепа, като ви помага да постигнете по-здраво и жизнено себе си.*

Това иновативно решение за поддържане на метаболитното здраве е далеч от нездравословните хапчета за отслабване от миналото. Тази мощна добавка е внимателно разработена, за да използва мощните свойства на пет първокласни ботанически съставки - лют червен пипер, зелено грозде, райски зърна и EGCG и кофеин от листата на зелен чай - с научни изследвания, демонстриращи способността им да поддържат енергиен баланс, оптимизират скоростта на метаболизма , подобряват метаболизма на мазнините, насърчават здравословен състав на тялото (чрез намаляване на телесните мазнини и натрупването на висцерална мазнина) и регулират апетита. Тези мощни съставки предлагат устойчив подход за подобряване на цялостното метаболитно благосъстояние.

Най-доброто за жени над 50: O Positiv MOTO Metabolism

Професионалисти

• Подпомага изгарянето на калории и мазнини*

минуси

• Витамин B12 не е метилиран
• Пластмасов контейнер

форма:

Диетични съображения:

Порция::

Изпитайте силата на научно подкрепените съставки в ефективни дози за жени над 50. Тази изключителна формула включва витамин B12 и ботанически съставки като EGCG (първичният катехин, открит в зеления чай), семена от черен кимион и капсаицин, извлечен от плодов екстракт от черен пипер за синергичен ефект подобряват изгарянето на калории и улесняват ефективния метаболизъм на мазнините. Освен това основният минерал хром повишава инсулиновата чувствителност и допринася за здравословното поддържане на кръвната захар. За цялостна подкрепа на метаболизма, просто вземете една капсула с пълна чаша вода два пъти дневно, в идеалния случай заедно с първото и последното хранене за деня. Не забравяйте да включите известна физическа активност между тях, за да оптимизирате ползите.*

Изпитайте силата на научно подкрепените съставки в ефективни дози за жени над 50. Тази изключителна формула включва витамин B12 и ботанически съставки като EGCG (първичният катехин, открит в зеления чай), семена от черен кимион и капсаицин, извлечен от плодов екстракт от черен пипер за синергичен ефект подобряват изгарянето на калории и улесняват ефективния метаболизъм на мазнините. Освен това основният минерал хром повишава инсулиновата чувствителност и допринася за здравословното поддържане на кръвната захар. За цялостна подкрепа на метаболизма, просто вземете една капсула с пълна чаша вода два пъти дневно, в идеалния случай заедно с първото и последното хранене за деня. Не забравяйте да включите известна физическа активност между тях, за да оптимизирате ползите.*

номер 32 значение

Най-доброто за менопауза: MenoLabs MenoFit®

Професионалисти

• Здраве на червата и подкрепа за дълголетие*
• Бизнес, собственост на жена
• Кратък списък с 'други' съставки

минуси

• Може да не е подходящо за чувствителни стомаси

форма:

Диетични съображения:

Влияние върху околната среда::

Порция::

Пълен пробиотик, предназначен да се справи с хормоналните предизвикателства, съпътстващи менопаузата? Да моля! Тази авангардна формула съчетава пребиотични и пробиотични смеси, основни витамини и минерали (включително мощни дози метилирани и биоактивни витамини от група В) и селекция от полезни растителни съставки, които насърчават метаболитното здраве. Сред тези растения са плодовете от горчив пъпеш и берберис, две растения, известни със способността си да повишават инсулиновата чувствителност и да регулират нивата на кръвната захар по здравословен начин. Изпитайте цялостната подкрепа, от която се нуждаете, с това иновативно решение, пригодено да отговори на специфичните нужди на менопаузата.*

Пълен пробиотик, предназначен да се справи с хормоналните предизвикателства, съпътстващи менопаузата? Да моля! Тази авангардна формула съчетава пребиотични и пробиотични смеси, основни витамини и минерали (включително мощни дози метилирани и биоактивни витамини от група В) и селекция от полезни растителни съставки, които насърчават метаболитното здраве. Сред тези растения са плодовете от горчив пъпеш и берберис, две растения, известни със способността си да повишават инсулиновата чувствителност и да регулират нивата на кръвната захар по здравословен начин. Изпитайте цялостната подкрепа, от която се нуждаете, с това иновативно решение, пригодено да отговори на специфичните нужди на менопаузата.*

Най-доброто за баланса на кръвната захар: Metagenics MetaGlycemX™

Професионалисти

• Високоефективен, биоактивен B комплекс
• Екстракт от кора на канела

минуси

• Дълъг списък от „други“ съставки

форма:

Диетични съображения:

Влияние върху околната среда::

Порция::

Тази изключителна добавка включва мощни растителни сили (включително 167 милиграма листа от зелен чай и 500 милиграма кора от канела) за поддържане на здравословен метаболизъм на глюкоза и инсулин. Други характеристики включват високоефективни дози от метилирани и биоактивни витамини от група В, аминокиселината таурин и толкова мощния антиоксидант алфа-липоева киселина. Балансът на кръвната захар е постижим с тази добавка в колана ви с хранителни инструменти!*

Тази изключителна добавка включва мощни растителни сили (включително 167 милиграма листа от зелен чай и 500 милиграма кора от канела) за поддържане на здравословен метаболизъм на глюкоза и инсулин. Други характеристики включват високоефективни дози от метилирани и биоактивни витамини от група В, аминокиселината таурин и толкова мощния антиоксидант алфа-липоева киселина. Балансът на кръвната захар е постижим с тази добавка в колана ви с хранителни инструменти!*

Най-добра поддръжка на щитовидната жлеза: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Професионалисти

• Насърчава синтеза и функцията на хормоните на щитовидната жлеза*
• Уникална комбинация от аюрведични билки

минуси

• Пластмасова бутилка

форма:

Диетични съображения:

Порция::

Основната роля на щитовидната жлеза е да регулира метаболизма, което я прави от съществено значение както за ендокринното, така и за метаболитното здраве. За съжаление много жени се борят с проблеми с щитовидната жлеза, които влияят не само на хормоналното им здраве, но и на метаболитното им благосъстояние. Тази специализирана формула на добавка съдържа ключови минерали - като селен, йод и цинк, които са от решаващо значение за функцията на щитовидната жлеза и производството на хормони. Освен това, той включва антиоксиданти като витамини А и С, селен, гугул и куркума за борба с оксидативния стрес. Комбинацията от аюрведични билки (напр. ашваганда, гугул, куркума и форскохлии) използва силата на растенията за по-нататъшно поддържане на здравето на щитовидната жлеза, подобряване на ендокринната функция и насърчаване на здравословен метаболизъм.*

Основната роля на щитовидната жлеза е да регулира метаболизма, което я прави от съществено значение както за ендокринното, така и за метаболитното здраве. За съжаление много жени се борят с проблеми с щитовидната жлеза, които влияят не само на хормоналното им здраве, но и на метаболитното им благосъстояние. Тази специализирана формула на добавка съдържа ключови минерали - като селен, йод и цинк, които са от решаващо значение за функцията на щитовидната жлеза и производството на хормони. Освен това, той включва антиоксиданти като витамини А и С, селен, гугул и куркума за борба с оксидативния стрес. Комбинацията от аюрведични билки (напр. ашваганда, гугул, куркума и форскохлии) използва силата на растенията за по-нататъшно поддържане на здравето на щитовидната жлеза, подобряване на ендокринната функция и насърчаване на здравословен метаболизъм.*

Защо жените и мъжете отслабват по различен начин

Да видите колко лесно някои мъже могат да отделят мазнини, като правят същите упражнения и следват същите хранителни планове като жените, може да бъде меко казано разочароващо. Но за жените се оказва, че управлението на теглото има много повече общо с ефективното съхранение на мазнини, отколкото невъзможността да отслабнете.

Позволете ми да обясня: Биологично и еволюционно погледнато, телата на жените са по-ефективни при складирането на телесни мазнини благодарение на репродуктивния хормон естроген. Средно жените имат 6% до 11% повече телесни мазнини отколкото мъжете, според Университета на Нов Южен Уелс. Това натрупване на мазнини им позволява да поддържат здрави бременности, да хранят бебетата си по време на кърмене и в крайна сметка да продължат човешката раса. Тъй като мъжете не раждат деца, те не трябва да съхраняват мазнини по същия начин.

Но телесните мазнини не са лоши, особено за жените. Тези допълнителни мастни депа не само ни дават възможност да поддържаме живота и да създадем семейство, но също така са метаболитно по-здрави от мастните депа на мъжете.

Според изследване от Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм , жените имат повече кафява мастна тъкан 1 (известен още като кафява мазнина или BAT), който участва в изгарянето на калории по време на процес, наречен термогенеза 2 . Най-общо казано, по-високи количества НДНТ 3 се срещат при метаболитно здрави възрастни. Същото проучване установи, че жените имат повишена генна експресия, свързана с митохондриалната функция - т.е. нашите митохондрии работят по-усилено, за да поддържат метаболитно благополучие. (Доста готино, нали?)

За жените загубата на тегло е свързана по-малко със строги планове за упражнения или намаляване на калориите, а много повече с оптимизиране на хормоналния баланс, поддържане на здрава чиста мускулна маса и прилагане на навици за здравословен начин на живот, които поддържат метаболизма по цялостен начин. Всъщност, правенето на първото може да доведе до йо-йо тегло, хормони и нива на енергия.

СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ: 7 лесни начина да възстановите метаболизма си и да подобрите здравето на цялото тяло

Съставки за добавки за поддържане на теглото, които да търсите

На пазара има различни добавки за метаболизма, които помагат за насърчаване на здравословен телесен състав, но не всички от тях са еднакви. Доказано е, че някои съставки са по-ефективни от други за насърчаване на изгарянето на мазнини, оптимизиране на мускулната маса и поддържане на здравословни нива на кръвната захар, и регулиране на апетита и хормоните на глада.

Ето някои от най-ефективните съставки, които да търсите:*

• Основни витамини и минерали: Много основни хранителни вещества са критични за оптималната метаболитна функция. Например, витамин D помага за регулирането на апетита, калцият подпомага съхранението и разграждането на мазнините, витамините от група В поддържат здравословното производство на енергия, а витамин С подпомага синтеза на карнитин (производно на аминокиселина, което помага за превръщането на мазнините в енергия).
• Лют червен пипер: Запалете метаболизма си със силата на лют червен пипер, известен още като лют червен пипер. Клинично е доказано, че капсаициноидите (пикантните съединения, присъстващи в кайен). повишава скоростта на метаболизма 4 и намаляване на телесните мазнини и мастната маса 5 .
• Зелен чай: Комбинацията от кофеин и EGCG (мощен катехин) в екстракт от зелен чай синергично насърчава здравословен състав на тялото 6 . Чрез термогенеза и окисление на мазнини, това невероятно растение помага намаляване на телесните мазнини и обиколката на талията 7 .
• Ресвератрол: Този динамичен антиоксидант поддържа метаболитното здраве (и редица други аспекти на благосъстоянието също). Ресвератролът демонстрира значително намаляване на телесните мазнини и обиколката на талията, като същевременно увеличаване на чистата маса 8 .
• Полско грозде: Произхождащ от Индия, този уникален сукулент е клинично доказано намаляване на телесните мазнини и обиколката на талията , поддържат здравословни нива на холестерол и кръвна захар и регулират хормоните на апетита .
• Райски зърна: Произведено от семейството на джинджифила, това екзотично семе е преминало клинични изследвания, които показват способността му да повишава разхода на енергия на цялото тяло и индуцирайте термогенеза чрез активиране на кафявата мастна тъкан.
• кора от канела: Доказано е, че увеличаването на приема на канела значително намаляване на телесното тегло, ИТМ, обиколката на талията и мастната маса 9 . Още по-голямо намаление на телесното тегло може да се наблюдава при хора със затлъстяване и тези на възраст над 50 години.

Вземането

Теглото е трудно нещо да се управлява само. Добавете генетични, биологични, начин на живот, хормонални и метаболитни фактори и ще имате доста сложна ситуация, в която да се справите.

мечта за кална вода

Ако вече сте работили с доставчици на здравни услуги (ендокринолог, регистриран диетолог и др.), за да оптимизирате вашата диета, сън, физическа активност, хидратация и хормонален баланс и сте все още борят се да отделят излишни телесни мазнини, a добавка за насочен метаболизъм може да помогне.* Обмислете да опитате една от тези първокласни формули за поддържане на здравословен телесен състав, нива на кръвна захар, изгаряне на мазнини, термогенеза и др.*