Желязото има ниска бионаличност - Ето един начин да подобрите усвояването

Факт: Вашето тяло не усвоява напълно всяко хранително вещество, което му давате. Едно особено изпитателно хранително вещество? Желязо. Точно така, основният минерал желязото е известен трудно се усвоява . Нещо повече, вие губите определено количество желязо (напр. в урината, потта и т.н.) всеки ден, а тези, които имат менструация, губят още повече желязо, когато получават менструация всеки месец.

Ако искате да увеличите усвояването на желязо от храната (особено нехемово желязо от растения) или просто искате да подобрите ефективността на вашата добавка с желязо, продължете да четете. Има един витамин, който може да пропускате.

Как витамин С подобрява усвояването на желязото?

Бързо опресняване: хем и нехем желязо идват от различни източници. Хем желязото идва от животински източници (помислете за месо, риба и домашни птици), докато нехем желязото идва от растения и животни. Последното не се абсорбира в тялото толкова лесно, колкото желязото от животински произход.

Така че, ако вашата диета се състои предимно от растителни източници, може да ви е малко по-трудно да усвоите количеството желязо, от което тялото ви се нуждае. Въпреки това, има едно основно хранително вещество, което може да подпомогне този процес: витамин С.

Витамин С помага за повишават бионаличността на нехемово желязо. Превод? Наличието на витамин С прави нехем желязото по-лесно достъпно за усвояване и използване от тялото.*

22 март зодия

Освен това, витамин Ц оптимизира усвояването на желязото от трансферин (протеинът, който транспортира желязото през кръвта), като гарантира, че желязото се абсорбира не само правилно, но и ефективно разпределено в тялото.* Много готино, нали?

За да се случи този процес, очевидно трябва да сте сигурни, че сте получаване на достатъчно витамин С на първо място. Един сигурен метод: ежедневна добавка. Ако предпочитате да не търсите високо или ниско добавка с витамин С, която е мощна, лесна за стомаха и бионалична, ние ще ви покрием. въведете, силата на витамин С на mbg+ .

жена стрелец мъж дева

Тази добавка съдържа смес от високоефективен витамин С и цитрусови биофлавоноиди . Като цяло тази сложна добавка доставя силна доза от антиоксиданти — и в крайна сметка сервиране на еквивалентната сила на витамин С на 15 цели портокала всъщност.‡ По този начин можете да сте сигурни, че вашият витамин С е подготвен и готов да поддържа приема на желязо.

Вземането.

Вашето тяло не може да абсорбира всяко хранително вещество, което му давате – особено що се отнася до желязото. За щастие, витамин С може да подобри бионаличността на нехем желязото и да оптимизира усвояването на желязото, като гарантира, че тялото ви може да го разпределя ефективно.* Всичко това са страхотни новини, но има още повече причина да приемате добавка с витамин С за пълноценно... поддържане на здравето на тялото - ето няколко забележителни предимства, ако сте любопитни. *