Изследването е в: Кожният микробиом е дори по-влиятелен, отколкото сме предполагали

Кожата - обърната навън и следователно отворена за естетически контрол - често се разглежда като средство за постигане на целта. Ако просто изсветля тъмните си петна, ще бъда доволен от кожата си, може да кажете в огледалото. Или, След като изчистя акнето си, ще се почувствам по-добре по тена си, и Ако просто изгладя тези линии, кожата ми ще изглежда по-добре или произволен брой често срещани оплаквания за кожата.



Сега по принцип вярваме, че няма нищо лошо в това да се грижим за лични оплаквания от кожата - всички го правим и винаги има полза да се чувствате по-уверени в себе си. Когато обаче разглеждаме кожата си само като естетическа същност, забравяме предназначението на органа.

„Като най-големият и най-видим орган, кожата не само дава улики за случващото се под повърхността по отношение на имунната функция, храненето, оксидативния стрес и метаболитните проблеми, за да назовем само няколко, това е първата линия на защита на организма срещу инфекция , екологични стресови фактори и загуба на хранителни вещества и вода, така че адресирането на кожата е врата към цялостното здраве и благосъстояние “, казва дерматологът, сертифициран от борда. Кийра Бар, доктор по медицина „Кожният микробиом непрекъснато си взаимодейства с околната среда и работи в подкрепа на здравето ни, като предпазва от инфекция, влияе върху имунния отговор, предпазва от UV лъчение и помага да се осигури подхранване на кожните клетки.“



И в новата ни нормална, по някакъв начин дефинирана от хиперстерилизация, важността на нашия биом е нова жизнена линия: Ние се нуждаем от здравословен набор от разнообразни организми повече от всякога - и въпреки това все повече го излагаме на риск. Така че нека 2021 г. бъде годината, в която започваме да третираме кожата си като бариера.

Вашата бариера на кожата и микробиом са сложни неща.



Може би една от причините да не мислим за основната роля на кожата ни като бариера е, че тя е сложна, объркваща и честно казано, не е напълно добре разбрана. Винаги е по-лесно да говорим за това, което знаем.

Ето по-кратко на най-основното ниво по отношение на вашето бариерна функция : Вашата кожа съдържа липиди (наречени керамиди), които действат като уплътнител, задържайки влагата и агресорите на околната среда. Те се намират в епидермиса (външния слой на кожата) и съставляват около 50% от този слой. Най-външният край на този слой е филм, съставен предимно от мъртви кожни клетки, наречен рогов слой. (Често в красотата говорим за измиване на мъртвите кожни клетки и докато трябва да ексфолираме, за да премахнем излишъка, който може да причини натрупване, вие не може и не трябва премахнете всички от тях, тъй като те предоставят ценна услуга - предпазвайки младите, здрави кожни клетки от свободните радикали и т.н.) Има и кожен микробиом , един от най-ценните активи на кожата ви като средство за защита - и въпреки това е най-малко разбран. Знаем обаче, че балансираната кожна флора помага на тялото ви да изтласка потенциалните патогени по кожата.

И това е просто прелистване на повърхността. След като започнем да разглеждаме нюансираните взаимодействия между всички тези системи, започваме да виждаме колко сложно е всичко това.



Например, изследователите смятаха, че организмите живеят само на повърхността, но след дълбоко гмуркане с отваряне на очите, те откриха, че флората се простира чак до субепидермалния мастен слой , където тези същества интимно комуникират с вашата вътрешна имунна система. (Това означава, че бихме искали да изобразим кожата си добре, както върви: Дерма, епидермис, включително роговия слой, а след това и нашият микробиом, но това не е - микробиомът живее във всички слоеве.) Или проучване от 2019 г., което казва при поправянето на кожата бариерна функция чрез тематики за задържане на влага, те откриха a значителен спад на провъзпалителните цитокини в кръвта . Това подчертава важността на защитната роля на кожата: А именно, че лошата бариерна функция не е свързана само със здравословното състояние на кожата, тя може да бъде свързана и с лошото цялостно здраве.

И не можем да подчертаем това достатъчно: ние сме просто започвам в разбирането на това, което нашата кожа и микробиом правят за нашите тела.

февр 24 знак
Реклама

Съвременният начин на живот пречи на основната функция на кожата ви.

Така че това е вашата бариера за кожата, когато тя функционира оптимално. Но тук е проблемът: За толкова много от нас - и все повече - това не е така.



Въпросът е, че има толкова много в нашите текущите процедури за грижа за кожата което вреди активно на нашето биологично разнообразие. „Различни фактори, включително съставки в локални продукти за грижа за кожата, домакински продукти и козметика, могат да нарушат микробиома и да предизвикат или да влошат състояния като атопичен дерматит, псориазис, себореен дерматит, акне и дори ускорено стареене“, казва Бар.

Сулфатите и силните повърхностноактивни вещества изхвърлят организмите, насочвайки лошите, но вредят на добрите в процеса. Мощните консерванти - като парабени и освобождаващи формалдехид консерванти, които се влагат в продукти, за да запазят формулите в безопасност от вредни бактерии и плесени - имат потенциала да убият организмите и върху кожата ни. Прекалено агресивните процедури и ексфолиатори в overdrive могат да отслабят кожата ни, като ерозират защитните слоеве на бариерата и променят естественото рН.

Нашият начин на живот също влияе върху нашите биоми. Голяма част от биоразнообразието на кожата ни идваше от взаимодействието с природата. Всъщност, доста силен доклад за 2017 г., публикуван в Списание на Световната алергична организация разкри колко тесно са свързани двете , отбелязвайки, че за да намерим „най-добрия шанс за подобряване както на здравето на хората, така и на околната среда за бъдещите поколения“, ние трябваше да „продължим напред с природата“, като по същество постигнахме баланс между „технологии и съвременни удобства“, като същевременно преследвахме основния фокус върху „екологичната справедливост, осигурява по-справедлив достъп до здравословна природна среда. “

Всичко това се проявява в нашата кожа: Изследванията показват това възпалителните състояния на кожата се увеличават , а изследователите свързват това с нашите отслабени микробиоми. Пуснат през април тази година установи, че тези с маркери на чувствителна кожа са имали драстично по-малко биоразнообразие в кожната им флора от тези, чиято кожа беше по-еластична. Друг публикуван през юни установи, че розацеята е свързана с дисбаланс на бактериите в кожата. И накрая, няколко скорошни проучвания, публикувани през последната година, разкриха това екземата и вашият биом са дълбоко свързани .

Индустрията за грижа за кожата взема под внимание.

Тъй като по-добре разбираме сложния си външен орган, индустрията за грижа за кожата коригира курса. Те не само започват да правят промени в съществуващите продукти, така че да не премахват бариерата, но произвеждат все повече и повече нови продукти, които са специално насочени към микробиома.

„Нито един нов продукт за грижа за кожата, който излиза на пазара, не може да твърди, че е от полза за кожата, без да се има предвид микробиома, като се използват съставки, които поддържат здравословен микробиом и се избягват съставки, които нарушават или увреждат микробиома“, казва сертифицираният от борда дерматолог. Уитни Боу, доктор по медицина

Сега продуктите, които се вливат от биотици, не са непременно нови: те са на пазара от известно време, но широчината и разнообразието от формули и иновации, които виждаме, със сигурност са. Да не говорим за ръста на пазара: Скорошен доклад за проучване на пазара отбеляза, че пазарният продукт за микробиом на кожата се движи около 541,1 милиона щатски долара през 2019 г. Изумително е, че се очаква да нарасне над 2,97 млрд. долара до 2030 г. Това е темп на растеж от 15% всяка година за следващото десетилетие.

И както сме виждали с безброй други концепции за грижа за кожата и преди: С научаването на повече, потребителят също. „Марката ще стане по-прозрачна по отношение на това дали използват пребиотици, пробиотици или постбиотици, тъй като потребителите стават все по-разбиращи по отношение на тези термини и изискват повече честност по отношение на маркетинга около микробиома“, казва Боу.

Вашата кожа (и ръцете) са вашата отбранителна линия.

В епохата на COVID-19 , ще бъдем безразсъдни да не споменаваме вашите ръце, тези скъпоценни деликатни неща. Ръцете са вашата отбранителна линия: За начало те си взаимодействат най-много, което означава, че имат най-голям потенциал за улавяне на патогени. (Поради уникалната роля на вашите ръце, изследванията показват, че те дори имат много уникална микрониша флора .) Те също са част от телата, където вашият микробиом е най-атакуван.

Преди да се потопим, трябва да отбележим: Трябва да си измиете ръцете и да използвате дезинфектант за ръце точно сега. Тези навици ни предпазват от COVID-19 и не са за обсъждане. Трябва обаче да поставите също толкова от a приоритет за ребалансиране и попълване на вашата бариера на кожата и микробиома след факта.

„Дезинфектантите за ръце, които са ефективни за предотвратяване на предаването на COVID-19, по дефиниция са неблагоприятни за биомите. За да убият вируса, от който всички се опитваме да се предпазим, те трябва да съдържат алкохоли, които са изключително ефективни убийци на микроби, което означава, че те могат да убият много болестотворни бактерии и вируси за секунди “, казва Боу. 'Проблемът е, че тези видове алкохоли нанасят големи щети на естествените липиди и мастни киселини на повърхността на кожата ви, така че увреждат кожната бариера.' И когато сте навън, те може да са единствената ви възможност - така че най-добре е да намерите дезинфектант буфериран с успокояващи и хидратиращи средства, като алое вера или глицерин, или използване на такъв, който е минималното изискване за CDC алкохол, за да се забрани изсушаването.

„Знаем, че микробиомът е доказано критично важен за нашето здраве и използването на продукти, които могат да нарушат микробиома, е обезпокоително. Към този момент не знаем дългосрочните последици или колко значително въздействие може да има това поведение “, казва Бар.

И докато измиването на ръцете определено е по-добро за вашата кожа, то може да бъде невероятно изсушаващо и увреждащо кожата ви, ако не сте внимателни. „Идеалните сапуни за ръце се правят без сурови сулфати като натриев лаурил сулфат, които могат да увредят кожната бариера. Също така обичам да виждам сапуни за ръце, обогатени с успокояващи, хидратиращи съставки като мляко, алое, мед и овесени ядки “, казва Боу. „Също така, всички съставки, които възстановяват бариерата и спомагат за връщането на рН до нормалните граници (леко киселинни), са наложителни. Нашата кожа има невидим слой, наречен киселинна мантия, и ние трябва да спазваме pH на кожата си, за да я поддържаме здрава. '

Така че, въпреки че трябва да бъдете усърдни по отношение на измиването на ръцете, все пак внимавайте и с ремонта кремове за ръце . „Важно е да се овлажнява възможно най-често, за да се възстановят тези липиди и да се насърчи възстановяването на здрави бактерии“, казва Боу. „Нося овлажняващ крем за ръце през цялото време и го нанасям в рамките на моменти на измиване или дезинфекция на ръцете през целия ден. Ако чакате прекалено дълго, пропускате този тесен прозорец на възможността наистина да хванете и запечатате тези подхранващи съставки в кожата, преди цялата вода да се изпари от повърхността, което допълнително компрометира кожата ви.

Вземането.

Докато навлизаме в тази неизследвана територия, ние научаваме колко важна е кожата ни за нашето вътрешно и цялостно здраве. Всяко развитие носи нови разкрития, които може да са ключът към оптималното здраве на кожата. И не само ще можем да използваме тези разработки за излекуване на кожни неприятности като акне, розацея, екзема и преждевременно стареене, но ще бъдем по-подходящи за защита на телата си.

ангел номер 369
Това е само една от тенденциите, които mbg прогнозира, че ще бъдат огромни през 2021 г. Вижте пълния ни списък с най-новите здравни и уелнес тенденции .

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.