Прост план за постигане на радикална любов към себе си

В свят, в който омразата към себе си е индустрия с милиарди долари, да обичаш себе си е революционен акт. Изборът да се изключим от съобщенията, които ни казват, че никога не можем да бъдем твърде слаби, бели или богати, може напълно да промени живота ни.

Най-хубавото от всичко е, че като вземете решението да живеете като вашето напълно въплътено, изцяло осъзнато, непоклатимо Аз, вие насърчавате другите да правят същото. Уведомявате другите хора, че за тях е безопасно да бъдат такива, каквито са в действителност. Дори не знаете колко голяма промяна може да бъде това. Като живеете като цяло, можете буквално да разкъсате тъканта на реалността и да създадете нова парадигма за себе си и хората около вас.

„Спри да се държиш толкова дребно. Вие сте Вселената в екстатично движение. ' -Руми

Как да преместим тази теория от интелектуалната в практическата? По-лесно е, отколкото си мислим. Не е нужно да се премествате в Бали и да медитирате върху смисъла на живота всеки ден! Можете да се научите да обичате себе си в предградията на Австралия, по песъчливите улици на Ню Йорк или във ферма в Белгия. Ето няколко предложения за започване:

1. Спрете да бягате от чувствата си.

Много от нас използват захар, алкохол, наркотици, телевизия или компулсивно пазаруване, за да потиснат неприятните емоции, които изпитваме. Действа за малко - не може да се отрече, че максимума от отпиването на горещ шоколад или закупуването на нова двойка ритници може да бъде вълнуващо.

имена на зли ангели

Но в крайна сметка този временен екстаз избледнява и отново оставаме сами с чувствата си. В крайна сметка, каквото и да се противопоставим, продължава. Тези неудобни чувства ще продължават да се появяват, докато най-накрая поемем дълбоко въздух и се справим с тях.

Следващият път, когато започнете да изпитвате изтръпване на неприятно чувство, направете пауза, преди да се отдадете на избрания от вас порок (независимо дали става въпрос за ядене на парче бонбон, разглеждане на сплетни клюки или пазаруване онлайн).

Отнема само секунда, за да нарушим онези стари навици, които не ни служат. Вместо това позволете на чувствата ви да ви измият. Вместо да отричате и потискате чувствата си, кажете „да“ в ума си. Предайте се на емоцията. Този прост акт може да бъде изключително мощен: когато вече не се криете от чувствата си и вместо това ги поздравявате на вратата, те са много по-малко плашещи.

Сега играйте детектив с вашите чувства. Използвайте интуицията и паметта си, за да откриете основната причина за дискомфорта си. Ето един намек: повечето дискомфорт или болка са резултат от страх. От какво всъщност се страхувате? След като знаете отговора на това, можете да разгледате ситуациите от миналото, които повтарят това преживяване.

Например може би се чувствате ревниви, когато любовникът ви разговаря с други жени. Какъв е коренът на вашата ревност? Може да се страхувате, че не сте достатъчно добри или че вашият любовник ще ви отхвърли. Ако това е вашият страх, вероятно сте изпитвали отхвърляне или чувството, че не сте били достатъчно добри в миналото си.

Знанието е сила. След като познаете корена на чувствата си, можете да се справите с тях. обичам потупване за демонтиране на стари, ограничаващи вярвания и изваждане на жилото от една история. Можете също така да опитате журналистика, разговорна терапия, хипноза или просто да проведете откровен разговор с партньора си защо се чувствате така, както се чувствате.

2. Изгорете страховете си.

Невероятно катарзичен начин за освобождаване на негативни чувства или натрапчиви мисли е буквалното им запалване. В гордост на мястото на моя горещо розов олтар седи миниатюрен котел - аз го наричам мой „пътен котел“ - тъй като го взех по целия свят със себе си. Купувам вълшебна хартия, която искри и цвърчи, докато гори, разкъсвам я на малки ивици и записвам нещата, които искам да пусна. След това ги смачквам, пускам ги в казана си и ги запалвам. Има нещо първично и прекрасно в това да наблюдаваш как страховете ти буквално се димят.

3. Запазете най-добрите си качества в архива.

Забелязвали ли сте някога колко лесно е да забравите комплимент? От друга страна, тази критика през 1992 г. все още отеква в главата ви днес. Толкова разочароващо, нали? Не сте виновни: всички ние имаме пристрастие към негативизма, което кара обидите да стърчат, докато похвалата се свива на заден план. О, хора. Толкова сме сложни!

Можете обаче да го заобиколите. Когато тепърва започвате с радикална любов към себе си, може да ви е трудно да се видите като великолепното, космическо чудо, което сте. Понякога е по-лесно да се видите през очите на някой друг.

Искам да започнете да водите списък с комплиментите, които получавате, и да го поддържате там, където ще го виждате всеки ден. Прочетете ги на глас на себе си толкова често, колкото можете. С малко време ще започнете да вярвате в красивите неща, които другите хора казват за вас, и ще можете да ги приемете грациозно.

4. Спрете да отлагате страстите си.

Вашето време на тази невероятна планета е невероятно ограничено. Един ден ще умреш и никой не знае колко още има. Защо да си губите времето, правейки неща, които не ви интересуват?

Абсолютно трябва да отделите време, за да направите нещата, които ви светят отвътре и да накарате сърцето ви да цвърчи като бебе птица. Никой друг няма да ви помогне да отделите време за тези неща. Пазете графика си агресивно и отделете място за писане, танцуване или измисляне или каквото и да е, което обожавате.

Ето истината: нищо няма да ви накара да се почувствате по-добре от работата по нещо смислено. Изливането на енергия във вашите страсти ви кара да вибрирате с по-висока честота и това е толкова утвърждаващо живота. Кога за последен път разговаряхте с някой, който наистина е запален по нещо? Не те ли накара да се почувстваш жив? Поставете си една от целите да станете един от тези хора.

5. Пребройте вашите благословии.

Има много разговори за важността на благодарността. Може да изглежда, че не би могло да бъде толкова лесно да бъдеш щастлив, затова го пренебрегваме. В крайна сметка това е точно като всичко в живота: можете да заключите толкова много, само ако мислите за нещо. Трансформацията се случва, когато всъщност ОПИТАМЕ нещата.

Ако не можете да оцените това, което имате сега, няма значение какво ще ви се случи в бъдеще: никога няма да е достатъчно. Култивирането на ежедневна практика на благодарност ви помага да бъдете в момента и да виждате радостта във всичко. Аз съм на Перископ всеки понеделник до петък в 12.30 ч. Източен говори за нещата, за които съм благодарен и каня моята публика да направи същото. Страхотен ритуал е да ви помогне да станете по-силен, щастлив и по-издръжлив човек.

Можете също така да въведете семейството и приятелите си в него! Всяка сутрин и вечер помолете хората, с които сте, да изброят петте неща, за които са най-благодарни. Насърчавайте ги да бъдат конкретни. „Да имаш работа“ е обща благодарност, но „Кафенето играеше Ал Грийн тази сутрин“ е дълбока благодарност. Това означава, че трябва наистина да помислите за това. Ползите от специфичността са огромни и трябва да бъдат насърчавани. Тази изключително проста практика може наистина да промени живота ви. Опитайте и се убедете сами!

Има толкова много начини да се влюбите в живота си - те едва надраскват повърхността.

Свързани четения:

• Как да не пия в продължение на 90 дни ми помогна да сваля 20 лири, да възстановя брака си и да ремонтирам кариерата си
• 17 избора, които ще променят живота ви
• 4 мита за щастието, които правят невъзможно да бъдеш всъщност щастлив

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: