Какво е „клетъчен метаболизъм“ и как влияе на това как остаряваме?

Думата „метаболизъм“ вероятно бие камбана, но „клетъчен метаболизъм“ може да е различна история. Но като OB / GYN Alyssa Dweck, M.D., M.S., FACOG , споделя с нас, оптимизирането на нашия клетъчен метаболизъм е изключително важно за цялостното ни здраве. Този процес, казва тя, е може би най-важният компонент на нашия метаболизъм.

Какъв е нашият клетъчен метаболизъм?

Нашият клетъчен метаболизъм, казва Дуек, е основата за всички метаболитни процеси в телата ни. Това е химичният процес, чрез който нашите клетки произвеждат енергия и други клетъчни функции - включително разграждане, отстраняване и регенерация на нови клетки.

Нашият клетъчен метаболизъм разчита на NAD да функционира. В случай, че имате нужда от мини опреснител , NAD + е вещество, което всяка клетка в тялото ни използва, за да превърне храната в енергия и намалява с напредването на възрастта.

хороскоп на 11 юли

„Имаме толкова много клетки в тялото си и всяка клетка разчита на NAD + в опит да създаде енергия“, обяснява Дуек в подкаста на lifeinflux. „Така че, независимо дали говорим за метаболизъм чрез щитовидната жлеза, храносмилането или приемането на калории, всички тези клетки в тялото ни разчитат на NAD +, за да продължат напред.“

Всеки метаболитен процес в нашето тяло разчита на този клетъчен метаболизъм, за да продължи да се движи. Така че е от решаващо значение да се уверим, че нашите клетъчни метаболизми са на бързи обороти - и ефективен начин за това е чрез поддържане на добри нива на NAD +.

Как можем да оптимизираме NAD +?

„В момента има наистина вълнуващи изследвания, за да се намерят начини за подкрепа на NAD + чрез добавки“, отбелязва Дуек. *

Тези добавки, според Dweck, са форми на водоразтворимия витамин В3 и всяка от тях е доказано подобрете нивата на NAD + в нашите клетки и насърчете дълголетието . *

Нарича се най-новата форма на витамин В3 на пазара никотинамид рибозид или NR . Тази добавка насърчава активността на сиртуините и не включва много от страничните ефекти, свързани с други форми на витамин В3, като зачервяване на лицето. * „Има много предимства и минимален багаж“, отбелязва Дуек.

Докато добавките могат да действат като допълнителен ресурс, за да подпомогнат нивата на NAD в тялото ви, * вие също можете да предприемете превантивни мерки: намаляването на вредното излагане на слънце, употребата на алкохол и стреса също са методи за борба с нашето „клетъчно стареене“, отбелязва Дуек.

Dweck признава, че не трябва да живеем в страх от клетъчно стареене, но тя вярва, че клетъчното ниво е също толкова важно като козметика или упражнения, когато става въпрос за здравословно стареене. * Тя казва: „В усилията си да подпомогнем процеса на стареене, трябва да подобрим клетъчния си метаболизъм, за да можем всички да остаряваме по-грациозно.“ * Добре казано, Двек.

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.