Как програмата за здравен коучинг на mbg ме направи по-добър комуникатор

Работил съм в областта на маркетинга почти през цялата си професионална кариера, но прекарвам свободното си време в слушане на здравни подкасти, четене на книги за тялото и ума, приготвяне на подхранващи ястия и раздвижване на тялото ми по начини, които ме карат да се чувствам добре (включително любимите ми — разхождам кучетата си!). Едва в края на миналата година осъзнах, че може би моите страсти ми казват нещо.

Моето пътуване към здравния коучинг

Наскоро започнах да мисля така здравен коучинг може да бъде идеалният начин да съчетая страстта си към здравето с желанието си да помогна на другите да се почувстват по-добре. След като получих идеята в главата си, гласът да се занимавам със здравен коучинг стана толкова силен, че просто не можех да го игнорирам. И случайно получих имейл от mindbodygreen за тяхната програма за здравни тренировки точно по същото време (Вселената слушаше!).

Бързо напред почти година и в момента съм на повече от половината път през mindbodygreen Сертифициране за здравен коучинг (HCC) програма и не мога да бъда по-щастлив от решението си да следвам този път, който е в съответствие с моите ценности.

Когато се записах в програма за здравен коучинг, не очаквах да ме научи толкова много за изграждането на взаимоотношения

Това, което е толкова вълнуващо в това пътуване е, че не само се уча как стана най-добрият треньор, който мога да бъда ; Уча се как да стана най-добрият човек Мога да бъда. Независимо дали става въпрос за това как да накарам хората да се почувстват чути, задълбочаване на практиките ми за осъзнатост или намиране на нечии истински мотиватори, беше полезно да науча много неща, които ще са от полза за моята професионална кариера и личен живот.

Влизайки в тази програма, моите съученици и аз се появихме с мисълта, че здравният коучинг ще доведе до доста предписващи отношения с клиентите. Решихме, че клиент ще дойде с цел (например иска да се храни по-здравословно) и ние ще му кажем как да стигне до нея.

Но това, което научих е, че даването на отговор на някого всъщност не го учи на нищо и също така може да не е правилното решение за тях .

Телец женски риби мъжки

В здравния коучинг, клиентът е на шофьорското място , а автобусът е на мястото на пътника. Има много пътища, за да стигнат там, където искат да отидат, и ние им помагаме да стигнат до там, но не ги водим. Това беше трудна промяна в мисленето в началото. Но след като практикувах този тип коучинг в моята програма и със собствените си клиенти, видях колко наистина магически са тези техники в действие.

3 умения за ефективна комуникация, които научих от HCC

mindbodygreen's Сертифициране за здравен коучинг Програмата ме научи на ценни начини за изграждане на силни взаимоотношения с клиенти, използвайки принципите на психологията. Вярвам, че тези уроци също укрепват личните ми взаимоотношения, както и ме правят по-добър комуникатор.

Тъй като тази информация е прекалено добър за да не споделям, ето три принципа от здравния коучинг, които можете да практикувате в собствените си взаимоотношения. Надявам се, че ще намерите това за толкова въздействащо, колкото и аз:

Ненасилствена комуникация (NVC)

Не позволявайте на името да ви отблъсне, тъй като това е особено ценно за романтични партньорства (или всякаква връзка, наистина!). Използвайки четири основни компонента, можете да комуникирате по-ефективно и съпричастно, като същевременно гарантирате, че нуждите на всеки човек са удовлетворени. NVC се състои от:

• Наблюдения: Това, което виждаме или чуваме, без осъждане
• Чувства: Нашите емоционални преживявания и физически усещания
• Нужди: Нуждите или ценностите, които не са удовлетворени в този момент
• Заявки: Отправяне на заявка за задоволяване на нашите нужди

За да поставите това в перспектива, вместо да кажете: „Оставихте чиниите в мивката – толкова сте разхвърлян!“ можете да използвате NVC, за да кажете: „Когато чиниите са оставени в мивката, се чувствам претоварен и разтревожен, защото ценя организацията, тъй като тя поддържа ума ми спокоен. Бихте ли споделили отговорностите за почистване на чиниите?“

звезден знак септември

Активно слушане

Този е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи в наши дни, с всички разсейващи фактори, с които се сблъскваме. Въпреки това, когато използвате техники като отразяващи твърдения (повтаряне на това, което някой е казал или как се чувства) и задаване на отворени въпроси (разпалване на любопитство към това, което има да каже, без осъждане), човекът, който говори с вас, не просто ще почувства, че го слушате, но че той повторно се чува .

Внимателност

Има няколко аспекта на внимателното обучение, но един, който може да бъде особено полезен за изграждане на взаимоотношения, включва докосване до това, което тялото ви казва, докато говорите с някого.

Чрез HCC научих, че има три „центъра на мъдростта“ в тялото, със съпътстващи въпроси, които можете да зададете на всеки:

• Ум/мисли: Какви мисли имам в момента? Как тези мисли влияят на тялото и физиологията ми?
• Сърце: Сърцето ми отворено или затворено? Чувствам ли се свит в предната/задната част на сърцето или отпуснат, мек и готов да приема?
• Тяло: Къде е моята енергия отворена срещу ограничена?

Забележете къде изпитвате тези усещания по време на разговора и къде могат да се появят в другия човек. Практикуването на вниманието по този начин ви дава възможност да разберете себе си и другите на съвсем ново ниво.

Вземането

Влязох в HCC програмата на mindbodygreen, очаквайки да науча основите за това как да помагам на хората да разчитат здравните си цели. Тръгвам си с много по-богато разбиране за емпатия и как да се свързвам смислено с хората. Ненасилствената комуникация, активното слушане и внимателното изследване са три начина, по които програмата ме научи да разбирам по-добре другите – и себе си.

Научете повече за програмата и как да се запишете тук .