Изстреляйте играта си с лека закуска с този пикантен кейл и бразилско орехче

Месеците на престой у дома може да ви накарат да се насладите на лека закуска. Въпреки че има много невероятни (и здравословни) закуски, може лесно да се разболеете от същите ухапвания. Въведете този пикантен, хранителен плътен кейл и бразилски орех.



От Heather Dubrow и Terry Dubrow, M.D., FACS, автори на успешната книга Диетата на Дубров (който стартира диета тенденция от собствената си миналата година) идва тази рецепта. Ако се чудите защо имената на авторите звучат познато, може би извън света на диетите, Хедър е известна с времето си Истински домакини от окръг Ориндж , а Тери е един от представените пластични хирурзи по риалити сериала Неуспешно.

ангел номер 116

През март двойката пусна второто си ръководство за диета, Диета на Dubrow Keto Fusion , който съчетава популярното кетогенна диета правила с оригиналния им диетичен протокол. Книгата включва полезни рецепти за вдъхновение, включително тази перфектна рецепта за закуска. Разбийте това потапяне и го сдвоете заедно с някои зеленчукови пръчки или го нанесете върху обвивка за ароматен удар. Каквото и да правите с него, сигурни сме, че няма да ви разочарова.



Пикантен кейл и бразилски орех Dip

Сервира 5



2332 ангелско число
Реклама

Съставки

  • Отстранени са 1 връзка тосканско зеле, стъбла и средни ребра
  • ¾ чаша костен бульон, подходящ за кето
  • 2 халапеньо, засети
  • 2 чаени лъжички смлян шалот
  • 1 чаша бразилски ядки, препечени
  • ¼ чаша прясна кориандър
  • ½ чаша авокадо масло майонеза
  • ¾ чаена лъжичка морска сол от кошер La Baleine

Метод

  1. В средна тенджера комбинирайте зелето и костния бульон. Загрейте на средно силен огън, покрийте и оставете да къкри, докато зелето омекне, около 4 минути. Отцедете зелето и го прехвърлете в кухненски робот.
  2. Добавете халапеньо, шалот, ядки, кориандър, майонеза и сол. Пасирайте до гладкост. Сервирайте охладено или на стайна температура.
Извадено от книгата Диета на Dubrow Keto Fusion от Хедър и Тери Дъброу. Copyright 2020 от Хедър и Тери Дъброу. От Уилям Мороу, отпечатък на издателство HarperCollins. Препечатано с разрешение.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: