Тези иновативни вегански мултис доставят витамини, минерали, омега-3 и много други

В тази статия

Диети на растителна основа продължават да нарастват в популярност. И тъй като веганите търсят продукти без жестокост във всички области на живота си, този ориентиран към растенията подход вдъхнови компаниите за хранителни добавки да включат плодове, зеленчуци, билки, водорасли, вегански пробиотици и други в своите зелени прахове, растителни протеинови смеси и да — техните иновативни вегански мултивитамини .

Наистина ни харесва, че много компании за мултивитамини преминават към веган формули, но много от тях не успяват да включват критични микроелементи, които хората на растителна основа често се борят да консумират достатъчно само с диета.

“ Съвременни мултивитамини разполагат с изчерпателна формула (да се чете: пълна гама от мастно- и водоразтворими витамини, макроминерали и микроминерали), като същевременно доставят мощни ботанически фитонутриенти като каротеноиди (напр. бета-каротин, лутеин, зеаксантин, ликопен) и мощни антиоксиданти (напр. ресвератрол, глутатион),”* вицепрезидент по научните въпроси на mbg, Ашли Джордан Ферира, Ph.D., RDN., писа по-рано .

За ваш късмет, Ferira ни помогна да определим най-добрите вегански мултивитамини на пазара, които не само съдържат само растителни съставки, но и доставят ефикасни дози от основните хранителни вещества, от които се нуждаем, за да поддържаме костите, мозъка, сърцето, очите, имунитета , дълголетие и здраве на цялото тяло всеки ден.*

Бърз списък:

Ефективни ли са веганските мултивитамини?

Много основни хранителни вещества като витамин B12, йод и холин се намират предимно в храни от животински произход. Висококачествените вегански мултивитамини с ефикасни дози от тези витамини, минерали и биоактивни вещества могат да помогнат за преодоляване на недостига на хранителни вещества в типичната растителна диета, за да гарантират, че веганите получават всичко необходимо.

Дори и да не следвате стриктна веганска диета, мултивитамините, които включват фитонутриенти, са авангардни и, според Ферира, отличават висококачествените мултивитаминови формули от останалите.

„Ако вашата комбинация не включва фитонутриенти, мисля, че това е пропусната възможност“, сподели Ферира на подкастът mindbodygreen . „В нашата страна не ядем достатъчно растения.“

С мощни способности като увеличаване на антиоксидантната активност и подобряване на дълголетието на клетъчната устойчивост, ние вярваме, че растителните биоактивни вещества не трябва да се пренебрегват или изключват от мултиформулите.*

Веганските мултивитамини са не само ефективни, но и интелигентен начин за допълване на добре балансирана диета – независимо дали е на растителна основа, всеядна или някъде по средата.

27 декември знак

Хранителни вещества, които може да липсват на растителни диети.

Ако следвате веганска диета (или обмисляте такава), важно е да знаете хранителни вещества, които може да ви липсват от яденето само на растителна храна.

Може да не ви достигат някои от тези хранителни вещества, тъй като те се намират предимно в храни с животински произход (напр. витамин B12 , холин и омега-3 мастни киселини ), докато някои (като витамин D ) са трудни за получаване на адекватни количества от хранителни източници, независимо как изглежда вашата диета.

Ето някои жизненоважни хранителни вещества, които може да не получавате достатъчно, ако сте на растителна основа:

• Витамин B12
• Витамин D
• калций
• йод
• Желязо
• Селен
• Цинк
• Холин
• Омега-3 мастни киселини (особено с морски произход EPA и DHA )

Как избрахме тези добавки:

Докато вегетарианските мултивитамини са често срещани, изцяло веганските мултивитамини са рядкост. Независимо дали сте ориентирани към растенията или сте всеядни, всички ние можем да се възползваме от чиста формула, която съдържа вегански витамини и минерали.

От съставки с устойчив произход до устойчиви контейнери, които могат да се рециклират, ще намерите много продукти, които отчитат околната среда и нейното бъдеще във философията на марката, формулата и опаковката.

сеп 13 зодия

В допълнение към приоритизирането на качествените тестове за чистота и ефикасност, ние предпочитаме мултивитаминовите добавки, които включват клинично значими, бионалични и щадящи източници на повечето или всички хранителни вещества.

Въпреки че изчерпателната гама от основни микронутриенти е основно изискване за нашите селекции, ние също се опираме на иновативни опции, които издигат ботаническите и фитонутриентите.

Изборът на mbg за най-добрите вегански мултивитамини:

Най-доброто като цяло за жени и мъже: mindbodygreen ultimate multivitamin+

Професионалисти:

• Пълна формула с висока ефективност
• Метилирани В витамини
• Бонус растителни продукти за дълголетие

Минуси:

• По-висока ценова точка (поради цялостна формула)

Нашият иновативен мултивитамин е не само веган, но и наистина пълен с 14 основни витамина, 11 основни минерали , два минерала в следи (бор и силициев диоксид) и шест растителни растения за дълголетие ( глутатион , ресвератрол , пиперин , ликопен , лутеин и зеаксантин ) за допълнителна антиоксидантна подкрепа. Това цялостен, с висока ефективност формулата използва авангардна наука, захранвана от растения, за да съдържа 2000 IU от витамин D3, получен от водорасли (вместо ланолин от овча вълна), бионаличен B комплекс (с всичките осем витамина B, включени при 200% DV или повече) и други вълнуващи хранителни вещества на растителна основа – всичко това само в две дневни веган капсули, получени чрез технология за микробна ферментация!*

Най-добър пренатален мулти: Най-добър Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Професионалисти:

• Метилирани В витамини
• Уникална билкова смес
• Включва пробиотици и храносмилателни ензими

Минуси:

• Не включва DHA
• Пластмасова бутилка
• Дълъг списък от „други“ съставки

А комплексен пренатален витамин е от решаващо значение за поддържането на майката и бебето по време на здрава бременност, но много веган пренатални „приказен прах“ или „пръскане“ важни микроелементи. Тази формула обаче включва 13 основни витамина, десет основни минерала и основен биоактивен холин, плюс вегански пробиотици, храносмилателни ензими и органични растителни продукти (корен от джинджифил и цвят от лайка) за наистина поддържаща пренатална добавка — всичко това само в една дневна капсула.*

Единственият недостатък? В тази комбинация липсва DHA, критична омега-3 мастна киселина, жизненоважна за подпомагане на растежа и когнитивното развитие на бебето. Препоръчваме да комбинирате този (почти пълен) пренатален витамин с тази веганска добавка от водорасли DHA за да сте сигурни, че получавате всички важни хранителни вещества, от които се нуждаете за вас и вашето мъниче.*

Най-добър с желязо: Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Професионалисти:

• Формула с висока ефективност
• Произведено от сертифицирани органични плодове, зеленчуци и билки

Минуси:

• Дълъг списък от „други“ съставки

Извлечен от над 30 органични пълнозърнести храни, този мултифункционален продукт за жени, ориентиран към растенията, включва впечатляващ набор от витамини, минерали и растителни продукти, за да осигури подкрепата, от която се нуждаете за здравословни енергийни нива, ползи за красотата, имунна подкрепа и др. С вълнуващи характеристики като 500% от дневната стойност на B12 (в неговата силно бионаличност, метилирана форма, бихме могли да добавим), девет милиграма желязо и полезни растения (напр. плодове амла, свещен босилек, листа от моринга и морски водорасли), това мулти покрива всичките му бази.*

Най-добър с храносмилателни ензими: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Професионалисти:

• Формула с висока ефективност
• Ферментирали витамини и минерали

Минуси:

• Съдържа ядки (хранителен алерген)
• Съдържа соя (хранителен алерген)

Само в две таблетки на ден, този растителен комплекс съдържа 13 основни витамина и седем основни минерала от органични плодове и зеленчуци за здравето на цялото тяло, плюс високоефективен В комплекс (200% DV) и интегрирана храносмилателна подкрепа от пробиотици и храносмилателни ензими. Въпреки че таблетките съдържат известни дълги списъци с „други“ съставки, този е относително кратък (и изцяло получен от растения!).*

Най-добър с омега-3: Complement™ Essential

Професионалисти:

• Безпроблемна, минималистична формула

Минуси:

• 3 меки капсули на порция
• По-малко витамини и минерали
• Дълъг списък от „други“ съставки

Този веган мулти съдържа само основните хранителни вещества, които са наистина ли трудно се набавя от хранителни източници, нищо повече. Това е страхотна възможност за хора на растителна основа, които търсят висококачествен източник на омега мастни киселини (включва 150 милиграма EPA и 300 милиграма DHA омега-3, плюс други омега мастни киселини) или високоефективна доза витамин В12. Бонус: Това мулти се доставя в биоразградима торбичка, направена от растителни влакна (със стъклена бутилка за многократно пълнене при първата ви поръчка), така че можете да поддържате здравето си и планетата!*

Най-добър с аминокиселини: Healthycell Vegan Essentials

Професионалисти:

• Без изкуствени аромати
• Произведено в САЩ

Минуси:

• Дълъг списък от „други“ съставки
• Излишна опаковка (не е екологична)

Този впечатляващ веган мулти доставя 13 основни витамина и осем основни минерала, плюс важни аминокиселини, фибри, омега мастни киселини и холин – всичко това в една удобна опаковка с гел. Тази формула с висока ефективност има вградена технология за усвояване, която насърчава здрав мозък, подпомага здрави мускули и кости, подобрява имунната функция, поддържа здравословни енергийни нива и др. Изстрелвайте го направо, смесете го в любимата си напитка или го смесете в сутрешното си смути за растителна хранителна подкрепа, от която се нуждаете ежедневно.*

Най-доброто за спортисти: Thorne VeganPro Complex®

Професионалисти:

• Метилирани В витамини
• Пълен аминокиселинен профил

Минуси:

• Добавени захари
• Пластмасова бутилка
• Само 15 порции на бутилка

Кажете сбогом на суроватката и здравейте на растителния протеин! Този впечатляващ веган протеинов прах включва 20 грама протеин от чиа и ферментирал ориз и грах, пълна гама от основни витамини и минерали и четири грама фибри, плюс допълнителна хранителна подкрепа от бор, извлечена от водорасли DHA и адаптогенна смес от гъби (т.е. майтаке, рейши и шийтаке). Този протеин на прах се предлага в шоколад и ванилия за разнообразни вкусови възможности - смесете с вода или добавете към любимия си шейк или рецепта за смути за вкусен начин за поддържане на вашето мускулно-скелетно здраве и здравето на цялото тяло.*

9 март зодия

Най-добър бюджет: Мултивитамини на растителна основа за удължаване на живота

Професионалисти:

• Метилирани В витамини

Минуси:

• 3 капсули на порция
• Пластмасова бутилка
• Дълъг списък от „други“ съставки

Този веган мулти може да е нашият избран бюджетен вариант, но тази формула с висока ефективност със сигурност не спестява хранителни вещества. С 12 основни витамина (включително метилирани витамини от група В и 1000 IU извлечен от водорасли D3), седем основни минерала и 1400 милиграма плодове, зеленчуци и семена, тази подредена формула е фитонутриентният еквивалент на три порции зеленчуци и две порции плодове! Единственият недостатък? Всяка дневна порция е три капсули.*

Най-добра течност: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

Професионалисти:

• Аминокиселинен комплекс
• Подходящо за деца
• Без захар

Минуси:

• По-малко минерали

Независимо дали търсите мултивитамини, на които вашите деца ще се радват, или пиенето на ежедневните микронутриенти е по-скоро ваша скорост, този течен веган мулти е създаден за вас! Тази формула с висока ефективност включва 12 основни витамина, холин, цинк, хром, бетаин и комплекс от аминокиселини във всяка порция от една течна унция. Добавете към сока си, смесете в смутито си или вземете като уелнес снимка за здравословен старт на деня!*

Най-доброто като цяло за деца: Llama Naturals Picky Eater Multi

Професионалисти:

• Без изкуствени аромати или оцветители
• Лесно разтворими таблетки
• Без захар

Минуси:

• По-малко минерали
• Пластмасова бутилка

Тази веган таблетка съдържа всичките 13 основни витамина и пет основни минерала в отличителните си „разтопени таблетки“, създадени специално за деца. Без захар (подсладен е с монашески плодове!) и изкуствени аромати и оцветители, този мулти с вкус на череша е вкусна опция за най-придирчивите ви хора!*

Най-добрата гума за деца: Мултивитамини на растителна основа Llama Naturals

Професионалисти:

• Без добавени захари

Минуси:

• Ниски дози витамини
• не минерали
• Пластмасова бутилка

Трябва да започнем с това всички дъвки са непълни мултивитамини . Причина: Не можете да включите повечето минерали (и тези, които можете, са силно „пръскани“) или пълни дози витамини. Въпреки това, ние знаем, че децата могат да бъдат придирчиви - особено когато става въпрос за витамини. Ако вашите деца не приемат мултивитамини, освен ако не са представени под формата на гума, препоръчваме тази веган опция, която включва всички 13 основни витамина и се предлага с вкус на ягода и череша!*

Често задавани въпроси за веган мултивитамини:

Вземането.

Намирането на пълноценен, високоефективен, веган мултивитамин е трудно, но със сигурност не е невъзможно! Насърчаваме ви да използвате този изчерпателен списък с продукти, за да поведете търсенето си на перфектния веган мулти, който ще ви помогне да преодолеете недостига на хранителни вещества на растителна основа и да насърчите благосъстоянието и дълголетието на цялото тяло.*

За да чуете повече за това какво мислят водещи здравни експерти за mbg върховен мултивитамин+ , Разгледайте тези експертни прегледи !