Тези кифли с кето лимон имат поддържаща кожата съставка, която обичаме

Кифлите с маково семе от лимон са класика, но дори класиката понякога се възползва от актуализация. Тази рецепта, от Кето-приятелски рецепти: Изпечете го кето от Дженифър Мари Гарза, ги прави малко по-добри за нас. С интелигентната размяна на семена от чиа с макови семена и добавянето на колагенови пептиди, те кето кифли опаковайте протеинов пунш.



Колагенови пептиди са градивните елементи на колагена и е формата на колаген, която е достъпна за усвояването от нашето тяло - именно това го прави полезен като добавка. Но какви са ползите от колагеновата добавка? С напредване на възрастта нивата на колаген естествено намаляват. Добавянето на добавка противодейства на това и помага за поддържането на здрава кожа, коса и нокти, като насърчава еластичността и клетъчната хидратация. *

В тази рецепта Garza използва цедката и сока на лимон, за да гарантира, че ароматът прониква, а внимателното използване на бадемово и кокосово брашно им придава перфектната текстура, като същевременно запазва кетото.





4 октомври зодия
Реклама

Кифли със семена от лимон-чиа

Прави 12 кифли



Съставки

  • 4 унции крема сирене, при стайна температура
  • 4 големи яйца, при стайна температура
  • 1 чаена лъжичка настъргана лимонова кора
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1¼ бланширано бадемово брашно
  • ¾ чаша подсладител за сладкарски изделия Swerve
  • 4 супени лъжици масло, при стайна температура
  • 2 супени лъжици цели семена от чиа
  • 1 супена лъжица смлени семена от чиа
  • 1½ чаени лъжички неовкусени колагенови пептиди
  • ¾ чаена лъжичка бакпулвер
  • ½ чаена лъжичка сол
  • 2 супени лъжици кокосово брашно

Метод

  1. Загрейте фурната до 350 ° F. Наредете чашите на форма за кифли с 12 чаши с подложки за кексчета и напръскайте облицовките с незалепващ спрей за готвене.
  2. В средна купа с помощта на ръчен миксер разбийте крема сиренето, яйцата, лимоновата кора, лимоновия сок и ванилията, докато се смесят. Добавете бадемовото брашно, подсладителя, маслото, кокосовото брашно, цялото чиа, смляното чиа, колагеновите пептиди, бакпулвера и солта и разбийте, докато се смесят.
  3. Използвайте лъжичка за сладолед, за да лъжица сместа еднакво в чашките за мъфини. Печете 30 до 35 минути, докато клечка за зъби, поставена в центъра на кифла, излезе чиста.

Хранителна информация (на порция): Калории 92, Мазнини 6 g, Протеини 2,8 g, Въглехидрати 7,3 g, Фибри 1 g

Извадено от Кето-приятелски рецепти: Изпечете го кето 2020 от Дженифър Мари Гарза. Фотография 2020 от Газале Бадиозамани. Възпроизведено с разрешение на Houghton Mifflin Harcourt. Всички права запазени.



Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.



Споделете С Приятелите Си: