Разберете Своя Номер На Ангел

Шокиращото място, на което може да държите стрес и какво да правите по въпроса

Там бях по време на така необходимата подредба в нов салон: спуснах глава в легенчето, готова за моя шампоан и балсам, а фризьорката взе главата и косата ми в ръцете си. Вече бях закъснял за срещата след особено дълъг работен ден. На всичкото отгоре бях в разгара на движението и имах множество летни сватби и пътувания, за които трябваше да се подготвя. И така: Започнете с по-високо ниво на стрес от нормалното. И докато очите ми се затваряха - знаете ли кога обикновено трябва да се отдалечите и да се отпуснете - всичко, за което можех да мисля, беше изобилието от задачи, които трябваше да свърша. Вътрешно се скарах, че дори отделих това време, за да се подстрижа.





Моят фризьор тихо ме попита: 'Значи много се случваш в момента, а?' Смях се. Може би правех някакво странно лице? Тя продължи: „Усещам го в скалпа ти.“

Какво е „напрежение на скалпа“?

Много месеци по-късно седях срещу известния парижки фризьор и колорист Кристоф Робин ( продуктите му са едни от любимите ми за всички времена ) за работна среща. Без дори да докосва главата ми, той ми отбеляза, че изглежда, сякаш имам „схванат скалп“. Той ми нареди да сложа дланта си върху короната на главата си и да се опитам да раздвижа кожата си. Го е направил? той се зачуди. И честно, не наистина.



„Склонни сме да държим много напрежение през линията на косата, зад ушите и в шията; това се дължи най-вече на стреса и отчасти на позата - каза Робин по-късно. 'Натрупваме доста напрежение в тези области и често ги пренебрегваме.'



За съжаление има малко изследвания за общото напрежение в тази област и по-голямата част е свързана с напрежение, водещо до главоболие . Ти обаче направете имате мускули на скалпа, които могат да се напрегнат. Най-големият е слепоочният мускул, който минава отзад ухото, около главата и до гърба. Този мускул може да се натовари по същия начин, по който могат да станат и вашите раменни или челюстни мускули: Като ги държите здраво по време на стрес.

април 25 знак

„Много хора - включително и аз - свиват мускулите на скалпа, раменете и шията, когато се усъвършенстват, така че можете абсолютно да развиете напрежение там“, казва дерматолог, сертифициран от борда. Жанин Дауни . Тя дори отбелязва, че някои пациенти изискват ботокс в скалпа, за да отпусне мускулатурата. Въпреки това, тя отбелязва, че това е за тежки случаи, когато пациентът се оплаква от чести главоболия или дори мигрена.



13 май знак

Помислих за собственото си поведение. Каква е първата ми реакция, когато усетя, че безпокойството ми се натрупва? Издърпвам раменете си, стискам челюст и мускулите на скалпа започват да се изтеглят назад. Нищо чудно, че съм скована.



Реклама

Какво можете да направите по въпроса?

Масажи на скалпа, казва Робин. „Трябва да правим това редовно, независимо дали е под душа, преди да заспим или друг момент от деня; отделете 5 минути и наистина масажирайте слепоочията зад ушите и врата си “, казва той.

Ако направите бързо търсене в Google за масажи на скалпа, положителните твърдения варират от повторно израстване на косата до намален пърхот. И отново, няма много изследвания, които да подкрепят тези твърдения, но имаше едно малко проучване които показаха стандартизирани масажи на скалпа при мъжете засилен растеж на косата, вероятно поради увеличена циркулация. И, също така, има много изследвания за ползите от масажната терапия като цяло: Казва се, че намалява кортизола и увеличава серотонина и допамина.



А масажът на скалпа е нещо, което можете да правите сами всеки ден, което го прави инструмент с ниско повдигане, когато започнете да усещате как областта се напряга.



Как си правите масаж на скалпа?

Според Робин трябва да започнете с леко навлажняване на възглавничките на пръстите с масло. (Той препоръчва масло от жожоба или сладък бадем.) Той го харесва като лечение преди шампоан, така че можете да разхлабите натрупванията на продукти и да измиете излишното масло след това, но наистина бихте могли да направите това по всяко време на деня.

Първо наклонете главата си напред, за да потече кръвта към скалпа ви. (Или легнете на леглото си и оставете главата си да виси отстрани, каза ми той, когато се срещнахме за първи път.) След това следвайте четирите стъпки на Робин:

  • Започвайки от горната част на главата си, използвайте пръстите си, за да гребете надолу, като прилагате натиск, така че да можете да усетите кожата по целия път надолу. Правете това от челото до гърба
  • След това поставете пръстите си от всяка страна на скалпа и се разтривайте с кръгови движения. Можете също така да правите тези малки кръгови движения около линията на косата си.
  • Леко докоснете - сякаш свирите на пиано - по цялата си глава. Отново не пренебрегвайте линията на косата си.
  • За последната стъпка вземете малки части от косата и внимателно издърпайте навън.

Докато правите това, винаги избягвайте да използвате ноктите си, за да не се надраскате. Последен съвет? „Наслаждавайте се и бъдете в момента“, казва той.



Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

14 януари знак

Споделете С Приятелите Си: