Разберете Своя Номер На Ангел

Сиренето Jarlsberg предлага значителни ползи за здравето на костите и сърцето благодарение на витамин К2, казва проучване

  Дъска със сирене с пресни плодове и ядки

Любителите на сиренето, обединявайте се! Ако сте се надявали да има причина да подхранвате (игра на думи) вашата мания за сирене, ново проучване разкри, че любимият ви млечен продукт може да предложи някои значителни ползи за здравето на костите ви. Сега, това не е всеки вид сирене, но по-специално Jarlsberg, особено поради наличието на витамин К2 . Освен това, това скандинавско сирене може също да е от полза за вашето сърдечно-метаболитно здраве. Ето какво означава това за вас.





Какво установи проучването.

В ново изследване, публикувано в BMJ Хранене, профилактика и здраве , норвежките изследователи откриха, че ежедневната консумация на Сирене Jarlsberg (норвежки сорт сирене, за който е известно, че съдържа витамин К2 в неговата форма менахинон-7, MK-7) има способността да поддържа положително ключови костни биомаркери, полезни за костната плътност в дългосрочен план.

По време на проучването, което беше организирано в кръстосан дизайн, бяха включени 66 здрави участнички, като едната група консумираше около 2 унции (57 грама) сирене Jarlsberg дневно в продължение на шест седмици, а другите консумираха сирене Camembert. За контекст, една порция сирене е около 1,5 унции, така че това количество консумация на Jarlsberg е нормално (не лудо високо). След първите шест седмици участниците смениха и тестваха другото сирене. Това е подходящо сравнение, тъй като камамберът не е добър източник на витамин К2.



ангел номер 1141

След период от шест седмици изследователите установиха, че жените, които консумират сирене Jarlsberg ежедневно, са имали значително увеличение на витамин К2 и ключови костни биомаркери свързани с изграждането на костите (т.е. минерализация и растеж), докато общият и LDL холестерол, както и гликираният хемоглобин (известен още като HbA1c) намаляват. Междувременно, същите тези маркери остават непроменени или леко намаляват (т.е. костни биомаркери) при тези, които консумират сирене Camembert.



28 април знак

TL;DR: Сиренето Jarlsberg е (вкусна) функционална храна, която, когато се консумира редовно, може да има положително въздействие върху плътността на костите и дълголетието, както и да е от полза за здравето на сърцето. И всичко това благодарение на витамин К2.

Реклама Тази реклама се показва чрез съдържание на трети страни и ние не контролираме нейните функции за достъпност.

Други начини за получаване на витамин К2?

Ако не сте голям любител на сиренето Jarlsberg или млечните продукти като цяло не ви харесват (или дори ако обичате млечни храни), има и други начини да получите ежедневната си витамин К2 и поддържа здравето на костите и кардиометаболите. Вземете например mbg върховен мултивитамин+ .



Докато повечето мултис не съдържат витамин К2 (много по-малко бионаличната форма MK-7), нашата добавка е формулирана с този уникално важен витамин, поддържащ костите и сърцето, заедно с 13 други основни витамина, 13 минерала и шест растителни биоактивни вещества за дълголетие, което я прави наистина комплексни мултивитамини със здраве на цялото тяло и вашето бъдеще в ума .*



Вземането.

Всичко, което можете да направите, за да поддържате костите и сърцето си здрави и силни, ще бъде от полза за тялото ви в дългосрочен план, а сега и това включва ядене на сирене . Така че следващия път, когато събирате дъска със сирене, може би си струва да добавите Jarlsberg към сместа, благодарение на този витамин K2, който обича костите и сърцето.

мъж стрелец мъж овен жена
Ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете рутинна добавка. Винаги е оптимално да се консултирате с доставчик на здравни услуги, когато обмисляте кои добавки са подходящи за вас.

Споделете С Приятелите Си: