Защо сънят е най-добрият приятел на вашето дете — и как да им помогнете да се възползват повече от него

След като преследваме нашите деца от зори до здрач, времето за лягане е любимото време от деня на всеки родител. Не само заради гушкането и приказките за лека нощ, но защото след като ударят възглавницата, най-накрая можем да си поемем въздух. Също така е факт, че нашите деца изглеждат най-сладки, когато спят и мечтаят сладки… Но какво се случва зад цялото това затворено око?

Сънят: най-важната част от тяхната уелнес рутина.

Да слагаме децата си да спят може да е добре за нас (например Netflix и сладолед), но е по-добре за тях . Що се отнася до тяхното физическо и психическо благополучие, сънят е номер 1 – все още една четвърт от родителите с деца под 5 години съобщават, че малките им се борят със съня. Набиране на режима за лягане, инвестиране в уютния сън от първа необходимост като тези от Брентууд дом , и правилното им износване – упоритата работа си заслужава в името на техните zzz! И науката обяснява защо.

20 ноември знак

Те наистина растат, когато спят.

Това не е само в главата ви: вашето дете наистина става по-голямо за една нощ. Проучвания са свързали продължителността на съня и физическия растеж, започвайки от ранна детска възраст, през прохождане и след това. След като нашето дете започне да реже трупи (и попадне в „бавен“ сън), секрецията на растежен хормон се увеличава. И тези хормони са пряко свързан с дължината на тялото . Сънят поддържа растежа на телата им, но също така носи ползи учене на двигателни умения (помислете да се научите да вдигате Cheerios). Това дори играе роля в наблюдението на възпалението , което означава, че сънят им също е свързан с имунитета.

Колкото и горчиво да е, нашата работа е да подпомогнем растежа на детето си по всякакъв начин – и по този начин съня му. На най-елементарно ниво това означава осигуряване на удобен матрак, който им помага да заспят (и да останат) заспиващи. The Детски матрак Juniper от Brentwood Home е направен с естествено охлаждащ гел мемори слой от пяна и до 20% растителна BioFoam®. Вашето мъниче ще хареса този матрак, но и вие също. Изработен е от здрави материали като GOTS-сертифициран органичен памук и не съдържа химически забавители на горенето, тежки метали, фталати и латекс, така че можете да бъдете сигурни (буквално), че те спят върху най-доброто. И докато не са готови за матрака на това дете - Водоустойчив матрак за бебешко креватче EcoAir е също толкова безопасен, удобен и устойчив.

Сънят е полезен за техния мозък.

Сънят е необходим за поддържане на всяко растящо тяло. Но също така е от решаващо значение за благосъстоянието на ума и настроението на нашите деца - като се започне от ранна детска възраст. Бебетата вече прекарват по-голямата част от времето си в сън - при което мозъкът е зает с развитие, създаване на невронни връзки и култивиране на сетивни спомени. Но проучвания са показали, че бебетата, диагностицирани с аутизъм, са по-склонни да имат предишни затруднения със съня, което може да е причинило променен растеж в хипокампуса.

Тъй като нашите малки навлизат в ранна детска възраст, сънят остава също толкова важен. Доказано е, че качественият сън оптимизира внимание и подкрепа когнитивно представяне . Проучвания са показали, че децата, които не получават препоръчителното количество сън, имат разлики в областите на мозъка, свързани с благосъстоянието, интелигентността и паметта. Освен това, сънят просто се свързва с доброто настроение … И ние не го знаем! В крайна сметка: Сънят е също толкова важен за техния ум, колкото и за тялото им.

Сънят е BFF на нашето дете. Как да им помогнем да получат повече от него?

Колкото и да се опитваме, понякога децата ни просто се съпротивляват на съня. И така, какво да правим, когато е минало времето за лягане и нашето мъниче няма интерес към възглавницата си? Или настоява да стане от леглото 12 пъти? Като за начало се уверете, че спалнята им се чувства като убежище за сън, подобно на вашата. Направете леглото им изключително уютно. Натрупайте възглавници върху Детски матрак Juniper — като изцяло натуралните и хипоалергенни Детска естествена възглавница Lilypad от Brentwood Home. Добавете плюшени животни и одеяла, които ги карат да се чувстват в безопасност.

Детска естествена възглавница Lilypad

Още по-важно: рутина. Има библиотека от ресурси за хигиената на съня на вашето дете и повечето, ако не всички, са изградени върху важността на рутината. Проучвания многократно са доказвали ползите от режима на сън върху благосъстоянието и желанието за сън на децата. Рутините се предлагат във всякакви форми и размери и тези съвети ще ви помогнат да започнете . И ако детето ви няма проблем да си ляга, но не го прави престой в леглото, това план за игра ще ви помогне да спечелите битката преди лягане. Времето за лягане вече е любимото ви време от деня… С тези съвети ще си остане така!