Това е най-важната съставка на една трайна връзка

Когато изследователи от Университета на Вирджиния попитали 3000 мъже и жени какво най-важното качество в брака е през 2006 г. те очакваха отговорите да бъдат неща като „чест секс“, „добра комуникация“ и „общи интереси“. Вместо това повечето от отговорилите казаха „щедрост“. Изненадан? Към момента повечето изследователи, които изучават дългосрочни взаимоотношения, не са. През 2014 г. изследовател Джон Готман изброи добротата и щедростта като двата най-важни елемента в един траен съюз и все повече изследвания са свързвайки щедростта със щастието общо взето.

Ето някои от най-важните неща, които трябва да знаете за щедростта, особено ако искате да я приложите във връзката си:

1. Ако не сте щедри по природа, можете да се научите как да бъдете.

До 2007г проучване от Еврейския университет показа, че някои хора са програмирани да имат по-щедра натура от други. „Експериментът даде първите доказателства, доколкото ми е известно, за връзка между променливостта на ДНК и истинския човешки алтруизъм“, каза водещият изследовател д-р Ариел Кнафо.

Това не означава, че сте обречени на егоизъм. Мислете за щедростта като за мускул. Можете да си направите вид „тренировка“. Започвате във фитнеса без много възможности да вдигнете дори няколко килограма, но с времето изграждате мускулна сила. Щедростта е същата. Може да се чувства странно и дори неинтуитивно, но ако искате да бъдете щедри и да се държите така, сякаш сте, можете сами да се подобрите.

2. Развиването на дух на щедрост не е свързано със саможертва или отчитане на резултатите.

Даването, докато не боли или опитът да си купите привързаност, не развива здравословна връзка. Истинската щедрост също не прави неща, за да се чувствате самодоволни, превъзхождащи или да облекчавате вината. Това не заема мястото на грижа за себе си или очакване на партньора ви да изпълни своята част. Например, един от ключовите предсказатели на брачния успех е домашното равенство в дома. Тази практика не е свързана с отричането на собствените ви нужди, а с разбирането, че когато давате, нещо мощно се случва във вас. Щастието, самочувствието и благосъстоянието са свързани с това да се наслаждавате на грижите за другите.

3. Щедростта включва прошка, която е от съществено значение за изцелението и избягването на недоволството.

Всички връзки са пълни с разриви и разногласия. Незначителни нарушения се извършват често: нарушена увереност, забравено обещание, жалба, която се чувства като несправедлива критика. Разбира се, това също означава, че е важно хората да са готови да се извинят, да се поправят и да чуят оплакванията на партньора си, без да са в защита. Що се отнася до двойките, повечето конфликти възникват, когато хората държат на малки проблеми, които се развиват в големи. Разбира се, големите предателства изискват поправка и изцеление. Но когато по-малките неприятности се разрешават лесно, те оставят повече място за оценяване, което позволява връзката да процъфтява. Щедрото сърце улеснява това с много по-голяма лекота от оскъдното.

4. Един от най-важните начини за култивиране на щедрост е да практикувате, давайки на партньора си ползата от съмнението.

Първата ви интерпретация на поведението на партньора ви трябва да бъде в тяхна полза. Ако не се обади, когато е казал, че вероятно ще се заеме с работа. Ако тя закъснее за ресторанта, може би трафикът е бил по-голям от обикновено или е трябвало да се погрижи за неочакван проблем. Ако е пропуснал да признае важен повод, може би си е мислил повече от обикновено. Ако напоследък не е много привързана, може би се притеснява за нещо или има лош ден. Това не е същото като да оставите голямо пренебрежение и нарушения да се плъзгат; вместо това се обобщава от поговорката „Не изпотявайте малките неща“.

5. Щедростта помага на вашия сексуален живот.

Нека не забравяме тази важна полза: Щедростта поддържа здравословен сексуален живот. Добрата любовна игра започва с щедрост. Когато възбуждаме партньора си, като правим това, което им харесва, а не това, което мислим, че те Трябва като ние сме щедри любовници. Уведомяването на партньора ни, когато сме доволни, оценяването на техните усилия и желанието да чуем и изследваме техните фантазии добавя богатство към нашите взаимоотношения.

Имайте предвид, че това не е същото като да правите нещо, което не можем да понасяме - да бъдете отворени за техните сексуални желания не означава да игнорирате личните си граници или да противите на собствената си почтеност. Освен това да бъдеш щедър не означава да правиш секс всеки път, когато партньорът ти попита: Ти си винаги има право да каже „не“.

Нещо повече, даването не означава отстъпване, тъй като първото е подарък, който се дава свободно, а вторият бързо води до негодувание. Даването работи и в обратна посока - което означава, че приемате „не“ на партньора си с доброта и разбиране, въпреки че не е това, което искате да чуете.

6. „Обръщайки се към“ и щедрото сърце.

Спомняте ли си в ранните дни на връзката ви, когато само погледът към любимия ви е привлякъл ендорфини, когато не сте могли да чуете достатъчно от техните истории и всички интереси на партньора ви са били очарователни за вас? Можем да привикнем към същите тези приказки и някои от нас може дори да усетят, че очите ни се въртят, когато чуем досадно познатите тревоги, оплаквания или носталгични истории, които всъщност сме оглавявали хиляди пъти.

Работейки с двойки повече от 37 години и като съм женен за съпруга ми почти толкова дълго, знам, че един от най-важните подаръци, които можем да дадем на нашите партньори, е да им обръщаме реално внимание. Забележете как се чувства вашият партньор, запомнете какво е важно за тях през деня им и се вслушайте в техните мисли и идеи (дори ако сте ги чували преди или нямате естествен интерес към тях).

септември хороскоп знак

Щедростта е важна във всяка част от връзката. Да даваш и приемаш обич, да правиш неща един за друг, за да улесниш живота си, да си прощаваш и да поддържаш половинката си сексуално удовлетворена, изисква щедро сърце. А за тези от нас, които трудно излизат от главите си, това е умение, което ще ни помогне да имаме по-малко стрес, да бъдем по-здрави и да живеем по-дълго.

Може да е възможно да свържете мозъка си да падне и да остане влюбен. Звучи лудо? Виж това преди да го отпишете.

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: